24 tuổi nhưng buồng trứng đã lão hóa như phụ nữ 50: Bác sĩ chỉ ra nguyên nhân chính là thói quen nhiều người trẻ mắc phải
Cứ nghĩ mình còn trẻ còn khỏe, không ít người cuống theo vòng xoáy công việc đến mức không nghỉ ngơi. Trong đó, việc thức khuya không chỉ gây mệt mỏi nhất thời, mà có còn kéo theo rất nhiều hệ lụy đáng báo động của cơ thể.
Theo trang Hanzhou Daily, Trung Quốc, Tiểu Ngọc (24 tuổi), hiện đang điều hành một studio chuyên dạy khiêu vũ ở Hàng Châu, là một cô gái khá ưa nhìn, cao 1m63, nặng 42 kg. Vì công việc bận rộn nên cô thường thức khuya đến 1,2 giờ sáng. Thêm vào đó, áp lực trong công việc khiến tính khí cô cũng thay đổi thất thường.
Thức khuya đói bụng nên phải ăn, điều này càng khiến cô cảm thấy tự ti ở bản thân vì cân nặng không ngừng tăng. Cô cũng đã cố gắng giảm cân một cách tuyệt vọng. Nhận ra những dấu hiệu bất ổn của bản thân, đặc biệt là chu kỳ kinh nguyệt của mình, cô sợ rằng nếu mình không điều trị sớm sẽ khó có con sau này.
Cô quyết định đến Bệnh viện Trung Y khám, vì phát hiện mình mất kinh nguyệt một thời gian. Tại đây, bác sĩ cho biết, buồng trứng của cô lão hóa sớm như phụ nữ 50, nếu không chữa trị ngay khả năng cao sẽ vô sinh.
Vì sao thức khuya lại ảnh hưởng đến khả năng sinh sản?
Thức khuya sẽ phá vỡ sự cân bằng của hệ thống nội tiết nữ, gây ra các tình trạng như kinh nguyệt không đều, chậm kinh, đau bụng kinh… và nhiều rối loạn khác. Khi chu kỳ kinh nguyệt không đều, dễ dẫn đến việc không rụng trứng, ảnh hưởng đến quá trình thụ thai và gây vô sinh trong một số trường hợp nặng.
Bên cạnh đó, đối với nam giới, đồng hồ sinh học chi phối nội tiết, quá trình sinh tinh cũng chủ yếu diễn ra vào ban đêm. Thức khuya thường xuyên sẽ gây ra tình trạng rối loạn nội tiết, cản trở quá trình sản xuất tinh dịch, có thể gây vô sinh.
Thức khuya gây hại như thế nào cho cơ thể?
Đồng hồ sinh học điều chỉnh các chức năng quan trọng của cơ thể con người, chẳng hạn như hành vi, mức độ hormone, giấc ngủ, nhiệt độ cơ thể và sự trao đổi chất. Việc thức khuya ảnh hưởng trực tiếp đến đồng hồ sinh học, làm tăng nguy cơ mắc nhiều căn bệnh khác nhau như:
1. Bệnh tiểu đường
Một nghiên cứu vào năm 2015 cho thấy, bệnh nhân có lượng đường trong máu cao đều liên quan tới những người hay thức khuya. Khi lượng đường trong máu tăng cao, nó thường liên quan tới các tình trạng sức khỏe khác, biểu hiện thường thấy nhất là mệt mỏi, đau đầu, nghiêm trọng hơn là ảnh hưởng tới tim mạch và tổn thương thận.
2. Dễ gây đột tử
Đi ngủ muộn, thức khuya, thiếu ngủ trong thời gian dài là yếu tố quan trọng dẫn đến bệnh cao huyết áp, đồng thời làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và mạch máu não đột ngột. Những năm gần đây, tin tức đột tử ở người trẻ không phải là hiếm.
Video đang HOT
Những năm gần đây, tin tức đột tử ở người trẻ không phải là hiếm.
