5 loại nước uống trước khi đi ngủ để giảm cân
Dưới đây là những loại nước uống trước khi đi ngủ giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa…
5 loại nước uống trước khi đi ngủ để giảm cân.
1. Nước lọc
Uống nước lọc trước khi đi ngủ không chỉ giúp cơ thể tiêu hao đủ nước mà còn hỗ trợ quá trình đốt cháy calo. Nước ấm đặc biệt hiệu quả, giúp kích thích quá trình trao đổi chất ngay cả khi bạn đang nghỉ ngơi.
2. Nước ép dưa chuột
Nước ép dưa chuột là một lựa chọn thú vị và tốt cho quá trình giảm cân. Với hàm lượng calo thấp và chứa nhiều nước, nó giúp bạn cảm thấy no lâu và hạn chế cảm giác thèm ăn vào buổi tối. Đồng thời, nó cung cấp chất chống ôxy hóa và tác động tích cực đến làn da và sức khỏe tổng thể.
3. Nước gừng
Nước gừng không chỉ làm dịu cảm giác thèm ăn mà còn có thể giúp giảm mỡ bụng. Gingerol, một hợp chất chính trong gừng, có khả năng ức chế hormone vỗ béo và thúc đẩy sự trao đổi chất. Thêm vào đó, nước gừng còn giúp kiểm soát đường huyết và cholesterol, làm giảm cảm giác thèm ăn và tăng cường hệ tiêu hóa.
4. Trà quế
Trà quế không chỉ là một loại thức uống thơm ngon mà còn hiệu quả trong quá trình giảm cân. Quế giúp tăng cường trao đổi chất và tiêu hóa thức ăn, giảm cảm giác thèm ăn và duy trì mức độ cholesterol và đường huyết trong tầm kiểm soát.
Video đang HOT
5. Nước ép bưởi
Nước ép bưởi là một lựa chọn tuyệt vời để bổ sung vào chế độ ăn kiêng. Với các lợi ích về sức khỏe như tăng cường lưu thông khí huyết, cải thiện chức năng tiêu hóa và giảm cân, nước ép bưởi không chỉ là một loại nước uống ngon miệng mà còn hỗ trợ đáng kể trong việc duy trì cân nặng và sức khỏe.
2 cách pha nước uống vừa làm đẹp da lại giúp giảm cân, dễ đến mức ai cũng làm được
Với 2 công thức nước uống này sẽ giúp chị em vừa làm đẹp lại hỗ trợ giảm cân. Cách làm thì rất đơn giản, ai cũng có thể thực hiện.
Uống gì giúp làm đẹp da lại hỗ trợ giảm cân? Chắc hẳn đó là câu hỏi quen thuộc của phái đẹp hiện nay. Bởi vì ngày nay ngoài việc chú ý chăm sóc da, tập thể dục, ăn uống lành mạnh,... thì việc tìm cho mình những dưỡng chất từ đồ uống cũng có thể góp phần giúp làn da khỏe khoắn và thân hình thon gọn. Dưới đây là 2 công thức pha nước uống giúp làn da của bạn sáng khỏe và giúp hỗ trợ giảm cân.
1. Trà thơm giúp làm đẹp da và giảm cân
Nguyên liệu để nấu trà thơm (trà hoa hồng hạt quế táo gai)
6gr hạt quế - 3 lát táo gai - 6 nụ hoa hồng.
Cách nấu trà thơm (trà hoa hồng hạt quế táo gai)
Bước 1: Cho tất cả các nguyên liệu gồm hạt quế, táo gai, nụ hoa hồng vào lõi lọc của ấm trà. Xối rửa sạch dưới vòi nước.
Bước 2: Đặt lõi lọc vào ấm trà, đun sôi. Bạn nấu trà trong 5 hoặc 6 phút. Sau đó ngâm ủ trong khoảng 2 hoặc 3 phút. Sau đó bạn rót ra chén và thưởng thức.
