13 loại thực phẩm giúp bạn ăn sáng khỏe mạnh

Khuê Nguyễn17:24 13/10/2020

Những gì bạn ăn vào buổi sáng sẽ giúp bạn thuận lợi trong suốt thời gian còn lại trong ngày. Nên hãy dùng những thực phẩm lành mạnh, có lợi cho sức khỏe.

Đào, hạnh nhân, sữa chua và yến mạch – SHUTTERSTOCK

Để ăn uống lành mạnh hơn vào những bữa còn lại trong ngày, bạn nên bắt đầu bằng bữa sáng đủ no với những thực phẩm lành mạnh. Điều đó có nghĩa là có đủ thực phẩm giàu protein, chất béo lành mạnh và chất xơ, theo Eat This, Not That!

1. Hạt lanh và hạt chia

Nếu bạn đang muốn ăn nhiều chất xơ hơn, có lẽ không có cách nào dễ dàng hơn để làm điều đó là rắc hạt chia và hạt lanh vào thức ăn của bạn.

Chất xơ, đặc biệt là chất xơ hòa tan có trong những hạt này, có thể giúp bạn ăn uống lành mạnh hơn bằng cách làm chậm quá trình tiêu hóa, giữ cho bạn cảm thấy no lâu hơn (do đó giảm lượng calo tiêu thụ tổng thể của bạn), giảm mức cholesterol và giảm lượng đường trong máu sau bữa ăn.

Hai loại hạt này nằm trong số những thực phẩm giàu chất xơ nhất. Cả hai đều nằm trong số những nguồn cung cấp chất béo omega-3 có nguồn gốc thực vật tốt nhất, giúp giảm viêm, ngăn chặn tâm trạng thất thường và giúp ngăn ngừa bệnh tim và tiểu đường.

2. Cá hồi

Khi nói đến a xít béo omega-3 nguồn gốc động vật, cá hồi đứng đầu danh sách. Cá hồi không chỉ có thể giúp ngăn ngừa viêm nhiễm mà còn có thể giúp bạn hài lòng và tràn đầy năng lượng cho cả buổi sáng với hàm lượng protein trong nó (13 gram trên 2 ounce cá hồi hun khói).

3. Trứng

Nếu bạn muốn ăn uống lành mạnh hơn trong thời gian còn lại của ngày, bạn có thể dựa vào trứng (có từ 6 đến 8 gram protein mỗi quả trứng) như một cơ sở lành mạnh cho bữa sáng giàu protein. Chúng cũng rất giàu choline, một vi chất dinh dưỡng có thể giúp ngăn cơ thể bạn tích trữ chất béo xung quanh gan, theo Eat This, Not That!

4. Bột yến mạch

Bột yến mạch là một món ăn sáng lành mạnh. Một tạp chí của Trường Cao đẳng Dinh dưỡng Mỹ phát hiện ra rằng ăn một phần bột yến mạch vào bữa sáng giúp tăng cảm giác no và giảm cảm giác đói, thèm ăn và tiêu thụ calo muộn hơn so với ngũ cốc ăn sáng tiêu chuẩn của bạn.

Các nhà nghiên cứu tin rằng nó có thể liên quan đến hàm lượng chất xơ trong bột yến mạch.

5. Bơ đậu phộng

Chọn các loại bơ đậu phộng tự nhiên – chỉ được làm từ đậu phộng để có được dạng tinh khiết nhất của món ăn sáng lành mạnh này. Đậu phộng chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn có lợi cho tim và genistein, một hợp chất giúp điều chỉnh các gien chất béo.

Cho bơ đậu phộng vào một lát bánh mì nướng hoặc thêm vào bột yến mạch hoặc sinh tố của bạn.

6. Quả bơ

Bơ chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu và chất phytochemical quan trọng, bao gồm 4,6 gram chất xơ trên nửa quả. Bơ cũng rất giàu chất béo không bão hòa đơn, giúp thúc đẩy cấu trúc lipid máu khỏe mạnh và tăng cường khả dụng sinh học của các vitamin và chất phytochemical hòa tan trong chất béo, theo Eat This, Not That!

