4 nguyên tắc giữ vệ sinh vô cùng quan trọng dành cho chị em
Giữ vệ sinh là điều vô cùng quan trọng vì nó liên quan trực tiếp đến sức khỏe của bạn. Vì vậy, bạn đừng bỏ qua 4 nguyên tắc giữ vệ sinh như dưới đây.
Có rất nhiều nguyên tắc giữ vệ sinh mà bạn cần biết, nhưng dưới đây là 4 nguyên tắc vô cùng quan trọng mà bạn không thể bỏ qua.
1. Nguyên tắc khi đi vệ sinh: Lau từ trước ra sau
Lau từ sau ra trước là một động tác nguy hiểm vì như vậy sẽ mang vi khuẩn và chất thải từ vùng hậ.u mô.n vào “vùng kín” và vô tình gây nguy hiểm cho cơ quan sinh sản. Tuy nhiên, vì thói quen mà rất nhiều chị em mắc phải sai lầm này. Để đảm bảo an toàn cho “vùng kín” và sức khỏe nói chung, bạn nên thay đổi thói quen vệ sinh khi đi đại, tiểu tiện như trên.
Ngoài ra, dùng vòi xịt để vệ sinh sạch sẽ sau khi đi đại tiện hay tiểu tiện nhưng cũng xịt từ sau ra trước cũng có ảnh hưởng không kém việc lau chùi. Vì vậy, quy tắc quan trọng nhất bạn cần nhớ khi đi vệ sinh là lau rửa từ trước ra sau.
Ảnh minh họa
2. Nguyên tắc giặt quần áo chip: Giặt hàng ngày, giặt riêng với loại xà phòng thích hợp
Với đồ lót, nếu bạn giặt không đúng quy cách có thể bị hư hỏng và gây ngứa ngáy, khó chịu khi mặc, thậm chí có thể gây tổn thương cho các vùng da trên cơ thể khi tiếp xúc, đồng thời làm gia tăng nguy cơ viêm nhiễm “vùng kín”.
Rất nhiều chị em có thói quen giặt quần áo chip bằng bột giặt nhưng thực tế, giặt bằng xà phòng sẽ tốt hơn vì nó có khả năng diệt khuẩn cao hơn bột giặt, ít gây kích ứng da.
Đồ lót đã sử dụng thường chứa các vi khuẩn gây hại vì vậy, chúng cần được giặt hàng ngày. Nếu lưu trữ trong vài ngày sẽ làm cho lượng vi khuẩn tăng lên và khó loại bỏ khi giặt.
Video đang HOT
Nên giặt riêng quần áo chip với các loại quần áo khác để tránh tình trạng nhiễm khuẩn chéo từ quần áo này sang quần áo khác.
Ảnh minh họa
3. Nguyên tắc trong ngày “đèn đỏ”: Thay băng vệ sinh đúng giờ và vệ sinh bằng nước sạch
Giữ vệ sinh ngày “đèn đỏ” là một trong những yếu tố giúp chị em khỏe mạnh, phòng ngừa bệnh tật. Má.u kinh hoặc dịch tiết â.m đạ.o là chất chứa nhiều vi khuẩn, trong 1 ml dịch tiết â.m đạ.o thông thường chứa từ tới 109 vi khuẩn; má.u kinh lại là môi trường thuận lợi cho vi khuẩn, vi nấm phát sinh và phát triển. Nếu dùng băng vệ sinh càng lâu thì lượng vi khuẩn, vi nấm sinh sôi càng nhiều và dễ gây nhiễ.m trùn.g, nhiễm độc. Vì vậy, chị em nên thay băng mới băng vệ sinh sau 3-4 giờ hoặc trước khi bị thấm ướt hết.
Trong những ngày này, chị em không nên mặc quần lót quá chật và nên thay quần lót sạch 1 – 2 lần trong ngày. Nên rửa sạch “vùng kín” bằng nước sạch, thấm khô trước khi lót băng vệ sinh mới.
