3 công thức nước uống từ chanh giúp giảm cân nhanh, an toàn và không hại dạ dày mà phụ nữ nhất định phải biết
Nếu đang muốn giải độc hay giảm cân dễ dàng, an toàn ngay tại nhà, bạn nên thử uống nước chanh theo 3 công thức dưới đây.
Chanh luôn là nguyên liệu hàng đầu trong các phương pháp giảm cân nhanh, hiệu quả và an toàn. Tuy nhiên, loại quả này lại chứa một lượng đáng kể axit tự nhiên, do đó, nếu sử dụng chúng để giảm cân thường xuyên, bạn cần có phương pháp khoa học, đúng đắn.
Với hàm lượng vitamin C và chất chống oxy dồi dào, chanh hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa, đào thải chất béo và giảm thiểu lượng calo nạp vào cơ thể. Tất cả những điều này đều rất tốt cho quá trình giảm cân.
Ngoài ra, chanh cũng rất giàu kháng khuẩn, chống viêm giúp duy trì sức khỏe làn da, cân bằng cơ thể trong suốt quá trình giảm cân.
Dưới đây là 3 công thức pha chế nước chanh an toàn mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà.
Nước chanh, gừng
Gừng có tính nóng ấm giúp làm dịu dạ dày khi uống cùng nước chanh. Ngoài ra, loại củ này cũng có khả năng đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, nhất là vùng bụng.
Nguyên liệu cần có:
- 1 muỗng canh gừng băm
- Nửa quả chanh
- 1 muỗng cà phê mật ong
- 50ml nước lọc
Cách thực hiện:
Đầu tiên, cho gừng và vắt nước cốt chanh vào chiếc ly. Tiếp đó, thêm mật ong và đổ nước lọc vào cùng, khuấy đều rồi thưởng thức. Bạn có thể uống ly nước này lạnh hoặc ấm tùy thích.
Nước chanh gừng và mật ong có tác dụng giảm cân hiệu quả, đặc biệt an toàn khi dùng mỗi ngày – Ảnh: Internet
Nước chanh, nghệ
Tương tự như gừng, nghệ cũng là loại củ giàu dưỡng chất có khả năng giảm cân, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Ngoài ra, chất dinh dưỡng trong nghệ rất tốt đối với sức khỏe dạ dày, hệ tiêu hóa. Do đó, kết hợp chúng với chanh sẽ tạo ra ly nước bổ dưỡng hỗ trợ giảm cân an toàn.
Nguyên liệu cần có:
- 1 muỗng canh nước ép nghệ
Video đang HOT
- 1 muỗng canh mật ong
- Nửa quả chanh
- 50ml nước nóng
Cách thực hiện:
Cho nước ép nghệ vào ly, đổ nước nóng vào rồi khuấy đều. Đợi nước nguội dần thì thêm mật ong, nước cốt chanh vào, lắc đều là có thể thưởng thức ngay.
Nếu không dùng nước ép, bạn có thể sử dụng tinh bột nghệ để thay thế. Ly nước mật ong, nghệ và chanh này có tác dụng giảm cân tuyệt vời – Ảnh: Internet
Nước chanh, quế
Quế là loại dược liệu quen thuộc trong Đông y. Nguyên liệu này giàu kháng khuẩn, chất chống oxy hóa, đặc tính làm dịu.
Nguyên liệu cần có:
- 1 nhánh quế
- 2 quả chanh tươi
- 2 lít nước lọc
- 2 muỗng canh mật ong
Cách thực hiện:
Cho nước lọc vào nồi, bắt đầu đun sôi. Chanh rửa sạch, thái lát mỏng cho vào. Sau đó vài phút thì thêm nhánh quế và mật ong vào, đậy nắp thêm 2 phút thì tắt bếp. Khi nước đã nguội, đổ chúng vào lọ thủy tinh, uống trong cả ngày.
Công thức nước chanh, quế và mật ong rất dễ uống và tốt cho sức khỏe trong suốt quá trình giảm cân – Ảnh: Internet
Uống một trong những loại nước chanh tươi trên, đồng thời áp dụng chế độ dinh dưỡng phù hợp, chắc chắn bạn sẽ giảm được số cân dư thừa chỉ sau thời gian ngắn.
Theo PNSK
3 công thức nước uống từ chanh giúp giảm cân cực nhanh mà không làm hại dạ dày
Chanh luôn là nguyên liệu được sử dụng nhiều nhất trong việc giảm cân, đốt cháy mỡ thừa, tuy nhiên, để axit tự nhiên trong loại quả này không gây hại đến dạ dày, bạn nên học 3 công thức pha chế dưới đây.
