16 Cách chống lão hóa để phụ nữ trung và cao tuổi trông trẻ đẹp hơn 10 năm
Ở độ tuổi 50 và trên 50, bạn cần làm những gì để giữ được làn da đẹp và thần thái quyến rũ?
Hãy tẩy bỏ sạch sẽ những lớp trang điểm trước khi đi ngủ
“Tôi là một chuyên gia thẩm mỹ được đào tạo chuyên sâu. Lời khuyên của tôi là luôn không bao giờ đi ngủ khi mặt bạn vẫn còn trang điểm, nếu không lỗ chân lông của bạn sẽ bị tắc và khuôn mặt của bạn sẽ trông bẩn và sưng húp khi bạn thức dậy. Học được điều đó một cách khó khăn! – Tenlene Tenes, 55 tuổi cho hay.
Điều nên làm: Làm sạch lớp trang điểm và ô nhiễm trong ngày có thể làm giảm kích ứng, có thể làm lão hóa hoặc kích ứng da của bạn. Một nghiên cứu trường hợp vào năm ngoái cho thấy 25 năm loại bỏ mascara không đủ sạch hẳn có thể dẫn đến kích ứng da nghiêm trọng mà chính khổ chủ cũng không thể ngờ.
Hãy để hạnh phúc khiến bạn tỏa sáng
“Mọi người luôn nói với tôi rằng tôi trông trẻ hơn tuổi của mình. Tôi nghĩ rằng đó chỉ là vì tôi luôn luôn cười và cười. Bạn càng tươi tắn, bạn càng trẻ! Tôi đã lãng phí quá nhiều năm trong cuộc đời để không mỉm cười.” – Bà Ann Wolinsky, 64 tuổi chia sẻ kinh nghiệm.
Nên làm: Không cần phải né tránh vết chân chim khi bạn cười! Nếp nhăn thể hiện sự sắp đặt số phận và cuộc đối diện với vẻ ngoài thực sự của chúng ta, và nếu các nếp nhăn xuất hiện vì nụ cười của chúng ta, thì chúng là một dấu ấn vĩnh viễn của hạnh phúc.
Thói quen chăm sóc da của bạn không cần phải tốn kém
“Các sản phẩm chăm sóc da không cần phải cầu kỳ hay đắt tiền! Tôi tự rửa mặt và kem dưỡng da bằng các loại tinh dầu và các sản phẩm từ thực vật tự nhiên khác. Chẳng hạn, tôi đã tạo ra loại kem dưỡng ẩm hàng ngày của mình bằng cách kết hợp dầu dừa hữu cơ, chưa tinh chế và tinh dầu oải hương.” – Một người phụ nữ có làn da đẹp – bà Jill Lebofsky, 49 tuổi, chia sẻ.
Nên làm: Một thói quen chăm sóc da nằm ngoài ngân sách của bạn có thể không phải là cách tốt duy nhất để giữ gìn vẻ đẹp. Nhưng bạn nên nghiên cứu kỹ các thành phần tự chế, chẳng hạn như dầu dừa nên dùng cần trọng nếu bạn da dầu hay hỗn hợp, vì dầu dừa là chất gây mụn – có nghĩa là nó có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và gây ra mụn trứng cá, mụn đầu đen hoặc mụn đầu trắng. Khi được trộn với tinh dầu oải hương, nó cũng có thể giúp chống viêm và vết thương. Thử nghiệm với thói quen của bạn, nhưng luôn nhớ để thử nghiệm.
Không nên lạm dụng lăn nách
Để giải độc vùng nách, kết hợp 1 muỗng đất sét bentonite, 1 muỗng canh giấm táo, 5 giọt chanh hoặc dầu cây trà, và 1 đến 2 muỗng cà phê nước để có được hỗn hợp nhuyễn. Sau đó, đắp vào nách và để trong 5 đến 20 phút.
Rửa mặt đúng cách
“Không bao giờ rửa mặt với xà phòng tắm, Nó sẽ làm khô da của bạn. Ví dụ, tôi chỉ sử dụng một loại sữa rửa mặt tạo bọt tinh tế hơn trước khi tắm và sau đó rửa sạch dưới nước.” – Patricia Cole, 76 tuổi.
Tại sao: Khi xà phòng không phải loại dành cho mặt, nó có thể làm rối loạn cân bằng pH của bạn và làm khô. Có nhiều cách khác để rửa mặt, từ dầu tẩy trang đến cọ rửa.