Nhiều nghiên cứu đã liên kết việc tiêu thụ bơ với việc hỗ trợ sức khỏe tim mạch, kiểm soát cân nặng và kiểm soát lão hóa khỏe mạnh.

7. Cà phê

Cà phê là nguồn cung cấp chất chống ô xy hóa số 1 trong chế độ ăn uống của người Mỹ, và nó có nhiều lợi ích hơn thế. Những người uống cà phê có ít nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2, ung thư ruột kết và các vấn đề về gan, theo Eat This, Not That!

Đừng thêm sữa, đường, kem… vào cà phê, chỉ uống cà phê đen không đường để đạt lợi ích tốt nhất.

8. Quả mâm xôi

Loại quả mọng, trong đó có mâm xôi, không chỉ là loại trái cây tốt nhất để giảm cân mà còn là một trong những loại quả lành mạnh nhất. Chúng chứa chất chống ô xy hóa có lợi cho tim, cung cấp một lượng lớn chất xơ giúp no và giàu vitamin C và K.

Video đang HOT

Các nghiên cứu đã liên kết trái cây với các lợi ích sức khỏe như giảm nguy cơ ung thư, làm chậm các dấu hiệu lão hóa, bảo vệ tim của bạn và nuôi dưỡng đường ruột của bạn.

9. Bánh mì nướng nguyên hạt

Nên hạn chế ăn bánh mì chế biến quá kỹ có nhiều đường và ít chất xơ. Bánh mì ngũ cốc chế biến tối thiểu có thể là một trong những thực phẩm lành mạnh nhất để bắt đầu ngày mới của bạn.

Theo một nghiên cứu của JAMA Internal Medicine, tăng tiêu thụ thực phẩm ngũ cốc, như bánh mì đen, có liên quan đến việc giảm nguy cơ tử vong sớm và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

10. Sữa chua

Sữa chua (không thêm đường, trái cây… khi chế biến đóng hộp) đã trở thành một món ăn sáng lý tưởng. Sản phẩm sữa lên men này chứa men vi sinh có lợi cho đường ruột, protein xây dựng cơ bắp và canxi tăng cường xương.

Hãy bắt đầu ngày mới với thực phẩm lành mạnh này, và bạn sẽ gặt hái được những lợi ích trong việc cải thiện khả năng dung nạp lactose, tăng cường miễn dịch và ngăn ngừa các rối loạn tiêu hóa như bệnh viêm ruột và táo bón.

11. Sinh tố

Khi được làm đúng cách (không thêm đường, sữa, kem…), sinh tố là một cách thuận tiện để bắt đầu ngày mới của bạn với nhiều chất dinh dưỡng tăng cường sức khỏe, chẳng hạn như chất béo lành mạnh từ bơ hạt, vi chất dinh dưỡng từ rau bina, chất chống ô xy hóa từ trái cây và a xít amin từ bột protein.

12. Bột protein

Bột protein là nguồn dinh dưỡng đa năng và tiện lợi nhất cho người tập thể hình. Cả bột protein từ thực vật và sữa đều được chứng minh là có khả năng tăng cường đốt cháy calo và tăng cảm giác no, giúp bạn cảm thấy no trong bữa trưa. Sử dụng nó để làm sinh tố giàu protein, thêm nó vào bột yến mạch hoặc thậm chí trộn nó vào hỗn hợp bánh kếp, theo Eat This, Not That!

Chỉ cần đảm bảo rằng bạn đang chọn một trong những loại bột protein tốt nhất cho bạn.

13. Trà xanh

Tại sao trà xanh là thức uống tốt nhất để giảm cân? Các nghiên cứu cho thấy rằng catechin, một nhóm chất chống ô xy hóa tập trung trong lá cây chè, có thể thúc đẩy sự phân hủy chất béo, tăng cường trao đổi chất, giảm sự thèm ăn và thậm chí có thể ngăn chặn các tế bào của bạn lưu trữ đường dưới dạng chất béo, theo Eat This, Not That!

Nên ăn gì trong bữa sáng để giúp cơ thể đủ năng lượng cho ngày mới?

