8 lầm tưởng dễ gây béo bụng

Nhiều suy nghĩ giảm mỡ eo sai khiến các bạn khó có được cơ bụng săn chắc.

8 lầm tưởng dễ gây béo bụng - Hình 1

1. Tránh thực phẩm chứa chất béo: Theo Eat this, cung cấp chất béo tốt cho cơ thể là yếu tố giúp kiểm soát cân nặng. Một số nguyên liệu như dầu olive, quả bơ… giúp bạn cảm thấy no và cần nhiều năng lượng từ cơ thể để tiêu hóa. Tuy nhiên, chỉ nên ăn lượng vừa đủ và chọn lọc thực phẩm kỹ lưỡng. Nạp quá nhiều chất béo vào cơ thể dễ gây tăng cân. Ảnh: Eat this.

8 lầm tưởng dễ gây béo bụng - Hình 2

2. Các bài tập bụng: Những bài tập bụng không giúp vòng 2 săn chắc. Chế độ ăn uống là yếu tố chính. Mọi người sinh ra đều có sẵn cơ bụng. Tuy nhiên, nó bị che phủ bởi lớp mỡ sản sinh khi sinh hoạt không điều độ. Vì thế, cần kết hợp hài hòa giữa ăn uống và tập luyện. Ảnh: Eat this.

8 lầm tưởng dễ gây béo bụng - Hình 3

3. Nhiều người sinh ra đã béo bụng: Tùy vào từng cơ thể, sẽ có các điểm tích mỡ khác nhau. Nếu tuân thủ chế độ ăn uống và tập luyện khoa học, bạn hoàn toàn có thể sở hữu thân hình săn chắc. Bên cạnh đó, béo bụng bắt nguồn từ những bữa ăn không lành mạnh, ít vận động. Ảnh: Eat this.

8 lầm tưởng dễ gây béo bụng - Hình 4

4. Caffeine thúc đẩy giảm cân: Caffeine có thể làm rối loạn quá trình sản xuất cortisol (hormone chống căng thẳng). Ở mức độ vừa phải, nguyên liệu này giúp bạn tăng cường năng lượng. Tuy nhiên, lạm dụng nó sẽ khiến cơ thể tích trữ chất béo, đặc biệt ở vòng 2. Ảnh: Eat this.

8 lầm tưởng dễ gây béo bụng - Hình 5

5. Uống nước ép để giảm cân: Uống nhiều nước ép khiến cơ thể hấp thụ lượng lớn đường và calo. Cách chế biến trái cây này làm chất xơ bị loại bỏ. Bởi vậy, uống nước ép có thể khiến bạn béo hơn. Ảnh: Eat this.

8 lầm tưởng dễ gây béo bụng - Hình 6

6. Trà xanh giúp giảm mỡ: Trà xanh có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe nhưng không phải thần dược. Uống 3 tách trà/ngày giúp tăng khả năng trao đổi chất. Tuy nhiên, nó không đủ để làm tan mỡ bụng. Cơ bụng săn chắc chỉ xuất hiện khi bạn ăn uống lành mạnh và tập luyện chăm chỉ. Ảnh: Eat this.

8 lầm tưởng dễ gây béo bụng - Hình 7

7. Ăn tối gây béo bụng: Việc xây dựng thói quen ăn uống để giảm cân không bị ảnh hưởng bởi thời gian. Tổng số calo nạp vào là yếu tố quan trọng nhất. Hãy đảm bảo rằng bạn không ăn vì thèm mà do bản thân thực sự đói. Ảnh: Eat this.

