5 ích lợi và nguy cơ khi làm mẹ ở tuổi 40
Phụ nữ đối mặt với nhiều vấn đề rủi ro trong thai kỳ, với phụ nữ lớn tuổi rủi ro sẽ nhiều hơn. Nhưng bên cạnh đó, cũng có những ích lợi phải kể đến.
Tuổi thọ cao hơn: Phụ nữ sinh con muộn hơn có thể sống lâu hơn. Một nghiên cứu chỉ ra rằng, những phụ nữ không sinh con sau tuổi 29 sẽ bị giảm đi 50% cơ hội sống đến 95 tuổi. 50% còn lại có thể phụ thuộc vào di truyền. Theo nghiên cứu, mối quan hệ giữa sinh con và tuổi thọ hầu hết đúng với phụ nữ có 3 con. (Ảnh minh họa: Huyen Nguyen/Unsplash)
Tinh thần và trí tuệ tốt hơn sau khi mãn kinh: Một nghiên cứu khác đã chứng minh mối liên hệ giữa mang thai khi lớn tuổi và nhận thức tốt hơn sau mãn kinh của phụ nữ. Kết luận này được đưa ra dựa trên một loạt bài kiểm tra các hoạt động khác nhau của não bộ. Đặc biệt, những phụ nữ sinh con sau 35 tuổi có trí nhớ tốt hơn. (Ảnh minh họa: Malcolm Lightbody/Unsplash)
Độ chín và sự khôn ngoan: Khi sinh con ở tuổi 40, bạn sẽ làm mẹ theo cách vô cùng khác so với ở độ tuổi 20 hoặc 30. Phụ nữ trên 40 tuổi kiên nhẫn hơn đối với con cái. Thông thường, có thai khi đã lớn tuổi, phụ nữ sẽ không mang thai một cách tình cờ. Do đó, họ sẽ ổn định hơn về mặt cảm xúc và tâm lý, để sẵn sàng cho những thay đổi khi mang thai và sinh con. (Ảnh minh họa: Instagram realbrigittenielsen)
Tài chính ổn định: Ở tuổi 40, hầu hết phụ nữ đã có một sự nghiệp và có thể tập trung hơn và dành nhiều thời gian hơn cho em bé. (Ảnh minh họa: Instagram realbrigittenielsen)
Trải nghiệm mọi điều cùng con: Ở tuổi 40, bạn đã tích lũy được rất nhiều trải nghiệm. Nhiều phụ nữ đã sống cho chính mình, đã đi du lịch và khám phá thế giới… do đó, bạn sẽ không cảm thấy “mình không có thời gian dành cho bản thân” và thay vào đó bạn tận hưởng hạnh phúc khi em bé chào đời. (Ảnh minh họa: Instagram mariahcarey)
Video đang HOT
Ít có cơ hội mang thai: Ở tuổi càng cao phụ nữ càng khó mang thai và đối mặt với nhiều rủi ro. Tuy nhiên, ở thời đại công nghệ và kỹ thuật y khoa phát triển cơ hội có thể cao hơn. Từ tuổi 32, khả năng sinh sản ở phụ nữ bắt đầu giảm vì số lượng trứng giảm. Nhưng hiện nay, phụ nữ có thể sử dụng trứng hiến hoặc có thể trữ đông trứng. (Ảnh minh họa: Depositphotos)
Nguy cơ sảy thai: Nguy cơ sải thai tăng theo tuổi và sau 45 tuổi tỷ lệ này có thể lên tới hơn 50%. (Ảnh minh họa: Depositphotos)
Nguy cơ bị loãng xương cao hơn: Sinh con khi đã cao tuổi có thể làm tăng khả năng mắc bệnh loãng xương ở phụ nữ khi về già. Theo nghiên cứu, những người sinh con sau 35 tuổi có khả năng bị loãng xương cao gấp đôi. (Ảnh minh họa: James Heilman/Wikimedia Commons)
Nguy cơ sinh non: Mang thai và sinh con khi đã lớn tuổi, người phụ nữ có thể đối mặt với nguy cơ sinh non cao và thai nhi nhẹ cân. Do đó, những người quyết định mang thai khi đã lớn tuổi cần sự tư vấn của bác sĩ và được chăm sóc y tế, theo dõi sát sao trong thai kỳ. (Ảnh minh họa: Depositphotos)
Nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ: Một phụ nữ mang thai khi trên 40 tuổi, nguy cơ phát triển biến chứng thai kỳ có thể cao đến 74%. Bác sĩ khuyến cáo những trường hợp này cần xét nghiệm tiểu đường thai kỳ. Nếu quyết định làm mẹ sau 40 tuổi, bạn vẫn có cơ hội đảm bảo thai kỳ khỏe mạnh và sinh ra em bé khỏe mạnh. Nhưng điều quan trọng là bạn cần đặc biệt chú ý đến thể trạng, sức khỏe của mình và phải tham khảo ý kiến bác sĩ kỹ lưỡng. (Ảnh minh họa: Depositphotos)./.
