3 bước giảm mỡ bụng đơn giản mà không cần nhịn ăn
Chỉ cần thực hiện theo các bước dưới đây chị em vẫn có thể giảm béo bụng nhanh chóng.
Uống nước chanh hoặc bưởi trước bữa sáng sẽ hạn chế cảm giác thèm ăn, giúp bạn ăn vừa phải, tiêu hóa tốt hơn và đồng thời đốt cháy mỡ bụng.
Uống nước chanh hoặc bưởi trước bữa sáng sẽ hạn chế cảm giác thèm ăn, giúp bạn ăn vừa phải, tiêu hóa tốt hơn và đồng thời đốt cháy mỡ bụng. Nhiều người sẽ e ngại rằng chất axit trong các loại trái cây này sẽ cào ruột, gây mệt mỏi. Tuy nhiên nếu sau đó bạn ăn sáng đủ thì sẽ không có gì đáng lo ngại cả!
Video đang HOT
Việc chuẩn bị đơn giản và không tốn qua nhiều thời gian. Bạn chỉ cần 200ml nước, một quả chanh hoặc 3-4 múi bưởi ép và một muỗng cà phê muối, pha đều và uống từ từ. Bạn sẽ ngạc nhiên với kết quả sau 1-2 tuần.
Ăn thực phẩm sạch để giảm mỡ bụng
Những thực phẩm sạch được đưa vào cơ thể sẽ góp phần giảm mỡ bụng cho bạn. Đó là các loại thực phẩm có nguồn gốc tự nhiên tốt nhất là những loại thực phẩm hữu cơ sạch. Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày để giúp cơ thể thanh lọc các độc tố và tận dụng được tối đa các chất dinh dưỡng đồng thời làm tăng tỷ lệ trao đổi chất của bạn. Tất cả đều hỗ trợ cho việc giảm béo bụng và giảm cân hiệu quả.
Thở chậm rãi
Đây là một phương pháp rất đơn giản ai cũng có thể áp dụng ngay cả khi đang làm việc. Hầu hết mọi người có xu hướng nín thở hoăc thở nông, gấp gáp khi công việc dồn dập. Thế nên, bất cứ khi nào bạn thấy căng thẳng, hãy để ý điều hòa nhịp thở của mình. Tập trung thở chậm khiến cơ bụng được thư giãn, vận động, mang lại hiệu quả đáng kinh ngạc đối với “vòng eo bánh mì” của bạn.
Theo Phunutoday
Công thức bí mật giúp giảm béo bụng vào buổi trưa
Chỉ cần có thói quen đúng vào buổi trưa sẽ giúp chị em giảm mỡ bụng hiệu quả.
Ăn sữa chua
Để giảm cân bằng sữa chua, bạn hãy mua sữa chua không béo hoặc ít chất béo thay vì các hộp sữa chua có đầy đủ chất béo.
Để giảm cân bằng sữa chua, bạn hãy mua sữa chua không béo hoặc ít chất béo thay vì các hộp sữa chua có đầy đủ chất béo. Lý do là vì sữa chua nhiều chất béo cũng như các thực phẩm nhiều chất béo khác thường có lượng calo hơn so với các loại sữa chua có hàm lượng chất béo thấp. Bằng cách này, bạn sẽ tiết kiệm năng lượng và giúp giảm số đo vòng 2 một cách từ từ nhưng hiệu quả.
Đong đưa chân
Trong thời gian làm việc hoặc nghỉ bạn nên tranh thủ vận động thư giản gân cốt, chân tay để khi huyết lưu thông đều và không bị tích trữ mỡ. Bởi mỡ thừa tích tụ trên cơ thể là do cơ thể không tiêu hết thức ăn và năng lượng không được phân bố đều đi khắp cơ thể. Việc đong đưa chân tay không chỉ giúp tránh tích tụ mỡ thừa mà còn mang lại lợi ích to lớn trong điều chỉnh sức khỏe, phòng chống nhiều bệnh tật.
Lựa chọn cẩn thận các thành phần thức ăn
Cố găng ăn nhiều thức ăn có tác dụng hãm chất béo như ngũ cốc, rau, hoa quả, sữa không kem, thịt gia cầm, hải sản và trứng. Chính vì vậy hãy tránh xa những loại thức ăn như bánh pizza, đồ rán, các sản phẩm có nhiều đường... mặc dù có thể đó là những thứ mà bạn thích ăn nhất.
Theo Phunutoday
Giảm béo bụng, trắng da đơn giản mà an toàn với muối Muối ăn vừa có tác dụng làm trắng da vừa giảm béo bụng rất tốt mà không phải chị em nào cũng biết. Giảm béo bụng với muối Muối vừa giúp trắng da vừa giảm béo nhanh chóng. Cách 1: Pha muối hột với một ít nước nóng thành dạng sệt, đắp lên bụng rồi xoa bóp, massge vùng bụng. Cách 2: Gừng...