3 chú ý quan trọng giúp mẹ sữa sớm nói lời “tạm biệt” với bụng mỡ bèo nhèo, chảy xệ

Nguyễn Thị Mỹ Thuận10:02 25/02/2020

Bụng mỡ bèo nhèo, chảy xệ sau khi sinh là vấn đề khiến nhiều mẹ sữa cảm thấy tự ti, chán nản.

Là phụ nữ, chắc chắn các bạn đều quan tâm đến vẻ ngoài. Việc tăng cân quá nhiều khi mang thai chính là vấn đề khiến nhiều mẹ bầu lo lắng. Nhiều người nghĩ rằng, sau khi sinh, họ sẽ sớm lấy lại cân nặng, vóc dáng thưở son rỗi nhưng mọi thứ không đơn giản như bạn tưởng. Chế độ ăn uống quá nhiều chất đạm, béo, dinh dưỡng sau sinh khiến cho vòng eo của mẹ sữa trở nên bèo nhèo, chảy xệ, mất thẩm mỹ.

Các chuyên gia phục hồi sau sinh cho rằng 2 đến 3 tháng sau khi sinh là giai đoạn vàng để bà bầu phục hồi cơ thể. Dưới đây là một số lưu ý để mẹ sữa sớm nói lời “tạm biệt” với vòng eo bèo nhèo, chảy xệ của mình.

Chú ý đến chế độ ăn uống

Khi ở cữ, điều đầu tiên bạn cần chú ý là lựa chọn thực phẩm đúng cách. Bạn nên ăn những loại thực phẩm dễ ăn, dễ tiêu hóa, nhiều rau, củ quả, ít dầu mỡ và đồ cay nóng . Nhiều bà mẹ thường bị táo bón sau khi sinh. Bạn có thể ăn nhiều trái cây và rau quả trong thời gian ở cữ để giảm bớt vấn đề này.

Sử dụng các công cụ phụ trợ

Có rất nhiều công cụ trên thị trường để phục hồi sau sinh. Đai nịt bụng là một trong số những dụng cụ bạn nên lựa chọn. Khi nào tôi nên sử dụng đai nịt bụng? Các bác sỹ khuyên bạn nên dùng đai nịt bụng sau khi hết sản dịch.

Video đang HOT

Có một số điểm cần lưu ý khi đeo đai nịt bụng. Thứ nhất, bạn không nên mặc đai nịt bụng trong thời gian dài, tốt nhất bạn nên đeo đai dưới 9 tiếng một ngày. Thứ hai, bạn không nên đeo đai nịt bụng quá chặt vì có thể gây chèn ép tử cung và nhiều tác dụng phụ không mong muốn khác.

Cho con bú

Sau khi sinh con, mẹ nên cho bé bú sớm nhất có thể và cố gắng nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn. Cho con bú giúp kích thích tử cung tiết sản dịch và tăng tốc độ phục hồi tử cung. Cho con bú cũng là cách tuyệt vời để mẹ đốt cháy năng lượng, giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả.

Ngoài ba điểm nêu trên, sản phụ cũng nên sắp xếp thời gian phục hồi sau sinh. Bạn nên tập một số bài tập có cường độ thấp như thể dục nhịp điệu, yoga sau sinh.

Quỳnh Trang

Theo emdep.vn

Món ăn đơn giản dễ làm cho chị em: Vừa giúp đẹp da lại giảm cân

Phàm là phụ nữ đều sẽ chú ý đến tuổi tác và sắc đẹp của mình, ai cũng hy vọng mình có thể "trẻ mãi không già".

Dưa chuột xào tôm là món ăn với nguyên liệu thường gặp trong cuộc sống hàng ngày, không những giúp đẹp da mà còn mang lại tác dụng giảm cân.

Dưa chuột xào tôm là món ăn với nguyên liệu thường gặp trong cuộc sống hàng ngày. Cả hai sẽ ngon hơn nếu được xào cùng nhau, vừa đem lại cảm giác tươi mát lại đảm bảo dinh dưỡng phong phú, không những giúp giảm cân mà còn đẹp da.

1. Dưa chuột có công dụng giúp giảm béo

Nhiều người khi muốn giảm béo thường lựa chọn dưa chuột, nguyên nhân tại sao?

