4 thói quen uống nước dễ gây lão hoá nhưng ít ai biết

Bổ sung nước vào cơ thể là một trong những hoạt động giúp đào thải chất độc ra ngoài, nhưng uống sai cách lại vô tình gây hại với sức khoẻ.

Uống ít nước

Theo các nghiên cứu, phần lớn trọng lượng cơ thể con người là nước, tuỳ vào từng thể trạng sẽ nạp từ 1 – 2 lít nước/ ngày. Tuy nhiên nhiều người không thích uống nước, thậm chí chỉ uống khi khát khiến cơ thể mất đi một lượng nước đáng kể.

Cơ thể không được bổ sung nước đầy đủ sẽ khiến da bị mất nước nghiêm trọng, gây khô, bong tróc, không sáng bóng và nhanh lão hoá. Ngoài ra, hoạt động của các bộ phận trong cơ thể cũng bị ảnh hưởng.

Uống nhiều nước và quá nhanh trong một lúc

Nhiều người chỉ uống nước khi khát, đặc biệt họ uống rất nhanh, liên tục trong cùng một lúc để vơi đi cơn khát. Cách uống này lại gây hại cho lá lách và dạ dày , khiến cơ thể đột nhiên cảm thấy no trong thời gian ngắn, gây ảnh hưởng đến chức năng tiêu hoá, hấp thụ dinh dưỡng của dạ dày và ruột.

Bên cạnh đó, uống quá nhiều nước còn tăng gánh nặng cho thận, về lâu dài sẽ ảnh hưởng đến quá trình thải độc và trao đổi chất, gây ảnh hưởng đến các bộ phận khác trong cơ thể.

Vì những lý do trên, các bác sĩ khuyến cáo bạn không nên uống nước quá nhanh, uống liên tục cùng một lúc. Thay vào đó hãy uống từ từ để cơ thể hấp thụ đủ nước.

Uống nhiều nước ngay sau bữa ăn

Nhiều người có thói quen uống rất nhiều nước sau khi ăn, nhưng điều này vô tình làm đào thải dịch vị ra ngoài, gây suy yếu chức năng tiêu hoá, hấp thụ của dạ dày, đồng thời đẩy nhanh tốc độ lão hoá của cơ thể.

Thích uống nước ngọt hơn nước tinh khiết

Nhiều người thích uống đồ có ga, nước ngọt, nước ép hoa quả thay cho nước lọc. Chúng có thể ngon hơn, mùi vị hấp dẫn hơn, nhưng trong quá trình sản xuất đều có các chất phụ gia , nhiều đường, chất béo và gây hại cho sức khoẻ.

Đặc biệt, liên tục uống nước ngọt trong thời gian dài sẽ tạo gánh nặng cho cơ quan nội tạng, tăng lượng đường và cản trở sự lưu thông trong máu, gây ảnh hưởng xấu đến quá trình trao đổi chất.