Sử dụng huyết thanh vitamin C
“Lời khuyên rõ ràng nhất là tránh ánh nắng mặt trời càng nhiều càng tốt, nhưng tôi thấy rằng có một sản phẩm giảm thiểu tác hại của ánh nắng mặt trời: huyết thanh vitamin C. Tôi thực sự 60 tuổi và không ai tin tôi khi tôi nói với họ về tuổi của mình!” – Tobvia Tobler, 60 tuổi
Tại sao: Vitamin C là một trong những thành phần chống oxy hóa, làm sáng và làm săn chắc da tốt nhất cho làn da của bạn. Kết hợp với vitamin E và axit ferulic – giúp ổn định sản phẩm – đó là một lợi ích cho làn da khỏe mạnh.
Video đang HOT
Sử dụng sản phẩm chứa C.
Kem chống nắng cho tay
Nên làm: Trên đầu bàn tay, dái tai, cổ, ngực và mí mắt là những khu vực khác nhiều người quên dùng kem chống nắng. Hãy dùng sản phẩm có đặc tính giữ ẩm và chống viêm.
Sử dụng SPF
“Bí quyết lớn nhất của tôi là tránh ánh nắng mặt trời hoặc khi bạn ở ngoài nắng, mặc áo chống nắng loại tốt. Tôi 55 tuổi và có những đốm nắng do phơi nắng. Nhiều người bạn của tôi và tôi có những nếp nhăn quá mức hoặc sớm do mặt trời. Chúng tôi thường nằm phơi nắng khi chỉ bảo vệ da với dầu em bé! Tôi ước mình từng bảo vệ da thay vì tập trung vào làn da được ám màu rám nắng như thế nào.” – Maria Leonard Olsen , 55 tuổi.
Ánh nắng có hại cho da.
Vì sao: Tia UV là một đóng góp số một gây tổn thương da. Bảo vệ bản thân bằng kem chống nắng hàng ngày là một cách dễ dàng để ngăn ngừa những thay đổi bất ngờ của da, như nếp nhăn, tăng sắc tố, đốm, tổn thương và bỏng rát.
Làm tóc chuyên nghiệp
“Khi tôi còn nhỏ, tôi thường nằm phơi nắng với mái tóc được tạo kiểu bằng nước chanh. Nhưng điều đó sẽ chỉ làm khô tóc của bạn và gây ra gãy rụng! Tôi ước mình đến salon tóc chuyên nghiệp để nhuộm tóc sớm hơn.” – Bà Patty, 58 tuổi nói.
Vì sao: Cho dù bạn đang tự làm tóc cầu vồng hay đang tìm cách che đi những vệt trắng bạc, thì bạn vẫn cần một chuyên gia. Phương pháp điều trị tóc có thể khác nhau tùy thuộc vào kết cấu, độ dày và sức khỏe tổng thể của tóc , cho dù nó có được xử lý bằng hóa chất hay không. Nói chuyện với một chuyên gia về điều trị có thể giúp bạn tiết kiệm tiền trong thời gian dài.
Không hút thuốc
Vì sao: Các chất trong thuốc lá khiến da bạn bị khô, dẫn đến lão hóa sớm. Và nó có thể làm cho răng của bạn có màu vàng, khiến bạn trông già hơn.
Ăn nhiều và ăn sống
“Tôi ước mình đã biết chế độ ăn uống có tác động đến sức khỏe và sự lão hóa từ khi còn trẻ. Nếu khi tôi đôi mươi tôi biết những gì xảy ra ở tuổi 40, tôi nghĩ mình đủ kinh nghiệm để trẻ hơn 10 tuổi. Tôi ước tôi đã bắt đầu ăn nhiều thực phẩm thô sớm. Thêm nhiều thực phẩm thô vào chế độ ăn uống của tôi đã mang lại cho tôi một lợi thế, nhiều năng lượng hơn và giảm viêm tổng thể. Thêm vào đó, nó giúp tôi duy trì cân nặng khỏe mạnh.” – Carol Alt, 58 tuổi.
