2 MC truyền hình đẹp nhất thế giới tập nặng để giữ đường cong làm mày râu “nghẹt thở”

Theo dõi VGT trên

Báo Trung Quốc gọi tên 2 MC, phóng viên có đường cong hình thể nóng bỏng thuộc top đầu thế giới hiện nay.

2 MC truyền hình đẹp nhất thế giới tập nặng để giữ đường cong làm mày râu nghẹt thở - Hình 1

Mới đây, tờ Sohu đề cập tới 2 nữ MC, phóng viên xinh đẹp, nổi tiếng bậc nhất thế giới hiện nay là Yanet Garcia (ảnh trái) và Diletta Leotta (ảnh phải). Cả hai đều thuộc thế hệ 9X, sở hữu đường cong hình thể mê người.

2 MC truyền hình đẹp nhất thế giới tập nặng để giữ đường cong làm mày râu nghẹt thở - Hình 2

1. Yanet Garcia là một MC dự báo thời tiết kiêm người mẫu vô cùng nổi tiếng ở Mexico nhờ dáng vóc nóng bỏng. Người đẹp 9X sở hữu chiều cao 1m68 cùng số đo hình thể ấn tượng 94-61-97 (cm).

2 MC truyền hình đẹp nhất thế giới tập nặng để giữ đường cong làm mày râu nghẹt thở - Hình 3

10 năm trước, body của Yanet Garcia trông gầy ốm, vòng 3 lép kẹp. Để có được vẻ ngoài như hiện tại, đặc biệt là cải thiện hình dáng và số đo vòng 3, cô đã phải tập gym đều đặn mỗi ngày.

2 MC truyền hình đẹp nhất thế giới tập nặng để giữ đường cong làm mày râu nghẹt thở - Hình 4

Ngoài bài tập squat cơ bản, glute kick back (squat đá chân sau) là bài tập quen thuộc của Yanet Garcia dù ở phòng gym hay ở nhà. Cô thực hiện mỗi chân liên tục 15-20 nhịp rồi đổi chân.

2 MC truyền hình đẹp nhất thế giới tập nặng để giữ đường cong làm mày râu nghẹt thở - Hình 5

Bài tập tiếp theo giúp cải thiện vòng 3 của Yanet Garcia là slip squat. Tư thế thực hiện là đứng chân trước chân sau như hình, chân sau nhón gót. Sau đó hạ thấp hông theo chiều thẳng đứng tới khi đùi chân trước song song mặt phẳng. Thực hiện liên tục rồi đổi chân.

2 MC truyền hình đẹp nhất thế giới tập nặng để giữ đường cong làm mày râu nghẹt thở - Hình 6

2 MC truyền hình đẹp nhất thế giới tập nặng để giữ đường cong làm mày râu nghẹt thở - Hình 7

Yanet Garcia kết hợp thực hiện động tác slip squat với tạ, squat với dây thun, squat cùng bật nhảy… Tập các bài tập squat và biến thể mỗi ngày giúp nữ MC sở hữu vòng 3 đầy đặn, số đo đạt gần 1 mét.

2 MC truyền hình đẹp nhất thế giới tập nặng để giữ đường cong làm mày râu nghẹt thở - Hình 8

Video đang HOT

Thời gian này dù bị hạn chế đi lại nhưng Yanet Garcia vẫn chăm chỉ tập luyện mỗi ngày. Cô hiện là một chuyên gia thể hình được nhiều người biết đến, thu hút 12 triệu fan trên mạng xã hội.

2 MC truyền hình đẹp nhất thế giới tập nặng để giữ đường cong làm mày râu nghẹt thở - Hình 9

2. Đối thủ nhan sắc của Yenet là Diletta Leotta (sinh năm 1991). Cô là MC, phóng viên thể thao nổi tiếng người Ý, hiện đang dẫn chương trình tại kênh thể thao DAZN và Radio 105. Trước khi trở thành MC thể thao, Leotta từng gắn bó với các bản tin thời tiết trên truyền hình.

2 MC truyền hình đẹp nhất thế giới tập nặng để giữ đường cong làm mày râu nghẹt thở - Hình 10

Diletta Leotta cũng chăm chỉ tập gym như Yanet để có được body nóng bỏng. Tuy số đo vòng 3 kém Yanet nhưng số đo vòng 1 thì vượt trội. Cụ thể các chỉ số lần lượt là 101-63-91 (cm) (theo fullmovie.wiki).

