1.000 cái gập bụng cũng không bằng 1 ly nước chanh, gừng này mỗi sáng
Chẳng cần gập bụng hay ăn kiêng kham khổ bạn cũng có thể cải thiện cân nặng của mình một cách hiệu quả chỉ bằng cách uống nước chanh, gừng mỗi ngày thôi nhé!
Nguyên liệu cần có:
- 4 bát nước lọc.
- 1 củ gừng tươi.
- 1 quả chanh tươi.
- 1 thìa canh mật ong.
Sơ chế nguyên liệu:
- Gừng rửa dưới vòi nước lạnh, giúp làm sạch bùn đất bên ngoài và để ráo khô nước.
- Dùng dao thái gừng thành những lát mỏng là được.
Video đang HOT
Cách làm:
Bước 1: Bắc 1 chiếc nồi lên bếp rồi cho 4 bát nước cùng phần gừng đã được thái lát mỏng vào.
Bước 2: Bật bếp rồi đun sôi trong vòng 10 phút thì tắt bếp và để nguội.
Bước 3: Sau khi nước gừng đã nguội, lấy rây lọc bỏ đi phần bã rồi vắt lấy nước cốt chanh từ 1 quả chanh cùng mật ong cho vào cùng.
Bước 4: Dùng thìa khuấy đều cho các nguyên liệu hòa quyện với nhau thành 1 hỗn hợp đồng nhất là được.
Bước 5: Sau đó đổ nước chanh – gừng ra cốc để thưởng thức thôi nào.
Cách sử dụng:
- Hỗn hợp thức uống này bạn nên tiêu thụ vào buổi sáng sau khi ngủ dậy.
- Nếu bạn là người có t.iền sử về đau dạ dày thì nên uống sau bữa ăn 1 tiếng, còn sức khỏe bạn ổn định thì uống trước bữa ăn sáng khoảng 1 tiếng.
- Tuy nhiên, để có kết quả tốt nhất, bạn nên uống 2 – 3 cốc mỗi ngày.
Chú ý nho nhỏ:
- Trước khi sử dụng thức uống này, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ, để đảo bảo đủ sức khỏe thực hiện cách giảm cân bằng nước chanh – gừng.
- Nên uống nhiều hơn 2 lít mỗi ngày nhằm hỗ trợ việc giảm cân hiệu quả.
- Tránh các ăn các loại đồ ngọt, đồ uống có ga hay có cồn làm tăng dư lượng mỡ thừa gây ra tình trạng béo phì.
- Tập thể dục, mỗi ngày dành 30 phút luyện tập, không cần đến các bài tập phức tạp, đi bộ là cách tuyệt vời nhất.
Theo Kenhphunu
3 loại nước uống ngon miệng giúp giảm cân, da trắng, mát không nên bỏ lỡ
3 loại thức uống dưới đây, sẽ giúp các nàng thanh lọc cơ thể cực nhanh để từ đó giảm cân theo mong muốn, đồng thời giúp da trắng, mát vào mùa hè nóng bức.
Nước chanh
Chị em không còn xa lạ với phương pháp thanh lọc Lemon water detox. Đây là mộtphương pháp giảm cân được thực hiện với nguồn thực phẩm tự nhiên đó là nước chanh. Chanh giúp cho việc đốt cháy chất béo trong các tế bào hiệu quả hơn, thanh lọc và hòa tan lượng mỡ dư thừa. Chanh cũng làm sạch hệ tiêu hóa nhanh chóng. Chính vì vậy không thể không nhắc đến nước chanh trong danh sách những loại thức uống giúp bạn thanh lọc cơ thể hiệu quả.
Công thức gồm: Cho hai thìa nước chanh và 2 thìa si rô maple (có thể thay thế bằng nước mía), 1 thìa bột ớt vào 500 ml nước lọc và uống 6-8 cốc dung dịch một ngày để đào thải chất độc ra khỏi cơ thể. Bên cạnh đó, mỗi sáng khi thức dậy, bạn nạp một cốc nước muối loãng để làm sạch hệ tiêu hóa. Sau 10 ngày thực hiện thanh lọc bằng nước chanh, bạn sẽ cảm thấy tinh thần thoải mái, người nhẹ nhõm hơn và đặc biệt là cân nặng giảm từ 1-4 kg.
Trà bồ công anh
Thêm một loại thức uống dành riêng cho phái đẹp muốn detox nhanh chóng đó là trà bồ công anh. Đây là nguyên liệu tuyệt vời dể thanh lọc cơ thể, trong trà bồ công anh giàu vitamin A, kali, sắt và canxi. Không những thế, chúng còn có tác dụng lợi tiểu, thải độc tố ra khỏi gan và thận. Bạn không cần ăn uống kiêng khem mà chỉ uống hàng ngày để đạt hiệu quả.
Cách thực hiện: Pha 2 thìa bột rễ khô cây bồ công anh với một cốc nước và đun trong 10 phút rồi đổ ra chén để uống. Lời khuyên là nên đun đủ lượng trà dùng cho nửa ngày sẽ tiết kiệm thời gian hơn.
Nước ép rau củ
Không chỉ nước ép trái cây, nước ép từ rau củ cũng có tác dụng thải độc tố rất tốt, đồng thời cung cấp lượng lớn vitamin cho cơ thể và giúp da đẹp hơn. Bạn có thể tham khảo công thức detox dưới đây:
Nguyên liệu: 3 củ cà rốt, 3 lá cải xoăn, 2 cọng cần tây, 2 củ cải đường, bó rau bina, cây bắp cải, bó rau mùi tây, củ hành tây, 2 tép tỏi.
Thực hiện: Trộn tất cả nguyên liệu với nước và xay nhuyễn trong máy xay sinh tố. Uống liên tiếp loại nước ép này trong 3 ngày.
Theo Phununews
Trị nám da cực nhanh với vỏ măng cụt Vỏ măng cụt có tác dụng điều trị nám da cực nhanh mà không phải ai cũng biết. Thành phần có giá trị dược lý của măng cụt là một nhóm hợp chất có tên xanthone. Chất này thuộc nhóm chống oxy hóa có nguồn gốc từ thực vật. Có khoảng 40 xanthone được nhận dạng trong măng cụt, nhiều nhất ở vỏ....