Ảnh minh họa
4. Nguyên tắc khi vệ sinh “vùng kín”: Không thụt rửa sâu bên trong
Vệ sinh “vùng kín” là việc cần làm nhưng phải làm như thế nào để giữ an toàn cho bộ phận này thì lại là điều không phải ai cũng biết hoặc ít người quan tâm và chú ý. Bộ phận sin.h dụ.c rất nhạy cảm, nếu cơ thể khỏe mạnh nó thể kháng cự được phần nào đó vi khuẩn. Vì vậy, việc vệ sinh “vùng kín” đúng cách là vô cùng quan trọng.
Nguyên tắc quan trọng nhất khi vệ sinh “vùng kín” là không thụt sâu vào bên trong â.m đạ.o. Nếu xối thẳng vào “vùng kín” có thể khiến cho vi khuẩn vô tình bị đẩy ngược lên trên vào tử cung. Điều này có thể dẫn tới hậu quả là tử cung bị viêm loét, tắc ống dẫn trứng dẫn tới vô sinh.
Ngoài ra, chị em cũng không nên ngâm “vùng kín” vào chậu nước trong thời gian dài hoặc dùng xà bông để vệ sinh vì làm như vậy có thể làm mất đi độ ẩm cân bằng trong môi trường â.m đạ.o, đồng thời, tiê.u diệ.t cả những loại vi khuẩn có lợi trong môi trường này và tạo điều kiện thuận lợi cho các loại vi khuẩn, cũng như các bệnh liên quan đến tìn.h dụ.c phát triển.
Theo Afamily
12 nguyên tắc không thể bỏ qua trong việc giữ vệ sinh cơ thể
Giữ vệ sinh là điều hết sức cần thiết nhưng rất nhiều người chưa biết cách làm thế nào mới là đúng.
Cho dù bạn là được coi là người sạch sẽ nhưng bạn có dám chắc mình biết cách giữ vệ sinh cho bản thân? Nhiều người trong chúng hoặc chỉ đơn giản là quên thực hành thói quen giữ vệ sinh tốt hoặc rất lười biếng để tuân thủ chúng. Trong cả hai trường hợp nó đều có thể gây hại cho cơ thể. Do đó, hãy tham khảo những nguyên tắc trong việc giữ vệ sinh như dưới đây nhé.
- Bắt đầu từ việc vệ sinh cá nhân. Bạn có đán.h răng hai lần một ngày không? Nếu không, bạn phải bắt đầu làm việc đó từ ngày hôm nay. Đán.h sạch răng sau khi ăn trưa và bữa tối là điều cần thiết vì nó giúp bạn tránh sâu răng và các bệnh về răng. Ngoài ra, trong ngày bạn nên dùng chỉ nha khoa để làm sạch răng.
- Nếu bạn là người có thói quen chia sẻ lược, bàn chải, khăn ăn, khăn tắm, quần áo và thậm chí cả chai nước... thì hãy từ bỏ thói quen đó ngay lập tức. Không bao giờ chia sẻ những vật dụng cá nhân này với người khác vì chúng có thể là nguyên nhân khiến bạn lây nhiễm vi trùng, vi khuẩn từ người khác hoặc ngược lại làm lây bệnh cho họ.
- Bạn có thói quen rửa tay trước và sau khi ăn, điều này là rất tốt. Tuy nhiên, nếu lần nào bạn cũng sử dụng xà phòng chống vi khuẩn với niềm tin rằng sẽ tiê.u diệ.t được vi khuẩn trên bàn tay thì lại là một sai lầm. Bạn nên nhớ rằng nếu sử dụng xà phòng chống vi khuẩn quá mức thì có thể giế.t chế.t các tế bào cơ thể. Điều này sẽ gây bất lợi cho cơ thể vì làm cho làn da bạn bị khô do mất nước và thô ráp.
