5 lợi ích khi thức dậy sớm

Vienne22:50 30/09/2020

Nghiên cứu chỉ ra những người dậy sớm có thói quen ăn uống tốt hơn, tập thể dục đều đặn và làn da cũng đẹp hơn.

Thức dậy sớm sẽ giúp bạn có thời gian cho bữa sáng đầy đủ.

Bữa sáng luôn được đánh giá là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày vì nó giúp cung cấp năng lượng, tăng khả năng hoạt động của cơ thể. Thức dậy sớm sẽ giúp bạn có thời gian cho bữa sáng đầy đủ. Thức dậy quá muộn thường khiến bạn bỏ bữa sáng. Theo chuyên san The American Journal of Cardiology, bỏ bữa sáng dẫn đến thói quen ăn uống kém và khiến bạn thèm ăn vặt hơn.

Tập thể dục đều đặn

Một trong những lý do phổ biến được nhiều người đưa ra cho việc không thể tập luyện hàng ngày là do không có thời gian. Khi thức dậy sớm, bạn có thể dùng thời gian đó để tập thể thao. Tập luyện vào buổi sáng giúp bạn tràn đầy năng lượng trong cả ngày. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng tập luyện vào buổi sáng giúp cơ thể tiêu hao năng lượng nhanh hơn.

Cải thiện sức khỏe làn da

Dậy sớm giúp bạn có đủ thời gian cho quy trình dưỡng da.

Video đang HOT

Tập thể dục sớm giúp tăng lưu lượng máu và chống oxy hóa, giúp cải thiện sức khỏe làn da. Chưa kể, dậy sớm giúp bạn có thời gian để làm sạch, dưỡng da và chống nắng đầy đủ, nhờ vậy, da cũng sẽ đẹp hơn mỗi ngày.

Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Các chuyên gia về giấc ngủ đều nhận định, khi bạn ngủ sớm, dậy sớm, cơ thể sẽ hòa hợp với nhịp điệu sinh học của trái đất, từ đó, giấc ngủ sẽ sâu và bạn sẽ thấy khỏe khoắn hơn khi thức dậy.

Cải thiện tâm trạng

Những người dậy sớm có tính cách lạc quan, dễ chịu, hài lòng và tận tâm.

Nhiều nghiên cứu khác nhau đều đi đến một kết luận những người dậy sớm có tính cách lạc quan, dễ chịu, hài lòng và tận tâm. Còn những “con cú đêm”, một mặt biểu hiện trí thông minh và khả năng sáng tạo, mặt khác có xu hướng trầm cảm, bi quan và dễ mắc các chứng rối loạn thần kinh.

Beauty blogger Nhật chỉ ra sai lầm khi tẩy trang mà ai cũng "dính"

Làn da cần được nâng niu, chăm sóc nhẹ nhàng, kỹ lưỡng ở từng giai đoạn. Thế nhưng, không ít người chỉ tập trung vào bước dưỡng trong khi bước làm sạch, cụ thể là tẩy trang thì chỉ làm qua loa cho có.

Cô nàng beauty blogger có tiếng tại xứ sở mặt trời mọc đã chỉ ra sai lầm trong bước tẩy trang mà 10 người thì hết 9 đều mắc phải gây ảnh hưởng nghiêm trọng đối với sức khỏe làn da.

Tẩy trang sai thì mọi cố gắng cũng xem như "đổ sông đổ biển". Ảnh: Pinterest

Lỗi sai "tày trời" hầu như ai cũng dính

Dùng bông thấm nước tẩy trang rồi lau qua lau lại nhiều lần là cách làm phổ biến nhất, được hết thảy chị em áp dụng. Thậm chí, nhiều người còn cố dùng lực thật mạnh vì cho rằng hành động này sẽ giúp làm sạch sâu, loại bỏ hoàn toàn lớp trang điểm cũng như bụi bẩn bám trên da mặt. Tuy nhiên, sự thật là phương pháp "sai lè" đó sẽ gây ra những hệ lụy nghiêm trọng đối với làn da.

