5 loại nước bổ dưỡng, thanh nhiệt nên uống vào mùa hè

Không chi giup cơ thê giai nhiêt, cac loai nươc tư rau ma, bôt săn dây, chanh tươi con bô sung nguôn dinh dương cân thiêt cho cơ thê trong ngay he.

Nươc chanh tươi

Nước chanh là loại nước giải khát tuyệt vời được nhiều người yêu thích trong những ngày hè.

Côc nươc chanh tươi mat lanh se la mon giai khat cưc ngon va bô dương. Chi cân văt chanh lây nươc côt, thêm nươc, đương cho tơi khi vưa miêng, thêm đa la đa co ngay loai nươc giup cơ thê luôn mat me, tran đây năng lương va phong tranh cac chưng cam cum ngay he.

Nươc rau ma

Rau má là loại rau mọc ở khu vực bờ đầm, bờ ruộng… chốn làng quê. Loại rau dễ mọc, dễ trồng này tuy dung dị nhưng lại có khả năng giải nhiệt cực tốt. Theo Trung y, rau má có tính hàn (lạnh), tân (cay), khổ (đắng) có tác dụng dưỡng âm, thanh nhiệt, nhuận gan, giải độc, lợi tiểu, thường được sử dụng để bồi bổ cơ thể, sát trùng, chữa thổ huyết, tả lỵ, khí hư, mụn nhọt, rôm sảy…

Với hàm lượng dinh dưỡng cao, rau má thường được sử dụng nhiều vào mùa hè với tác dụng chính để giải nhiệt cơ thể. Thời điểm uống nước rau má tốt nhất đó là vào lúc 10 giờ sáng và 13 giờ chiều. Bởi vì cơ thể cần nhiều nước nhất, uống nước rau má sẽ cung cấp lượng nước cần thiết cho cơ thể, cung cấp các khoáng chất cho cơ thể vận động cả ngày.

Nươc bôt săn dây

Hòa bột sắn dây vào nước đun sôi để nguội, thêm đường, khuấy đều.

Bôt săn dây co thê pha sông hoăc nâu chin, nhưng ăn sông se giup thanh nhiêt hơn nhiêu.

Co thê vắt thêm một chút nươc cốt chanh vào cốc nước sắn dây đê có hương vị mới, thơm mát, hạ nhiệt cho ngày nóng bức.Về mùa hè những lúc lao động nặng nhọc hoặc đi đường xa mệt nhọc uống nước bột sắn dây giúp bớt khát, đỡ mệt, chống được say nắng.

Nươc mia

Nước mía là loại nước giải khát dễ uống vì trong nước mía có chứa một lượng đường nhất định. Độ ngọt của nước mía tạo ra xung động thần kinh dễ chịu từ đầu lưỡi lan đến các hệ thần kinh ở não tạo ra cảm giác sảng khoái.

Ngoài ra, trong quá trình chế biến nhiều người còn cho thêm một chút tắc (hạnh) vào để làm dịu độ ngọt của mía, tạo ra vị ngọt thanh dễ uống.

Mùa hè khiến cơ thể rất dễ bị mất nước và khát nước. Sức nóng mặt trời có thể làm hoa mắt chóng mặt hoặc rối loạn thần kinh. Trong khi nước mía có tính mát nên có khả năng làm tiêu trừ nhiệt nóng. Nhiều người còn cho thêm đá vào nước mía trong quá trình chế biến để tạo ra cảm giác dễ chịu khi uống.

Sưa tươi lanh

Vơi chuôi vitamin va khoang chât cân thiêt, sưa lanh vưa la nguôn cung câp dinh dương lanh manh, vưa lam mat cho cơ thê nhưng ngay năng nong.