5 bí kíp chăm sóc da đơn giản giúp phụ nữ tuổi 40 giữ mãi ‘tháng năm rực rỡ’

Trung Thương11:08 05/12/2018

Phụ nữ tuổi 40 luôn lo lắng về các vấn đề lão hóa, đặc biệt là làn da. Tuy nhiên, nếu bạn biết áp dụng 5 bí kíp nhỏ dưới đây thì da sẽ luôn căng mịn trẻ trung như tuổi đôi mươi.

Thói quen uống nhiều nước và tập thể dục

Uống nước hoặc đồ uống bổ dưỡng khác, giữ độ ẩm là rất quan trọng để giúp làn da trông trẻ trung. Theo nguyên tắc chung, đàn ông nên uống khoảng 3 lít nước, trong khi phụ nữ nên uống khoảng 2 lít.

Hãy chắc chắn uống nước trước, trong và sau khi tập thể dục để bù đắp cho chất lỏng bị mất.

Uống nhiều nước giúp da luôn căng mịn. Ảnh minh họa: Internet

Tập thể dục có thể đóng góp vào sự trẻ trung bằng cách thúc đẩy tuần hoàn, làm săn da, giảm căng thẳng và loại bỏ lượng mỡ trong cơ thể.

Do đó, ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày một tuần để đạt kết quả. Nếu duy trì chế độ này có thể làm giảm sự lão hóa tế bào trong cơ thể của bạn thêm chín năm.

Làm sạch mặt đúng cách

Thứ nhất, bạn nên chọn một loại sữa rửa mặt được thiết kế đặc biệt cho loại da của bạn (nguyên tắc này áp dụng cho hầu hết các sản phẩm chăm sóc da mặt).

Nếu da của bạn có xu hướng khô, hãy lựa chọn một dung dịch làm dịu; nếu là da bình thường, nhờn hoặc hỗn hợp thì hãy tìm một chất làm sạch tạo bọt, có thể giúp tẩy dầu dư thừa trên da.

Video đang HOT

Rửa mặt đúng cách sẽ giúp loại bỏ được nhiều vi khuẩn gây hại cho da. Ảnh minh họa: Internet

Dù da bạn thuộc loại gì, miễn là nó không quá nhạy cảm, hãy chọn một loại sữa rửa mặt có chứa alpha hydroxy acids, hay còn gọi là AHAs. Thành phần này sẽ kích thích sự luân chuyển giữa các lớp tế bào, giúp da bạn hấp thu tốt hơn những sản phẩm bạn sử dụng sau đó.

Thêm nữa, các loại sữa rửa mặt có chứa AHAs thường đi kèm với tác dụng tẩy da chết.

Tránh xa nhiệt độ cao

Nhiệt độ cao sẽ khiến da xạm đi và dễ bị khô. Ảnh minh họa: Internet

Mặc dù thời tiết lạnh giá này cần phải sưởi ấm, nhưng cách tốt nhất để chống lão hóa là bạn nên tránh xa các loại máy sưởi, lò sưởi hay thứ gì đó giúp bạn ấm lên.

Ngồi quá gần lò sưởi có thể khiến da bạn bị đỏ ửng, khô, gây nếp nhăn, thậm chí còn phá vỡ sự cân bằng collagen ở những làn da mỏng, nhạy cảm.

Không để bản thân quá căng thẳng

Suy nghĩ đến những điều tích cực, lạc quan hay cười nhiều mỗi ngày chính là “thuốc bổ” cho da. Làn da sẽ trở nên xấu xí với các nếp nhăn, đồi mồi, mụn ẩn, tàn nhang và chân chim sẽ nếu bạn cứ phiền muộn, stress và căng thẳng mỗi ngày.

Thư giãn là một cách vô cùng hiệu quả để trẻ hóa làn da. Ảnh minh họa: Internet

Tránh để bản thân căng thẳng quá mức bằng cách đọc sách, nghe nhạc, tìm những mẩu chuyện vui, đọc quote hay tập những môn thể thao như yoga, thiền là những cách duy trì tinh thần và cải thiện suy nghĩ tốt hơn.