Có rất nhiều loại thực phẩm cho bữa sáng để bạn lựa chọn. Tuy nhiên, bữa sáng nên ăn gì, quy tắc ăn uống như thế nào để đảm bảo dinh dưỡng, năng lượng để hoạt động cả ngày thì nên lựa chọn các loại thực phẩm dưới đây.

- Bữa sáng không nên chứa quá nhiều calo, việc ăn quá nhiều calo sẽ khiến cho cơ thể bị nặng nề. Có thể thay thế và đa dạng dưỡng chất khác như bổ sung thêm vitamin, protein, sữa, khoáng chất.

- Nên bổ sung thêm sữa vào bữa sáng.

- Lựa chọn các loại thức ăn nhẹ, dễ tiêu hóa.

Bữa sáng là thời điểm tốt để ăn các loại trái cây, hoa quả, đây là thực phẩm giàu chất xơ giúp cung cấp vitamin, chất xơ cho nhu động ruột hoạt động hiệu quả trong ngày.

- Nên uống nhiều nước vào buổi sáng, thông thường sau giấc ngủ dài cơ thể sẽ bị thiếu nước do cơ thể sử dụng một lượng lớn nước cho quá trình tiêu thụ thức ăn và chuyển hóa dinh dưỡng. Đây là lý do các chuyên gia hoặc bác sĩ đưa ra lời khuyên nên uống nước sau khi thức dậy.

1. Thời gian nào nên ăn bữa sáng?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thời gian để ăn sáng tốt nhất là khoảng thời gian từ 7 đến 8 giờ sáng khi cơ thể đang cần bổ sung năng lượng sau một đêm dài. Khoảng thời gian này cũng là khoảng thời gian thèm ăn nhất đặc biệt trong việc tiêu hóa, chuyển đổi thức ăn trong cơ thể.

Lưu ý dù ăn sáng vào thời điểm nào thì sau thời gian ăn sáng và ăn trưa cũng cần có khoảng cách từ 4 đến 5 tiếng là tốt nhất. Do đó, việc ăn sáng muộn cũng sẽ gây ảnh hưởng đến bữa trưa và ngược lại.

Đối với những trường hợp ăn sáng quá sớm để cân bằng bạn nên ăn lượng thức ăn tương ứng với thời gian ăn trưa, nếu không ăn sáng bạn cần ăn trưa sớm hơn thời gian trước đó để cơ thể có thể được cung cấp năng lượng kịp thời.

Thời gian ăn sáng tốt nhất từ 7 đến 8 giờ sáng - Ảnh Internet

2. Bữa sáng nên ăn gì để cơ thể được cung cấp đủ dinh dưỡng

Bữa sáng thực tế là bữa ăn quan trọng nhất trong một ngày. Do chúng giúp cung cấp năng lượng sau một đêm dài và khởi động quá trình trao đổi chất của cơ thể. Lựa chọn thực phẩm nào cho bữa sáng là điều hết sức quan trọng.

Để có một bữa sáng lành mạnh thì cơ thể cần được cung cấp các loại thực phẩm bổ dưỡng. Nếu lo lắng rằng không biết buổi sáng nên ăn gì thì những thực phẩm dưới đây sẽ giúp ích cho bạn.

2.1. Trứng

Trứng là thực phẩm được nhiều người lựa chọn khi không biết bữa sáng nên ăn gì. Trứng không chỉ làm tăng cảm giác no lâu, giúp giảm lượng calo cơ thể nạp vào trong bữa ăn tiếp theo mà còn giúp duy trì lượng đường và insulin trong máu ổn định. Trứng còn có nguồn choline tốt, đây là chất dinh dưỡng quan trọng đối với sức khỏe của não và gan.

Ngoài ra, lòng đỏ trứng còn có chứa lutein và zeaxanthin. Đây là chất chống oxy hóa giúp ngăn chặn tình trạng rối loạn của mắt như: đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng.

Thực tế trứng có hàm lượng cholesterol cao, tuy nhiên trứng lại không làm tăng mức cholesterol ở hầu hết mọi người. Không những vậy trứng còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim bằng cách điều chỉnh cholesterol xấu, gia tăng cholesterol tốt giúp cải thiện độ nhạy của insulin.

