5 loại quả giúp giảm cân, càng ăn dáng càng đẹp, eo không mỡ thừa

Ăn thường xuyên các loại quả này vừa bổ sung vitamin c ùng dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể lại giúp đẹp da, giữ dáng.

Trái cây không chỉ đóng vai trò như một nguồn cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể mà nó còn có khả năng hỗ trợ các chị em trong việc làm đẹp .

Dưới đây là một số loại quả giúp giảm cân hiệu quả, bạn gái nào cũng nên biết.

Táo

5 loại quả giúp giảm cân, càng ăn dáng càng đẹp, eo không mỡ thừa - Hình 1

Táo được xem là loại quả phù hợp nhất cho thực đơn giảm cân của phái đẹp.

Trong táo có chứa hàm lượng lớn chất giúp đẩy nhanh quá trình tiêu độc, giảm hấp thu nhiệt, chống việc phù chân. Không những thế, việc ăn táo còn giúp bạn cảm giác no lâu mà không nạp vào cơ thể quá nhiều calo.

Bưởi

5 loại quả giúp giảm cân, càng ăn dáng càng đẹp, eo không mỡ thừa - Hình 2

Nhắc đến các loại quả hỗ trợ giảm cân thì bưởi là gợi ý không tồi đâu nhé.

Hàm lượng acid trong bưởi sẽ làm tăng lượng dịch tiêu hóa hỗ trợ thúc đẩy quá trình tiêu hóa cũng như hấp thu các chất dinh dưỡng .

Hơn thế, trong bưởi còn có chứa một lượng vitamin C rất phong phú giúp cơ thể giảm mệt mỏi, đẹp da và đặc biệt nó còn có hàm lượng đường rất nhỏ, tốt cho sức khỏe .

Dứa

5 loại quả giúp giảm cân, càng ăn dáng càng đẹp, eo không mỡ thừa - Hình 3

Có thể bạn chưa biết, dứa giúp giảm cân cực kỳ tốt bởi nó đảm bảo 2 tiêu chí, lượng calo ít và cần nhiều năng lượng để tiêu thụ.

Trong dứa có rất nhiều chất xơ nên hỗ trợ quá trình thải độc và tiêu hóa tốt. Ăn dứa cũng giúp bạn có cảm giác no lâu hơn.

Ngoài ra, trong loại quả này cũng không chứa quá nhiều đường hay chất béo vì thế không lo tích mỡ thừa trong cơ thể. Ăn dứa đúng cách còn giúp ngừa chứng đầy bụng, khó tiêu và đốt cháy calo hiệu quả.

Một vài nghiên cứu đã chỉ ra, trong dứa có các enzyme phân giải protein rất lớn.

Chuối

5 loại quả giúp giảm cân, càng ăn dáng càng đẹp, eo không mỡ thừa - Hình 4

Trong thực đơn giảm cân hàng ngày của chị em chắc hẳn không thể thiếu chuối.

Chuối chứa hàm lượng lớn chất xơ, vitamin C và kali do đó nó giúp hạ thấp chỉ số đường huyết, cải thiện quá trình tiêu hóa đồng thời hỗ trợ quá trình đốt cháy các chất béo.

Tuy nhiên, để chuối thực sự phát huy công dụng giảm cân thì cần lưu ý.

- Nên ăn chuối buổi sáng cùng với một số loại trái cây khác hoặc bột yến mạch để đốt cháy chất béo lưu trữ trong cơ thể.

- Vì chuối rất giàu kali, carbohydrate, khoáng chất, vitamin,… nên nó thích hợp để làm bữa nhẹ trước khi luyện tập.

Lượng đường tự nhiên có trong chuối sẽ giúp tạo ra năng lượng hỗ trợ bạn trải qua những giờ luyện tập vất vả.

