5 loại thực phẩm giúp tăng nội tiết tố nam

Mai Thị Diễm08:55 21/11/2018

Testosterone là nội tiết tố nam vô cùng quan trọng, giúp hình thành các đặc điểm giới tính nam, đồng thời can thiệp vào hoạt động của hầu hết các hệ cơ quan, quyết định sức khỏe và chất lượng cuộc sống nam giới

Shutterstock

Các thực phẩm sau giúp tăng mức testosterone cho nam giới:

Hạt quả hạnh

Đây là một trong những nguồn giàu khoáng chất selen nhất. Selen là chất làm tăng cao nồng độ nội tiết tố nam testosterone. Mỗi ngày chỉ cần 1 hoặc 2 hạt. Vì những hạt này rất giàu selen nên chỉ giới hạn một hoặc hai hạt một ngày là tốt nhất, theo TheHealthSite.

Lòng đỏ trứng

Lòng đỏ trứng có thể giúp tăng mức testosterone và còn giàu vitamin D. Mỗi ngày chỉ cần một lòng đỏ trứng trong bữa ăn sáng. Nhưng nếu bạn có vấn đề về cholesterol thì nên ăn cá thay cho trứng.

Video đang HOT

Tỏi

Theo các nghiên cứu, tỏi có thể làm tăng nồng độ testosterone ở nam giới. Chỉ cần thêm một tép tỏi vào một bữa ăn là đủ cho một ngày.

Lựu

Các nghiên cứu cho thấy rằng quả lựu có liên quan đến sinh sản.

Nước ép quả lựu làm nồng độ testosterone tăng mạnh, đồng thời làm giảm huyết áp và lo lắng, và có thể ảnh hưởng tích cực đến tâm trạng.

Có thể ăn hạt lựu hoặc uống nước ép quả lựu, theo TheHealthSite.

Hạt bí đỏ

Hạt bí đỏ là loại hạt lý tưởng để thúc đẩy mức độ testosterone vì chúng giàu kẽm. Thiếu kẽm có thể dẫn đến nồng độ testosterone thấp hơn, theo TheHealthSite.

Theo thanhnien

Âm nhạc cải thiện giao tiếp xã hội ở trẻ tự kỷ

Ca hát, chơi nhạc cụ, tham gia các hoạt động âm nhạc có thể cải thiện kỹ năng giao tiếp xã hội của trẻ tự kỷ.

Chơi nhạc cụ giúp cải thiện kỹ năng giao tiếp của trẻ tự kỷ - ẢNH: SHUTTERSTOCK

Theo một nghiên cứu được công bố trên chuyên san Journal of Translational Psychiatry, ca hát, chơi nhạc cụ, tham gia các hoạt động âm nhạc có thể cải thiện kỹ năng giao tiếp xã hội của trẻ tự kỷ, nâng chất lượng cuộc sống của gia đình trẻ cũng như tăng khả năng kết nối não bộ.

Các nhà khoa học thuộc Đại học Montreal và Đại học McGill (Canada) khảo sát ở nhóm trẻ mắc hội chứng rối loạn phổ tự kỷ (ASD), từ 6 - 12 tuổi. Những trẻ này tham gia một cuộc thử nghiệm lâm sàng liên quan đến chương trình can thiệp dựa trên âm nhạc kéo dài 3 tháng.

Đầu tiên, cha mẹ hoàn thành bảng câu hỏi về kỹ năng giao tiếp xã hội của trẻ và chất lượng cuộc sống của gia đình, cũng như tình trạng bệnh của trẻ.

Trẻ được phân chia ngẫu nhiên thành hai nhóm: một nhóm được tiếp xúc với âm nhạc (45 phút/lần) và nhóm còn lại thì không.

Trong nhóm nhạc, trẻ hát và chơi các nhạc cụ khác nhau, tương tác qua lại với một nhà trị liệu. Nhóm còn lại cũng tiếp xúc với nhà trị liệu song không tham gia hoạt động âm nhạc nào.

Kết quả, kỹ năng giao tiếp và chất lượng cuộc sống gia đình ở nhóm nhạc cải thiện đáng kể so với nhóm kia. "Phát hiện này rất thú vị và giúp mở ra liệu pháp can thiệp khả dĩ cho bệnh tự kỷ", trưởng nhóm nghiên cứu Megha Sharda cho biết.

Dữ liệu được thu thập từ các bản chụp não bằng MRI (máy chụp cộng hưởng từ) cho thấy kỹ năng giao tiếp cải thiện ở trẻ được can thiệp bằng âm nhạc có thể là nhờ sự kết nối tăng lên giữa các vùng thính giác và vận động của não, đồng thời giảm khả năng kết nối giữa các vùng thính giác và thị giác, vốn thường kết nối quá mức ở những người bị chứng tự kỷ.

Chuyên gia Sharda giải thích thêm, khi giao tiếp với một người khác, chúng ta cần phải chú ý đến những gì họ đang nói, lập kế hoạch trước để biết khi nào đến lượt chúng ta nói và bỏ qua những tiếng ồn không liên quan.

Tuy nhiên, điều này thường là thách thức lớn đối với những người mắc chứng tự kỷ.

Các chuyên gia cho biết đây là thử nghiệm lâm sàng đầu tiên cho thấy liệu pháp can thiệp âm nhạc cho trẻ tự kỷ ở độ tuổi đi học có thể giúp cải thiện kỹ năng giao tiếp và kết nối các vùng não.

