Chăm tập thể thao có thể giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh, tự tin và trở nên ’sáng giá’ hơn trong mắt mọi người, theo ANI ngày 22.7.
Duy trì việc tập thể thao một cách đều đặn và lâu dài thật không phải là điều dễ thực hiện. Trang tin ANI chia sẻ với bạn 5 lý do đáng để bạn siêng năng và kiên nhẫn tập luyện hơn.
![5 lý do để bạn chăm tập thể thao - Hình 1]()
Tập thể thao là một thói quen tốt – Ảnh: Shutterstock
Video đang HOT
Tự tin. Theo một nghiên cứu tâm lý học được công bố trên tạp chí Clinical Psychological Science, những người tập luyện thể thao đều đặn thì cảm thấy tự tin hơn so với những người không tập thể thao.
Khỏe mạnh. Tập luyện giúp vóc dáng cân đối hơn, khiến bạn nhanh nhẹn và giúp bạn khỏe mạnh hơn. Tập luyện thể thao giúp bạn kiểm soát được huyết áp, giảm nguy cơ ung thư và ngăn ngừa bệnh tiểu đường.
Năng lượng dồi dào. Một chế độ tập luyện thường xuyên giúp bạn tràn đầy năng lượng làm việc hơn. Bạn có thể tập trung tốt và hoàn thành công việc trong khoảng thời gian ngắn hơn.
Tâm trạng tốt. Một nghiên cứu tại Trường đại học Southern Methodist (Mỹ) cho thấy những người mắc chứng rối loạn lo lắng đã cảm thấy tâm trạng khá hơn sau khi tập thể thao; mức độ trầm cảm và căng thẳng cũng giảm đi đáng kể.
‘Sáng giá’ hơn trong các mối quan hệ. Những người chăm tập thể thao thường kiên nhẫn hơn, và có đủ khả năng giải quyết những rắc rối trong cuộc sống. Nhờ vậy, họ có thể sống khỏe mạnh, vui vẻ và không bị stress làm phiền.
Theo TNO
Đi bộ giảm nguy cơ ung thư vú
Phụ nữ hậu mãn kinh đi bộ trong khoảng 1 giờ mỗi ngày có thể giảm được nguy cơ bị ung thư vú. Cuộc khảo sát ở 73.000 phụ nữ từ 50-74 t.uổi trong 17 năm cho thấy, đi bộ ít nhất 7 giờ mỗi tuần giúp giảm 14% nguy cơ mắc bệnh ung thư vú so với những người đi bộ 3 giờ hoặc ít hơn mỗi tuần, BBC đưa tin.
![Đi bộ giảm nguy cơ ung thư vú - Hình 1]()
Ảnh minh họa
Các chuyên gia thuộc Hiệp hội Ung thư Mỹ cho biết đây là lần đầu tiên nguy cơ giảm bệnh có liên quan cụ thể tới việc đi bộ. Công trình này được công bố trên chuyên san Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention.
Theo TNO
7 cách giữ ấm trong mùa lạnh Cơ thể bị lạnh sẽ dẫn tới nhiều bệnh lý gây khó chịu và nguy hiểm, hãy học nhanh những cách giữ ấm sau đây và áp dụng trong mùa lạnh. 1. Ăn nhiều các loại hạt Các loại hạt như hạnh nhân, hạt dẻ là sự lựa chọn hàng đầu nếu bạn thèm ăn vặt trong mùa lạnh. Chúng sẽ không làm...
Tin mới nhất
Ngăn ngừa biến chứng thận do mắc đái tháo đường
19:24:11 02/07/2024
Nếu bệnh nhân không tuân thủ đúng quy trình hướng dẫn lọc màng bụng tại nhà, có thể bị viêm phúc mạc, n.hiễm t.rùng chỗ ra của ống thông.
Chế độ ăn trứng luộc hàng ngày có tác dụng gì?
19:21:17 02/07/2024
Chế độ ăn trứng luộc tập trung vào trứng, đặc biệt là trứng luộc chín, ăn tối thiểu hai đến ba quả mỗi ngày và thậm chí không cần phải kết hợp chúng vào mỗi bữa ăn.
Nhuộm tóc thường xuyên tăng nguy cơ ung thư không?
19:17:51 02/07/2024
Khi nhuộm tóc, chúng ta cũng có thể sẽ hấp thụ một lượng nhỏ nhất định các hóa chất này thông qua da đầu hoặc hít phải chúng trong không khí.
Tại sao tập thể dục giúp chúng ta thông minh hơn?
19:03:59 02/07/2024
Ít ai biết rằng, tập thể dục thực ra mang lại tác dụng sâu sắc đến cơ thể, không chỉ tâm trạng, mà còn là khả năng học tập, ghi nhớ và sáng tạo.
Cách chăm sóc trẻ ho gà tại nhà
17:11:00 02/07/2024
Ho gà là một bệnh nhiễm khuẩn cấp tính đường hô hấp, thường xảy ra ở trẻ nhỏ. Khởi đầu của bệnh có thể không sốt hoặc sốt nhẹ, có viêm long đường hô hấp trên, mệt mỏi, chán ăn và ho.
3 điều bạn không nên bỏ qua nếu bị t.iền tiểu đường
17:03:08 02/07/2024
Theo chuyên gia dinh dưỡng, rau củ là một phần quan trọng trong bữa ăn của người t.iền tiểu đường. Bạn nên ăn ít nhất 5 phần rau trong bữa ăn hàng ngày. Thậm chí, hãy bắt đầu bữa ăn của bạn với một phần rau.
Lái xe ốm vặt liên miên, hãy kiểm tra ngay bộ phận này trên ô tô
12:37:38 02/07/2024
Một số các triệu chứng bệnh vặt bắt nguồn từ chính chiếc xe mà bạn sử dụng hàng ngày. Tuy nhiên, rất ít người để ý và thường không quan tâm tới điều này.