2 MC truyền hình đẹp nhất thế giới tập nặng để giữ đường cong làm mày râu nghẹt thở - Hình 11

2 MC truyền hình đẹp nhất thế giới tập nặng để giữ đường cong làm mày râu nghẹt thở - Hình 12

Bên cạnh tập gym, nữ MC người Ý còn thích bơi lội, đạp xe, lắc vòng, đua mô tô địa hình và đánh golf. Những hoạt động này vừa giúp cô thư giãn vừa tăng cường sức khỏe và làm săn chắc dáng vóc.

2 MC truyền hình đẹp nhất thế giới tập nặng để giữ đường cong làm mày râu nghẹt thở - Hình 13

Diletta Leotta được người hâm mộ gọi với cái tên nữ thần gợi cảm, người phụ nữ đẹp hoàn hảo… Đồng thời, cô được ca ngợi là nữ phóng viên nóng bỏng nhất nước Ý hiện nay.

2 MC truyền hình đẹp nhất thế giới tập nặng để giữ đường cong làm mày râu nghẹt thở - Hình 14

Tuy nhiên cũng vì quá khêu gợi mà Diletta Leotta từng gặp phải sự cố, bị cánh đàn ông trêu ghẹo. Ví dụ điển hình là khi đi tác nghiệp ở giải đấu Serie A 2019-2020 mới đây, Diletta Leotta bị đám fan cuồng buông lời khiếm nhã, đòi xem ngực. Tuy nhiên, cô đã đáp trả dứt khoát, tỉnh bơ đi qua.

Anh Đào

Cách đi bộ theo lịch trình 21 ngày giúp giảm cân, đốt mỡ thừa hiệu quả

Huấn luyện viên thể hình chuyên nghiệp Galina Denzel sáng tạo lịch trình đi bộ trong 21 ngày cho những người mới tập luyện giúp giảm cân và tăng cường sức khỏe.

Tuần 1

Cách đi bộ theo lịch trình 21 ngày giúp giảm cân, đốt mỡ thừa hiệu quả - Hình 1

Tuần đầu tiên, bạn làm quen và tập đi bộ nhẹ nhàng, tăng dần thời gian đi bộ mỗi ngày.

- Ngày 1: Bắt đầu với 5 phút đi bộ bình thường buổi sáng và tối.

- Ngày 2: 7 phút đi bộ sáng và tối.

- Ngày 3: 9 phút đi bộ sáng và tối.

- Ngày 4: 10 phút đi bộ sáng và tối.

- Ngày 5: 12 phút đi bộ sáng và tối.

- Ngày 6: 15 phút đi bộ sáng và tối.

- Ngày 7: 18 phút đi bộ sáng và tối.

Tuần 2

Cách đi bộ theo lịch trình 21 ngày giúp giảm cân, đốt mỡ thừa hiệu quả - Hình 2

Tuần thứ 2, người tập bắt đầu tăng cấp độ từ đi bộ bình thường sang đi bộ nhanh vào buổi sáng và buổi tối, mỗi lần đi bộ theo hướng dẫn sau:

- Ngày 8: Bắt đầu bằng 2 phút đi bộ bình thường để khởi động, sau đó 10 phút đi bộ nhanh, kết thúc là 2 phút đi bộ bình thường để hạ nhiệt độ.

- Ngày 9: 20 phút đi bộ với tốc độ vừa phải.

- Ngày 10: 5 phút đi bộ bình thường - 15 phút đi bộ nhanh - 5 phút đi bộ bình thường.

- Ngày 11: 10 phút đi bộ với tốc độ vừa phải.

- Ngày 12: Như ngày 10, 5 phút đi bộ bình thường - 15 phút đi bộ nhanh - 5 phút đi bộ bình thường.

- Ngày 13: Tiếp tục 20 phút đi bộ với tốc độ vừa phải.

- Ngày 14: 5 phút đi bộ bình thường - 18 phút đi bộ nhanh - 5 phút đi bộ bình thường.

Tuần 3

Cách đi bộ theo lịch trình 21 ngày giúp giảm cân, đốt mỡ thừa hiệu quả - Hình 3

Tuần 3 kết hợp các bài tập đi bộ lên xuống cầu thang và squat.

- Ngày 15: 10 phút đi bộ lên xuống cầu thang, sau đó đi bộ bình thường 2 phút để hạ nhiệt.

- Ngày 16: 20 phút đi bộ ở tốc độ vừa phải.

- Ngày 17: Đi bộ lên xuống cầu thang trong 12 phút, sau đó đi bộ bình thường 2 phút.

- Ngày 18: Đi bộ 25 phút ở tốc độ vừa phải, sau đó tập 2 hiệp squat, mỗi hiệp 12 lần.

- Ngày 19: Đi bộ 20 phút lên xuống cầu thang, sau đó đi bộ bình thường 3 phút.

- Ngày 20: Đi bộ ở tốc độ vừa phải 25 phút.