Thành phẩm trà thơm làm đẹp và giảm cân
Hạt quế vốn có tác dụng thanh lọc gan, cải thiện thị lực, dưỡng ẩm cho ruột, đồng thời giúp giảm táo bón. Trong khi đó, hoa hồng có các chất chống oxy hóa như polyphenol, anthocyanins và flavonoid có công dụng chống viêm. Nhờ vậy mà có thể bảo vệ da khỏi tác động của bức xạ tia cực tím, giảm thâm nám, trì hoãn các dấu hiệu lão hóa, ngăn ngừa hình thành nếp nhăn. Kết hợp hạt quế với hoa hồng và táo gai sẽ có món trà rất thơm lại ngon miệng và giúp giảm cân, giải nhiệt trong cơ thể.
2. Đậu nành edamame cốt dừa
Thời điểm này, đậu nành bắt đầu vào mùa thu hoạch. Bạn dễ dàng mua được những bó đậu nành tươi trên phố. Chất béo trong đậu xanh (đậu nành edamame) chủ yếu là axit béo không bão hòa, đồng thời cũng rất giàu chất xơ thực vật. Ăn đậu nành xanh có thể cải thiện quá trình chuyển hóa chất béo và chống táo bón. Ngoài ra, đậu edamame còn chứa phytoestrogen tự nhiên, có tác dụng cải thiện tình trạng khó chịu trong thời kỳ mãn kinh của phụ nữ, chống lão hóa và làm đẹp, ngăn ngừa và điều trị chứng loãng xương. Do đó bạn hãy tận dụng đậu nành xanh (đậu nành edamame) để làm thức uống làm đẹp da và giúp giảm cân.
Nguyên liệu để làm thức uống đậu nành edamame cốt dừa
80gr hạt đậu nành tươi - 100 gr nước cốt dừa.
Cách làm đậu nành edamame cốt dừa
Bước 1: Đậu nành tươi bạn mua về đem bóc bỏ vỏ lấy phần hạt, đem rửa sạch. Sau đó bạn cho vào nồi nước, đun sôi và vặn nhỏ lửa lại. Đậy nắp nồi sau đó đun ở lửa nhỏ trong khoảng 30 phút hoặc khi chín hoàn toàn.
Bước 2: Sau khi đậu chín bạn vớt ra cho vào tô nước đá để đậu nguội. Cho đậu nành đã nguội vào máy xay sinh tố, thêm nước cốt dừa rồi xay cho đến khi mịn mượt. Sau khi hoàn thành, bạn rót ra cốc và thưởng thức càng sớm càng tốt.
Thành phẩm thức uống đậu nành edamame cốt dừa
Như vậy chỉ với vài bước đơn giản bạn đã làm được thức uống đậu nành cốt dừa thơm ngon. Thức uống sánh mịn có màu xanh đẹp mắt, vị ngọt dịu thanh mát của đậu nành xanh và thơm nước cốt dừa vô cùng lôi cuốn.
Trên đây là 2 công thức nước uống giúp chị em vừa làm đẹp lại hỗ trợ giảm cân. Cách làm thì rất đơn giản, ai cũng có thể thực hiện. Vậy nên nếu bạn đang muốn giảm cân và duy trì vóc dáng, hạy tận dụng các công thức trên để hoàn thành mục tiêu nhé!
Chúc các bạn thành công!
Ăn bưởi xong đừng vứt vỏ, tận dụng để giảm cân, làm đẹp từ da đến tóc Vỏ bưởi có nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Bạn có thể dùng vỏ bưởi nấu nước uống mỗi ngày để có vóc dáng thon gọn, làm đẹp từ da đến tóc. Theo y học cổ truyền, vỏ bưởi có vị đắng, cay, thơm, tính bình, có tác dụng trừ phong, hóa đờm, tiêu báng tích, tiêu phù thũng. Người ta thường...