Chanh

5 loại quả giúp giảm cân, càng ăn dáng càng đẹp, eo không mỡ thừa - Hình 5

Vị chua có trong chanh chủ yếu là acid citric, nó hỗ trợ quá trình chuyển hóa nhiệt. Ngoài ra, chanh còn có công dụng trong việc thúc đẩy co bóp ruột cực kỳ tốt cho việc giảm cân.

Hàm lượng vitamin C có trong chanh khá cao vì thế ngoài việc dùng để giảm cân, người ta còn sử dụng nó giống như 1 nguyên liệu dưỡng trắng da tại nhà hiệu quả mà an toàn.

Thanh Hương

Mỗi sáng uống một cốc tinh bột nghệ ấm vào "khung giờ vàng" giúp đánh tan mỡ bụng, giảm cân hiệu quả

Với những người có nhu cầu giảm cân, tinh bột nghệ là lựa chọn lý tưởng, giúp làm giảm lượng cholesterol thừa trong máu, cải thiện quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giúp bạn giảm cân hiệu quả và an toàn ngay tại nhà.

Tinh bột nghệ có giúp giảm cân hay không?

Tinh bột nghệ được chiết xuất từ củ nghệ tươi, được tách tinh dầu để thu được tinh bột nghệ vàng nguyên chất đảm bảo lượng curcumin luôn ở mức cao. Hiện nay, công dụng phổ biến nhất của tinh bột nghệ nghệ là giúp điều kinh bổ huyết, mau lành vết thương, liền sẹo, kháng viêm, rất phù hợp cho người bị loét dạ dày, phụ nữ sau sinh.

Cách uống tinh bột nghệ giảm cân

1. Pha tinh bột nghệ với nước ấm:

Mỗi sáng uống một cốc tinh bột nghệ ấm vào khung giờ vàng giúp đánh tan mỡ bụng, giảm cân hiệu quả - Hình 1

Ảnh minh họa

Uống một ly tinh bột nghệ ấm vào mỗi buổi sáng sẽ giúp cơ thể giảm thiểu việc hấp thụ chất béo, chuyển hóa lượng mỡ thừa thành năng lượng hoạt động, thanh lọc cơ thể và phòng ngừa các bệnh liên quan đến dạ dày.

Công thức: pha 2 muỗng tinh bột nghệ với 220ml nước ấm và uống vào mỗi buổi sáng trước khi ăn 30 phút. Thực hiện đều đặn trong vòng 1 tháng, vòng eo của bạn sẽ thon gọn và nhỏ đi đáng kể.

2. Tinh bột nghệ mật ong:

Mỗi sáng uống một cốc tinh bột nghệ ấm vào khung giờ vàng giúp đánh tan mỡ bụng, giảm cân hiệu quả - Hình 2

Ảnh minh họa

Mật ong được biết nhiều với công dụng làm đẹp và giảm cân. Cụ thể, các khoáng chất và vitamin trong mật ong khi kết hợp với tinh bột nghệ sẽ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, thúc đẩy việc đào thải mỡ thừa, giảm mỡ bụng hiệu quả.

Công thức: 2 thìa cafe tinh bột nghệ 2 thìa mật ong 250ml nước ấm. Sau đó, bạn hòa tan các nguyên liệu với nhau và uống vào mỗi buổi sáng trước khi ăn 30 phút.