8 lầm tưởng dễ gây béo bụng - Hình 8

8. Bỏ bữa để giảm cân: Nếu bạn đột ngột cắt giảm lượng lớn calo sẽ ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất. Về lâu dài, thói quen ăn uống này khiến cơ thể khó giảm cân. Ảnh: Eat this.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Bị gọi 'cục mỡ di động', cô gái Tây Ninh quyết tâm 'lột xác' có thân hình đẹp như nàng thơ
22:57:14 25/10/2020
Gái xinh Hàn Quốc giảm 10kg trong 3 tháng với bài tập cực dễ, chỉ cần nằm trên giường thực hiện, người lười cỡ nào cũng thành công
19:11:45 26/10/2020
Ăn thực phẩm này ngồi không vẫn giảm mỡ, eo nuột như Ngọc Trinh
22:58:01 25/10/2020
Những cách làm đẹp độc lạ của phụ nữ ở thế kỷ trước
23:21:45 25/10/2020
10 mẹo ăn uống giúp bạn nhanh giảm cân
08:33:38 25/10/2020
6 kem chống nắng kiềm dầu “đỉnh” ngất ngây, ai da mụn dùng rồi dễ là muốn mua thêm vài tuýp dự trữ
17:18:15 25/10/2020
Pha nước chanh với nguyên liệu này mỡ thừa cứng đầu cũng bay biến hết
11:55:35 26/10/2020
6 thói quen giúp nàng béo ục ịch giảm liền 28kg lột xác quyến rũ như sao
10:56:21 25/10/2020
Phẫu thuật thu nhỏ 'vùng kín' 5 lần, người phụ nữ hốt hoảng khi đi kiểm tra phụ khoa
12:26:50 26/10/2020
Ưu điểm khi làm răng sứ thẩm mỹ
21:34:42 25/10/2020

Thông tin đang nóng

Nữ sinh Học viện Ngân hàng mất tích bí ẩn: Bắt giữ 1 người đàn ông liên quan
22:44:21 26/10/2020
Loạt antifan “khẩu nghiệp” chửi bới Đông Nhi khi cô hạ sinh con gái đầu lòng: “miền Trung lũ lụt mà đi đẻ là sao”
22:52:07 26/10/2020
Người Hà Tĩnh dầm mưa cứu kè biển trước khi bão 'mạnh nhất từ đầu năm' đổ bộ
22:29:18 26/10/2020
Bà ngoại U60 gây choáng vì ăn mặc gợi cảm như gái đôi mươi
23:36:37 26/10/2020
Hơn chục năm xứng danh nữ hoàng dao kéo, Park Min Young giờ bị “quay lưng” vì mặt sưng phù
23:31:30 26/10/2020
Hình ảnh gây tranh cãi tại sự kiện ELLE: Thái Từ Khôn "vượt mặt" Dương Mịch, được đãi ngộ ngồi vị trí đặc biệt
23:16:11 26/10/2020
Bé trai 12 tháng tuổi tử vong thương tâm sau ngày đầu đến nhóm trẻ tư thục
22:18:11 26/10/2020
Đỗ Mạnh Cường lên tiếng về sự cố Trác Thuý Miêu 'ném thiệp bỏ về'
22:44:49 26/10/2020
Loạt ảnh bên trong buổi workshop hé lộ nhan sắc thật dàn thí sinh Hoa hậu Chuyển giới Việt Nam, 2 mỹ nhân nổi nhất có như lời đồn?
23:12:19 26/10/2020
Những điều tuyệt đối không được chia sẻ với đồng nghiệp
23:00:09 26/10/2020

Tin mới nhất

Ăn quá nhiều những loại quả này bảo sao da nổi mụn 'chi chít' lại sạm đen như cháy nắng

23:32:47 26/10/2020
Hoa quả rất tốt cho con người nhưng khi ăn quá nhiều sẽ gây ra tác dụng phụ trên da

Cô gái giảm 15 kg trong 6 tháng

23:27:28 26/10/2020
Trước khi lột xác với thân hình săn chắc, gọn gàng như hiện tại, Nguyễn Ngọc Anh đã trải qua quá trình giảm cân khó khăn, vất vả.

8 loại trà có tác dụng giảm cân

23:15:22 26/10/2020
Những thức uống này còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và ngăn ngừa việc tích tụ mỡ.

Cô gái nổi tiếng với tài trang điểm bằng sơn UV

23:12:43 26/10/2020
Rita Synnøve Sharma lựa chọn sản phẩm make up mới lạ để có tạo hình độc đáo.

Những thực phẩm dễ gây béo bụng

23:11:00 26/10/2020
Để sở hữu vòng eo thon gọn, bạn không nên nạp đồ ăn dầu mỡ hoặc nước uống có ga vào cơ thể.

Cách làm đẹp độc đáo của phụ nữ khắp thế giới: Massage bằng cát mịn

18:09:12 26/10/2020
Làm đẹp là một quá trình đòi hỏi yếu tố kiên nhẫn, tuy nhiên có tâm làm đẹp mà không chọn được cách thức hợp lý thì rất khó thành công.