Theo thanhnien

Sữa đậu nành và chứng đau bụng kinh Những trẻ sơ sinh nữ uống nhiều sữa đậu nành có thể có nguy cơ cao bị đau bụng kinh về sau, các nhà khoa học thuộc Viện Khoa học Y tế Môi trường Mỹ cảnh báo. ShutterStock Nghiên cứu cho thấy ở các cô gái từ 18 - 22 tuổi từng uống sữa đậu nành lúc còn là trẻ sơ sinh, nguy...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Clip nghi phạm đốt quán hát khiến 11 người chết ở Hà Nội01:29

Lý do quán 'Hát cho nhau nghe' bị phóng hỏa khiến 11 người tử vong ở Hà Nội02:17

Tìm thấy thi thể nữ tài xế, xuyên đêm trục vớt ô tô rơi sông Đồng Nai01:29

Nội bộ Mỹ mâu thuẫn về Ukraine?08:24

Nga liên lạc với 'lực lượng mạnh nhất' ở Syria14:18

Diễn biến vụ nghi phạm đốt quán 'Hát cho nhau nghe' làm 11 người tử vong01:02

Cuộc gọi vô vọng của người nhà nạn nhân tử vong trong vụ cháy ở Hà Nội09:51

Vụ cướp giả cảnh sát hình sự: Dàn dựng ly kỳ như phim hành động09:21

Nga phóng gần 300 tên lửa và UAV, Ukraine điều F-16 ứng phó?08:24

Chính phủ mới Syria muốn Nga 'xem xét lại' hiện diện quân sự08:31

Chàng trai 20 tuổi kể lại khoảnh khắc lao vào cứu hộ trong vụ cháy quán cà phê02:26

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Bệnh viện ngày càng đông người mắc loại ung thư liên quan ô nhiễm

08:56:40 20/12/2024

Ung thư phổi là một bệnh lý ác tính trong đó các tế bào bất thường trong phổi nhân lên một cách mất kiểm soát, dẫn đến hình thành một hay nhiều các khối ung thư.

Nhiều chị em hỏng mặt, vỡ mộng đẹp cấp tốc đón Tết

22:43:56 19/12/2024

Theo bác sĩ, số lượng bệnh nhân gặp biến chứng do sử dụng các dịch vụ làm đẹp cấp tốc trong thời gian qua đã tăng gấp 2-3 lần so với bình thường.

Căn bệnh hành hạ nhiều người Việt, ngày một trầm trọng vì ô nhiễm không khí

22:24:01 19/12/2024

Bác sĩ cho biết, mức độ ô nhiễm có liên quan đến sự sự trầm trọng của căn bệnh này. Nhiều trường hợp mắc bệnh bị rối loạn giấc ngủ, khó chịu, ảnh hưởng các hoạt động hàng ngày.

Chi 5 triệu đồng để được làm học sinh trong một ngày ở Nhật Bản

22:20:09 19/12/2024

Công ty Undokaiya đang mở ra dịch vụ một ngày làm học sinh tại tỉnh Chiba, Nhật Bản. Dịch vụ này đang rất thu hút sự quan tâm hứng thú của du khách nước ngoài.

Liệu pháp mới điều trị ung thư

15:42:06 19/12/2024

Kết quả, những con chuột được điều trị bằng liệu pháp này, các khối u đã bị tiêu diệt hoàn toàn, sống lâu hơn so với những con chuột chỉ được điều trị hóa trị hoặc quang nhiệt đơn, hoặc không điều trị.

Thời điểm dễ khiến bệnh tim trở nặng

15:39:51 19/12/2024

Nguyên nhân là thời tiết lạnh khiến mạch máu co lại, làm hẹp lòng mạch. Khi mạch máu co hẹp, huyết áp tăng lên, buộc tim phải co bóp mạnh hơn để bơm máu qua các mạch máu hẹp trong cơ thể.

5 thói quen ảnh hưởng xấu đến cột sống

15:37:47 19/12/2024

Ngồi nhiều, lười vận động, ngồi cúi khom người, ngồi xổm hay ngồi bắt chéo chân, rướn người về phía trước là nguyên nhân gây ra tình trạng thoái hóa cột sống, cong vẹo cột sống mà đôi khi ta không ngờ tới.

Suy giảm trí nhớ và cách khắc phục

15:35:04 19/12/2024

Tình trạng làm việc quá tải trong thời gian dài sẽ khiến não bộ bị căng thẳng, có thể dẫn đến chứng suy giảm trí nhớ, tác động tiêu cực đến khả năng học hỏi, ghi nhớ.

Mẹo hay giúp quý ông cai nghiện rượu dễ dàng hơn

15:33:09 19/12/2024

Bổ sung nhiều rau xanh, trái cây và nước lọc để làm sạch cơ thể và giảm cảm giác thèm rượu. Hãy uống nước cam, chanh hoặc nước ép rau củ để tăng khả năng thải độc.

Cảnh báo chữa bỏng bằng mẹo dân gian

15:28:37 19/12/2024

Qua thăm khám, các bác sĩ xác định bệnh nhi bị bỏng nước sôi độ II,III, nhiễm khuẩn. Bệnh nhi được làm sạch tổn thương, thay băng, đắp thuốc điều trị bỏng và sử dụng kháng sinh.

Thủng dạ dày vì lạm dụng thuốc giảm đau

15:25:57 19/12/2024

Trước đó, cụ bà bị đau cột sống thắt lưng mạn tính nên đã tự mua thuốc về điều trị. Trong số thuốc đó có thành phần giảm đau tác dụng phụ lên dạ dày tá tràng và gây loét thủng.

Người phụ nữ đi cấp cứu gấp sau khi ăn thịt lợn cuốn loại lá này

15:24:17 19/12/2024

Tuy nhiên, sau khi ăn vài tiếng, người bệnh xuất hiện đau bụng, vàng da, nước tiểu đỏ, mệt mỏi, chóng mặt... Các triệu chứng nặng dần nên được gia đình đưa đến Bệnh viện Đa khoa tỉnh Phú Thọ cấp cứu.