- Ngày 21: Kết thúc lịch trình 21 ngày đi bộ bằng 20 phút đi bộ ở tốc độ nhanh, sau đó đi bộ bình thường 3 phút để hạ nhiệt.

Ngọc Diệp

Theo phunuvagiadinh.vn

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Mỹ nhân lười nhất Cbiz, visual cuốn hút không tuổi nhưng không ai nghĩ đã U50
09:51:03 07/11/2024
Diễn viên Kiều Anh đẹp như nàng thơ
09:41:13 07/11/2024
'Thần tiên tỷ tỷ' Lưu Diệc Phi gây choáng khi khoe nhan sắc xinh đẹp, quyến rũ
09:11:23 08/11/2024

Tin đang nóng

Loạt sao từng đòi rời khỏi Mỹ nếu Donald Trump đắc cử tổng thống
21:14:30 08/11/2024
Vai trò đặc biệt của con út Barron trong chiến thắng của ông Trump
20:24:49 08/11/2024
Một nữ NSƯT giàu có: "Tôi không biết ra ATM rút tiền"
18:54:14 08/11/2024
Ván bài thắng đậm của tỷ phú Elon Musk trong chiến dịch ủng hộ ông Trump
20:08:20 08/11/2024
Vợ cực kín tiếng của nam thần Vbiz: Là "con gái rượu" đại gia, chỉ lộ 2 bức ảnh cưới đã gây sốt!
19:12:24 08/11/2024
Mối quan hệ giữa Quang Minh và con riêng của bạn gái ra sao?
22:49:03 08/11/2024
Sống trong căn hộ 9m2, người đàn ông phải nằm chéo mới ngủ được
20:50:10 08/11/2024
Trấn Thành nhắc đàn em: "Chúng ta là nghệ sĩ, không nên chợ búa"
22:53:45 08/11/2024

Tin mới nhất

Hoa hậu Khánh Vân diện váy cưới 'không đụng hàng', khoe body cực 'cháy'

06:52:36 06/11/2024
Khác với hình ảnh những chiếc váy cưới trắng thướt tha, tạo hình cực slay này của Hoa hậu Khánh Vân khiến nhiều người trầm trồ.

4 tháng sau chia tay, "ngọc nữ Thái Lan" khoe eo mỏng như giấy, cơ bụng đẹp chưa từng thấy

06:19:07 06/11/2024
Baifern Pimchanok là một trong những mỹ nhân hàng đầu xứ chùa Vàng với nhan sắc xinh đẹp cùng lượng người hâm mộ đông đảo.

Nữ tiếp viên hàng không bỗng dưng 'nổi như cồn' nhờ ảnh chụp lén khoe thân hình quyến rũ

08:36:10 04/11/2024
Nữ tiếp viên hàng không người Hàn Quốc - Kim Da-vin được biết đến nhờ vẻ đẹp sắc sảo và thân hình quyến rũ làm mê mệt lòng người.

Hot girl sở hữu thân hình đồng hồ cát, chuộng phong cách thời trang táo bạo

09:34:06 02/11/2024
Lã Nghiên Tâm, còn được biết đến với biệt danh Yan Baby là một trong những cái tên nổi bật trên mạng xã hội Đài Loan nhờ thân hình chữ S hoàn hảo và phong cách thời trang quyến rũ, đẳng cấp.

Á hậu Trịnh Thùy Linh khoe vẻ đẹp dịu dàng, mong manh

09:28:45 02/11/2024
Với điểm nhấn ở đôi mắt to tròn, Á hậu Trịnh Thùy Linh lựa chọn lối make-up cho hình ảnh nhẹ nhàng, long lanh nhưng không kém phần sang trọng.

Triệu Lệ Dĩnh khoe nhan sắc quyến rũ

10:04:59 01/11/2024
Mỹ nhân của làng phim Trung Quốc Triệu Lệ Dĩnh khoe vẻ đẹp trên thảm đỏ khai mạc Liên hoan phim (LHP) quốc tế Tokyo 2024.

'Nữ hoàng nội y' Ngọc Trinh biến hình thành thiếu nữ 15 với nhan sắc ngọt ngào trong loạt ảnh mới

08:01:00 31/10/2024
Xem loạt ảnh trẻ trung, xinh đẹp như thiếu nữ tuổi 15, ít ai ngờ Ngọc Trinh đã U40. Trên trang cá nhân, Ngọc Trinh mới đây bất ngờ thả thính loạt hình ảnh mới, như một nàng công chúa thực thụ.