Thiên Bình/VOV.VN (biên dịch)
Theo Brightside
Những thói quen vô hại nhưng lại khiến bạn bị loãng xương
Bạn biết rất rõ rằng cơ thể cần có canxi nhưng bạn không nhận ra rằng các yếu tố về lối sống cũng có thể làm tăng nguy cơ loãng xương.
Bệnh loãng xương ảnh hưởng đến khoảng 10 triệu người Mỹ, trong đó 80% người bệnh là nữ giới và có khoảng 18 triệu người có nguy cơ loãng xương. Tuy nhiên, bệnh loãng xương là không thể tránh khỏi, do vậy, bạn chỉ có thể làm giảm nguy cơ loãng xương về sau. Ví dụ, nếu bạn có lối sống tĩnh tại, thì bạn đã vô tình làm tăng nguy cơ loãng xương của chính mình.
Xương là một mô sống và có khả năng chịu lực tốt. Bạn càng sử dụng xương nhiều, xương càng chắc khoẻ. Nếu xương không được sử dụng, chúng sẽ nhanh chóng bị lão hoá. Nghiên cứu trên các nhà du hành vũ trụ đã chứng minh được điều này. Môi trường không trọng lực sẽ làm các nhà du hành vũ trụ bị mất xương. Do vậy, bạn cần thường xuyên luyện tập thể thao, đặc biệt là các bài tập có lực cản và đảm bảo rằng bài tập đó phù hợp với hệ xương của mình. Bơi lội mặc dù là một môn thể thao tốt, nhưng trong môn bơi, xương lại không được chịu lực nhiều. Các hoạt động như đi bộ có thể sẽ tốt cho việc dự phòng loãng xương hơn.
Bạn thích ăn thịt bò bít tết
Chế độ ăn Paleo hoặc các chế độ ăn tập trung ăn nhiều protein khác như chế độ ăn Atkin có thể sẽ không tốt cho xương của bạn. Nhưng kể cả khi bạn không áp dụng một chế độ ăn đặc biệt nào, việc tiêu thụ quá nhiều thịt/protein cũng có thể ảnh hưởng đến xương. Chế độ ăn giàu protein có thể sẽ khiến thận thải ra nhiều canxi hơn. Vì canxi là một trong những vi chất quan trọng của xương nên việc bị mất canxi có thể làm giảm mật độ khoáng chất của xương và dẫn đến loãng xương.
Bạn ăn các loại đồ ăn vặt nhiều muối
Một yếu tố dinh dưỡng khác có thể dẫn đến hiện tượng mất xương là ăn quá nhiều muối. Tiêu thụ nhiều muối có thể làm tăng huyết áp. Khi thận làm việc để thải bỏ bớt lượng muối thừa thì canxi đồng thời cũng sẽ được loại ra khỏi cơ thể cùng với muối. Nghiên cứu tại Nhật chỉ ra rằng phụ nữ sau mãn kinh tiêu thụ nhiều muối sẽ có nguy cơ bị gãy xương cao gấp 4 lần so với những phụ nữ ăn ít muối. Theo khuyến nghị, người trưởng thành chỉ nên tiêu thụ 2.300mg muối mỗi ngày.
Bạn tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời
Mặc dù ánh nắng mặt trời có thể làm tăng nguy cơ ung thư da nhưng vitamin D trong ánh nắng mặt trời lại giúp hấp thu canxi. Đa số người trưởng thành sống ở khu vực hàn đới đều không hấp thu đủ ánh nắng mặt trời để tạo ra vitamin D và do vậy, cần được bổ sung vitamin D dưới dạng thực phẩm bổ sung.