Trong dưa chuột có chứa lượng lớn chất tartronic acid có tác dụng ngăn ngừa carbohydrate trong cơ thể chuyển hóa thành chất béo, giảm tích tụ chất béo trong cơ thể.

Ngoài ra, dưa chuột còn chứa một lượng phong phú chất xơ góp phần tăng hoạt động co bóp của dạ dày, đẩy nhanh quá trình tiêu hóa thức ăn và nhanh chóng bài tiết chất thải và chất độc tích tụ trong cơ thể. Do đó, dưa chuột luôn là lựa chọn hàng đầu để giảm cân.

2. Tác dụng làm trắng và bảo vệ da

Mặt nạ dưa chuột tỉn rằng không còn lạ lẫm với các chị em ưa làm đẹp, bởi vì dưa chuột rất giàu vitamin. Các chất chống oxy hóa có trong dưa chuột có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, thúc đẩy tái tạo tế bào, cải thiện làn da.

Trong khi đó, tôm có chứa chất "astaxanthin" có tác dụng chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa lão hóa của các tế bào. Do vậy, nếu thường xuyên ăn hai thực phẩm này có thể đem lại làn da tươi trẻ cho các chị em.

3. Nâng cao sức đề kháng của các chị em, ngăn ngừa các mầm bệnh

Trong tôm có hàm lượng axit amin tương đối phong phú và là nguồn protein chính.

Ngoài ra, trong tôm còn chứa chất glycine mà cơ thể con người rất dễ dàng hấp thụ. Nếu ăn chất này trong một thời gian dài có tác dụng bồi bổ cơ thể, cải thiện sức đề kháng.

Ngoài những tác dụng trên thì dưa chuột và tôm còn có rất nhiều công dụng đối với mọi người, đặc biệt là các chị em phụ nữ.

Do vậy, các chị em nên bổ sung thêm món này vào thực đơn hàng ngày, đồng thời kết hợp với chế độ ăn uống ngủ nghỉ khoa học để có được một làn da khỏe mạnh và vóc dáng thon gọn như mơ ước!

Mộc Miên

Theo toquoc.vn

Nữ CEO từng to như người khổng lồ chơi môn nhà giàu để body hết mỡ Hyung Ju Huyn đã kiên trì giảm cân để sở hữu thân hình thon gọn đáng mơ ước. Câu chuyện giảm cân của Hyung Ju Hyun lọt top bài đọc nhiều trên báo Hàn. Căm ghét bản thân vì béo phì. Hyung Ju Hyun hiện là CEO của một thương hiệu chuyên đồ tập thể hình. Bên cạnh đó cô cũng là huấn...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Chủ đề: tăng cân chế độ ăn uống mỡ bụng da chảy xệ bụng mỡ giảm mỡ phương pháp giảm cân bí quyết giảm mỡ

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu 1 MIQ khui bộ mặt thật của Hà Tâm Như, tố bị Tâm Như cô lập?02:42

Đức Phúc: Nỗ lực được đền đáp, vô địch Intervision 2025 nhận đặc quyền Thủ tướng04:35

Đức Phúc xuất sắc đạt Quán quân Intervision 2025, nhận thưởng 9 tỷ02:34

Kim Yoo Jung hẹn hò trai đẹp ở Việt Nam, danh tính nhà trai gây sốc02:42

Vụ Vu Mông Lung: Cảnh sát tung kết luận, 3 đối tượng bị triệu tập, CĐM phẫn nộ!02:32

Danh tính Thạc sĩ Việt mập mờ với ai xong cũng gửi cho người ta "feedback" dài như tờ sớ00:16

Cúc Tịnh Y bị nghi ngờ dính án Vu Mông Lung, lộ động thái lạ, netizen bức xúc!02:45

Triệu Lệ Dĩnh bức xúc con trai 6 tuổi bị quay lén, kêu gọi bảo vệ quyền riêng tư02:44

Thủ tướng Phạm Minh Chính tham dự V Fest, VTV khẳng định vị thế sau 55 năm02:41

Negav lộ vết lạ trên cổ, ATSH phải làm mờ ngay, "đá xéo" Ngô Kiến Huy02:32

Viên Vibi lộ dấu hiệu mang thai trước đám cưới, phản ứng sốc của mẹ chồng02:40

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Uống nước mật ong ấm buổi sáng - Bí quyết giữ dáng, đẹp da và khỏe mạnh

20:08:27 21/09/2025

Khi được pha loãng cùng nước ấm và uống vào buổi sáng, mật ong phát huy tối đa công dụng: Làm dịu dạ dày, cải thiện hệ tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân và nuôi dưỡng làn da sáng mịn.

