5 loại nước ép giàu vitamin C giúp tăng sinh collagen, dưỡng da sáng mịn
Không chỉ cải thiện làn da, 5 loại nước ép này còn hỗ trợ giảm cân rất tốt.
Da sạm, khô rát nứt nẻ chính là một trong những nỗi sợ lớn nhất của chị em phụ nữ. Thời tiết mùa đông hanh khô, da càng dễ rơi vào tình trạng này nếu chúng ta không biết cách chăm sóc từ sâu bên trong, kết hợp với việc bôi dưỡng hàng ngày.
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn 5 loại nước ép giàu vitamin C – Hoạt chất vàng giúp tăng sinh collagen, dưỡng da sáng mịn.
1. Nước ép ổi, táo, kiwi
Nước ép ổi, táo, kiwi
Nguyên liệu: 200gr ổi, 1 quả táo, 1 quả kiwi.
Cách làm: Bạn rửa sạch ổi và táo, có thể gọt vỏ hoặc không nhưng bắt buộc phải bỏ hạt táo. Gọt vỏ kiwi rồi cho các nguyên liệu vào máy ép, ép lấy nước.
2. Nước ép ổi, dứa, cần tây
Nước ép ổi, dứa, cần tây
Nguyên liệu: 200gr ổi, 1/2 quả dứa, 150gr cần tây.
Cách làm: Bạn gọt vỏ ổi và dứa, bỏ mắt dứa. Cần tây rửa sạch, cắt khúc nhỏ. Nếu chưa quen uống nước ép cần tây, bạn hãy bỏ lá cần tây để phần nước ép đỡ bị mùi hăng. Sau đó, cho các nguyên liệu vào máy ép, ép lấy nước.
3. Nước ép ổi, củ dền, bạc hà
Video đang HOT
Nước ép ổi, củ dền, bạc hà
Nguyên liệu: 200gr ổi, 150gr củ dền, 3-4 nhánh bạc hà.
Cách làm: Bạn rửa sạch ổi, có thể gọt vỏ hoặc không. Rửa sạch lá bạc hà và củ dền, nạo vỏ củ dền. Cho các nguyên liệu vào máy ép, ép lấy nước.
4. Nước ép ổi, dưa hấu, bạc hà
Nước ép ổi, dưa hấu, bạc hà
Nguyên liệu: 200gr ổi, 200gr dưa hấu, 3-4 nhánh bạc hà.
Cách làm: Bạn rửa sạch lá bạc hà và ổi. Ổi có thể gọt vỏ hoặc không. Với dưa hấu, bạn gọt phần vỏ xanh và giữ lại tối đa phần cùi trắng. Cho các nguyên liệu vào máy ép, ép lấy nước.
5. Nước ép ổi, cà rốt, bạc hà
Nước ép ổi, cà rốt, bạc hà
Nguyên liệu: 200gr ổi, 100gr cà rốt, 3-4 nhánh bạc hà.
Cách làm: Bạn rửa sạch ổi, nạo vỏ cà rốt và rửa sạch cùng rau bạc hà. Cho tất cả các nguyên liệu vào máy ép, ép lấy nước.
Trên đây là 5 loại nước ép ổi mà bạn có thể tham khảo. Ngoài 5 công thức này, bạn hoàn toàn có thể kết hợp ổi với các loại trái cây, rau củ khác để làm nước ép. Bạn có thể chọn ổi hồng hoặc ổi trắng đều được, nhưng nên chọn những quả ổi giòn vì như vậy sẽ ép được nhiều nước hơn.
Một vài công dụng của nước ép ổi mà có thể bạn chưa biết
1. Làm đẹp da, chống lão hóa da
Ổi là loại trái cây chứa nhiều vitamin C nhất, lượng vitamin C trong ổi thậm chí còn nhiều hơn cam, chanh. Vitamin C trong ổi có khả năng kích thích sản sinh collagen _ Một thành phần quan trọng trong cấu trúc da, giúp da luôn trẻ trung, căng mịn. Bên cạnh đó, vitamin C có trong ổi còn giúp vết thương trên da mau lành, chống oxy hóa, ngừa mụn và bảo vệ da khỏi các tác động từ bên ngoài.
2. Hỗ trợ giảm cân
Ngoài công dụng làm đẹp da, nước ép ổi còn giúp giảm cân an toàn, hiệu quả. Nước ép ổi chứa rất ít calo nhưng lại có hàm lượng vitamin và dưỡng chất dồi dào vì vậy bổ sung nước ép ổi trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày sẽ giúp bạn có được vóc dáng cân đối mà vẫn đảm bảo cơ thể được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh.
3. Ngăn ngừa các bệnh từ đường tiêu hóa
Nhiều người vẫn nghĩ ăn ổi gây ra tình trạng khó tiêu táo bón tuy nhiên thực chất đây là loại quả rất tốt cho đường tiêu hóa. Nước ép ổi chứa potassium, carotenoids và vitamin C nên có tác dụng làm lành các chứng viêm trong dạ dày, tăng cường hoạt động hệ tiêu hóa, điều trị cũng như phòng ngừa tiêu chảy. Nước ép ổi cũng giúp nhuận tràng, phòng ngừa tiêu hóa nhờ lượng chất xơ dồi dào. Do đó, bạn nhớ uống nước ép ổi thường xuyên để có được hiệu quả tốt nhất nhé!
