5 lý do để bạn chăm tập thể thao

Theo dõi VGT trên

Chăm tập thể thao có thể giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh, tự tin và trở nên ’sáng giá’ hơn trong mắt mọi người, theo ANI ngày 22.7.

Duy trì việc tập thể thao một cách đều đặn và lâu dài thật không phải là điều dễ thực hiện. Trang tin ANI chia sẻ với bạn 5 lý do đáng để bạn siêng năng và kiên nhẫn tập luyện hơn.

5 lý do để bạn chăm tập thể thao - Hình 1

Tập thể thao là một thói quen tốt – Ảnh: Shutterstock

Video đang HOT

Tự tin. Theo một nghiên cứu tâm lý học được công bố trên tạp chí Clinical Psychological Science, những người tập luyện thể thao đều đặn thì cảm thấy tự tin hơn so với những người không tập thể thao.

Khỏe mạnh. Tập luyện giúp vóc dáng cân đối hơn, khiến bạn nhanh nhẹn và giúp bạn khỏe mạnh hơn. Tập luyện thể thao giúp bạn kiểm soát được huyết áp, giảm nguy cơ ung thư và ngăn ngừa bệnh tiểu đường.

Năng lượng dồi dào. Một chế độ tập luyện thường xuyên giúp bạn tràn đầy năng lượng làm việc hơn. Bạn có thể tập trung tốt và hoàn thành công việc trong khoảng thời gian ngắn hơn.

Tâm trạng tốt. Một nghiên cứu tại Trường đại học Southern Methodist (Mỹ) cho thấy những người mắc chứng rối loạn lo lắng đã cảm thấy tâm trạng khá hơn sau khi tập thể thao; mức độ trầm cảm và căng thẳng cũng giảm đi đáng kể.

‘Sáng giá’ hơn trong các mối quan hệ. Những người chăm tập thể thao thường kiên nhẫn hơn, và có đủ khả năng giải quyết những rắc rối trong cuộc sống. Nhờ vậy, họ có thể sống khỏe mạnh, vui vẻ và không bị stress làm phiền.

Theo TNO

Đi bộ giảm nguy cơ ung thư vú

Phụ nữ hậu mãn kinh đi bộ trong khoảng 1 giờ mỗi ngày có thể giảm được nguy cơ bị ung thư vú. Cuộc khảo sát ở 73.000 phụ nữ từ 50-74 tuổi trong 17 năm cho thấy, đi bộ ít nhất 7 giờ mỗi tuần giúp giảm 14% nguy cơ mắc bệnh ung thư vú so với những người đi bộ 3 giờ hoặc ít hơn mỗi tuần, BBC đưa tin.

Đi bộ giảm nguy cơ ung thư vú - Hình 1

Ảnh minh họa

Các chuyên gia thuộc Hiệp hội Ung thư Mỹ cho biết đây là lần đầu tiên nguy cơ giảm bệnh có liên quan cụ thể tới việc đi bộ. Công trình này được công bố trên chuyên san Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention.

Theo TNO

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Bị mèo cào vào chân, người phụ nữ tử vong sau 6 thángBị mèo cào vào chân, người phụ nữ tử vong sau 6 tháng
06:08:13 28/11/2024
Làm thế nào để ăn các loại đậu mà không bị đầy hơi?Làm thế nào để ăn các loại đậu mà không bị đầy hơi?
18:44:04 27/11/2024
Người Nhật ăn cơm đều đặn nhưng không béo: 5 thói quen cần học tậpNgười Nhật ăn cơm đều đặn nhưng không béo: 5 thói quen cần học tập
09:15:40 27/11/2024
Việt Nam có loại nhựa cây ăn như tổ yến, là 'thần dược' cho sức khỏe và sắc đẹpViệt Nam có loại nhựa cây ăn như tổ yến, là 'thần dược' cho sức khỏe và sắc đẹp
09:05:59 27/11/2024
Tập thể thao quá sức, gặp hiểm họa khôn lườngTập thể thao quá sức, gặp hiểm họa khôn lường
10:01:08 27/11/2024
Cách phân biệt yến thật - giảCách phân biệt yến thật - giả
08:44:03 27/11/2024
4 trường hợp tử vong do cúm A/H1pdm: Chuyên gia khuyến cáo như thế nào?4 trường hợp tử vong do cúm A/H1pdm: Chuyên gia khuyến cáo như thế nào?
09:51:20 27/11/2024
Cục Y tế dự phòng chỉ đạo khẩn sau 4 ca tử vong do cúm A(H1N1)pdm tại Bình ĐịnhCục Y tế dự phòng chỉ đạo khẩn sau 4 ca tử vong do cúm A(H1N1)pdm tại Bình Định
18:22:38 27/11/2024