Hãy nói “không” với stress nếu bạn muốn làm trẻ hóa làn da.

Đeo kính râm

Bạn có biết đeo kính để chống nắng cũng là một trong những vũ khí tốt nhất để chống lại sự lão hóa? Đeo kính thường xuyên không chỉ giúp bảo vệ vùng mắt nhạy cảm của bạn khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, nó cũng đồng thời giúp giảm các nếp nhăn có thể hình thành do nheo mắt.

Theo PNSK

7 thói quen giúp các cô gái luôn rạng rỡ vào mùa lạnh

Hãy bắt đầu một ngày mới mùa đông với các thói quen làm đẹp da dưới đây để bạn luôn thấy khỏe mạnh rạng rỡ.

Mùa đông và mùa hè có nhiệt độ, môi trường và yếu tố ngoại cảnh hoàn toàn khác nhau do đó chúng ta không chỉ cần thay đổi trang phục, thực phẩm... theo mùa mà thói quen làm đẹp cũng rất cần thay đổi để cơ thể và làn da bạn có thể thích nghi và luôn khỏe mạnh dù trong thời tiết khắc nghiệt của mùa đông.

Hãy bắt đầu một ngày mới mùa đông với các thói quen làm đẹp da dưới đây để bạn luôn thấy khỏe mạnh rạng rỡ.

1. Bắt đầu ngày mới với một cốc nước

Uống nước là cách dưỡng ẩm da từ trong ra ngoài. Đây là một phần đặc biệt quan trọng của thói quen làm đẹp trong mùa đông. Bắt đầu một ngày mới với một ly nước ấm. Nếu có nhiều thời gian hơn, bạn có thể thêm vài giọt chanh và chút mật ong. Nước chanh mật ong ấm rất tốt cho dạ dày và cơ thể bạn, đặc biệt là làn da. Cách này không chỉ giúp cơ thể thải độc tố mà còn cung cấp năng lượng cho cả ngày của bạn. Tuy nhiên, bạn lưu ý là không nên cho nhiều mật ong quá, nếu không bạn sẽ bị nóng trong và có thể nổi mụn.

2. Massage mặt và tập thể dục nhẹ nhàng

Sau khi ngủ dậy, các cơ, khớp của bạn thường bị cứng và không linh hoạt. Hãy bắt đầu ngày mới với vài động tác thể dục nhẹ nhàng, kết hợp mát-xa mặt. Nếu bạn có thể tập yoga thì không còn gì tốt hơn. Bạn sẽ khỏe và trẻ rất lâu.

Hãy bắt đầu buổi sáng mùa đông với vài động tác thể dục nhẹ nhàng, kết hợp mát-xa mặt ( xem hình hướng dẫn).

3. Thay sữa rửa mặt trung tính

Mùa đông thường khiến da bị khô nẻ. Nếu dùng loại sữa rửa mặt dành cho mùa hè vốn có chất chống dầu mạnh thì bạn sẽ bị căng, khô nẻ và đau rát. Vì vậy, hãy thay loại sữa rửa mặt trung tính hoặc nhẹ nhàng hơn, như một loại sữa rửa chuyên dụng để tránh được tình trạng khô da.

4. Tẩy da chết

Mùa đông bạn cũng đừng quên tẩy da chết 1 lần/tuần. Đây chính là cách để da tránh mất đi lượng collagen có sẵn và tái tạo lớp da mới. Tẩy da chết cũng giúp da bạn mềm mịn, trắng sáng hơn.

5. Sử dụng kem dưỡng ẩm phong phú

Đừng quên bổ sung độ ẩm cho da vào mỗi buổi sáng. Đó là thói quen làm đẹp da tốt nhất. Nhưng không nên chỉ dùng mãi một loại mỹ phẩm nói chung và kem dưỡng ẩm nói riêng. Bạn cần thử nhiều loại để tìm ra đâu là loại tốt và phù hợp nhất với làn da của mình. Tất nhiên, trước khi quyết định sử dụng một loại mỹ phẩm nào đó bạn phải kiểm tra ra tay trước, nếu không có mẫn cảm hay dị ứng gì mới dùng cho mặt.

