4 nhóm thực phẩm gây mụn trứng cá bạn cần phải biết
Mụn trứng cá là tình trạng da ảnh hưởng tới khoảng 10% dân số thế giới. Có nhiều nguyên nhân gây ra mụn trứng cá nhưng một trong số đó là chế độ ăn uống thiếu khoa học.
Mụn trứng cá là một trong những “nỗi ám ảnh” lớn nhất với cả nam và nữ giới. Vì vậy, bạn nên kết hợp điều trị mụn và tránh xa các thực phẩm gây mụn trứng cá, để quá trình điều trị mụn được diễn ra tốt nhất.
Đồ chiên
Mụn trứng cá là tình trạng da ảnh hưởng tới khoảng 10% dân số thế giới. Có nhiều nguyên nhân gây ra mụn trứng cá nhưng một trong số đó là chế độ ăn uống thiếu khoa học.
Thực phẩm chiên dầu mỡ là một trong những nguyên nhân gây mụn trứng cá hàng đầu. Các axit béo trong dầu thực vật hoặc bơ sẽ gây tác động đến sự bài tiết, làm tuyến bã nhờn bị bịt kín và da mặt sẽ xuất hiện mụn trứng cá.
Đồ ngọt
Thực phẩm thứ hai cần nói đến ở đây chính là đồ ngọt và thực phẩn chứa nhiều đường. Lượng đường trong đồ ngọt khi đi vào cơ thể sẽ chuyển biến thành axit, axit này sẽ khiến các tế bào dưới lớp da bị viêm. Ngoài ra, đồ ngọt cũng gây những ảnh hưởng tiêu cực đến hệ thống nội tiết tố.
Video đang HOT
Ngoài ra, đồ ngọt còn làm tăng quá trình sản suất insulin trong cơ thể, sản sinh nhiều dầu thừa khiến sản sinh ra nhiều vi khuẩn trên da mặt, gây tắc lỗ chân lông.
Rượu hoặc đồ uống có gas
Uống quá nhiều rượu sẽ khiến hệ thống miễn dịch bị suy giảm, dẫn tới cơ thể bị tấn công bởi các độc tố bên ngoài, đặc biệt là làn da. Cùng với đó, nước ngọt có gas có chứa hàm lượng aspartame làm tăng khả năng gây ra mụn.
Sữa bò
Thật bất ngờ khi trong danh sách này lại có sữa bò, một loại thực phẩm được cho rằng rất bổ ích cho sức khỏe. Nhưng thực tế cho thấy trong sữa bò chứa nhiều loại hormone đặc biệt, loại này sẽ kích thích sự phát triển của mụn trứng cá. Ngoài ra, sữa bò cũng là một loại protein khó tiêu hóa, khiến hệ tiêu hóa bị kích thích và gây ra mụn trứng cá.
Hạ Tú
Theo ngoisao.vn
Không nên ăn gì để mụn nhanh chóng biến mất, trả lại cho bạn gái làn da mịn màng?
Nếu bạn tự tin về quy trình chăm sóc da của mình hoàn toàn đúng, nhưng da vẫn cứ bị lũ mụn ghé thăm thì nguyên nhân có thể là do chế độ ăn uống của bạn đấy!
Dưới đây là những thực phẩm cực kỳ kiêng kị cho làn da mụn. Nếu các bạn đang có da mụn hãy thử bỏ hoặc hạn chế hết mức có thể loại chúng khỏi thực đơn của mình trong một vài tháng thử xem sao.
Thực phẩm nhiều đường
Các loại bánh kẹo, socola,... đều là những loại thực phẩm có khả năng tạo điều kiện cho mụn phát triển nhiều trên da mặt. Do đó, bạn cần cắt giảm chúng ra khỏi khẩu phần ăn để mụn không còn hoành hành trên da mặt.
Đường có nhiều công dụng, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể nhưng đường lại không phải là người bạn thân thiện của làn da. Đường khi được cơ thể hấp thụ quá nhiều sẽ sản sinh ra bã nhờn trên da nhiều hơn. Việc tăng tiết bã nhờn khiến cho lỗ chân lông bít kín, dễ sưng viêm và đó chính là nguyên nhân hình thành nên mụn.
Những thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ
Những thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ không chỉ gây ra những bệnh về tim mạch, gây béo phì mà còn ảnh hưởng nhiều đến việc trị mụn trứng cá của bạn. Vì vậy, để trị mụn trứng cá thành công và nhanh chóng hơn bạn nên kiêng ăn những thức ăn chứa nhiều dầu mỡ.
Tác hại tương tự như những thực phẩm giàu chất béo, các loại đồ chiên, rán, nướng cũng không tốt với làn da đang có mụn trứng cá.
Caffeine
Những ai đang có làn da bị mụn nên hạn chế dùng các loại thực phẩm có chứa "Caffeine" như: Cà phê, trà, coca, nước tăng lực,...Caffeine làm cho tuyến bã nhờn hoạt động mạnh sản sinh ra nhiều dầu thừa hơn và từ đó hình thành nên mụn.
Ngoài ra Caffeine còn đem lại hàng loạt hậu quả cho làn da nếu bạn sử dụng nhiều như: đẩy nhanh quá trình lão hóa trên da, gây mất nước, hình thành đốm sắc tố trên da...Vậy hãy hạn chế hết mức có thể nếu bạn không muốn tổn thương làn da của mình nhé.
Sữa và các sản phẩm từ sữa động vật
Sữa làm nghiêm trọng hơn các vấn đề da, trong đó có mụn. Nguồn: Internet.Các sản phẩm từ sữa động vật như: Sữa, cheese, yogurt, các loại bánh quy,.. Theo các nghiên cứu đã chứng minh rằng những người có làn da nhạy cảm dễ lên mụn nếu uống sữa bò, mụn sẽ càng trầm trọng hơn vì trong sữa bò có chứa nội tiết tố Androgen làm tăng cường hoạt động của tuyến bã, khiến da tăng bài tiết chất bã nhờn chính là yếu tố gây mụn hàng đầu.
Hãy thay thế sữa động vật bằng các loại sữa được làm từ thực vật như sữa đậu nành, sữa hạnh nhân, sữa dừa, sữa gạo, sữa hạt óc chó,... Chúng cung cấp cho cơ thể một lượng chất béo có lợi mà không chứa các loại protein hoặc hormone động vật ảnh hưởng xấu đến làn da, tốt nhất là sữa không đường nhé.
Hà Phương (T/H)
Theo phunutoday.vn
Nguyên nhân gây mụn trứng cá Trứng cá có thể do nhiều nguyên nhân gây ra. Muốn loại bỏ mụn trứng cá, trước hết bạn cần biết những nguyên nhân tiềm ẩn gây mụn: Stress Khi bạn bị stress, cơ thể bài tiết hormon cortisol, cũng được gọi là hormon stress. Cortisol làm tăng sản sinh chất bã hoặc dầu từ tuyến bã nhờn, kết quả là gây mụn...