Ảnh minh họa
- Giữ cho móng tay sạch sẽ là điều bạn cần hết sức chú ý vì dưới móng tay là nơi trú ngụ lý tưởng cho các loại vi khuẩn. Nếu không làm sạch những vi khuẩn này, chúng sẽ dễ dàng xâm nhập vào cơ thể do bạn thường xuyên dùng tay tiếp xúc thức ăn hoặc cầm nắm các vật dụng khác.
- Ngay cả khi bạn nghĩ rằng mình sạch sẽ thì bạn cũng cần tắm rửa mỗi ngày. Cho dù ngày nóng hay không thì cơ thể bạn cũng ra một lượng mồ hôi nhất định. Lượng mồ hôi này kết hợp với các tế bào da chế.t, bụi bẩn trên da nếu không bị loại bỏ hàng ngày sẽ tích tụ lại và gây viêm da.
Ảnh minh họa
- Rửa mặt mỗi ngày với nước sạch là tốt nhất. Đặc biệt, nếu làn da bạn là da dầu thì càng càng không nên sử dụng xà phòng mỗi khi rửa mặt vì có thể sẽ khiến cho lượng dầu trên da nhiều hơn. Thay vào đó bạn có thể dùng kem dưỡng ẩm để giữ cho làn da của bạn mịn màng.
- Đừng bao giờ quên việc thay tất hàng ngày. Có những người có thói quen đi tất trong 2-3 ngày liền nhau, điều này rất có hại cho sức khỏe. Nó không những có thể khiến chân bạn "bốc mùi" khó ngửi mà có thể dẫn đến nhiễ.m trùn.g ở giữa các ngón chân. Do đó, hãy rửa chân sạch sẽ và thay tất hàng ngày để luôn tự tin với đôi chân của mình.
- Gội đầu khi đầu bẩn hoặc sau 2-3 ngày để loại bỏ gàu và bẩn trên da đầu. Để bảo vệ và giữ cho tóc khỏe, bạn chỉ nên gội đầu với nước ấm chứ không nên dùng nước quá nóng hoặc quá lạnh.
Ảnh minh họa
- Che miệng khi hắt hơi hoặc ho là điều tối thiểu bạn có thể làm để bảo vệ môi trường và sức khỏe của những người xung quanh. Khi bạn hắt hơi hoặc ho, chắc chắn sẽ có một lượng vi khuẩn, vi trùng bay ra khỏi miệng. Nếu không che miệng, chúng sẽ nhanh chóng lan tỏa vào bầu không khí và bay sang những người khác, gây nguy hiểm cho sức khỏe của họ.
- Hãy rửa tay thay vì lau vào các loại giấy ăn mà bạn có. Sử dụng giấy ăn chỉ cho mục đích làm sạch tạm thời, sau đó bạn nên rửa lại bằng nước vì hầu hết các loại giấy ăn đều không thể đảm bảo vệ sinh an toàn do chúng không được khử trùng hoàn toàn.
- Sau khi tập thể dục hoặc ra mồ hôi, hãy nghỉ ngơi và đi tắm. Khi bạn tập thể dục, mồ hôi và dầu trên da của bạn có thể làm phát sinh mụn nhọt, gây ra nấm ngoài da, nhiễm nấm hoặc tụ cầu khuẩn... Do đó, tốt nhất, hãy đi tắm hoặc làm sạch cơ thể sau khi tập thể dục.
- Vệ sinh "vùng kín" hàng ngày để tránh sự gia tăng của các vi khuẩn có hại làm mất cân bằng môi trường và độ pH bên trong â.m đạ.o. Việc này có tác dụng phòng bệnh phụ khoa hiệu quả và tránh được các nguy cơ ảnh hưởng khả năng sinh sản của bạn.
Theo VNE
Những "vấn đề" của bé Không ít bà mẹ chăm chút cho con mình theo phương pháp...dân gian, mong bé có những điều đẹp nhất, tốt nhất nhưng nhiều trường hợp lại chuốc lấy những điều không mong muốn. Đủ kiểu giúp bé khỏe đẹp B.é gá.i sau khi sinh thường được các bà mẹ ưu tiên chăm chút cặp lông mi, bằng cách dùng kéo cắt phần...