Tại sao: Một chế độ ăn thô được tập trung vào trái cây và rau quả, mà khoa học đã chỉ ra là giúp ích cho sức khỏe tim mạch, duy trì cân nặng và tiêu hóa. Một chế độ ăn thuần chay thô làm tăng nguy cơ mất cân bằng dinh dưỡng, vì thế nên bạn đi khám để cân bằng các nhóm thực phẩm.
Hãy thử một thói quen chăm sóc da sạch
“Tôi là một người sống sót sau căn bệnh ung thư vú. Tôi đã trải qua chấn thương trong cuộc sống của tôi, nhưng từ đó tôi sống cuộc sống lành mạnh và bình yên và tôi luôn được nói rằng tôi trông trẻ so với với tuổi. Tôi nghĩ lý do là tôi sử dụng chăm sóc da với các thành phần sạch, giúp tăng thêm độ sáng và độ trong cho làn da.”- Meryl Marshall, 60 tuổi
Lý do: Mỹ phẩm sạch là không độc hại, và thường hoàn toàn tự nhiên.
Uống nhiều nước
“Tôi muốn uống 3 lít nước mỗi ngày. Nó làm đầy da và cung cấp cho tôi nhiều năng lượng hơn.” – Tracee Glamhaich, 53
Đây là lý do: Uống đủ nước là một trong những cách tốt nhất để cơ thể bạn hoạt động tối ưu. Nó có thể giúp giảm táo bón và thải chất thải ra khỏi cơ thể bạn nhanh hơn, ngăn ngừa da bị mất nước để giúp duy trì sự tươi sáng làn da.
Thử nghiệm châm cứu
“Châm cứu đã giúp rất nhiều cho làn da của tôi. Tôi đã nhận thấy kết cấu và chất lượng của làn da của tôi đã được cải thiện, và nhăn mềm mại hơn. Tôi cảm thấy như làn da của mình đã quay trở lại 10 năm. Nó đầy đặn hơn, rõ ràng hơn và tôi cảm thấy tươi hơn và tỉnh táo hơn. Tôi chắc chắn khuyên bạn nên châm cứu trên khuôn mặt. Tôi ước rằng mình đã biết đi châm cứu khi mới chớm lão hóa”. – Lisa A, 50
Lý do: Châm cứu trên khuôn mặt được chỉ ra có tác dụng là làm sáng da, kích thích collagen, giảm căng thẳng hàm và làm mềm bề ngoài tổng thể. Mặc dù không có đủ nghiên cứu để kết luận đầy đủ những lợi ích này, nhưng đây là cách đầy hứa hẹn.
Đừng chỉ chăm sóc mỗi da mặt
Ngay bây giờ, hãy giữ ẩm cho cổ của bạn, để sau này bạn không phải lo lắng về việc che những nếp nhăn trên cổ sau này. Một trong những bộ phận đáng yêu nhất trên cơ thể phụ nữ khi cô ấy già đi là khu vực từ đỉnh ngực đến cằm.
Trong những bức tranh thời Phục hưng, bạn luôn có thể nhìn những thềm ngực và cổ căng đầy, tuyệt đẹp. Nhưng khi phụ nữ già đi, họ phải che đậy khu vực này! Nếu bạn thực hiện thói quen chăm sóc da dưới cổ, bạn sẽ tự tin hơn với vòng vai, thềm ngực, cổ thon. Vùng cổ và ngực là hai nơi mọi người thường quên bôi kem chống nắng.
Hãy thử các phương pháp điều trị không phẫu thuật nếu bạn muốn
Lời khuyên lớn nhất cho phụ nữ trẻ là bắt đầu nghĩ về các công nghệ không xâm lấn, đẹp hơn không phẫu thuật như filler hay botox… Chúng ta thật may mắn khi được sống trong thời đại mà phụ nữ được tiếp cận với những lựa chọn công nghệ làm đẹp tiên tiến.
Thu Thảo
Theo 24h.com.vn
Chăm da như nàng bác sĩ da liễu này thì chẳng ai mảy may đoán được tuổi thật của nàng đâu nhé!
Đối với hội chị em thì việc duy trì làn da khỏe mạnh và tránh để mọi người đoán ra tuổi thật của mình là vô cùng quan trọng. Renée Rouleau - Bác sĩ da liễu, chuyên gia thẩm mỹ nổi tiếng đã có thể thành công trong việc giấu nhẹm tuổi thật của mình. Bạn có tò mò cô đã có những bí quyết gì?