Sử dụng trứng cho bữa sáng bạn có thể luộc, chiên, xào, ốp la đều thơm ngon, cung cấp nhiều dinh dưỡng cho sức khỏe.

Đối với người bệnh mắc viêm đại tràng mãn tính buổi sáng nên ăn gì là tốt nhất thì nên lựa chọn trứng gà.

Trứng gà là lựa chọn buổi sáng tốt cho người bệnh viêm đại tràng mãn tính - Ảnh Internet

2.2. Bột yến mạch

Bột yến mạch chính là lựa chọn giúp bạn giải đáp lo lắng bữa sáng nên ăn gì mỗi khi phải suy nghĩ đặc biệt đối với những người yêu thích ngũ cốc. Bột yến mạch được làm từ yến mạch và có chứa một loại sợi độc nhất gọi là yến mạch beta-glucan. Chất xơ trong bột yến mạch đem lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe con người.

Trong khi đó, bột yến mạch còn giúp thúc đẩy cảm giác no, làm tăng mức độ hormone đầy đủ. Yến mạch cũng rất giàu chất chống oxy hóa, những chất chống oxy hóa này có thể có lợi cho sức khỏe của tim và giúp làm giảm huyết áp.

Lưu ý khi sử dụng bột yến mạch, trong 35 gram bột yến mạch được nấu chín chỉ chứa 6 gram protein và nguồn protein mà yến mạch cung cấp này không đủ cho bữa sáng. Để cung cấp đủ protein cho cơ thể bạn có thể thêm trứng, sữa hoặc phô mai khi ăn yến mạch.

2.3. Sữa chua Hy Lạp

Có thể bạn đã biết đến sữa chua là món đồ ăn sáng nhiều người ưa chuộng. Khi không biết bữa sáng nên ăn gì thì sữa chua Hy Lạp là lựa chọn tốt vừa thơm ngon, bổ dưỡng lại giúp cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể.

Sữa chua Hy Lạp là đồ ăn ngon, được sản xuất bằng cách lọc váng sữa và chất lỏng khác từ sữa đông sau đó tạo ra sữa chua chứa nhiều chất đạm.

Không chỉ vậy, ăn sáng bằng sữa chua còn giúp kiểm soát cân nặng vì làm tăng mức độ hormone thúc đẩy sự đầy đặn. Sữa chua đầy đủ chất béo làm tăng chất béo và giảm nguy cơ mắc ung thư vú ở con người. Trong khi đó, một số loại sữa chua Hy Lạp còn là nguồn cung cấp men vi sinh tốt giúp đường ruột khỏe mạnh.

Sữa chua Hy Lạp là lựa chọn tốt vào buổi sáng - Ảnh Internet

2.4. Bữa sáng nên ăn hạt chia và hạt lanh

Hạt chia bổ dưỡng, là nguồn thực phẩm cung cấp chất xơ tốt. Trong đó 28 gram hạt chia cung cấp tới 11 gram chất xơ cho mỗi khẩu phần. Hơn hết một phần chất xơ có trong hạt chia là xơ nhớt, chúng giúp hấp thụ nước và làm tăng khối lượng thức ăn di chuyển qua đường tiêu hóa giúp cho bạn có cảm giác no lâu.

Một nghiên cứu nhỏ cho kết quả rằng trong khoảng thời gian 12 tuần, những bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường nếu sử dụng hạt chia cho bữa sáng sẽ giúp ích trong việc giảm cơn đói và giúp cải thiện lượng đường trong máu và huyết áp.

Hạt chia còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, chất này giúp bảo vệ các tế bào của cơ thể khỏi các phân tử không ổn định và được gọi là các gốc tự do được tạo ra trong quá trình trao đổi chất.

Hạt lanh cũng rất tốt cho sức khỏe và giàu chất xơ nhớt. Do đó bạn sẽ cảm giác no lâu trong vài giờ sau khi ăn. Hạt lanh còn giúp cải thiện độ nhạy của insulin và giúp giảm lượng đường trong máu, giúp chống lại ung thư vú.

