3 cách ăn tỏi giảm cân, giảm mỡ hiệu quả hơn đi tập gym ít người biết
Tỏi cũng có thể giúp bạn giảm cân. Tỏi chứa nhiều vitamin B6 và C, chất xơ, mangan, canxi. Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng, tỏi có thể giúp phụ nữ giảm cân.
Theo một nghiên cứu khác, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng khi những con chuột được ăn tỏi trong 8 tuần, trọng lượng cơ thể và lượng chất béo trong cơ thể của chúng giảm đáng kể. Ngoài ra, tỏi cũng có thể giúp tăng cường miễn dịch, giải độc cơ thể và giúp chống lại cảm lạnh và cảm cúm. Tỏi có thể tăng cường năng lượng và tăng cường trao đổi chất.
Dưới đây là 3 cách dùng tỏi giúp bạn giảm cân nhanh chóng.
Cách 1: Tỏi với hạt tiêu đen
Cho 2-3 tép tỏi vào trong một cốc nước và để qua đêm. Sáng hôm sau hãy bỏ tép tỏi và thêm một chút hạt tiêu đen. Trộn đều hỗn hợp và uống khi đói.
Cách 2: Tỏi với mật ong
Bóc vỏ 2-3 tép tỏi và đập dập. Trộn các tép tỏi đã nghiền nát với một ít mật ong. Để nguyên hỗn hợp trong 15-20 phút và sau đó ăn. Ăn một lần mỗi ngày.
Cách 3: Tỏi với nước cốt chanh
Video đang HOT
Cho 2-3 tép tỏi đã bóc vỏ vào cốc nước ấm và để một lúc. Sau đó, thêm một thìa nước cốt chanh vào và trộn đều. Uống hỗn hợp khi đói vào buổi sáng.
Lưu ý:
Không nên ăn quá nhiều tỏi trong một ngày nếu không bạn sẽ bị hôi miệng, có cảm giác nóng rát trong miệng hoặc dạ dày, ợ chua, đầy hơi, buồn nôn, nôn mửa, mùi cơ thể và tiêu chảy. Một ngày chỉ nên ăn 2-3 tép tỏi. Ngoài ra, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi thêm tỏi vào chế độ ăn uống của bạn.
Từ 105kg xuống 70kg, chàng béo người Nhật chia sẻ bí quyết giảm cân sau lời từ chối phũ phàng của crush
Chỉ vì thân hình quá nặng nề mà anh chàng Lahat đã bị crush phũ phàng từ chối ngay sau khi ngỏ lời tỏ tình. Nếu bạn cũng từng gặp phải hoàn cảnh tương tự giống Lahat, hãy xem thử cách mà anh chàng này lấy lại body thon gọn và lột xác hoàn toàn như thế nào nhé!
Với những người chỉ hít thở thôi cũng tăng cân thì chuyện giảm cân luôn luôn là đề tài mà họ rất quan tâm mỗi ngày. Nhưng bạn đừng bao giờ đánh giá thấp những người béo, bởi chỉ cần họ sẵn sàng lên kế hoạch giảm cân và đi theo đúng lộ trình đã đề ra thì chắc chắn sẽ gặt hái được kết quả khiến nhiều người phải nể phục.
Từ 105kg, Lahat (24 tuổi) đã có màn lột xác xuống 70kg ngoạn mục.
Mới đây, trong chương trình tạp kỹ "The World's Astonishing News! (!Ê08;)" của Nhật Bản, nhà đài đã mời một nhân vật tới chia sẻ câu chuyện giảm cân của mình. Đó là anh chàng Lahat (24 tuổi), hiện đang sinh sống tại tỉnh Aichi (Nhật Bản). Lahat là con lai, có mẹ là người Nhật và bố là người Ấn Độ. Vì bố mẹ của Lahat là chủ của một quán cà ri nên ngay từ khi còn nhỏ, Lahat đã ăn rất nhiều cà ri. Cũng chính vì sự nuông chiều quá mức của gia đình nên khi bước vào những năm đầu cấp 2, Lahat đã đạt ngưỡng 85kg.
Khi Lahat lên cấp 3, cân nặng của anh chàng đã tăng vọt lên 105kg. Lúc này, các bạn gái đều xa lánh và thường chê bai rằng Lahat quá béo.
Tới năm thứ 2 sau khi Lahat tốt nghiệp và đi làm, anh chàng đã phải lòng một cô bạn đồng nghiệp nữ mới vào làm ở công ty. Sau đó, Lahat quyết định theo đuổi cô nàng này và trong một lần lấy hết can đảm, Lahat đã chủ động mời crush ăn tối. Điều đáng buồn là sau khi Lahat tỏ tình với cô nàng đồng nghiệp này thì lập tức nhận được câu trả lời từ chối thẳng thừng: "Rất tiếc, mình không thích những chàng trai béo".
Quá bẽ bàng và buồn tủi sau khi thấy crush bỏ về, Lahat nhận ra rằng bản thân mình phải giảm cân thì mới chinh phục được trái tim của crush. Vì vậy, anh chàng bắt đầu lên kế hoạch giảm cân và đặt mục tiêu tỏ tình lần nữa sau khi giảm cân thành công.
Chế độ ăn uống của Lahat
Đầu tiên, Lahat bắt đầu từ bỏ thói quen ăn uống vô tổ chức của mình. Thay vào đó, anh chàng chuyển sang một chế độ ăn uống lành mạnh hơn, chủ yếu là bông cải xanh, ức gà và các loại thực phẩm chứa ít calories.
Nếu trong ngày có cảm giác đói vặt, Lahat sẽ đứng dậy và đi đánh răng để kìm nén cơn thèm ăn của mình.
Phương pháp tập luyện của Lahat
Song song với chế độ ăn uống lành mạnh, Lahat còn dành thời gian vận động liên tục ở mọi lúc mọi nơi. Mỗi ngày, anh chàng đều cố gắng đi bộ tối đa 2 giờ đồng hồ để tiêu hao lượng mỡ dư thừa trong cơ thể.
Cuối cùng, sau 1 năm kiên trì nỗ lực, Lahat đã giảm xuống chỉ còn 70kg (đồng nghĩa là anh chàng đã đốt cháy được 35kg trong cơ thể).
Chỉ có điều đáng tiếc là, sau khi Lahat thay đổi ngoại hình thì cô nàng đồng nghiệp "thầm thương trộm nhớ" ngày nào đã nghỉ việc và Lahat không còn liên lạc được nữa. Dù vậy, Lahat vẫn thầm biết ơn nàng crush này vì chính từ câu từ chối của cô ấy mà anh chàng đã có dũng khí để thay đổi bản thân và trở nên hoàn thiện hơn.
Gà
6 cách giảm mỡ bụng, giảm cân hiệu quả đã được khoa học chứng minh Giảm mỡ bụng là 1 trong những mối quan tâm đặc biệt của chị em phụ nữ. Sau đây là 6 cách giảm mỡ bụng, giảm cân hiệu quả được khoa học chứng minh. 1. Tránh tiêu thụ đường và đồ uống có đường Thực phẩm có chứa đường không tốt cho sức khỏe và nó có thể khiến bạn tăng cân không...