Tin đang nóng

Choáng váng khi biết lý do anh trai từ chối nhận mảnh đất 500m2 của bố mẹ và chỉ lấy 2 tỷ tiền thừa kếChoáng váng khi biết lý do anh trai từ chối nhận mảnh đất 500m2 của bố mẹ và chỉ lấy 2 tỷ tiền thừa kế
05:36:05 28/11/2024
Mỹ nhân đẹp nhất Hàn Quốc vô tình "nói tục" trên sóng livestream, phản ứng của netizen mới là điều bất ngờMỹ nhân đẹp nhất Hàn Quốc vô tình "nói tục" trên sóng livestream, phản ứng của netizen mới là điều bất ngờ
06:05:39 28/11/2024
Bố chồng kiên quyết không cho cả nhà tắm rửa chỉ vì một câu châm chọc của hàng xómBố chồng kiên quyết không cho cả nhà tắm rửa chỉ vì một câu châm chọc của hàng xóm
05:39:15 28/11/2024
Bố vợ phát hiện mắc bệnh ung thư và qua đời chỉ trong 1 tháng, ngày đưa tang, mẹ vợ gào thét một câu khiến chúng tôi giật mìnhBố vợ phát hiện mắc bệnh ung thư và qua đời chỉ trong 1 tháng, ngày đưa tang, mẹ vợ gào thét một câu khiến chúng tôi giật mình
05:33:01 28/11/2024
Drama tin nhắn riêng tư của NTK Đỗ Mạnh Cường: "Có người bịa đặt để hại tôi, Thanh Hằng và Hoàng Thùy"Drama tin nhắn riêng tư của NTK Đỗ Mạnh Cường: "Có người bịa đặt để hại tôi, Thanh Hằng và Hoàng Thùy"
07:30:28 28/11/2024
Bố mẹ mất đột ngột không để lại di chúc, tôi bị 2 anh trai tước quyền thừa kế: Chỉ 1 tờ đơn khiến các anh tái mặtBố mẹ mất đột ngột không để lại di chúc, tôi bị 2 anh trai tước quyền thừa kế: Chỉ 1 tờ đơn khiến các anh tái mặt
05:26:24 28/11/2024
Mỹ nam có độ hot tăng 1300% nhờ tạo hình xấu nhất sự nghiệp, netizen hốt hoảng "ai bắt anh đi đào than vậy?"Mỹ nam có độ hot tăng 1300% nhờ tạo hình xấu nhất sự nghiệp, netizen hốt hoảng "ai bắt anh đi đào than vậy?"
06:07:56 28/11/2024
Dũng Taylor: "Trước đây, tôi cầu hôn Thu Phương mỗi ngày mỗi tháng"Dũng Taylor: "Trước đây, tôi cầu hôn Thu Phương mỗi ngày mỗi tháng"
07:24:20 28/11/2024

Tin mới nhất

10 lý do nên uống trà xanh mỗi ngày

10 lý do nên uống trà xanh mỗi ngày

08:21:58 28/11/2024
Một nghiên cứu khác về những người có dấu hiệu suy giảm khả năng suy nghĩ (suy giảm nhận thức) phát hiện ra rằng trà xanh làm giảm một số phân tử được gọi là dấu hiệu sinh học liên quan đến bệnh Alzheimer.
7 lỗi cần tránh khi sử dụng men vi sinh

7 lỗi cần tránh khi sử dụng men vi sinh

08:19:39 28/11/2024
Men vi sinh (probiotics) là các vi sinh vật sống có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là hệ tiêu hóa. Men vi sinh giúp duy trì sự cân bằng lành mạnh của vi khuẩn đường ruột.
Mối nguy hiểm phía sau gương mặt cười nhưng không vui

Mối nguy hiểm phía sau gương mặt cười nhưng không vui

08:09:15 28/11/2024
Họ thường cảm thấy buồn bã nhưng vẫn nói với người khác rằng mình ổn. Họ vẫn tiếp tục thực hiện các hoạt động hằng ngày mà không có biểu hiện khác lạ. Bởi vậy, những người xung quanh không hay biết bệnh nhân bị trầm cảm.
Người bị đau nhức xương khớp không nên ăn măng, tại sao?

Người bị đau nhức xương khớp không nên ăn măng, tại sao?

07:50:34 28/11/2024
Để hạn chế cơn đau, cải thiện chất lượng cuộc sống, ngoài điều trị y khoa, chế độ ăn uống đóng vai trò rất quan trọng trong việc giảm viêm và hạn chế cơn đau.
Nên ăn bao nhiêu thịt đỏ mỗi ngày?

Nên ăn bao nhiêu thịt đỏ mỗi ngày?