Xuân Quỳnh

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Những loại trái cây thông dụng giúp đẹp da hơn cả mỹ phẩm
10:06:48 20/01/2021
Cách chế biến cần tây giảm mỡ bụng đúng cách, hiệu quả
21:23:51 20/01/2021
6 bước để biến tóc khô xơ như rơm thành óng mượt, bồng bềnh đón năm mới Tân Sửu
19:19:20 20/01/2021
Phụ nữ không muốn có làn da lỏng lẻo thì hãy làm 4 điều trước khi đi ngủ, hiệu quả có thể tốt hơn các sản phẩm dưỡng da
20:04:32 19/01/2021
Muốn da mịn căng như không có lỗ chân lông, bạn hãy tậu ngay một "em" tẩy da chết hóa học
07:01:54 20/01/2021
Bác sĩ da liễu khuyến cáo những thành phần mỹ phẩm tuyệt đối không dùng chung, không có tác dụng đã đành còn “phá” da mới đáng sợ
11:37:57 20/01/2021
Sự thật bất ngờ đằng sau thân hình cơ bắp cuồn cuộn của cô gái Cà Mau
09:35:43 19/01/2021
Mua ngay sữa tắm mùi già để đón Tết thơm phức, giá chỉ từ 150k
22:01:14 19/01/2021
Hơn 20 ngày nữa đến Tết, học ngay mẹo ăn kiêng “cực đỉnh” giữ dáng
04:14:28 20/01/2021
Đua nhau đi sửa dáng “tai Phật” mong đổi vận, chị em nhận cái kết đắng
15:24:48 20/01/2021

Thông tin đang nóng

Nóng: Bị CA triệt phá vì bán hàng nhái, CEO chuỗi cửa hàng livestream “chốt đơn” đáp trả: “Đừng ép vào đường cùng”
17:05:39 20/01/2021
Rộ tin Trương Hằng lây bệnh tình dục nên Trịnh Sảng vô sinh, phải nhờ đẻ thuê
17:36:25 20/01/2021
Dàn Hoa hậu, siêu mẫu Việt mặc trang phục đồng bào đá bóng gây sốt
17:05:25 20/01/2021
Chân dung CEO livestream “chốt đơn” bán hàng nhái: “Khoe nhà lầu siêu xe, bạn thân Huấn hoa hồng”
18:03:37 20/01/2021
Thế nào là bị 'phong sát' ở Cbiz? Nhìn Phạm Băng Băng, Thang Duy cho đến Trịnh Sảng là đủ hiểu
20:47:31 20/01/2021
Trịnh Sảng khuynh gia bại sản vì bê bối bỏ rơi hai con
19:33:09 20/01/2021
Bị bóc phốt vụ giàu "nứt đố đổ vách", Trịnh Sảng lại âm thầm làm điều buồn cười này
21:12:57 20/01/2021
Hải Tú vừa lộ áo giống Sơn Tùng, Thiều Bảo Trâm đã có ngay màn đụng hàng với "Sếp" như khẳng định chủ quyền?
17:24:45 20/01/2021
Trịnh Sảng bị thu hồi giải thưởng ở Hoa Đỉnh
19:24:59 20/01/2021
Rộ hình ảnh kèm tin nhắn nghi vấn Trịnh Sảng phê thuốc, hành xử khó hiểu ngay trên thảm đỏ sự kiện năm 2016
18:11:07 20/01/2021

Tin mới nhất

Chăm sóc da nám theo phương pháp y khoa

23:14:24 20/01/2021
Để giảm nám, người bệnh cần kiên trì và tuân thủ theo phác đồ của bác sĩ và sử dụng các sản phẩm hỗ trợ điều trị nám uy tín, an toàn.

Giới trẻ rộ mốt trang điểm tạo quầng thâm mắt

23:10:31 20/01/2021
Xu hướng trang điểm tạo quầng thâm mắt gây tranh cãi trên mạng xã hội.

Cách chăm sóc môi sau khi bị rách da

23:01:11 20/01/2021
Trước hiện tượng bị nứt nẻ, bạn cần làm đúng cách để tránh tình trạng môi thâm, nhợt nhạt.

7 chai nước hoa giá trung bình chỉ 700k: Mùi hương không hề rẻ tiền mà cực sang, chị em sẽ muốn sắm ngay cho Tết Tân Sửu

22:06:06 20/01/2021
Muốn tìm loại nước hoa bình dân mà hương thơm như sản phẩm xa xỉ, chị em cần tham khảo danh sách sau đây ngay.