Vỏ lựu phơi khô, tán nhuyễn làm mặt nạ: Da sẽ sáng khỏe, sạch đốm thâm

17:59:31 26/10/2020
Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng từng nghe về công dụng của trái lựu đối với sức khỏe và làm đẹp.

9 đồ vật thường dùng ảnh hưởng trực tiếp đến tuổi trẻ và nhan sắc của bất kỳ phụ nữ nào

12:25:17 26/10/2020
Việc sử dụng điện thoại, mặc áo ngực thường xuyên hay ăn các thực phẩm nhiều đường... cũng tác động không nhỏ đến cấu trúc da, khiến các dấu hiệu lão hóa xuất hiện sớm hơn.

5 cách tăng gấp bội hiệu quả của đồ skincare, giúp bạn tận dụng đến giọt cuối cùng mà không lo hoang phí

12:22:11 26/10/2020
Nếu muốn skincare thật thông minh tiết kiệm thì bạn hãy ghim ngay 5 tip sau.

Thợ xăm nổi tiếng với khả năng tạo hình 3D

11:56:42 26/10/2020
Nếu chỉ nhìn thoáng qua, nhiều người sẽ cho rằng các tác phẩm của Matt Pehrson sử dụng công nghệ ảo ảnh.

7 phương pháp tự nhiên giúp làm mờ vết rạn trên da

11:51:27 26/10/2020
Uống nhiều nước, dùng lòng trắng trứng gà, nha đam, chanh hay dầu dừa... là những phương pháp tự nhiên giúp làm mờ vết rạn da hiệu quả.

5 loại gạc “cấp cứu” làn da: Muốn da sáng mịn, hết sần, mụn đầu đen “văng” ra dễ dàng thì nàng nào cũng nên thử

10:49:11 26/10/2020
Gạc (pad) với công dụng tẩy tế bào chết, làm sáng da sẽ là trợ thủ đắc lực trong chu trình skincare của bạn.

Giảm hơn 50 kg vì không mua được váy cưới

09:03:06 26/10/2020
Jarman từng thử nhiều chế độ ăn kiêng như nhịn ăn gián đoạn, Keto, ăn chay... nhưng không thành công mãi cho đến khi quyết định thu nhỏ dạ dày thì cân nặng của cô mới có chuyển biến.

6 lý do mỹ nhân Trung Hoa cổ đại tin dùng cây lăn ngọc bích

09:02:23 26/10/2020
Massage da bằng cây lăn ngọc bích là chiêu làm đẹp của rất nhiều cung tần, mỹ nữ Trung Hoa xưa bởi nó giúp làn da trắng sáng và mịn màng hơn.

Mặt nạ mướp hương: Tốn chưa đến 10k mà có thể làm trắng da, trị nám

23:09:43 25/10/2020
Không chỉ là một thực phẩm quen thuộc trong bữa cơm hàng ngày mà mướp hương còn là một trong những nguyên liệu làm đẹp da hiệu quả.

Những dấu hiệu cảnh báo da bạn đang bị lão hóa sớm

22:56:03 25/10/2020
Thời gian trôi qua, chúng ta đều sẽ nhận thấy những dấu hiệu lão hóa da, nhưng đôi khi vì nhiều yếu tố mà những dấu hiệu đó đã xuất hiện sớm hơn bình thường.

5 bài tập đơn giản giảm đau cổ vai gáy cho dân văn phòng

22:55:13 25/10/2020
Không cần đi trị liệu, 5 bài tập dưới đây sẽ trị dứt điểm đau cổ vai gáy cho dân văn phòng.

Top 6 thực phẩm giúp đốt mỡ thừa hiệu quả, nàng lười càng nên dùng

22:54:24 25/10/2020
Ăn kiêng để giảm cân không nhất thiết là phải ăn ít đi, mà quan trọng là cần chọn loại thực phẩm phù hợp, vừa cung cấp đủ chất dinh dưỡng mà cơ thể cần, lại có tác dụng siết cân và loại bỏ mỡ thừa an toàn, hiệu quả.

Tập theo mẹ trẻ đánh bay 2cm bắp chân chỉ trong 1 tuần

22:44:30 25/10/2020
Tập bắp chuối cũng cần có mẹo để chỉ đánh bay mỡ mà không làm to cơ. Thực hiện chăm chỉ bài tập chỉ 15 phút này trong 1 tuần, bạn sẽ thấy kết quả giảm rõ ràng.