3. Ung thư
Miễn dịch là hàng rào tự nhiên của cơ thể chống lại ung thư. Hầu hết các yếu tố miễn dịch của cơ thể được hình thành trong khi ngủ, thức khuya trong thời gian dài sẽ làm giảm đáng kể khả năng miễn dịch và tăng tỷ lệ mắc bệnh ung thư. Một số nghiên cứu đã khẳng định rằng thức khuya có liên quan mật thiết đến việc tăng nguy cơ ung thư vú và ung thư ruột kết.
4. Gây suy nhược thần kinh
Thần kinh giao cảm nên được nghỉ ngơi vào ban đêm và hưng phấn vào ban ngày. Sau khi thức khuya, ngày hôm sau dây thần kinh giao cảm sẽ không được hưng phấn hoàn toàn, khiến cơ thể mất sức, chóng mặt, giảm trí nhớ, kém tập trung, đau đầu. Lâu dần, các vấn đề nghiêm trọng hơn như suy nhược thần kinh, mất ngủ sẽ xảy ra.
Thức khuya gây suy nhược thần kinh.
5. Khô mắt giảm thị lực
Mắt hoạt động liên tục không nghỉ ngơi sẽ gây đau, khô. Mệt mỏi quá độ do thức khuya cũng có thể gây ra viêm võng mạc trung tâm, dẫn đến giảm thị lực đột ngột.
6. Da khô dễ bị tàn nhan
Từ 23 giờ đến 3 giờ sáng là thời gian nghỉ ngơi của túi mật và gan. Nếu 2 cơ quan này không được nghỉ ngơi đầy đủ, da sẽ dễ gặp các vấn đề như sần sùi, sạm, thâm và mụn. Theo thời gian, da kém đàn hồi, xỉn màu, xuất hiện nếp nhăn, thâm quầng mắt.
7 . Vấn đề về đường tiêu hóa
Thức khuya dẫn đến rối loạn chức năng tiêu hóa như loét dạ dày, loét tá tràng, khó tiêu, đầy bụng, đau bụng… Nếu đường tiêu hóa luôn ở trạng thái hoạt động vào ban đêm sẽ gây ra nhiều hệ lụy đáng báo động theo thời gian.
Phụ nữ sau 25 tuổi, chỉ cần thực hiện "3 có 4 không" là có thể giúp phòng ngừa lão hóa, buồng trứng luôn khỏe mạnh
Phụ nữ bước sang tuổi 25, chức năng buồng trứng đã hoàn thiện nhất. Nếu thời điểm này không nuôi dưỡng tốt, chức năng buồng trứng bắt đầu suy giảm, điều này cũng có nghĩa là phụ nữ bắt đầu bị lão hóa.
Sự trao đổi chất trong cơ thể phụ nữ cũng chậm dần và bắt đầu xuất hiện các nếp nhăn, da xỉn màu, hình dạng cơ thể thay đổi. Vì vậy, ở độ tuổi này, phụ nữ nên chú ý hơn đến việc bảo vệ cơ thể, chăm sóc sức khỏe của cơ quan buồng trứng, thúc đẩy sự phát triển của quá trình trao đổi chất, mới có thể trẻ trung từ trong ra ngoài.
Phụ nữ muốn trẻ lâu cần thực hiện "3 nhiều 4 không"
3 nhiều
1. Tập thể dục nhiều hơn
Tập thể dục giúp quá trình loại bỏ một số độc tố trong cơ thể
Hầu hết phụ nữ 25 tuổi đều đã có công việc ổn định, sau một ngày làm việc bận rộn, đều sẽ ở nhà nghỉ ngơi, thường ít chú ý đến việc tập thể dục. Tuy nhiên tập thể dục thích hợp có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất và loại bỏ một số độc tố trong cơ thể.
Đối với những phụ nữ không thích vận động mạnh như chạy, bơi lội,... thì có thể chọn yoga. Yoga không chỉ tốt cho việc duy trì vóc dáng, một số động tác của yoga có thể nuôi dưỡng, bảo vệ buồng trứng.
2. Ăn nhiều trái cây và rau quả
Ăn nhiều trái cây và rau quả không chỉ đảm bảo đầy đủ vitamin cho cơ thể, mà còn thúc đẩy việc loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Những thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày sẽ luôn tồn tại lượng thuốc trừ sâu và chất bảo quản nhất định, cộng với khí độc trong không khí và các chất kim loại có trong mỹ phẩm, các chất độc hại này sẽ xâm nhập vào cơ thể con người và lưu lại trong buồng trứng theo nhiều cách khác nhau.