07:45:48 28/11/2024
Tuy nhiên, việc ăn quá nhiều thịt đỏ là yếu tố nguy cơ của một số bệnh như mỡ máu cao, tim mạch. Điều này là do trong thịt đỏ chứa hàm lượng chất béo bão hòa cao, có thể làm tăng cholesterol trong cơ thể, là yếu tố dẫn đến các bệnh kể t...
Nước rửa rau quả có làm sạch được hóa chất và các vi sinh vật gây hại?

Nước rửa rau quả có làm sạch được hóa chất và các vi sinh vật gây hại?

07:43:12 28/11/2024
Tình trạng rau, củ, quả còn tồn dư thuốc bảo vệ thực vật, thuốc kích thích tăng trưởng, kích chín hay thậm chí là nhiễm vi sinh vật có hại luôn là mối lo của các gia đình.
Mối quan hệ giữa sức khỏe tim mạch và giấc ngủ

Mối quan hệ giữa sức khỏe tim mạch và giấc ngủ

18:41:40 27/11/2024
Những người có điểm SRI trên 87,3 được coi là có thói quen ngủ điều độ, trong khi điểm dưới 71,6 là những người ngủ không điều độ. Những người có điểm số từ 71,6 - 87,3 được xếp vào nhóm người ngủ không điều độ ở mức trung bình.
Người đàn ông hoại tử não do nhiễm nấm đen - căn bệnh mới nổi sau Covid-19

Người đàn ông hoại tử não do nhiễm nấm đen - căn bệnh mới nổi sau Covid-19

18:39:13 27/11/2024
PGS.TS Đỗ Duy Cường - Giám đốc Trung tâm Bệnh Nhiệt đới, Bệnh viện Bạch Mai cho biết, bệnh nhiễm nấm đen (Mucormycosis) là một nhiễm trùng nghiêm trọng khi nấm xâm nhập vào các mô sâu trong cơ thể.
Chơi pháo tự chế, 3 thiếu niên dập nát bàn tay

Chơi pháo tự chế, 3 thiếu niên dập nát bàn tay

18:20:10 27/11/2024
Trường hợp còn lại là một cậu bé 12 tuổi ở Hưng Yên nhập viện trong tình trạng gãy xương bàn ngón I tay trái, vết thương cẳng chân trái.
7 loại rau củ mùa đông tốt nhất cho sức khỏe

7 loại rau củ mùa đông tốt nhất cho sức khỏe

09:56:48 27/11/2024
Giống như cà rốt, củ cải vàng sẽ ngọt hơn khi nhiệt độ lạnh giá tràn vào, khiến chúng trở thành một sự bổ sung thú vị cho các món ăn mùa đông.
Những việc tuyệt đối không làm khi trẻ bị sốt xuất huyết

Những việc tuyệt đối không làm khi trẻ bị sốt xuất huyết

09:48:25 27/11/2024
Trong quá trình điều trị, bệnh nhân cần phải trải qua 3 giai đoạn để phục hồi hoàn toàn. Để biết khi nào trẻ đã khỏi bệnh, phụ huynh nên theo dõi các dấu hiệu sau:
Cây phủ đầy gai xưa bán hơn nửa triệu/kg, nay giá tụt dốc 70%, nông dân kêu trời

Cây phủ đầy gai xưa bán hơn nửa triệu/kg, nay giá tụt dốc 70%, nông dân kêu trời

09:12:47 27/11/2024
Giống cây mọc đầy gai nhọn tua tủa này thoạt nhìn có vẻ thật đáng sợ. Những chiếc gai này không chỉ dài, nhọn mà còn rất cứng, thậm chí có thể đâm thủng lốp xe đạp. Gai cây có thể đạt chiều dài hơn 15 cm, đường kính khoảng 0,3 - 1 cm.

Có thể bạn quan tâm

1 người phụ nữ mua hết 196 chỗ đậu xe trong hầm với giá 35 tỷ, vài năm sau, hàng chục chủ nhà kéo đến tận cửa tranh cãi: "Chị không có quyền làm vậy"

1 người phụ nữ mua hết 196 chỗ đậu xe trong hầm với giá 35 tỷ, vài năm sau, hàng chục chủ nhà kéo đến tận cửa tranh cãi: "Chị không có quyền làm vậy"

Netizen

10:30:16 28/11/2024
Một vài năm trước đây, trong khi tìm mua nhà, bà Đường (Trung Quốc) đã để ý một khu chung cư mới được xây dựng. Ưng ý vì hoàn cảnh sống, bà Đường đã nhanh chóng chốt tiền mua.
Vận may tỏa sáng: 4 con giáp đón sự nghiệp bùng nổ và tình duyên rực rỡ, ngọt ngào năm 2025