Có thể kết hợp hạt lanh với sữa chua Hy Lạp hoặc sinh tố làm tăng chất xơ và chất chống oxy hóa trong bứa sáng.

2.5. Trái cây và các loại quả mọng

Buổi sáng nên ăn gì là tốt nhất thì lựa chọn các loại quả mọng là lựa chọn mà bạn không thể bỏ qua. Quả mọng phổ biến như việt quất, mâm xôi, dâu tây,... những loại quả mọng này có lượng đường thấp hơn hầu hết các loại trái cây nhưng lại chứa lượng chất xơ cao hơn.

Thực tế, trong 120 gram quả mâm xôi có tới 8 gram chất xơ. Ngoài ra, các loại quả mọng cũng chứa chất chống oxy hóa, đem lại lợi ích cho trái tim khỏe mạnh và còn giúp ích trong việc giảm các dấu hiệu viêm, ngăn ngừa cholesterol khỏi máu trong quá trình oxy hóa và giữ cho các tế bào lót các mạch máu khỏe mạnh.

Buổi sáng nên ăn gì là tốt nhất thì lựa chọn các loại trái cây, quả mọng là lựa chọn giúp bạn có bữa sáng nhiều đinh dưỡng cho cơ thể - Ảnh Internet

Có thể kết hợp quả mọng với sữa chua Hy Lạp hoặc phô mai vào bữa sáng giúp bổ sung dinh dưỡng.

Tất cả các loại trái cây đều giúp cơ thể cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và chứa nhiều vitamin, kali, chất xơ, với lượng calo thấp.

2.6. Quả hạch

Quả hạch là lựa chọn hoàn hảo cho bữa sáng, loại quả này giúp no lâu lại giúp ngăn ngừa tăng cân. Các loại hạt có tác dụng giúp cải thiện nguy cơ mắc bệnh tim, giúp giảm kháng insulin, giảm viêm. Các loại hạt chứa nhiều magie, kali, chất béo bão hòa đơn lành mạnh cho tim.

Hạt Brazil là một trong những nguồn cung cấp selen tốt nhất. Đối với hạt Brazil, chỉ với 2 hạt có thể giúp cung cấp hơn 100% lượng tiêu thụ hàng ngày được đề xuất.

Ngoài ra, các loại hạt còn có lợi cho người mắc bệnh tiểu đường.

2.7. Buổi sáng nên uống cà phê

Cà phê là một loại thức uống tuyệt vời giúp bạn có ngày mới thoải mái, nhiều năng lượng. Trong cà phê có chứa nhiều caffeine có tác dụng cải thiện tâm trạng, tỉnh táo và hiệu suất làm việc.

Caffeine có trong cà phê cũng đã được chứng minh giúp là làm tăng tỷ lệ trao đổi chất và đốt cháy chất béo.

Ngoài ra, cà phê là thức uống rất giàu chất chống oxy hóa, loại thức uống này còn giúp giảm viêm, bảo vệ các tế bào lót mạch máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bệnh gan.

Tuy nhiên, để sử dụng cho bữa sáng bạn nên thêm kem hoặc đường sẽ làm giảm tác dụng có lợi của cà phê. Biện pháp tốt nhất là giảm hoặc tránh thêm đường vào cà phê và chọn sữa không béo hoặc sữa thực vật thay vì kem. Cà phê còn giúp làm tăng tỷ lệ trao đổi chất và đốt cháy chất béo

2.8. Trà xanh

Tương tự đối với cà phê, trà xanh cũng chứa caffeine giúp cho con người tỉnh táo, làm việc có tinh thần hiệu quả và giúp tăng tỷ lệ trao đổi chất. Trong trà xanh cung cấp 35 - 70 mg caffeine, điều này đồng nghĩa với việc trong trà xanh chứa một nửa lượng caffeine đối với cà phê.

Uống trà xanh vào buổi sáng giúp bạn tỉnh táo hơn, giúp bảo vệ não, hệ thần kinh và tim khỏi tổn thương - Ảnh Internet

Trà xanh giúp ích trong việc chống lại bệnh tiểu đường vì chúng giúp giảm lượng đường có trong máu và insulin. Trong trà xanh còn chứa chất chống oxy hóa là EGCG chúng giúp bảo vệ não, hệ thần kinh và tim khỏi tổn thương.

