4 đồ uống mùa lạnh giúp giảm mỡ bụng vi diệu, đến Hè năm sau là chị em tự tin diện đồ hở khoe dáng thon
Chỉ mỗi việc ưu ái những thức uống sau đây trong mùa lạnh, hành trình giảm cân giữ dáng của chị em sẽ sớm gặt hái được kết quả rực rỡ.
Mùa lạnh diện nhiều lớp áo nên chị em cũng chẳng sợ lộ bụng béo. Ấy thế nhưng, nếu không có kế hoạch giữ dáng trong mùa Thu/Đông thì e là đến Hè năm tới, chị em khó kịp về dáng để tự tin diện đồ hở. Bên cạnh việc tập luyện thì ăn uống hợp lý cũng là một phần quan trọng giúp giảm cân, giữ dáng thành công.
Và mùa nào thức nấy, nếu như Hè có những món đồ uống mát lành giúp giữ eo thì Thu/Đông cũng có không ít thức uống mang đến hiệu quả giảm cân vi diệu, trong đó nổi bật là 4 loại sau đây.
Quyền năng của nghệ chính là ngăn cản các tế bào mỡ phát triển, song song với đó là chuyển chất béo trắng trong cơ thể thành chất béo nâu – thứ dễ dàng được đốt cháy hơn thông qua quá trình tập luyện thể dục thể thao. Vào những buổi sáng se lạnh, bạn có thể hòa bột nghệ với một ly nước ấm và thưởng thức, thói quen này không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa mà còn giúp giảm cân, giữ dáng rất hiệu nghiệm.
Củ gừng có biệt tài tăng cường trao đổi chất, cải thiện hệ tiêu hóa và tất cả những điều này đều giúp ích được rất nhiều cho việc giảm cân, đốt cháy mỡ bụng. Công thức trà gừng vừa dễ uống, vừa giúp cải thiện vóc dáng tối ưu chính là nước ấm vài lát gừng và chanh. Chưa hết, nếu bạn bị khó tiêu, chướng bụng, việc uống trà gừng cũng nhanh chóng làm giảm cảm giác đầy hơi, vòng bụng của bạn sẽ xẹp hẳn đi.
Video đang HOT
Trà quế
Trà quế xuất hiện rất nhiều trong menu đồ uống của các quán café và bạn cũng có thể tự chế biến cho mình thức uống tốt lành này. Quế có khả năng đẩy mạnh quá trình trao đổi chất trong cơ thể và nhờ đó, việc giảm cân giữ dáng sẽ diễn ra thuận lợi hơn. Không những vậy, quế còn có công dụng ngăn tích trữ mỡ nội tạng nên rất tốt cho sức khỏe.
Một tách trà xanh ấm nóng vào mùa lạnh sẽ đem đến cho chị em nhiều hơn một ích lợi. Thức uống đơn giản này giúp giảm nguy cơ ung thư, tăng cường chức năng não bộ, giàu chất chống oxy hóa giúp làm chậm quá trình lão hóa, và bạn sẽ duy trì được nhan sắc trẻ trung dài lâu nếu thường xuyên uống trà xanh. Nói đến chuyện giảm cân, trà xanh cũng giúp ích được rất nhiều vì có khả năng tăng cường trao đổi chất trong cơ thể. Cứ chăm chỉ uống trà xanh trong mùa lạnh thì đến khi thời tiết chuyển ấm áp, bạn đã kịp tự tin khoe dáng trong những set đồ mỏng nhẹ rồi.
Mách chị em món đồ uống ngon, rẻ lại giúp đẹp da, giảm cân siêu hiệu quả
Giá mầm đậu xanh với tính hàn, lúc nấu có vị ngọt thanh. Vào mùa hè những ai thường bị nóng trong người uống nước ép giá mầm đậu xanh hoặc nấu sữa để giải nhiệt rất tốt.
Nguyên liệu:
- 100gr đậu xanh nguyên hạt
- 100gr đường (giảm lượng đường hoặc thay bằng 50g mật ong nếu bạn muốn dùng đồ uống này để hỗ trợ giảm cân nhé!)
- 200ml nước cốt dừa
Dùng giá mầm đậu xanh thường xuyên tạo điều kiện cho da của chị em đẹp lên nhanh chóng. Với thành phần dưỡng chất giúp điều hòa nội tiết tố, ngăn chặn và phòng ngừa lão hóa, rối loạn tiề.n mãn kinh và thiếu canxi ở phụ nữ.
Cách làm:
Đậu xanh ngâm lấy mầm trong 30 giờ: Đậu xanh rửa sạch, ngâm trong nước ấm 35 độ C trong 8 giờ. Khi đậu xanh bắt đầu nhú mầm thì chúng ta vớt đi ủ. Trong thời gian ủ, cần thay nước mỗi ngày để đảm bảo độ ẩm cố định. Mình ủ đậu xanh bằng cách cho đậu vào hộp sữa giấy đã rửa sạch tiệt trùng, đổ 100gr đậu xanh và đầy nước ấm 35 độ vào hộp và đậy kín nắp.
Ủ 8 tiếng sau đó đổ hết nước ra, vặn kín nắp rồi xăm vài lỗ dưới đáy hộp, để nơi thoáng mát, thay nước cho đậu 3 lần mỗi lần ngâm đậu 10', rồi tháo hết nước qua những lỗ đã xăm. Lưu ý tháo sạch nước để đậu không bị úng. Sau 1.5 ngày (30 giờ) là mầm đậu đã dùng được. Mầm đậu đã ủ xong nhặt bỏ vỏ.
Với 2.5 - 3 lít nước, cho từ từ với lượng 1/2 cối gồm mầm đậu xanh, nước vào máy xay sinh tố.
Xay nhuyễn rồi lọc qua rây.
Cho nước sữa đã lọc vào nồi cùng 1/3 muỗng muối, 100gr đường, đun sôi lửa vừa, dùng phới lồng khuấy đều để sữa không bị đóng đáy.
Đun đến khi sữa sôi thì cho 200ml nước cốt dừa vừa. Đun sôi lại là hoàn tất.
Để nguội và cho vào bình cất tủ mát dùng dần với đá lạnh. Đặc biệt uống nóng rất ngon.
Giá mầm đậu xanh giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả: giá mầm đậu xanh được xem là 1 trong số những thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả nhất. Trong giá mầm đậu xanh có lượng lớn chất xơ, rất ít calo và chất béo nên bạn yên tâm khi dùng nó. Ngoài ra, giá mầm đậu xanh còn giúp loại bỏ những lớp mỡ thừa ở thức ăn trước khi thân thể kịp kết nạp. Bạn nên sử dụng mầm đậu xanh hàng ngày để giảm cân hiệu quả nhé!
Bụng phẳng như thời con gái nhờ duy trì cách ăn uống này Vòng eo thon gọn là vùng bụng phải đẹp từ bên trong. Chế độ làm việc, sinh hoạt và ăn uống hợp lý đóng vai trò quan trọng giúp bạn nữ giữ được vùng bụng phẳng, eo thon như ý. Những cách ăn uống dưới đây được nhiều chuyên gia chia sẻ, bạn có thể tham khảo thực hiện để không bị béo...