Nguy hiểm đến từ ‘siêu mỹ phẩm’ làm trắng da

15:15:50 20/01/2021
Thông tin từ Bệnh viện Da liễu TP HCM, do gần Tết nên nhu cầu làm đẹp tăng cao kéo theo số ca tai biến về làm đẹp, trong đó tai biến làm trắng da tăng cao.

Gót chân thường xuyên bị khô và nứt nẻ, coi chừng sức khỏe đang “kêu cứu”

15:13:16 20/01/2021
Mặc dù bàn chân của chúng ta thường được giấu trong giày và không bị người khác nhìn thấy, nhưng điều này không có nghĩa là chúng ta có thể bỏ qua sức khỏe của đôi chân.

Nhiệt độ sáng sớm và đêm vẫn thấp, cần làm nóng trước khi tập thể dục mùa đông đúng cách

15:12:18 20/01/2021
Mặc dù hiện tại buổi trưa đã có nắng hanh nhưng nhiệt độ sáng và đêm vẫn còn ở mức rét đậm, rét hại. Vì thế việc tập thể dục mùa đông cần phải khởi động đúng cách phòng tránh sốc nhiệt.

Muốn hết mỡ bụng, hãy thử ngay những loại nước uống dễ làm chưa từng thấy sau

15:04:33 20/01/2021
Mỡ bụng luôn là nỗi ám ảnh của chị em phụ nữ ở mọi lứa tuổi. Nhưng có những loại nước uống dễ làm chưa từng thấy giúp đánh bay mỡ bụng lại còn có lợi cho sức khỏe rất đáng để uống thử.

1001 kiểu tóc xoăn gợn sóng vừa xinh vừa sang giúp nàng lên đời nhan sắc, tự tin đón Tết

09:15:36 20/01/2021
Tóc xoăn gợn sóng là kiểu tóc vừa xinh, vừa sang được nhiều bạn gái lựa chọn để lên đời nhan sắc khi Tết đến.

Những cung hoàng đạo ăn mãi không mập, vạn người mơ ước

08:30:48 20/01/2021
Trong khi các cung hoàng đạo khác mải mê giảm cân đón Tết, 3 cung hoàng đạo Xử Nữ, Song Ngư, Bọ Cạp lại thong thả, thoải mái vì họ ăn nhiều cũng không mập.

Loạt tiệm nail mở tiệc sale: Vào “đặt gạch” ngay để có nail xinh đón Tết bạn ơi

04:23:10 20/01/2021
Nhiều tiệm nail đã bắt đầu chạy chương trình sale để bạn tậu móng xinh đón Tết.

Bí quyết giảm nếp nhăn ở cổ

04:12:34 20/01/2021
Da cổ có đặc tính mỏng, dễ lão hóa sớm nếu không được chăm sóc kỹ lưỡng.

Cân bằng hệ vi sinh trên da là như thế nào?

21:34:02 19/01/2021
Hầu hết chúng ta đều hiểu lầm vi sinh vật chỉ có ở hệ tiêu hóa, song thực tế, làn da của chúng ta cũng tồn tại một hệ vi sinh đóng vai trò như hàng rào bảo vệ tự nhiên.

7 sai lầm khi chải khiến tóc hư tổn nặng nề

21:23:50 19/01/2021
Chải tóc sai cách là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng xơ rối, rụng tóc.

Khi đi ra ngoài, cái nào che nắng hơn, ô hay mũ? Thật không may, hầu hết mọi người đều làm sai

20:09:38 19/01/2021
Khi mọi người ngày càng chú ý đến làn da, càng chú ý đến vấn đề chăm sóc da, đặc biệt là vào mùa hè, để chống nắng, phụ nữ sẽ sử dụng nhiều phương pháp khác nhau, chẳng hạn như mặc áo che nắng, mũ hoặc ô.

6 món đồ uống tuyệt ngon giúp nàng có làn da sáng hồng không tì vết, tự tin đón Tết

19:50:51 19/01/2021
Muốn có được làn da sáng hồng, rạng rỡ, không tỳ vết, bạn gái không nhất thiết phải sử dụng các loại mỹ phẩm đắt tiền.

