Chăm tập thể thao có thể giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh, tự tin và trở nên ’sáng giá’ hơn trong mắt mọi người, theo ANI ngày 22.7.
Duy trì việc tập thể thao một cách đều đặn và lâu dài thật không phải là điều dễ thực hiện. Trang tin ANI chia sẻ với bạn 5 lý do đáng để bạn siêng năng và kiên nhẫn tập luyện hơn.
Tập thể thao là một thói quen tốt – Ảnh: Shutterstock
Video đang HOT
Tự tin. Theo một nghiên cứu tâm lý học được công bố trên tạp chí Clinical Psychological Science, những người tập luyện thể thao đều đặn thì cảm thấy tự tin hơn so với những người không tập thể thao.
Khỏe mạnh. Tập luyện giúp vóc dáng cân đối hơn, khiến bạn nhanh nhẹn và giúp bạn khỏe mạnh hơn. Tập luyện thể thao giúp bạn kiểm soát được huyết áp, giảm nguy cơ ung thư và ngăn ngừa bệnh tiểu đường.
Năng lượng dồi dào. Một chế độ tập luyện thường xuyên giúp bạn tràn đầy năng lượng làm việc hơn. Bạn có thể tập trung tốt và hoàn thành công việc trong khoảng thời gian ngắn hơn.
Tâm trạng tốt. Một nghiên cứu tại Trường đại học Southern Methodist (Mỹ) cho thấy những người mắc chứng rối loạn lo lắng đã cảm thấy tâm trạng khá hơn sau khi tập thể thao; mức độ trầm cảm và căng thẳng cũng giảm đi đáng kể.
‘Sáng giá’ hơn trong các mối quan hệ. Những người chăm tập thể thao thường kiên nhẫn hơn, và có đủ khả năng giải quyết những rắc rối trong cuộc sống. Nhờ vậy, họ có thể sống khỏe mạnh, vui vẻ và không bị stress làm phiền.
Theo TNO
Đi bộ giảm nguy cơ ung thư vú
Phụ nữ hậu mãn kinh đi bộ trong khoảng 1 giờ mỗi ngày có thể giảm được nguy cơ bị ung thư vú. Cuộc khảo sát ở 73.000 phụ nữ từ 50-74 tuổi trong 17 năm cho thấy, đi bộ ít nhất 7 giờ mỗi tuần giúp giảm 14% nguy cơ mắc bệnh ung thư vú so với những người đi bộ 3 giờ hoặc ít hơn mỗi tuần, BBC đưa tin.
Ảnh minh họa
Các chuyên gia thuộc Hiệp hội Ung thư Mỹ cho biết đây là lần đầu tiên nguy cơ giảm bệnh có liên quan cụ thể tới việc đi bộ. Công trình này được công bố trên chuyên san Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention.
Theo TNO
Thời gian "yêu" bao nhiêu là đủ Có rất nhiều cặp vợ chồng thắc mắc rằng, "yêu" trong bao lâu đủ và tốt nhất? Quan hệ tình dục là nhu cầu tất yếu của đời sống vợ chồng, nó không chỉ tốt cho tâm lý và duy trì sự gần gũi của các cặp vợ chồng mà rất tốt cho sức khỏe thể chất. Tuy nhiên, nhiều cặp vợ chồng...
Tin mới nhất
TP Hồ Chí Minh: Số ca mắc sốt xuất huyết gia tăng
05:01:41 08/11/2024
Trước tình hình dịch bệnh đang gia tăng, Sở Y tế TP Hồ Chí Minh kêu gọi mỗi người dân cần chủ động thực hiện các biện pháp phòng bệnh ngay từ thời điểm này để ngăn chặn dịch bùng phát.
Tăng cường giám sát các trường hợp mắc sốt xuất huyết
04:56:03 08/11/2024
Khi có triệu chứng sốt, nghi ngờ sốt xuất huyết, người dân phải đến ngay cơ sở y tế để khám, điều trị và không tự ý điều trị tại nhà , bà Nguyễn Quế Phương cho biết thêm.
Đái dầm ở trẻ có cần điều trị?
04:55:13 08/11/2024
Khi dừng thuốc có thể tái phát, cần giảm liều từ từ để hạn chế tái phát. Ngoài ra, tùy trường hợp cụ thể, bác sĩ có thể chỉ định thêm một số thuốc phối hợp khác.
Lá bàng có tác dụng gì?
21:35:46 07/11/2024
Một số nghiên cứu cũng đưa ra công dụng của lá bàng là tác dụng tốt với bệnh ung thư, đái tháo đường. Tuy nhiên, chưa có bằng chứng khoa học đủ mạnh để có thể khẳng định điều này.
Bài tập cho người mắc hội chứng truyền máu song thai
21:30:14 07/11/2024
Thai nhi cho thường nhận ít máu hơn và có nguy cơ thiếu máu. Trong khi thai nhi nhận có thể bị thừa máu, dẫn đến suy tim và các vấn đề sức khỏe khác.
Nâng cao vai trò của người cao tuổi trong công tác phòng, chống tác hại của thuốc lá
21:24:10 07/11/2024
Có thể nói, người cao tuổi có vai trò quan trọng trong công tác phòng chống tác hại của thuốc lá. Sự gương mẫu của người cao tuổi đã giúp con, cháu cùng các thành viên trong gia đình không hút thuốc, tránh xa khói thuốc.
Hội chứng DiGeorge có cách điều trị?
20:12:00 07/11/2024
Các dấu hiệu khác của hội chứng DiGeorge là các khuyết tật tim bẩm sinh, bất thường ở vòm miệng và đặc điểm trên khuôn mặt, sự chậm phát triển và các rối loạn tâm thần, cùng nhiều dấu hiệu khác.
Bất ngờ với công dụng của trái thù lù, trước mọc dại giờ là vị thuốc quý được
19:58:05 07/11/2024
Ngoài phòng ngừa ung thư, chiết xuất từ quả thù lù tươi và khô được phát hiện có thể kéo dài tuổi thọ của tế bào đồng thời ngăn ngừa sự hình thành các hợp chất gây tổn thương oxy hóa.
Ăn bao nhiêu đường một ngày là đủ?
19:43:32 07/11/2024
Chuyên gia khuyến khích mỗi người sử dụng mật ong hoặc socola đen thay cho đường trong nước uống, thức ăn. Theo thống kê, một muỗng cà phê mật ong có 5 gram đường trong khi socola đen loại 86% cacao có 3 gram.
Dấu hiệu cơ thể đang thiếu Omega-3
19:40:23 07/11/2024
Nghiên cứu của Đại học Oxford cho thấy, những người tiêu thụ nhiều Omega-3 sẽ ngủ ngon hơn. Nếu thiếu axit béo này cơ thể sẽ khó đi vào giấc ngủ, thậm chí là thường xuyên mất ngủ.
Bệnh nhân ung thư vú tử vong vì ngộ độc thuốc nam không rõ nguồn gốc
19:07:31 07/11/2024
Sau 1 thời gian điều trị tại Trung tâm Chống độc, bệnh nhân đã tỉnh. Tuy nhiên, bệnh nhân vẫn đang phải điều trị tích cực để hồi sức gan bằng các phương pháp lọc máu, thay huyết tương, dùng thuốc giải độc.
118 trường hợp điều trị dự phòng trước phơi nhiễm HIV
19:01:09 07/11/2024
PrEP là điều trị dự phòng trước phơi nhiễm với HIV cho những người nguy cơ nhiễm HIV cao, là một trong những can thiệp dự phòng lây nhiễm HIV được đánh giá hiệu quả hiện nay.