Chăm sóc môi hồng tự nhiên với củ dền
Củ dền là nguyên liệu làm đẹp an toàn, lành tính với nhiều tác dụng đối với làn da. Để sử dụng củ dền chăm sóc da, bạn có thể ứng dụng một số công thức đơn giản dưới đây...
1. Lợi ích từ củ dền trong chăm sóc da
Củ dền mang lại nhiều lợi ích đối với làn da, giúp da trở nên khỏe mạnh, hồng hào.
- Chống lão hóa : Củ dền giàu vitamin C giúp chống lão hóa và ngăn ngừa sự hình thành các nếp nhăn. Ngoài ra, thành phần lycopene có thể cải thiện độ đàn hồi của da, ngăn ngừa da chảy xệ.
- Tăng sắc tố da: Thành phần vitamin C từ củ dền mang đến làn da sắc hồng rạng rỡ nhờ việc giảm số lượng sắc tố da (melanin).
- Hỗ trợ điều trị mụn : Các thành phần củ dền có khả năng chống viêm, hỗ trợ điều trị và làm dịu làn da mụn hiệu quả. Đồng thời, hoạt chất từ củ dền giúp loại sạch dầu thừa trên da, nguyên nhân gây bít tắc lỗ chân lông dẫn đến mụn.
2. Công thức dưỡng da, môi từ củ dền
Để làm mặt nạ dưỡng da, dưỡng môi, bạn cần chuẩn bị 1 củ dền, 2 muỗng cà phê dầu dừa, 2-3 viên vitamin E.
Cách làm như sau:
Củ dền gọt vỏ, cắt nhỏ và cho vào máy xay để ép thành nước.
Thêm dầu dừa và vitamin E vào, khuấy đều hỗn hợp.
Cho hỗn hợp vào hộp thủy tinh, đậy kín nắp và bảo quản trong tủ lạnh trong 10 đến 15 ngày. Sử dụng hỗn hợp sau 24 giờ để trong tủ lạnh.
Hỗn hợp trên có thể sử dụng để đắp lên mặt và môi trước khi ngủ. Khi sử dụng, dùng các đầu ngón tay thoa hỗn hợp lên mặt, môi và massage nhẹ nhàng để dưỡng chất thẩm thấu vào da. Để hỗn hợp qua đêm và rửa sạch mặt bằng nước lạnh vào sáng hôm sau. Duy trì thói quen chăm sóc này đều đặn sẽ giúp bạn có làn da hồng hào, mịn màng tự nhiên.
Dùng củ dền làm mặt nạ dưỡng da, dưỡng môi.
3. Một số công thức khác từ củ dền
- Công thức làm sáng da , mờ thâm nám: Củ dền kết hợp cùng trần bì (vỏ cam/quýt khô), là nguyên liệu chứa nguồn vitamin C dồi dào giúp da bật tone nhanh chóng:
Hỗn hợp gồm 1 muỗng cà phê nước ép củ dền và 2 muỗng cà phê bột trần bì (hỗn hợp dạng sệt).
Đắp hỗn hợp lên mặt và thư giãn đến khi hỗn hợp khô (khoảng 30 phút)
Rửa sạch mặt với sữa rửa mặt lành tính.
- Công thức dưỡng da mềm mịn
Hỗn hợp gồm 4 muỗng cà phê nước ép củ dền và 3 muỗng sữa chua không đường
Thoa hỗn hợp đều lên mặt và cổ
Rửa sạch mặt và cổ bằng nước lạnh sau khoảng 15 phút.
- Nước ép củ dền dưỡng đẹp da: Củ dền giàu kali, sắt, magie, chất chống oxy hóa và các vitamin, đặc biệt vitamin C giúp cung cấp dưỡng chất nuôi dưỡng làn da từ bên trong lẫn bên ngoài. Vì thế, bạn có thể thường xuyên trực tiếp uống nước ép củ dền để giúp làm sạch và đẹp da. Đồng thời, nước ép củ dền cũng rất tốt cho tóc và sức khỏe tổng thể.
Củ dền là nguyên liệu làm đẹp đa năng, giúp khỏe từ bên trong và đẹp từ bên ngoài. Bạn hãy duy trì sử dụng công thức làm đẹp từ củ dền ít nhất 2 tuần, để sở hữu làn da tươi trẻ và đôi môi hồng hào. Đặc biệt, củ dền vô cùng lành tính, nên bạn có thể yên tâm sử dụng hằng ngày và uống nước ép củ dền để chăm sóc sức khỏe toàn diện.
Bạn có thể uống nước ép củ dền để có làn da hồng hảo, mịn màng.
5 loại nước ép tăng độ đàn hồi cho da và hỗ trợ giảm cân hiệu quả Nước ép ớt chuông có rất nhiều lợi ích cho sắc vóc của phụ nữ. Ớt chuông là loại thực phẩm đã quá quen thuộc với tất cả chúng ta. Tuy nhiên, không phải ai cũng ăn được loại rau này. Ớt chuông không hề cay và cũng có vị ngọt nhất định nhưng với những người không quen ăn ớt chuông, mùi...