Hot girl Đăk Lăk nhan sắc xinh đẹp, sở hữu profile 'khủng', tài sắc vẹn toàn

16:36:42 28/10/2024
Đỗ Yên Đan là hot girl khá nổi tiếng trên các nền tảng mạng xã hội ở Việt Nam hiện nay. Đỗ Yên Đan sinh năm 1997 tại Đăk Lăk nhưng hiện cô đang sinh sống và làm việc tại TP Hồ Chí Minh.

Có thể bạn quan tâm

Van Nistelrooy ca ngợi ngôi sao tạo ra sự khác biệt, sắc sảo nhất MU

Sao thể thao

23:56:42 08/11/2024
Paul Scholes khẳng định Amad Diallo xứng đáng có suất đá chính ở Manchester United sau cú đúp tại Europa League, trong khi HLV tạm quyền Ruud van Nistelrooy ca ngợi quá trình tập luyện

Phim Hàn chưa chiếu đã bị tẩy chay vì coi thường phụ nữ, cảnh 1 nữ giáo viên bị tát gây sốc

Hậu trường phim

22:59:14 08/11/2024
Mới đây, bộ truyện tranh trực tuyến Get Schooled từng thu hút hơn 99 triệu lượt xem khi đăng tải trên Naver đang trở thành tâm điểm của sự chỉ trích.

Nụ hôn đồng tính gây sốc của Mai Davika

Phim châu á

22:56:13 08/11/2024
Mới đây, tập thứ 5 của siêu phẩm cổ trang Nữ Hoàng Ayodhaya (Mae Yuhua) đã chính thức lên sóng và ngay lập tức thu hút sự chú ý đông đảo của khán giả.

Sao nữ hạng A phát ngôn nông cạn gây phẫn nộ nhắm đến những người bầu cho ông Trump

Sao âu mỹ

22:51:48 08/11/2024
Làn sóng chỉ trích mạnh mẽ đến nỗi Cardi B phải nhanh chóng xóa video. Tuy nhiên, nữ rapper này không hề đưa ra bất kỳ lời xin lỗi nào.

Đỗ Nhật Hoàng: 'Ngày xưa có một chuyện tình' khiến tôi trưởng thành, chín chắn hơn!

Sao việt

22:37:23 08/11/2024
Chàng diễn viên trẻ Đỗ Nhật Hoàng đã đánh dấu một bước ngoặt đáng nhớ trên con đường nghệ thuật với vai diễn Phúc đuôi tôm trong bộ phim điện ảnh Ngày xưa có một chuyện tình

Ảnh hưởng của ông Trump lớn chưa từng thấy, một nước Mỹ mới đang định hình?

Thế giới

22:15:13 08/11/2024
Chiến thắng bầu cử của Donald Trump không chỉ là một sự kiện chính trị đơn thuần, mà còn là bước ngoặt lớn phản ánh sự thay đổi sâu sắc trong tư tưởng của người dân Mỹ.

Muôn vàn cảm xúc trong teaser poster và trailer 'Nhà gia tiên' từ Huỳnh Lập, Phương Mỹ Chi

Phim việt

21:50:01 08/11/2024
Ngày 6/11, Huỳnh Lập đã chính thức công bố teaser poster của phim điện ảnh Nhà gia tiên, dự kiến khởi chiếu tại các cụm rạp trên toàn quốc vào ngày 21/2/2025.

Lý do bất ngờ khiến bé trai 4 tuổi bị chảy máu cam kéo dài

Sức khỏe

21:31:17 08/11/2024
Bệnh viện Sản Nhi Bắc Giang vừa điều trị cho bé trai (4 tuổi, Yên Dũng, Bắc Giang) với chiếc răng mọc lạc chỗ ở sàn mũi phải. Theo y văn, đây là trường hợp rất hiếm gặp.

Dàn sao Hàn bị phát hiện hút thuốc tại nơi công cộng: GD, Jennie...

Sao châu á

21:30:55 08/11/2024
Nhiều sao Hàn như G-Dragon, Jennie... bị phát hiện hút thuốc tại nơi công cộng, gây ra tranh cãi lớn trên cộng đồng mạng.

Hồng Vân thích thú trước chuyện tình của cặp đôi quen nhau từ ứng dụng hẹn hò

Tv show

21:10:46 08/11/2024
Trò chuyện với MC Hồng Vân - Quốc Thuận tại chương trình Vợ chồng son, cặp vợ chồng cho rằng duyên số đưa họ đến với nhau.

Chị em xa cách gần 40 năm, vỡ òa cảm xúc ngày tìm thấy nhau

Netizen

20:53:46 08/11/2024
Darragh Hannan (39 tuổi) và Ha Jee Won (38 tuổi), vừa có cuộc đoàn tụ đầy xúc động. Họ được sinh ra cách nhau 14 tháng tại Hàn Quốc nhưng lớn lên trong những môi trường hoàn toàn khác nhau.