5 dấu hiệu chứng tỏ stress đang tàn phá dung nhan của bạn
Một vài dấu hiệu tưởng chừng như bình thường, nhưng lại là bằng chứng tố cáo sức khỏe của bạn đang rơi vào trạng thái căng thẳng quá mức.
Nếu bạn để cơ thể rơi vào trạng thái căng thẳng trong suốt một thời gian dài thì hậu quả là bạn sẽ gặp phải tình trạng rụng tóc. Do hormone cortisol sản sinh ra nhiều sẽ khiến các nang lông hoạt động kém, từ đó làm tóc rụng nhiều. Để cải thiện vấn đề này, cách đơn giản là bạn cần kiểm soát căng thẳng để giúp tóc mọc đều trở lại.
Thiếu ngủ cũng là một nguyên nhân sản sinh ra hormone cortisol nhiều hơn. Và tình trạng thiếu ngủ diễn ra thường xuyên cũng dễ dẫn đến hiện tượng sưng bọng mắt. Mặt khác, thói quen thức khuya còn khiến bạn dễ đói vặt vào buổi đêm và muốn tìm đồ ăn mặn để nạp vào cơ thể. Tuy nhiên, những món ăn mặn sẽ gây ra tình trạng tích nước trong cơ thể, điều này cũng khiến bạn thức dậy với đôi mắt sưng húp, mệt mỏi. Vậy nên, bạn cần học cách kiểm soát căng thẳng và tránh thức quá khuya để đảm bảo cơ thể có đủ năng lượng hoạt động tiếp vào ngày hôm sau.
Nổi mụn trứng cá
Thường xuyên căng thẳng cũng dễ dẫn đến hiện tượng nổi mụn trứng cá, đây cũng là một dấu hiệu thường gặp do hormone cortisol gây ra. Đặc biệt, việc lo lắng, tự ti vì những nốt mụn và nặn mụn để mụn nhanh biến mất sẽ khiến mụn trứng cá lan rộng ra, từ đó khiến tình trạng mụn ngày càng trở nên trầm trọng. Do đó, việc giữ tinh thần luôn ổn định, tránh xa căng thẳng là cách tốt nhất để mụn trứng cá không còn xuất hiện trên da của bạn.
Xuất hiện nếp nhăn
Để cơ thể rơi vào trạng thái căng thẳng cũng dẫn đến tình trạng huyết áp tăng cao, đồng thời còn gây ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất, từ đó khiến cân nặng của bạn tăng giảm đột ngột. Đây chính là nguyên nhân khiến lớp collagen của bạn bị phá vỡ, làn da sẽ dần mất đi độ sáng bóng, kéo theo tình trạng da nhăn nheo, tái nhợt.
Video đang HOT
Làn da có sự thay đổi khác thường
Ngoài mụn trứng cá thì căng thẳng còn có thể gây ra những bất thường trên làn da, đặc biệt trong đó là những dấu hiệu như da nổi mẩn đỏ, bong tróc thành từng mảng trắng, khô xỉn, kém tươi tắn… Điều này cũng có thể khiến bạn muốn tìm đến những loại đồ uống chứa caffeine như cà phê, trà xanh, hay nước ngọt có ga… để giúp tinh thần sảng khoái, tỉnh táo hơn. Tuy nhiên, đây cũng là nguyên nhân khiến làn da thay đổi và dần trở nên xấu xí hơn.
Theo Helino
Đối phó với những cơn giận dỗi bất thình lình của trẻ, đây mới là cách làm đúng
Chắc hẳn bố mẹ không mong muốn nhìn thấy con mình giận dỗi , nổi nóng thất thường, nhưng khi trẻ phát tiết cảm xúc chưa hẳn là điều xấu, bởi vì trong nước mắt có chứa hormone cortisol và căng thẳng.
Có 4 nguyên nhân chính khiến tính khí của trẻ thất thường:
1. Khi trẻ đối mặt với trở ngại hoặc sự việc quấy nhiễu khiến trẻ không thoải mái.
2. Trẻ mệt mỏi, sợ hãi, bị bạn bè giành giật đồ chơi hoặc bị xa lánh khiến tâm trạng của trẻ biến động và không thể kiểm soát cảm xúc.
3. Bố mẹ ngăn cấm hoặc áp đặt quá nhiều điều khiến trẻ bị áp lực về tâm lý.
4. Mối quan hệ giữa bố mẹ căng thẳng, không hòa hợp, trẻ không cảm nhận sự quan tâm, cảm giác an toàn và yêu thương nên trở nên nóng nảy.
Khi trẻ khóc lóc ầm ĩ, nước mắt sẽ giúp trẻ giải phóng áp lực của cơ thể, thúc đẩy cân bằng về tâm sinh lý.