Bật mí bí kíp giảm cân, tút dáng thon gọn cho người bận rộn

19:44:48 19/01/2021
Team bận rộn vẫn hoàn toàn có thể tút dáng thon gọn nếu kết thân 3 bí kíp đánh bại mỡ thừa dưới đây.

Tạm biệt đôi môi thâm, khô khốc với dầu dừa: dưỡng môi mềm mịn tại gia với giá rẻ bèo

19:43:04 19/01/2021
Dùng dầu dừa dưỡng môi là phương pháp làm đẹp tự nhiên, tiết kiệm giúp nàng có được đôi môi mịn màng và hồng hào trong cả những ngày hanh lạnh.

Mùa đông ngứa người như kim đâm, đầu đầy gầu: Không phải do bạn ở bẩn mà chính là do cách tắm của bạn

19:38:52 19/01/2021
Chúng ta thường có thói quen tắm nước nóng và mùa đông để giữ ấm cho cơ thể khi tắm. Tuy nhiên, nếu tắm nước quá nóng sẽ gây ra một vài hệ lụy cho da. Tham khảo bài viết này để bảo vệ làn da vào mùa đông.

Đua nhau tiêm filler tạo tai Phật thay đổi tướng số

19:36:02 19/01/2021
​Bỏ ra 10-15 triệu đồng thay đổi hình dạng dái tai, nhiều người hy vọng sẽ cải thiện được tướng số.

5 tuyệt chiêu giúp thanh lọc cơ thể, vui khỏe đón Tết

19:34:45 19/01/2021
Sau một thời gian dài ăn uống, sinh hoạt, cơ thể chúng ta rơi vào tình trạng ứ đọng, tắc nghẽn. Việc cần làm lúc này là thải độc cơ thể để lấy lại sức sống. Thanh lọc cơ thể là một trong những cách giúp cơ thể bạn khoẻ mạnh và giúp tăng...

Có thể bạn quan tâm

Hàng chục người di cư thiệt mạng do đắm tàu ngoài khơi Libya

Thế giới

00:26:05 21/01/2021
Tổ chức Di cư quốc tế và Cao ủy Liên hợp quốc (LHQ) về người tị nạn (UNHCR) cho biết ngày 19/1, ít nhất 43 người di cư tới từ Trung Phi đã thiệt mạng trong vụ đắm tàu ở ngoài khơi Libya.

Ibrahimovic làm đảo lộn mọi dự đoán

Bóng đá thế giới

23:54:01 20/01/2021
Ở tuổi 39, đôi chân của Zlatan Ibrahimovic vẫn chưa có dấu hiệu phản chủ, và chính điều đó giúp anh trở thành tiền đạo dị biệt của bóng đá thế giới.

Kiatisuk và nỗi hoài nghi về những ông thầy ngoại

Bóng đá việt nam

23:51:18 20/01/2021
Những thất bại ở vòng mở màn càng củng cố thêm nỗi hoài nghi về khả năng thành công của ba ông thầy ngoại ở V.League 2021.

“Ngựa” như Rihanna, đi ăn tối cũng phải lên đồ chất lừ như thế này

Sao âu mỹ

23:35:24 20/01/2021
Bất chấp nhiệt độ lạnh giá của thành phố, Rihanna vẫn cố gắng phô diễn vòng 1 gợi cảm khi diện mốt khoe nội y.

Noo Phước Thịnh lơ là body, Mai Phương Thúy bình luận gây chú ý

Sao việt

23:29:45 20/01/2021
Gọi Noo Phước Thịnh là bây bì cực tình cảm, hoa hậu ủng hộ nam ca sĩ ăn đi cho sướng...