2.9. Chế độ ăn sáng whey protein

Các loại được sử dụng như: whey, trứng, đậu nành, đậu. Tuy nhiên. chế độ ăn sáng với whey protein được cơ thể hấp thụ một cách nhanh nhất.

Chế độ ăn whey protein còn cho cơ thể nhiều lợi ích về sức khỏe như làm giảm sự thèm ăn nhiều hơn các dạng protein khác và dẫn đến việc tiêu thụ calo thấp hơn vào các bữa ăn tiếp theo.

Ngoài ra, whey protein còn có thể giúp giảm lượng đường trong máu, giúp bảo tồn khối lượng cơ bắp trong quá trình giảm cân. Cũng có thể bổ sung các loại trái cây, rau xanh, bơ hoặc hạt vào protein giúp cung cấp chất xơ và chất chống oxy hóa.

2.10. Phô mai

Khi không biết buổi sáng nên ăn gì thì phô mai cũng là một lựa chọn tốt. Phô mai chứa hàm lượng protein cao, giúp làm tăng quá trình trao đổi chất, tạo cảm giác no lâu và giảm hormone ghrelin.

Trong phô mai còn chứa đầy đủ các chất béo giúp thúc đẩy quả trình giảm cân. Khi ăn kèm phô mai với các loại quả mọng, hạt lanh xay sẽ giúp bạn cũng cấp cho cơ thể một bữa sáng vừa đủ dinh dưỡng, có đủ chất béo, chất xơ và vitamin cần thiết cho cơ thể.

Bữa sáng nên ăn gì sẽ không còn là mối lo ngại đối với mọi người sau khi đã có các loại thực phẩm để lựa chọn. Lựa chọn bữa sáng thế nào cũng cần đảm bảo nhiều dinh dưỡng và giúp kiềm chế cơn đói, khởi động quá trình trao đổi chất của cơ thể, giúp cơ thể nhiều năng lượng cho cả ngày làm việc.

5 loại hạt nên có trong chế độ ăn uống hằng ngày của bạn Có nhiều loại thực phẩm lành mạnh mà bạn có thể chọn để đưa vào chế độ ăn uống. Tuy nhiên, nhiều người bỏ qua các loại hạt. Hạt chia, hạt bí ngô, hạt lanh, hạt gai dầu, hạt hướng dương... chứa nhiều chất xơ, chất béo không bão hòa đơn, chất béo không bão hòa đa cùng nhiều vitamin, khoáng chất và...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Nạn nhân sống sót kể khoảnh khắc cuối cùng trên máy bay Hàn Quốc gặp nạn02:10

Hàn Quốc tìm thấy một hộp đen của máy bay gặp nạn, hé lộ những phút cuối cùng02:23

Ông Trump có kế hoạch mở rộng lãnh thổ nước Mỹ?07:51

Liệu có một ngày tỉ phú Elon Musk thành Tổng thống Mỹ?08:01

Điểm bất thường trong vụ rơi máy bay ở Kazakhstan khiến gần 40 người chết09:48

Bên trong khoang máy bay trước khi rơi làm 38 người thiệt mạng ở Kazakhstan04:16

Hai đối tượng ngang nhiên vào trụ sở xã trộm xe máy02:03

Châu Âu lục đục vì khí đốt Nga15:08

Iran phản ứng mạnh sau khi Israel thừa nhận ám sát thủ lĩnh Hamas ở Tehran01:00:11

Hé lộ lối đánh cận chiến đô thị của quân đội Nga ở Ukraine01:00:42

Lợi ích dẫn dắt hành động08:03

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Phổi đông đặc vì chủ quan khi bị ho, sốt

08:54:53 31/12/2024

Trên thực tế, không phải tất cả trường hợp viêm phổi đều có thể tìm được nguyên nhân. Có tới 50% trường hợp không tìm được nguyên nhân gây bệnh.

Những người nào nên hạn chế đi bộ?