Cách ai cũng làm nhưng thực tế lại sai. Nguồn: youtube cocoÉ40;

Sự "nhiệt tình" quá mức cần thiết dễ khiến da trầy xước, đến lớp sừng trên bề mặt cũng có nguy cơ bị bào mòn và trở nên nhạy cảm. Mất đi hàng rào bảo vệ, lỗ chân lông sẽ ngày một to ra, da cũng tiết càng nhiều dầu và gây nên những vấn đề về mụn. Dưới tác động của ánh nắng mặt trời, hiện tượng sạm hay thâm, nám cũng dần dần xuất hiện.

Một sai lầm tưởng nhỏ nhưng kéo theo đủ thứ. Nguồn: youtube cocoÉ40;

Cách tẩy trang đúng chuẩn, nhẹ nhàng mà vẫn sạch sâu

Sau khi chỉ ra lỗi sai, Wen cũng không quên "bật mí" phương pháp tẩy trang hiệu quả mà chính bản thân cũng đang thực hiện. Bí quyết của cô là sử dụng micellar water - "con lai" giữa sữa rửa mặt và toner có khả năng làm sạch vượt trội nhưng làm dịu da chứ không gây khô ráp hay kích ứng.

- Với mắt và môi

Đây là những vùng da nhạy cảm, cần nhẹ nhàng nhất có thể khi thực hiện. Nhỏ dung dịch nêu trên vào bông tẩy trang, sau đó áp lên da khoảng vài giây để "cuốn trôi" lớp trang điểm cứng đầu cũng như bã nhờn, bụi bẩn nằm sâu bên trong lỗ chân lông. Tiếp đó, chỉ việc lau qua một lượt nhẹ nhàng theo một chiều nhất định thay vì chà xát mạnh.

Điều này giúp da mặt tránh được những tổn thương. Nguồn: youtube cocoÉ40;

- Trán và các vùng da khác

Trán vốn là nơi hội tụ của những nếp nhăn nên tuyệt đối đừng gia tăng số lượng cho vùng này nữa. Để làm được như thế, hãy lau theo một chiều nhất định, chính xác nhất là chiều dọc hướng lên trên. Với hai bên má, cần thực hiện theo chiều ngang, từ cánh mũi ra đến thái dương. Lặp đi lặp lại như thế cho đến khi lau sạch toàn bộ khuôn mặt.

Đây là bí quyết giúp hạn chế sự xuất hiện của những nếp nhăn. Nguồn: youtube cocoÉ40;

Không biết thì thôi, một khi đã biết thì phải thay đổi nhanh trước khi quá muộn. Đừng tự "hủy hoại" làn da cũng như biến công cuộc chăm da vất vả của mình thành công cốc chỉ vì một sai lầm không đáng đã kể đến trên đây nhé!

Phụ nữ đừng đắp mặt nạ trong 3 thời điểm này, còn hại da hơn thức khuya đấy! Người ta nói phụ nữ là của nước, ngoài việc uống nhiều nước thì việc dưỡng ẩm cho da hàng ngày cũng rất cần thiết, đắp mặt nạ là cách cấp ẩm và dưỡng ẩm phổ biến nhất, nhưng bạn có biết đắp mặt nạ chọn sai thời điểm không những không đạt yêu cầu mà còn hại da hơn thức khuya đấy!...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: dưỡng da tập thể dục tập thể thao chế độ ăn uống bí quyết giữ dáng ăn uống lành mạnh sức khỏe làn da quy trình dưỡng da

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hoa hậu Tiểu Vy đón tết khác người, lột xác khó tin, dân tình "há hốc mồm"?02:52

Hoa hậu quốc tế tuổi Tỵ gây sốt: Tiền tỷ, biệt thự chất đống, ai là "chị đại"?03:21

Nàng Mơ tự "khui" bí mật khủng, phản hồi việc bị so sánh với Phương Nhi, Lọ Lem03:01

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách chăm sóc, bảo vệ da trong mùa Xuân

22:17:45 03/02/2025

Sửa rửa mặt dạng gel hoặc sữa là lựa chọn tốt vì chúng cung cấp độ ẩm mà không làm bong tróc lớp biểu bì. Các sản phẩm có chứa axit hyaluric hoặc glycerin cũng rất hiệu quả để bổ sung độ ẩm cho da.