Vì giàu vitamin C, chất chống oxy hóa và lượng lớn axit tự nhiên nên nước cốt chanh được xem là một loại nguyên liệu tuyệt vời để giảm cân, loại bỏ mỡ thừa trong cơ thể. Tuy nhiên, bởi nguồn axit quá dồi dào, đây là loại quả có thể gây hại cho dạ dày nếu không được bổ sung đúng cách.
Nước uống từ quả chanh mang đến hiệu quả giảm cân vượt trội - Ảnh: Internet
Sau đây là 3 công thức làm nước uống giảm cân, đốt mỡ từ chanh vô cùng lành mạnh mà bạn có thể áp dụng.
Nước chanh, gừng và mật ong
Ngoài nguồn chất có khả năng giảm cân nhanh trong chanh, công thức nước uống này còn có gừng, loại củ đốt cháy chất béo bụng vượt trội. Trong khi mật ong đảm nhận nhiệm vụ trung hòa axit trong chanh, đồng thời làm dịu dạ dày và tạo vị thơm ngon cho thức uống.
Nguyên liệu cần có:
- 1 củ gừng
- 1 quả chanh
- 2 muỗng canh mật ong
- 2 lít nước lọc
Cách thực hiện:
Đổ 2 lít nước vào nồi, đun đến khi sôi. Gừng gọt vỏ, rửa sạch rồi thái thành từng lát mỏng hoặc có thể băm nhuyễn. Sau đó, thêm gừng vào nước đang sôi, đợi khoảng 2 phút thì tắt bếp. Khi nước nguội, thêm nước cốt chanh hoặc chanh thái lát và mật ong vào, khuấy đều là có thể thưởng thức ngay. Ngoài ra, bạn có thể để vào tủ lạnh để uống suốt cả ngày thay thế nước lọc.
Nước uống giảm cân, đốt mỡ thừa từ chanh, gừng và mật ong - Ảnh: Internet
Nước chanh, nghệ và mật ong
Nghệ giàu curcumin, chất chống oxy hóa có khả năng phá hủy và đào thải chất béo "cứng đầu" hiệu quả. Đồng thời, nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong.
Nguyên liệu cần có:
- 1 ly nước nóng
- 1 muỗng canh tinh bột nghệ
- 1 muỗng cà phê mật ong
- Nửa quả chanh
Cách thực hiện:
Cho tinh bột nghệ vào chiếc ly sạch, từ từ đổ nước nóng vào, đồng thời khuấy đều để bột không vón cục. Tiếp đó, thêm mật ong và vắt nước cốt chanh vào, trộn đều là có thể thưởng thức ngay.
Nước uống từ chanh, nghệ và mật ong nên uống vào buổi sáng - Ảnh: Internet
Bạn nên uống loại nước chanh nghệ này vào mỗi buổi sáng, ngay sau khi thức dậy khoảng 5 - 10 phút là tốt nhất.
Nước chanh nguyên vỏ
Ngoài nước cốt, vỏ chanh là chứa nguồn dưỡng chất giúp giảm cân và đào thải độc tố hữu hiệu. Tuy nhiên, nguyên liệu này có vị đắng và khó uống.
Nguyên liệu cần có:
- 3 quả chanh tươi
- 3 muỗng canh mật ong
- 1 nhánh quế nhỏ
- 2 lít nước
Cách thực hiện:
Đổ nước và chanh thái lát vào nồi, đun gần sôi thì cho nhánh quế vào, đậy kín nắp khoảng 2 phút thì tắt bếp. Thêm mật ong vào, trộn đều, chuyển qua bảo quản trong bình thủy tinh, làm lạnh và thưởng thức trong cả ngày.
Giảm cân nhanh bằng nước đun chanh và quế - Ảnh: Internet
Chăm chỉ uống 3 công thức nước từ chanh cùng các nguyên liệu tự nhiên trên, bạn sẽ giảm cân cực nhanh mà vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe và dạ dày.
Theo phunusuckhoe.vn
Chỉ cần 1 ly nước này mỗi sáng, không bao giờ cần bôi kem dưỡng, da vẫn căng mịn như gái đôi mươi Mỗi sáng thức dậy, bạn chỉ cần dành 5 phút để chuẩn bị ly nước này, làn da sẽ trở nên trắng hồng mịn màng bất ngờ đấy! Để có được ly nước này, bạn cần chuẩn bị: - Mật ong: 5 muỗng cafe. - Chanh: 2 quả. - Một chút muối. - Quế: 1 thanh. - Táo đỏ hoặc táo tàu: vài...