Sai lầm khi ăn uống khiến tiêu chảy lâu khỏi
11:51:41 02/07/2024
Cam chứa nhiều vitamin C, tăng cường sức đề kháng rất tốt cho cơ thể. Khi bị tiêu chảy, người bệnh không nên kiêng ăn loại quả này, ngược lại sử dụng nhiều cam là tốt.
Soda không đường: Lợi ích và rủi ro với sức khỏe
10:04:59 02/07/2024
Tuy vậy, ngay cả khi các nhà nghiên cứu tính đến các yếu tố sức khỏe khác, mối liên hệ giữa nước ngọt dành cho người ăn kiêng và chức năng thận vẫn tồn tại.
Hiểm họa từ nuôi chó thả rông
10:01:37 02/07/2024
Gần đây, nhiều tỉnh thành liên tục ghi nhận các trường hợp bị chó thả rông tấn công, phải tiêm vaccine ngừa dại, thậm chí không qua khỏi.
6 đồ uống thay thế cà phê giúp giảm nồng độ cortisol và cải thiện chất lượng giấc ngủ
09:53:14 02/07/2024
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng lượng caffeine quá mức từ cà phê có thể làm tăng nồng độ cortisol trong cơ thể, gây ra hiệu ứng tiêu cực đến chất lượng giấc ngủ.
Hà Nội: bệnh nhân mắc sốt xuất huyết tiếp tục tăng
09:42:06 02/07/2024
CDC Hà Nội nhận định, hiện nay điều kiện thời tiết nắng nóng, mưa nhiều rất thuận lợi cho sự phát triển của muỗi và bọ gậy truyền bệnh. Số ca mắc trong tuần tăng 11 ca so với tuần trước. Đây là tuần thứ 5 liên tiếp có số mắc tăng.
Có thể bạn quan tâm
4 cung hoàng đạo vô tình nhất khi yêu
Trên sân khấu tình yêu, một số cung hoàng đạo dường như luôn nhảy múa theo nhịp điệu tự do, họ phớt lờ nhu cầu và cảm xúc của đối tác trong mối quan hệ.
Lạm dụng điều hòa nhiệt độ ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?
19:27:55 02/07/2024
Nếu máy điều hòa của gia đình không được vệ sinh và bảo dưỡng đúng cách, bạn hoặc người thân có thể tiếp xúc với nhiều chất kích thích và vi khuẩn. Từ đây, có thể gây ra các cơn hen hoặc dị ứng.
Genshin Impact 4.8: Code livestream và nội dung mới
Genshin Impact 4.8 là bản cập nhật mới nhất của tựa game nhà HoYoverse, hứa hẹn sẽ giới thiệu Hỏa Quốc Natlan. Dưới đây là một vài thông tin mà bạn cần biết về phiên bản mới:
Giọt nước mắt của Ronaldo và luật bất thành văn của tuyển Bồ Đào Nha
Ronaldo suy sụp tinh thần vào giờ nghỉ giữa hiệp phụ sau khi thủ môn Jan Oblak xuất sắc đẩy được cú sút 11m của anh ở cuối hiệp phụ đầu tiên.
Gợi ý cách thiết kế phòng trà tại gia
Cả ngày đi làm mệt mỏi, căn nhà chính là không gian ấm cúng, đầy yêu thương cho chúng ta được nghỉ ngơi, thư giãn, tái tạo sức lao động.
Siêu phẩm "Smile 2" hé lộ những hình ảnh gây ám ảnh với "nụ cười" lạnh sống lưng
Phim kinh dị "Smile" của đạo diễn Parker Finn, bất ngờ tung trailer giới thiệu phần 2 -Smile 2(tựa Việt:Cười 2), dự kiến sẽ ra rạp vào mùa Halloween năm nay.
Đại tá "dởm" mạo danh công tác ở Tổng Cục II
Ngày 30/6 vừa qua, Tổng Cục II (Bộ Quốc phòng) phối hợp với cơ quan chức năng huyện Cái Bè (T.iền Giang) tiến hành kiểm tra, phát hiện ông Tùng mặc quân phục QĐND Việt Nam, cấp hàm Đại tá.
'Những nẻo đường gần xa' tập 27: Sếp Vinh lộ rõ bản chất 'm.áu gái'?
Những nẻo đường gần xa tập 27: Dũng tặng quà đắt t.iền cho Đông; Sếp Vinh lại mồi chài gái đẹp; Bố mẹ Bảo ở quê không tin con trai đổi đời .
Ngắm các thiết kế đẹp mắt dành cho phụ nữ hiện đại ở mọi lứa t.uổi
NTK Valentines Vân Nguyễn và Dian Carina đã cho ra mắt bộ sưu tập mới trong chương trình Chapter II, với chủ đề Stella , mang đến sự mới lạ về không gian nghệ thuật tại Hà Nội.
Orm Kornnaphat - Nữ chính phim bách hợp gây sốt màn ảnh Thái: Xuất thân khủng!
Sau khi tham gia bộ phim bách hợp đầu tiên của đài CH3 sản xuất, cái tên Orm Kornnaphat bất ngờ vụt sáng. Từ khóa về tên và sự nghiệp của nữ diễn viên lan rộng khắp các trang mạng Thái Lan.
New World: Bí ẩn trung tâm thương mại bỏ hoang 15 năm, được Lisa chọn quay MV
Nhờ sức hút từ MV ROCKSTAR cực chất của Lisa (BLACKPINK), một số địa điểm ở Thái Lan bỗng chốc trở thành điểm đến nóng không thể bỏ qua cho du khách quốc tế, đặc biệt là các fan cuồng của nữ thần tượng.