Twist cua cực gắt: Chồng cũ Trịnh Sảng bị "đào mộ" lại ảnh thời đại học, dấy lên nghi vấn là người đồng tính

Sao châu á

23:25:25 20/01/2021
Khi những hình ảnh của Trương Hằng - chồng cũ Trịnh Sảng được chia sẻ, netizen xứ Trung chia làm 2 phe khẩu chiến dữ dội.

Khách chuyển nhầm 50 triệu đồng thay vì 25 nghìn đồng, tài xế mất hút

Netizen

23:16:11 20/01/2021
Câu chuyện vị khách chuyển nhầm một số tiền quá lớn lại gặp phải tài xế không trung thực này hiện đang khiến cư dân mạng xôn xao.

Phong cách thời trang ấn tượng của 'Người đẹp thể thao' Phù Bảo Nghi

Phong cách sao

23:11:47 20/01/2021
Sau cuộc thi Hoa hậu Việt Nam, Phù Bảo Nghi xuất hiện nhiều hơn ở các sự kiện. Người đẹp thể thao sở hữu nhan sắc ngày càng xinh đẹp cùng phong cách thời trang quyến rũ.

Tướng Phan Văn Giang giao nhiệm vụ đặc biệt cho Lữ đoàn cận vệ thép

Đời sống

23:10:51 20/01/2021
​Ngày 20/1, Thượng tướng Phan Văn Giang, Tổng Tham mưu trưởng QĐND Việt Nam dẫn đầu đoàn công tác của Bộ Quốc phòng tới kiểm tra công tác sẵn sàng chiến đấu, bảo vệ phục vụ Đại hội Đảng toàn quốc lần thứ XIII của “Đoàn cận vệ thép” - Lữ...

Kịp thời cứu cụ ông 83 tuổi bị vỡ phình động mạch chủ bụng

Sức khỏe

23:09:34 20/01/2021
Tại bện viện, các cận lâm sàng cần thiết ngay lập tức được tiến hành. Kết quả chụp cắt lớp vi tính mạch máu phát hiện bệnh nhân có túi phình lớn (gần 7cm) tại vị trí động mạch chậu chung bên phải, có di...

8 xu hướng không thể bỏ qua trong mùa xuân 2021

Thời trang

23:09:21 20/01/2021
Áo sơ mi oversized, chân váy mini, blazer kiểu cách... là một trong những xu hướng thời trang thịnh hành dịp mùa xuân năm nay.

Mạng xã hội 'chống Facebook' tăng 2,5 triệu thành viên trong một tuần 

Thế giới số

23:07:04 20/01/2021
Theo ZDNet, cư dân mạng đang rời bỏ những mạng xã hội thuộc Big Tech như Facebook, Twitter để chuyển sang MeWe vì chính sách ưu tiên quyền riêng tư của nền tảng này.

Vị trí smartphone hoạt động mượt mà nhất 2020 gây bất ngờ lớn

Đồ 2-tek

23:01:12 20/01/2021
Nhóm nghiên cứu của nền tảng benchmark nổi tiếng ở Trung Quốc, Master Lu đã cập nhật bảng xếp hạng các điện thoại thông minh có hiệu suất hoạt động mượt mà nhất vào cuối năm 2020.

Phô bày hàng loạt tật xấu trên sóng truyền hình, tài xế U50 vẫn được chấp nhận hẹn hò vì một câu nói

Show việt

22:56:37 20/01/2021
Dù vừa nóng tính, khó tính, thẳng tính lại hay nhậu nhẹt nhưng tài xế U50 vẫn chiếm được cảm tình của bà chủ quán ăn chỉ vì câu nói chốt hạ.

Cody - Đỗ Hoàng Dương gặp nhau là thả thính điên đảo, vừa mới thân thiết đã đưa về quê 'ra mắt' gia đình

Phim việt

22:54:05 20/01/2021
Mối quan hệ của Cody và Đỗ Hoàng Dương trong tập 3 Em là chàng trai của anh đang dần tiến triển rất tốt.