5 thói quen cực đơn giản mà hiệu quả giúp tóc hết gãy rụng mùa khô!

22:23:21 25/10/2020
Mùa thu được chờ đợi nhất trong năm đã tới cũng là lúc thời tiết hanh khô xuất hiện khiến cho tóc bạn rụng nhiều, khô và xơ rối. Đừng lo hãy áp dụng những thay đổi nhỏ này để bảo vệ mái tóc trong thời điểm giao mùa nhé.

Khám phá 4 công thức trộn màu son cực bá đạo, giúp nàng tiết kiệm bộn tiền mua son

19:58:14 25/10/2020
Cùng điểm qua các tuyệt chiêu mix màu son chuẩn, vô cùng tiết kiệm mà vẫn có màu son vừa đẹp vừa mới lạ đơn giản từ những thỏi son cũ.

Tip trị thâm môi rẻ vô địch: Chỉ cần Vaseline và dầu dừa mà môi hồng hào, không makeup vẫn xinh tươi

15:12:23 25/10/2020
Chưa đến 100k, cô nàng này đã thành công trị môi từ thâm sì thành hồng hào.

5 thỏi son nhiều dưỡng màu chuẩn mùa đông đẹp thôi rồi, diện lúc trời hanh là "okla" lắm đây này

15:11:19 25/10/2020
Thay vì chọn son lì khô khốc, bạn nên chuyển qua son nhiều dưỡng để diện vào mùa hanh nha.

Tiêm filter lố tay, hội chị em khiến dân tình nhìn thôi hết hồn

10:55:10 25/10/2020
Do tiêm filler quá đà và thiếu hiểu biết về chất làm đầy, hội chị em rơi vào cảnh bị hoại tử, nhẹ là phù mặt khiến CĐM nhìn thôi là hết hồn.

Những bí quyết làm đẹp mà dân tình truyền tai nhau, cái nào tin được cái nào không?

10:53:27 25/10/2020
Có rất nhiều những bí kíp làm đẹp được truyền tụng trong dân gian hoặc lan truyền mạng nhưng chẳng biết thực hư ra sao. Giờ hãy cùng nhau bóc mẽ để xem cái nào đúng cái nào sai nhé!

Thời điểm nên chạy bộ

10:52:27 25/10/2020
Nhiều người có thói quen chạy bộ khoảng 30 phút trước buổi tập như phương pháp khởi động, tuy nhiên, việc làm này đem lại tác hại nhiều hơn lợi ích.

Bỏ túi những cách trang điểm cực ấn tượng cho mùa Halloween năm nay

10:38:09 25/10/2020
Cũng giống như trang phục Halloween, phong cách trang điểm cho mùa lễ hội rùng rợn nhất trong năm cũng được các chuyên gia trang điểm và những người yêu thích makeup lấy cảm hứng từ các nhân vật điển hình trong các bộ phim kinh dị hoặc ...

Chuyên gia makeup Nhã Phương: Thành công đến từ những lần học hỏi

08:56:26 25/10/2020
Là một chuyên gia trang điểm mang đậm màu sắc cá nhân, cùng cá tính mạnh mẽ, phóng khoáng - cô nàng makeup Nhã Phương đã thật sự gây được ấn tượng khi xuất hiện tại show diễn Autumn Senses 2020.

9 mẹo làm đẹp thần kì với lọ phấn rôm rẻ tiền

08:51:18 25/10/2020
Phấn rôm trẻ em vừa khá rẻ tiền nhưng lại có nhiều tác dụng làm đẹp theo những cách không ngờ tới. Hãy luôn giữ một hộp phấn rôm trong túi trang điểm của mình bởi bạn sẽ có lúc bất ngờ cần tới nó.

Mỗi sáng thức dậy, hãy làm những việc này!

08:45:20 25/10/2020
Hãy rèn luyện thói quen thực hiện những việc này sau khi thức dậy vào mỗi sáng, bạn sẽ có một ngày tràn đầy năng lượng và hứng khởi.

9 tác hại của việc tập tạ quá sức

08:35:42 25/10/2020
Thời gian tập luyện quá lâu có thể ảnh hưởng xấu đến thể trạng của bạn. Cùng theo dõi dưới đây.

6 nguyên nhân khiến da bạn sớm nhăn nheo

08:32:18 25/10/2020
Thiếu ngủ, tắm với xà phòng có nhiều kiềm, ăn nhiều thịt đỏ... là những nguyên nhân khiến da bạn dễ hình thành nếp nhăn.