1/ Áp dụng các biện pháp chăm sóc da từ sớm
Renée Rouleau đã chăm chỉ dưỡng da từ năm 19 tuổi - khi bắt đầu trở thành chuyên gia thẩm mỹ cho đến bây giờ. Xây dựng một chế độ chăm sóc và bảo vệ da ngay từ quãng thời gian "thanh xuân tươi đẹp" sẽ làm chậm quá trình lão hóa da của bạn đấy nhé.
2/ Bắt đầu dùng kem chống nắng từ khi 28 tuổi
Đối với Renée Rouleau, cô bắt đầu bôi kem chống nắng từ khi 28 tuổi, trái hẳn với nhiều cô nàng hiện nay không chịu bôi kem chống nắng hoặc dùng "sương sương" các sản phẩm dưỡng ẩm đi kèm chức năng chống nắng.
Bạn nên hình thành thói quen chống nắng cho da mỗi ngày bạn nhé. Không cần phải đến 28 tuổi mới chống nắng cho da mà bạn nên bắt đầu dùng kem chống nắng càng sớm càng tốt.
3/ Dùng sản phẩm tẩy da chết đều đặn
Renée Rouleau đã bắt đầu dùng sản phẩm tẩy da chết chứa axit glycolic kể từ khi cô 22 tuổi. Thói quen tẩy da chết đều đặn 3 lần/tuần khiến da cô đều màu hơn và mềm mịn hơn, không còn tình trạng lỗ chân lông to trên da nữa.
4/ Ngửa mặt khi ngủ để tránh nếp nhăn
Nếu không muốn mọi người có thể đoán biết được tuổi thật của mình, hãy áp dụng một "chiêu" cực đơn giản. Đó chính là ngửa mặt khi ngủ. Khi bạn đè lên mặt chính là lúc bạn đang "cổ vũ" da của mình sản sinh nếp nhăn. Do đó, bạn có thể duy trì thói quen ngửa mặt khi ngủ như lời khuyên của Renée Rouleau đấy!
5/ Dùng sản phẩm chứa retinol
Nếu muốn càng lớn càng trẻ, retinol chính là gương mặt vàng mà bạn không thể bỏ qua. Renée Rouleau có khả năng làm chậm quá trình lão hóa, cải thiện các dấu hiệu lão hóa da và thu nhỏ kích thước lỗ chân lông trên da một cách hiệu quả nhất.
*Sản phẩm gợi ý:
Kem Ngăn Ngừa Lão Hóa Cao Cấp Ban Đêm Pond's Age Miracle được là dòng sản phẩm được phái nữ ưa chuộng nhất để có thể che đi dấu hiệu tuổi tác đã để lại trên làn da của bạn. Sản phẩm có chất kem mềm mịn, rất dễ thấm vào da, không gây cảm giác bết dính và đặc biệt là không gây bít tắc lỗ chân lông. Dòng kem ngă ngừa lão hóa này có chứa hàm lượng AHA cao cùng những thành phần chống lão hóa khác, hứa hẹn sẽ mang đến khả năng giúp làn da luôn trẻ đẹp, hồi phục thật tốt trong lúc bạn ngủ. Hơn nữa, sản phẩm còn được đặc chế cùng với công thức phức hợp Retinol-C, hoạt động liên tục trong suốt 24 giờ, đã được kiểm chứng khả năng làm mờ nếp nhăn, giảm vết thâm sạm, đốm nâu, giúp da luôn căng bóng và mịn màng.
Bên cạnh các nguyên tắc dưỡng da này, Renée Rouleau còn luôn cố gắng duy trì chế độ sống lành mạnh với các món ăn tốt cho da, hạn chế trang điểm,.... Nếu bạn cũng muốn bye bye các dấu hiệu lão hóa da của mình thì đừng ngại áp dụng ngay bạn nhé!
Theo dep365.com
Theo chuyên gia, đây là 4 món skincare bạn cần dùng từ năm 20 tuổi để có làn da lão hóa ngược Để có làn da trẻ đẹp bền lâu, ngay từ độ tuổi 20 bạn đã cần lên kế hoạch chăm sóc da kỹ lưỡng. Dễ nhận thấy làn da ở độ tuổi 20 thường căng mịn và tràn đầy sức sống. Nhưng khi bạn bước qua lứa tuổi 20, khả năng tái tạo tế bào da - chìa khóa để gìn giữ nét...