6. Đừng quên kem chống nắng

Kem chống nắng là thứ bạn nên dùng quanh năm, kể cả khi trời âm u. Bởi tác động của ánh nắng rất có hại cho làn da của bạn. Nó làm mất đi lượng collagen trong da khiến làn da bạn nhanh nhão, chảy xệ và nhăn nheo.

Bạn nên dùng kem chống nắng quanh năm và bất kể khi nào bạn đi ra ngoài.

7. Ăn những thực phẩm làm đẹp trong bữa sáng

Chọn một bữa sáng lành mạnh với các món ăn có lợi cho sức khỏe và sắc đẹp của bạn vào mùa đông. Hãy thử bột yến mạch, táo, một ly sinh tố bí ngô hoặc một cốc bột diêm mạch, một quả cam hay chuối, cơ thể bạn sẽ tràn đầy năng lượng mà làn da lại không sợ bị xấu đi.

Theo khoe365

Giảm Mỡ Bụng Dưới Bằng 3 Cách Sau Mỡ bụng dưới luôn là vấn đề trăn trở của nhiều chị em phụ nữ, nhất là những ai đã qua thời kì sinh nở. Các chuyên gia về hình thể cho rằng, mỡ bụng dưới là một trong những khu vực tập trung nhiều mô mỡ cứng, phải mất rất nhiều thời gian tập luyện mới có thể giảm được. Việc giảm...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Đoạn camera đau lòng đang được chia sẻ trên MXH: Người phụ nữ bị chồng đánh dã man, các con ôm mẹ gào khóc00:52

"Lụt Từ Ngã Tư Đường Phố" lần đầu được cover sau 16 năm, "Táo Thoát nước" Tự Long sốc vì 1 chi tiết được giữ nguyên02:01

Bất bình khi xem clip ghi cảnh cụ bà bị 2 phụ nữ đánh, người vào can còn bị ngăn lại00:38

Điếng người trước cảnh tượng bóng trắng di chuyển trong salon tóc lúc 12h đêm02:08

Vụ dụ dỗ người dân tu tập mê tín: Một bị hại phải bán 3 căn nhà ở Hà Nội01:02

Căng: Sao nam Vbiz quỳ gối xin lỗi Trấn Thành, nguyên nhân vì 1 câu "vạ miệng" trên sóng truyền hình02:42

Tiktoker qua Singapore thăm mẹ con bé Bắp, khẳng định 1 điều khi thấy "bánh tráng nhúng nước cuốn cải ăn qua ngày"01:04

Đôi Vbiz "phim giả tình thật" đang sống chung nhà, bí mật bại lộ bởi 1 tíc tắc diễn ra trên sóng livestream00:46

Clip em bé vùng cao ngủ quên trước cửa lớp "đốn tim" dân mạng01:33

Người đàn ông túm tóc, đạp túi bụi vào mặt nữ nhân viên bán thuốc: Clip diễn biến đầy phẫn nộ02:06

Trước khi tung sao kê, Phạm Thoại đăng clip 23s, tuyên bố điều gây xôn xao00:24

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

10 cách giúp thu nhỏ lỗ chân lông

06:02:16 24/02/2025

Mặc dù retinoid an toàn khi sử dụng, nhưng có thể gây khô hoặc đỏ da ở một số người. Lưu ý, phụ nữ mang thai, bị dị ứng da, trứng cá đỏ nên tránh dùng retinoid.

Người bệnh lao da và mô dưới da cần chú ý gì khi tập luyện?

06:01:56 24/02/2025

Co đầu gối lên trên và thu gót chân về phía mông; đưa bàn tay ra sau nắm chặt mắt cá chân, hít thở sâu, sau đó nâng ngực lên khỏi mặt sàn, uốn cong người về phía sau.