Phụ nữ ăn nhiều rau quả giúp phòng ngừa ung thư buồng trứng
Thói quen mỗi ngày ăn 3 loại quả có thể loại bỏ độc tố còn sót lại trong buống trứng. Khi mua trái cây và rau quả, nên chọn táo, kiwi, cà rốt và các loại giàu vitamin C và E. Điều đó đã được chứng minh về mặt y khoa, một người phụ nữ ăn cà rốt trung bình bốn hoặc năm lần một tuần, khả năng bị ung thư buồng trứng sẽ thấp hơn 50% so với phụ nữ không ăn cà rốt.
3. Chú ý nhiều hơn đến kinh nguyệt
Nhiều phụ nữ không biết rằng 4 chu kỳ kinh nguyệt được kiểm soát bởi buồng trứng, vì vậy hãy chú ý đến các vấn đề xảy ra trong kỳ kinh nguyệt để tìm hiểu xem có vấn đề gì với buồng trứng hay không. Chỉ khi buồng trứng khỏe, kinh nguyệt của phụ nữ mới bình thường.
4 không
1. Không thức khuya
Thức khuya là nguyên nhân khiến độc tố không được bài tiết ra khỏi cơ thể
Đảm bảo chất lượng giấc ngủ vào ban đêm chính là các cơ quan trong cơ thể được giải độc. Nhiều cơ quan của cơ thể con người đòi hỏi phải giải độc trong trạng thái ngủ sâu, trong đó có buồng trứng.
Nếu thức khuya, được ngủ bù vào ban ngày cũng không giúp cơ thể được bài tiết độc tố. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng đảm bảo ngủ 3 tiếng từ 12 giờ đêm đến 3 giờ sáng có thể thư giãn cơ thể và tâm trí nhiều hơn 8 tiếng ngủ còn lại.
2. Không uống thuốc giảm cân
Nhiều loại thuốc giảm cân sử dụng hormone để giúp giảm trọng lượng. Uống quá nhiều hormone dư thừa sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến quá trình trao đổi chất của cơ thể, chức năng bài tiết của buồng trứng sẽ bị phá hủy.
3. Không ngồi quá lâu
Ngồi lâu sẽ gây tổn thương buồng trứng
Các chuyên gia chỉ ra rằng tổn thương buồng trứng do ngồi lâu sẽ khiến buồng trứng rơi vào tình trạng thiếu oxy, khiến vi khuẩn sản sinh quá nhanh, gây viêm phụ khoa. Ngồi lâu, ít vận động, đặc biệt trong kỳ kinh nguyệt khiến máu kinh chảy ngược vào buồng trứng, có thể dẫn đến u nang buồng trứng. Đây là một trong các "thủ phạm" gây vô sinh hiếm muộn phổ biến.
4. Không uống thuốc tránh thai khẩn cấp
Nguyên tắc thuốc tránh thai khẩn cấp là sử dụng một lượng lớn proestin để ức chế rụng trứng. Tuy nhiên, uống một lượng lớn progesterone tại một thời điểm sẽ gây ra rối loạn nội tiết của cơ thể và việc sử dụng không thường xuyên có thể ảnh hưởng đến kinh nguyệt.
Nhưng việc sử dụng thuốc tránh thai khẩn cấp không được kiểm soát cũng sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến toàn bộ hệ thống nội tiết và thậm chí gây tổn hại nhất định cho chức năng buồng trứng.
Nhảy dây có tác dụng gì? Lợi ích không ngờ cho phụ nữ khi nhảy dây mỗi ngày Nếu biết được những tác dụng của nhảy dây, có lẽ bạn sẽ muốn chạy ngay tới cửa hàng mua một sợi dây về để luyện tập hàng ngày. Khi còn nhỏ, có lẽ ai cũng từng chơi trò nhảy dây ít nhất một lần. Tuy nhiên, đây không chỉ là một trò chơi thông thường mà còn là một cách để rèn...