Theo khuyến cáo, người trưởng thành dưới 50 tuổi cần 400-800 IU vitamin D/ngày và người trưởng thành trên 50 tuổi cần 800-1000 IU vitamin D/ngày. Hãy trao đổi với bác sỹ về nhu cầu vitamin D của bạn và các thực phẩm giàu vitamin D bạn có thể bổ sung.
Bạn không thể sống thiếu cà phê
Cà phê có thể sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn trong vòng 1 tháng đầu, nhưng bạn không nên tiếp tục uống cà phê trong nhiều tháng sau đó. Cà phê ảnh hưởng đến loãng xương đặc biệt là ở phụ nữ sau mãn kinh bởi sự suy giảm estrogen. Nếu bạn có các yếu tố nguy cơ khác của bệnh loãng xương hoặc bạn uống nhiều hơn 1 ly cà phê mỗi ngày, bạn nên cân nhắc đến việc cắt giảm tiêu thụ cà phê.
Bạn giảm quá nhiều cân
Giảm quá nhiều cân có thể sẽ không tốt cho xương. Chỉ số khối cơ thể dưới 19 được cho là một yếu tố nguy cơ của bệnh loãng xương. Nghiên cứu tại Đại học Harvard cho thấy, tăng 1 điểm trong thang BMI sẽ làm giảm nguy cơ loãng xương đi khoảng 12%. Những người bị thiếu cân cũng có thể có nguy cơ bị suy dinh dưỡng, đây cũng là một yếu tố góp phần gây ra tình trạng loãng xương.
Bạn uống quá nhiều rượu
Tiêu thụ rượu với mức độ thấp có thể sẽ tốt cho xương, nhưng uống quá nhiều rượu trong ngày sẽ có tác dụng ngược lại. Quá nhiều rượu sẽ khiến hệ tiêu hoá khó hấp thu canxi. Quá nhiều rượu cũng có thể sẽ ảnh hưởng đến chức năng gan và tuỵ, từ đó ảnh hưởng đến cả mức canxi và vitamin D. Rượu có thể ảnh hưởng đến nhiều loại hormone trong cơ thể. Hàm lượng cortisol có thể sẽ tăng lên và có thể làm giảm hàm lượng khoáng chất trong xương. Với phụ nữ, tiêu thụ nhiều rượu bia còn làm giảm lượng estrogen nói chung và có thể sẽ dẫn đến tình trạng loãng xương. Trên tất cả, rượu bia rất độc với tế bào osteoblast - loại tế bào sẽ phát triển thành bào xương.
Bạn uống nhiều soda
Các nghiên cứu đã chứng minh rằng, soda có liên quan đến việc mất xương, nhưng lý do tại sao thì hiện vẫn chưa rõ. Nguyên nhân có thể là do lượng caffeine hoặc lượng acid phosphoric có trong soda - những chất có thể khiến canxi bị rò rỉ ra khỏi xương. Tuy nhiên, đa số các chuyên gia đều đồng ý rằng, việc uống soda có thể sẽ làm giảm tiêu thụ các loại đồ uống tốt cho sức khoẻ và giàu canxi khác. Ví dụ nếu bạn uống 1 ly sữa thay vì 1 ly soda trong một khoảng thời gian dài, nguy cơ loãng xương của bạn đương nhiên sẽ thấp hơn. Do vậy, nếu bạn uống soda, hãy đảm bảo rằng bạn đã bổ sung canxi từ các nguồn khác.
Ths. Lưu Liên Hương/Viện Y học ứng dụng Việt Nam
Theo thoidai
Chế độ ăn cần thiết cho người từ 40 tuổi trở lên Bệnh tật có thể hỏi thăm bất cứ ai, bất cứ khi nào, đặc biệt là những người bước vào tuổi 40. Ở tuổi này, cả đàn ông và phụ nữ đều cần lưu tâm hơn đến sức khỏe, phòng chống bệnh tật. Dưới đây là chế độ ăn uống cần thiết cho người từ 40 tuổi trở lên: Canxi Ở độ tuổi...