4 thói quen xấu cần bỏ ngay nếu không muốn hủy hoại làn da

05:55:45 24/02/2025

Thực tế, các axit và hoạt chất chúng ta sử dụng để chăm sóc da làm tăng độ nhạy cảm của da với tia UV. Hãy chọn kem chống nắng với mức độ SPF phù hợp để sử dụng hàng ngày, ngay cả khi không tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng.

Chị em cần làm gì khi bị kem trộn hủy hoại làn da?

05:54:29 24/02/2025

Khi bị tai biến da do sử dụng kem trộn, theo bác sĩ Thảo, việc đầu tiên là phải cắt nghiện bôi corticoid. Phải ngừng hoàn toàn kem trộn nhưng phải giảm từ từ, nếu tình trạng chứa corticoid.

Làn da của người lười bôi kem chống nắng

09:23:16 23/02/2025

Tia UV không chỉ tác động đến bề mặt da mà còn thâm nhập vào sâu bên trong, làm suy yếu hệ miễn dịch của da. Điều này khiến da dễ bị tổn thương, khó phục hồi và dễ bị nhiễm trùng hơn.

Cách làm da trắng tự nhiên an toàn hiệu quả

09:21:01 23/02/2025

Cách này có thể sử dụng với cả da khô, da dầu, da hỗn hợp. Mỗi tuần sử dụng 2 lần, trong một thời gian sẽ thấy hiệu quả da mịn màng và trắng sáng hơn.

Sử dụng alpha arbutin làm trắng da như thế nào cho đúng?

11:48:38 22/02/2025

Mặc dù được đánh giá là lành tính, nhưng alpha arbutin vẫn có thể xảy ra một số tác dụng phụ nhỏ như kích ứng da, phát sinh mụn trứng cá mức độ nhẹ, viêm da tiếp xúc dị ứng hoặc trở nên mẫn cảm hơn với ánh nắng mặt trời.

Ăn gì vào buổi tối để giảm cân?

11:42:51 22/02/2025

Chất xơ làm chậm quá trình tiêu hóa và giúp bạn no lâu hơn. Món salad không cần phải quá cầu kỳ - thêm một ít giấm đơn giản vào hỗn hợp rau xanh, thêm vài lát dưa chuột hoặc cà rốt thái sợi là đủ.

Cảnh báo tác hại do lạm dụng nhuộm tóc

11:36:05 22/02/2025

Bệnh nhân được chẩn đoán bị viêm da tiếp xúc dị ứng nghi do thuốc nhuộm tóc. Do tổn thương phức tạp nên bác sĩ đã phải cắt gần như hết phần tóc đã nhuộm để điều trị cho bệnh nhân.

5 chiêu tăng gấp đôi hiệu quả của serum mà các 'cao thủ làm đẹp' chưa chắc đã biết

11:32:18 22/02/2025

Khi da ẩm, các lỗ chân lông sẽ mở ra, tạo điều kiện cho các dưỡng chất trong serum thẩm thấu sâu hơn vào da. Việc này không chỉ giúp gia tăng hiệu quả của serum mà còn giúp da giữ ẩm tốt hơn, tránh tình trạng khô và mất nước.

Đắp mặt nạ từ quả bơ hàng ngày có tốt không?

07:54:02 22/02/2025

Trộn nửa quả bơ nghiền nhuyễn với hai muỗng bột yến mạch đã ngâm mềm, thoa đều lên mặt và massage nhẹ nhàng trong 23 phút, để yên thêm 10 phút rồi rửa sạch, làn da sẽ trở nên mịn màng, tươi sáng hơn.

6 công thức sinh tố giúp nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp

07:44:00 22/02/2025

Sinh tố dâu tây và cam là thức uống giàu vitamin C giúp kích thích sản sinh collagen, duy trì độ đàn hồi cho da, giúp da khỏe đẹp. Cam chứa nhiều nước và chất chống oxy hóa, trong khi dâu tây giúp bảo vệ da khỏi tác hại của môi trường.