Cách trang điểm giúp bạn trông trẻ hơn tuổi thật

16:07:30 03/02/2025

Lông mày được tạo dáng phù hợp mang lại tổng thể hài hòa cho gương mặt, bởi lông mày quá rậm sẽ trông không được gọn gàng. Lông mày quá mỏng sẽ thiếu tự nhiên, thậm chí thay đổi hoàn toàn diện mạo của bạn.

Mẹo kẻ chân mày nhanh và đẹp

15:52:02 03/02/2025

Trước khi kẻ chân mày, cần làm gọn và sạch lông mày sẵn có. Đối với người đã có sẵn dáng chân mày đẹp, sắc nét, phù hợp với gương mặt rồi thì sau bước tỉa gọn lông mày, có thể vẽ chân mày ngay mà không cần định hình lại.

5 kiểu tóc đơn giản rất hợp khi mặc váy

08:43:10 02/02/2025

Đây là 5 kiểu tóc đơn giản mà điệu đà, rất thích hợp để diện cùng váy vóc, giúp bạn tự tin tỏa sáng trong mọi dịp.

'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này

12:39:20 01/02/2025

Nếu có tắm biển hoặc hồ bơi, nên chọn loại kem có thêm tính chống nước. Bên cạnh đó, nên che chắn bằng khẩu trang, kính mát, nón rộng vành khi đi ra ngoài trời.

5 công thức nước detox giúp kiểm soát cân nặng trong ngày Tết

12:17:03 01/02/2025

Chanh là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, chứa các chất lợi tiểu, tăng khả năng đào thải của cơ thể và đốt mỡ thừa. Trong khi đó, giấm táo được làm từ táo lên men, có thể giúp giảm cân hiệu quả nếu sử dụng đúng cách.

6 cách chăm sóc da khi đi du lịch

12:08:55 01/02/2025

Hãy chọn loại sữa rửa mặt và nước tẩy trang phù hợp với loại da, đồng thời thực hiện massage thích hợp, lau nhẹ nhàng để đảm bảo lỗ chân lông không bị tắc nghẽn.

Cách trang điểm nhẹ nhàng, cuốn hút trong ngày Tết

11:49:58 01/02/2025

Dùng chì kẻ mắt làm đậm thêm viền mắt. Nên kẻ từ 1/3 tính từ gốc mắt và đậm màu dần về phía đuôi mắt. Sử dụng bấm mi và chải mascara để hàng mi được dày, dài và cong hơn.

Mẹo trang điểm với phấn nước giúp bền màu

11:47:56 01/02/2025

Sau khi đã phủ phấn nước đều lên da, bước tiếp theo bạn sẽ trang điểm màu má, trang điểm mắt theo ý thích. Nếu không có thời gian để thực hiện đầy đủ các bước trang điểm nêu trên, bạn có thể sử dụng phấn nước ngay sau bước làm sạch và t...

5 trái cây ngày Tết ít đường, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân

11:44:05 01/02/2025

Chuối giàu vitamin, chất xơ và khoáng chất như kali, magiê, mangan giúp điều chỉnh mức insulin trong cơ thể, tăng cảm giác no, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Những lỗi cần tránh khi trang điểm

10:04:01 01/02/2025

Hiểu rõ hình dạng khuôn mặt của bản thân và lựa chọn cách trang điểm phù hợp không chỉ giúp cải thiện vẻ đẹp tổng thể mà còn tránh được hiệu quả xấu xí của việc trang điểm.

Cách tô son giúp môi mềm mại, không bị khô

21:55:12 31/01/2025

Có thể thoa son dưỡng môi trước khi đi ngủ hoặc thoa nhiều lần vào ban ngày. Ngoài son dưỡng, nên sử dụng mặt nạ cho môi khoảng 15-20 phút trước khi ngủ cũng giúp cung cấp đủ chất ẩm cho môi.