Tuyệt chiêu kiểm tra độ chắc khỏe của tóc

08:26:08 25/10/2020
Một mái tóc bồng bềnh, suôn mượt và chắc khỏe luôn là ao ước của tất cả các cô gái. Tuy nhiên không phải ai cũng có thể sở hữu được mái tóc đáng mơ ước như thế. Vậy, bạn có biết làm cách nào để kiểm tra độ chắc khỏe của mái tóc không?

Mặt nạ bí đỏ sữa tươi: Đắp tuần 2 lần mà da trắng mịn bao mê

23:48:51 24/10/2020
Bí đỏ là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng vô cùng quen thuộc trong bữa cơm hàng ngày của mọi gia đình. Tuy nhiên, nó cũng là một nguyên liệu dưỡng da tuyệt vời nếu bạn biết tận dụng triệt để nguồn dưỡng chất chứa bên trong loại trái c...

5 ly nước “đen thui” nhưng dưỡng nhan ngang nhân sâm: Có nước đậu đen

23:48:04 24/10/2020
Những năm gần đây, xu hướng làm đẹp thiên về những loại mỹ phẩm có thể bổ sung được qua đường uống. So với những dạng chỉ thoa bên ngoài thì dạng uống có tính chất trị liệu, nuôi dưỡng và làm đẹp một cách toàn diện, từ trong ra ngoài, v...

Có thể bạn quan tâm

10 sự kiện định hình cuộc đua vào Nhà Trắng

Thế giới

00:29:24 27/10/2020
Cuộc đua năm nay vốn đã được xem là hành trình đầy kịch tính vì Trump tiếp tục tham gia, nhưng không ai ngờ Covid-19 có thể đảo lộn chiến dịch của ông đến vậy.

Miền Trung chạy đua với bão Molave

Đời sống

00:26:55 27/10/2020
Hơn một ngày nữa bão Molave vào đất liền nhưng người dân Đà Nẵng, Quảng Nam, Quảng Ngãi... đưa bao cát, bao nylon chứa nước lên mái nhà phòng chống.

Liên Quân Mobile: Cộng đồng chỉ ra "ván 6 tự hủy" của Team Flash, fan lo lắng "thua như bị ai đó ép"

Esport

23:59:52 26/10/2020
Team Flash nhận thất bại gây sốc trước BOX Gaming nhưng quá nhiều những hạt sạn được cộng đồng Liên Quân chỉ ra ở cuộc lật đổ này.

Đang đi đẻ, Đông Nhi vẫn kêu gọi được hơn 300 triệu đồng ủng hộ miền Trung chống lũ

Sao việt

23:38:53 26/10/2020
Tinh thần lá lành đùm lá rách của Đông Nhi được nhiều người tán thưởng trên MXH.

Thực đơn eat clean để tự tin khoe dáng sẽ không thể hoàn chỉnh nếu thiếu đi đồ uống này 

Sức khỏe

23:35:35 26/10/2020
Hãy để nước uống từ trái cây xay hô biến vòng eo của bạn trở nên mi nhon, thon gọn trong một nốt nhạc nhé!

Lý do cô dâu hiện đại chuộng vương miện cưới

Thời trang

23:26:35 26/10/2020
Mùa cưới năm nay, việc sử dụng vương miện để tôn lên nhan sắc cô dâu trong ngày trọng đại đang là xu hướng được phái đẹp yêu thích.

Park Min Young bị chê mặt đơ, mặc đồ xấu

Phong cách sao

23:25:40 26/10/2020
Trong khi Park Min Young bị chê diện đồ quê mùa, Dara vẫn thể hiện được nét quý phái tại sự kiện của tạp chí W Korea.

Huyền thoại khuyên Juventus tấn công tổng lực trước Barca

Bóng đá thế giới

23:20:18 26/10/2020
Huyền thoại Bianconeri đã thúc giục người đồng đội cũ Andrea Pirlo thay đổi hệ thống chiến thuật khi tiếp đón Blaugrana.

Mô hình nuôi cá trên mặt trăng đang dần thành hiện thực

Chuyện lạ

23:14:37 26/10/2020
Tiến sỹ Cyrille Przybyla, nhà khoa học dẫn dắt chương trình Lunar Hatch với tham vọng giúp các phi hành gia nuôi cá trong không gian.