12 chiêu ‘cắt cơn’ buồn ngủ cho sĩ tử vào mùa thi

Nhiều sĩ tử thường thắc mắc tại sao mình ngủ đủ giấc nhưng lại vẫn buồn ngủ. Điều này khiến bạn sĩ tử hay ngủ gật, hay ngáp dài khi đang học làm ảnh hưởng đến kết quả học tập. Trong mùa thi này, việc chống lại cơn buồn ngủ là điều rất quan trọng. Dưới đây là những tuyệt chiêu giúp sĩ tử đánh tan cơn buồn ngủ vào mùa thi.

Khi cảm thấy buồn ngủ và không còn đủ tỉnh táo để bước vào việc học, bạn hãy uống một cốc nước lạnh để đẩy lùi cơn buồn ngủ và mệt mỏi đó.

Uống nước lạnh là một mẹo tuy đơn giản nhưng lại có tác dụng nhanh chóng giúp bạn trở lại trạng thái minh mẫn và khỏe khoắn.

Không chỉ thế, khi uống nước, bạn còn đem lại nhiều lợi ích khác cho cơ thể.

Đi bô, chay bô hoăc tâp ta buôi sang se tăng trao đôi chât cơ thê. Ban se co cam giac khoe khoăn va tinh tao ca ngay.

30 phut đên 1 tiêng tâp thê duc se cho ban nhưng hiêu qua bât ngơ. Tuy nhiên ban cân chu y không nên tâp qua sưc, điêu nay se cho ban phan ưng ngươc.

Đang học bỗng nhiên bạn rất buồn ngủ, mắt cứ díu lại. Bạn hãy bật nhạc lên, nghe 1 bài nhạc sôi động mà bạn thích.

Âm nhạc có tác dụng kích thích hầu hết mọi vùng của não và giúp bạn tập trung. Một số chuyên gia còn cho biết âm nhạc có tác dụng như một chất kích thích với não.

Do đó, khi nào thấy mệt mỏi và buồn ngủ, bạn hãy bật nhạc lên và thư giãn.

Một lúc sau, bạn sẽ thấy mình lấy lại sự minh mẫn và có thể quay lại làm việc. Lúc đó, hãy tắt nhạc đi nhé.

Để tránh buồn ngủ khi ôn thi, bạn hãy thủ sẵn một ít socola đậm mầu nhé.

Sô cô la có chứa một ít caffeine, mà có thể giúp bạn đánh bại sự mệt mỏi.

Đối với nhiều phụ nữ, hành động đứng dậy, đi vào tủ lấy một ít thức ăn (như sô cô la) là một cách nhanh chóng giúp họ tỉnh táo.

Chất ôxy hóa trong thanh sô cô la (tối màu) sẽ tiếp thêm năng lượng cho máu của bạn.

Ăn sang đu va không bo bưa sang se giup ban tranh viêc ăn qua nhiêu vao bưa trưa. Bưa trưa năng se khiên ban dê buôn ngu hơn.

Ban co thê ăn thêm môt bưa phu giưa buôi va giam lương ăn bưa sang đê hê tiêu hoa hoat đông tôt đông thơi duy tri năng lương cho ca buôi sang.

Tương tư như vây, chia bưa trưa thanh môt bưa nưa thanh bưa xê. Ban se cam thây khoe khoăn va năng đông hơn trong buôi chiêu.

Han chê tinh bôt trăng (cơm trăng, bun, phơ, banh my trăng…) va đô ngot vao bưa trưa. Ban nên ăn bưa trưa vơi nhiêu thit, ca va rau xanh.

Ăn qua nhiêu carbohydrates la môt trong nhưng nguyên nhân gây buôn ngu hang đâu.

Du chi la môt chut thi rươu bia vân la chât câm ky trong ngay lam viêc cua ban.

Rươu bia va đô uông chưa côn không nhưng lam ban buôn ngu ma con ưc chê hoat đông nao bô khiên ban lam viêc kem hiêu qua hơn.

Đi vong quanh chô lam viêc hay đi bô môt vong sau khi ăn trưa se giup kich thich lưu thông mau toan cơ thê.

Ban cung nên tim cach di chuyên nhiêu hơn sau khi ăn va trong khi lam viêc buôi chiêu.

Ngu đu giâc vao buôi tôi va chơp măt nghi ngơi 10 đên 15 phut vao buôi trưa cung giup ban chông lai cơn buôn ngu sau khi ăn. Ngu trưa giâc ngăn dươi 30 phut cung cho ban nhiêu lơi ich vê sưc khoe.

Theo Báo Lao Động