Ăn gì để tăng kích thước vòng 1 tự nhiên?

15:54:59 21/09/2025

Kích thước ngực phần lớn phụ thuộc vào yếu tố di truyền, thể tích mỡ ngực và cấu trúc xương. Tuy nhiên, cân nặng, tuổi tác và nội tiết tố cũng ảnh hưởng đáng kể.

Chế độ ăn giàu protein có thực sự giúp tăng cơ?

15:52:27 21/09/2025

Để thực hiện điều đó, cơ thể cần nguyên liệu và axit amin từ protein chính là vật liệu không thể thay thế trong quá trình phục hồi và phát triển cơ bắp.

Điều trị viêm nang lông tại nhà bằng thuốc và các nguyên liệu tự nhiên

15:47:18 21/09/2025

Một số loại kem, gel có chứa kháng sinh không kê đơn có thể giúp làm sạch các vùng da bị viêm. Tuy nhiên, vẫn nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi dùng và chỉ thoa bằng tăm bông sạch.

15 loại vitamin và dưỡng chất giúp làn da khỏe mạnh

12:16:30 20/09/2025

Vitamin A cần thiết cho cả lớp biểu bì và hạ bì. Dưỡng chất này giúp ngăn ngừa tổn thương collagen do ánh nắng, thúc đẩy quá trình lành vết thương và hỗ trợ hoạt động của tuyến dầu. Thiếu vitamin A dễ khiến da khô, ngứa, thậm chí nổi mụ...

5 lợi ích khi đắp mặt nạ nghệ và nha đam

11:39:00 20/09/2025

Sự kết hợp giữa nghệ và nha đam mang lại nhiều lợi ích cho làn da. Nếu biết cách sử dụng đúng, loại mặt nạ tự nhiên này có thể giúp bạn khắc phục đồng thời một số vấn đề da thường gặp.

Các thuốc điều trị tăng sắc tố da sau viêm

10:44:53 20/09/2025

Thuốc thúc đẩy quá trình luân chuyển tế bào da (tái tạo da). Tế bào da cũ chứa melanin sẽ được thay thế bằng tế bào da mới không chứa melanin, giúp làm mờ vết thâm nhanh chóng.

Uống gì mỗi sáng để giảm mỡ bụng?

10:28:18 18/09/2025

Bên cạnh chế độ ăn uống và luyện tập khoa học, lựa chọn đúng loại đồ uống vào buổi sáng có thể giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ một cách hiệu quả.

4 thực phẩm lành mạnh giúp tăng cường sản xuất collagen tự nhiên

13:05:53 17/09/2025

Nha đam từ lâu được biết đến với công dụng làm dịu và hỗ trợ chữa lành vết thương khi bôi tại chỗ hoặc dùng đường uống. Hiệu quả trong việc điều trị vết cắt, bỏng của loại cây này đến từ khả năng kích thích cơ thể sản xuất collagen.

7 món ăn nhẹ tốt nhất sau khi chạy bộ

13:00:40 17/09/2025

Bữa ăn nhẹ sau khi chạy bộ để bổ sung năng lượng và xây dựng cơ bắp là một phần quan trọng của quá trình tập luyện.

Bôi serum vitamin C buổi sáng có bị bắt nắng không?

12:14:00 17/09/2025

Vitamin C không khiến da yếu đi hay hấp thụ ánh nắng nhiều hơn. Ngược lại, nhờ đặc tính chống oxy hóa, nó bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng bằng cách trung hòa các gốc tự do sinh ra khi da tiếp xúc tia cực tím.

Ăn vặt đêm khuya ảnh hưởng thế nào đến huyết áp và sức khỏe tim mạch

09:27:58 16/09/2025

Ăn vặt đêm khuya tưởng chừng vô hại nhưng thực chất là kẻ thù thầm lặng của tim mạch, gây rối loạn nhịp sinh học, tăng cân, rối loạn đường huyết và tạo gánh nặng cho trái tim.