Vận may tỏa sáng: 4 con giáp đón sự nghiệp bùng nổ và tình duyên rực rỡ, ngọt ngào năm 2025

Trắc nghiệm

10:29:55 28/11/2024
Năm 2025 được dự đoán là một năm đầy hứa hẹn cho một số con giáp. Cùng xem tuổi nào sẽ gặp vận may trên cả phương diện sự nghiệp, tài chính và tình cảm nhé!
Phong cách Minimalism: Khi 'ít hơn' chính là 'nhiều hơn'

Phong cách Minimalism: Khi 'ít hơn' chính là 'nhiều hơn'

Thời trang

10:20:26 28/11/2024
Bạn đã từng cảm thấy bối rối khi chọn trang phục mỗi sáng? Bí quyết để xử lý vấn đề này là hãy ghi nhớ công thức less is more - càng đơn giản càng đẹp.
3 thứ chớ đặt trên bàn bếp kẻo có ngày cháy nổ: Cái tên đầu tiên gây bất ngờ

3 thứ chớ đặt trên bàn bếp kẻo có ngày cháy nổ: Cái tên đầu tiên gây bất ngờ

Sáng tạo

10:17:56 28/11/2024
Bếp là khu vực dễ xảy ra hoả hoạn nhất trong nhà. Vậy nên, bạn cần tránh đặt những món đồ này trên bàn bếp để đảm bảo an toàn cho gia đình.
Người phụ nữ sinh con rồi giấu trong ngăn kéo 3 năm, gia đình không ai biết, ngoại hình đứa trẻ gây sốc

Người phụ nữ sinh con rồi giấu trong ngăn kéo 3 năm, gia đình không ai biết, ngoại hình đứa trẻ gây sốc

Lạ vui

10:14:52 28/11/2024
Sự việc kinh hoàng được một vị khách vô tình phát hiện trong một lần ghé thăm ngôi nhà. Ngoại hình của đứa trẻ 3 tuổi khiến những người chứng kiến sốc đến mức không nói nên lời.
Vợ tiết lộ tính cách NSND Công Lý thay đổi sau khi bị bệnh

Vợ tiết lộ tính cách NSND Công Lý thay đổi sau khi bị bệnh

Sao việt

10:13:32 28/11/2024
Mới đây, Ngọc Hà - bà xã NSND Công Lý đã có những chia sẻ về chồng. Chị cho biết khi chưa bị bệnh NSND Công Lý là người hiền lành, tử tế và luôn quan tâm đến mọi người.
Mohamed Salah sắp đối đầu Ronaldo ở Saudi Arabia?

Mohamed Salah sắp đối đầu Ronaldo ở Saudi Arabia?

Sao thể thao

10:11:29 28/11/2024
Tiền đạo Mohamed Salah có thể đầu quân cho giải Saudi Arabia đối đầu Ronaldo vào mùa hè năm sau. Mohamed Salah có cơ hội đối đầu Ronaldo ở giải Saudi Arabia.
Bão Bert gây lũ lụt 'tàn khốc' ở Anh

Bão Bert gây lũ lụt 'tàn khốc' ở Anh

Thế giới

10:09:44 28/11/2024
Văn phòng Khí tượng Anh đã thông báo tác động từ bão Bert sẽ tiếp tục gây gián đoạn cho việc đi lại trong ngày 25.11 (giờ Anh), sau khi những trận mưa lớn từ cơn bão này gây ra lũ lụt tàn khốc vào cuối tuần qua, theo tờ The Guardian.
Sao Hàn 28/11: Hyun Bin bảnh bao sau khi bị chê phát tướng, già nua

Sao Hàn 28/11: Hyun Bin bảnh bao sau khi bị chê phát tướng, già nua

Sao châu á

10:08:16 28/11/2024
Hyun Bin xuất hiện bảnh bao, lịch lãm tại họp báo bộ phim Cáp Nhĩ Tân sau thời gian bị chê phát tướng, già nua.
Fan quá đông, Black Myth: Wukong chiến thắng giải game hay nhất năm

Fan quá đông, Black Myth: Wukong chiến thắng giải game hay nhất năm

Mọt game

09:15:42 28/11/2024
Với độ hot và lượng fan hùng hậu, Black Myth: Wukong đã chính thức giành chiến thắng tại giải thưởng Ultimate Game of The Year (Game hay nhất năm) tại Golden Joystick Award.
Leonardo DiCaprio không đính hôn với bạn gái

Leonardo DiCaprio không đính hôn với bạn gái

Sao âu mỹ

09:10:05 28/11/2024
Theo nguồn tin thân cận với ngôi sao phim Titanic , Leonardo không đính hôn với bạn gái - người mẫu Vittoria Ceretti - như những tin đồn trên mạng đang đưa.