Khi trẻ nổi nóng cũng là lúc trẻ đang muốn phát đi tín hiệu đến bố mẹ là "con cần sự giúp đỡ". Bố mẹ có thể tận dụng cơ hội này để hướng dẫn và giúp trẻ đối mặt với khó khăn.
Sau đây là vài mẹo giúp bố mẹ ứng phó với cơn giận dỗi của trẻ:
1. Bố mẹ cần kiểm soát cảm xúc của bản thân, tránh phản ứng thái quá
Trẻ nổi nóng kéo theo hệ lụy là bố mẹ cũng buồn bực theo, tuy nhiên bố mẹ không nên la hét, không to tiếng, không tranh luận với trẻ, bởi sự nóng giận có tính lây truyền.
Khi bố mẹ phản ứng thái quá sẽ càng mất bình tĩnh, càng khiến cơn nóng nảy của trẻ kéo dài thời gian hơn.
2. Bố mẹ cần bình tĩnh chờ đợi cơn giận của trẻ nguôi ngoai
Khi trẻ nóng giận, trẻ sẽ la hét, khóc lóc ầm ĩ, ném đồ chơi... cho đến khi mệt mới thôi.
Thời điểm này, bố mẹ không nên trốn chạy khỏi hiện trường, phương pháp đúng nhất là bố mẹ lẳng lặng theo dõi trẻ phát tiết cảm xúc, bảo đảm trẻ không có hành động thương tổn đến bản thân và trẻ cần được biết bố mẹ vẫn luôn ở gần trẻ.
3. Ôm trẻ vào lòng vỗ về an ủi
Khi trẻ có hành động gây thương tổn đến bản thân, bố mẹ nên ôm trẻ vào lòng, dịu dàng vỗ về khiến trẻ cảm nhận được sự an ủi, điều này khiến cơn giận của trẻ nguôi ngoai và trẻ sẽ vui lại ngay.
Đối phó với những cơn giận dỗi bất thình lình của trẻ, đây mới là cách làm đúng - Ảnh 2.Nếu bố mẹ không muốn trẻ nóng giận thất thường, bố mẹ cần phải kiểm soát cảm xúc của bản thân (Ảnh minh họa).
4. Không nên nhân nhượng đòi hỏi vô lý của trẻ
Cho dù cơn giận của trẻ kéo dài dai dẳng nhưng bố mẹ không nên vì thế mà nhân nhượng rồi tự phá vỡ quy tắc. Khi cơn giận của trẻ qua đi, bố mẹ nên phê bình hành động sai trái của trẻ, đó mới là cách giáo dục đúng đắn.
5. Tìm hiểu nguyên nhân và giải quyết ngọn nguồn vấn đề
Khi trẻ đã bình ổn cảm xúc, bố mẹ cần tranh thủ trò chuyện với trẻ, tìm hiểu nguyên nhân khiến trẻ nóng giận và cùng trẻ giải quyết vấn đề, đồng thời giảng giải cho trẻ hiểu nổi nóng không thể giải quyết vấn đề mà càng khiến tình hình phức tạp hơn.
6. Bố mẹ cần phải làm gương cho trẻ noi theo
Mặc dù trẻ còn nhỏ và không hiểu cách bố mẹ đối nhân xử thế, nhưng mỗi ngày trẻ sẽ quan sát hành vi và biểu hiện của bố mẹ.
Đặc biệt là giai đoạn trẻ sơ sinh, trẻ sẽ nắm bắt thông tin cảm xúc từ mẹ (hoặc người thân thiết với trẻ) thông qua nét mặt, sau đó trẻ sẽ có hành động tiếp theo là tiếp cận hoặc tránh né. Các nhà tâm lý học gọi đây là lý thuyết "tham khảo xã hội".
Lấy một ví dụ đơn giản, nếu như người mẹ có tâm trạng vui vẻ và luôn tươi cười, trẻ đương nhiên cũng sẽ vui vẻ theo.
Bởi vậy, nếu bố mẹ không muốn trẻ nóng giận thất thường, bố mẹ cần phải kiểm soát cảm xúc của bản thân, các thành viên trong gia đình cũng cần cố gắng tạo bầu không khí ấm áp và hòa thuận.
Khi trẻ cảm nhận được tình yêu thương và sự bao dung, trẻ sẽ bớt nóng nảy hơn.
Theo www.phunutoday.vn
Tình yêu tuổi trẻ không tránh khỏi CHIA LY, ai nặng lòng hơn, người đó khắc chịu thiệt thòi Tình yêu tuổi trẻ không bao giờ tránh khỏi chuyện chia ly. Người đi, kẻ ở, kẻ đau lòng khóc than, người bình thản đứng nhìn không rơi một giọt lệ. Nhưng dù là đàn bà hay đàn ông, trong tình yêu, người nào nặng lòng hơn thì tự khắc chịu nhiều thiệt thòi. Ai yêu nhiều hơn thì chia tay sẽ là...