08:19:55 31/12/2024

Rối loạn mỡ máu là sát thủ âm thầm khiến bạn rút ngắn thời gian sống. Nhiều nghiên cứu chứng minh rằng, đi bộ giảm nguy cơ tử vong từ các bệnh không lây nhiễm, duy trì tuổi thọ lâu hơn hàng chục năm.

An Giang thực hiện kỹ thuật nút túi phình mạch máu não bị vỡ

08:12:37 31/12/2024

Bệnh viện Đa khoa Khu vực tỉnh An Giang đã triển khai điều trị thành công nhiều trường hợp nút túi phình mạch máu não bị vỡ bằng coil cho bệnh nhân bị xuất huyết dưới nhện.

4 cách chống đột quỵ trong mùa lạnh

08:10:13 31/12/2024

Ngoài giữ ấm phần thân, chúng ta cũng cần giữ ấm tay và chân bằng găng tay, tất. Khuôn mặt có thể được che chắn bằng khẩu trang, khăn quàng cổ, mũ len che kín phần đầu, tai.

Ca mắc sởi vẫn diễn biến phức tạp, người lớn cũng không được chủ quan

08:04:25 31/12/2024

Tích lũy từ đầu năm đến nay, cả nước ghi nhận hơn 30.600 trường hợp mắc với 8 ca tử vong liên quan đến bệnh sởi. So với cùng kỳ năm 2023, số ca mắc nghi sởi cao hơn 80 lần.

Nhiều trẻ em ở Hải Dương bị tiêu chảy cấp

06:15:56 31/12/2024

Trong số các trường hợp điều trị nội trú, có 31 trẻ dưới 2 tuổi, còn lại 51 trẻ trên 2 tuổi. Diễn biến bệnh tiêu chảy cấp năm nay bất thường do bệnh này thường gặp ở trẻ dưới 2 tuổi.

Số ca mắc sởi có xu hướng gia tăng nhanh

06:12:37 31/12/2024

Theo TS Nguyễn Lương Tâm, nguyên nhân là do dịch bệnh vẫn luôn diễn biến phức tạp, khó lường và có nguy cơ bùng phát, bệnh mới nổi, tái nổi, bệnh chưa rõ nguyên nhân, sự biến chủng liên tục của các tác nhân gây bệnh.

Đáp án thực sự cho câu hỏi điện thoại hay sách khiến mắt yếu đi

06:02:08 31/12/2024

Vậy trẻ em nên làm gì để bảo vệ sức khỏe đôi mắt? Bác sĩ Fujikado khuyên nên chơi ngoài trời hai giờ mỗi ngày, giữ các thiết bị số cách mắt ít nhất 30 cm và tránh xa màn hình trong hai đến ba phút sau mỗi nửa giờ.

5 dấu hiệu cảnh báo nguy cơ đột tử

05:58:50 31/12/2024

Bác sĩ tim mạch Lưu Trung Bình cho biết hầu hết trường hợp đột tử không có triệu chứng rõ rệt nhưng vẫn có thể phát hiện ra một số manh mối trước đó.

Đậu đen hầm đuôi heo có tác dụng gì?

05:56:52 31/12/2024

Đậu đen và đuôi lợn đều là những loại thực phẩm chứa nhiều canxi. Bạn hầm món canh này để ăn sẽ giúp bổ sung tốt lượng canxi cần thiết cho cơ thể, đồng thời còn có tác dụng bồi bổ cơ thể.

Bài tập nhẹ nhàng sau phẫu thuật tốt cho người ung thư vú

21:40:21 30/12/2024

Nhưng những nghiên cứu trên người, đặc biệt là với phụ nữ châu Á lại cho thấy tiêu thụ nhiều đậu nành sau khi mãn kinh giúp giảm nguy cơ ung thư vú.

Thái Nguyên: Cấp cứu một trường hợp bị ngộ độc khí CO

17:05:08 30/12/2024

Ngay sau khi tiếp nhận, các bác sĩ đã cho bệnh nhân thở oxy dòng cao, truyền dịch natriclorit 0,9% và thuốc coticoid tiêm tĩnh mạch. Sau hơn 1 giờ, sức khỏe bệnh nhân dần ổn định và sáng nay (30-12), bệnh nhân đã được ra viện.