10 bài tập giúp bạn định hình vóc dáng ngay tại giường

Theo dõi VGT trên

Khi Thành phố vẫn chưa mở cửa hoàn toàn, chúng ta rất cần những bài tập nhẹ nhàng để duy trì sự dẻo dai ngay tại nhà.

Làm việc tại nhà trong suốt thời gian giãn cách đã khiến các chị em không khỏi lo lắng về việc không thể vận động ngoài trời, dễ dẫn đến việc tăng cân không kiểm soát.

Khi thành phố vẫn chưa thể mở của hoàn toàn thì dưới đây là top 10 bài tập thể dục nhẹ nhàng giúp cơ thể chúng ta duy trì sức dẻo dai ngay tại nhà.

10 bài tập giúp bạn định hình vóc dáng ngay tại giường - Hình 1

1. Nâng chân

Nằm ngửa, 2 tay đặt ngang hông và duỗi thẳng chân.

Nâng cả 2 chân của bạn lên một góc 90 độ, sau đó từ từ hạ xuống.

Thực hiện 2 hiệp, mỗi hiệp 10 lần.

Bài tập sẽ tác động trực tiếp đến cơ bụng dưới giúp hạn chế tình trang tích tụ mỡ ở vùng này vì phải ngồi quá lâu trên bàn làm việc.

10 bài tập giúp bạn định hình vóc dáng ngay tại giường - Hình 2

2. Nâng hông và co chân

Nằm ngửa, đầu gối cong và gót chân đặt dưới mông.

Nâng hông lên để tạo thành một đường thẳng giữa đầu gối và vai.

Sau đó siết mông và tập trung vào cơ khi bạn nhấc một chân lên và đưa qua hông.

Hạ chân xuống và lặp lại tương tự với bên còn lại.

10 bài tập giúp bạn định hình vóc dáng ngay tại giường - Hình 3

3. Quỳ gối và đá chân

Đặt cổ tay và hai gối chạm giường, cổ tay dưới vai và đầu gối rộng bằng hông.

Nâng chân lên và đưa sang một bên cho đến khi nó ngang với hông của bạn.

Đá chân của bạn sang một bên và từ từ đặt nó trở lại.

Lặp lại tương tự với bên còn lại.

Video đang HOT

10 bài tập giúp bạn định hình vóc dáng ngay tại giường - Hình 4

4. Plank cẳng tay

Đặt cẳng tay của bạn dưới vai, lòng bàn tay hướng xuống giường.

Đặt hai chân rộng bằng hông và đảm bảo cơ thể bạn tạo thành một đường thẳng.

Sau đó, từ từ nâng trọng tâm của bạn lên, siết cơ bụng và trở lại vị trí ban đầu.

Bạn có thể lặp lại một cách nhanh chóng hoặc giữ mỗi tư thế trong 10 giây.

10 bài tập giúp bạn định hình vóc dáng ngay tại giường - Hình 5

5. Cuộn người

Nằm ngửa, duỗi 2 tay qua đầu.

Hít vào và từ từ nâng, uốn cong cơ thể của bạn thành một góc 90 độ.

Sau đó từ từ quay trở lại.

Thực hiện 3-5 hiệp, mỗi hiệp 15 lần.

10 bài tập giúp bạn định hình vóc dáng ngay tại giường - Hình 6

6. Chống đẩy nửa rắn hổ mang

Nằm sấp xuống, 2 tay co ở hai bên sườn.

Đẩy người lên cho đến khi bụng dưới của bạn cao hơn giường một chút.

Trở lại vị trí ban đầu. Lặp lại 15 lần.

10 bài tập giúp bạn định hình vóc dáng ngay tại giường - Hình 7

7. Nằm vặn cột sống

Nằm ngửa, duỗi thẳng chân.

Dang rộng cánh tay của bạn và giữ chúng ép vào giường cho ổn định.

Nâng cao một chân của bạn về phía trần nhà và hơi nghiêng nửa phần cơ thể còn lại xuống giường.

Giữ nguyên tư thế, nâng chân trở lại trung tâm và hạ chân xuống. Lặp lại tương tự với bên còn lại.

10 bài tập giúp bạn định hình vóc dáng ngay tại giường - Hình 8

8. Ếch gập chân Tú Ân

Nằm ngửa và mở rộng 2 chân qua hông.

Gập bàn chân lại, giữ hai gót chân gần nhau.

Gập đầu gối và duỗi thẳng ra sau, kiểm soát chuyển động bằng đùi trong. Thực hiện 3 hiệp 10 lần.

10 bài tập giúp bạn định hình vóc dáng ngay tại giường - Hình 9

9. Nâng 2 chân nằm nghiêng

Nằm nghiêng sang một bên, gối đầu trên cánh tay dưới.

Ép 2 đùi và chân của bạn lại với nhau và từ từ nâng chúng lên.

Giữ trong 1-2 giây, sau đó hạ chân xuống mà không chạm vào giường. Thực hiện 2 hiệp 15 lần mỗi bên.

10 bài tập giúp bạn định hình vóc dáng ngay tại giường - Hình 10

10. Vẽ vòng tròn

Nằm nghiêng sang 1 bên và dùng cánh tay dưới để đỡ đầu.

Gập chân trên của bạn và đặt cố định trên giường.

Nâng chân còn lại lên và vẽ vài vòng tròn. Lặp lại tương tự ở phía bên còn lại

Hít đất và plank, bài tập 'không đầu tư', hiệu quả không ngờ

Không cần đến dụng cụ tập luyện, không cần đến khoảng không gian lớn nhưng vẫn đạt hiệu quả không ngờ.

Đó chính là bài tập hít đất, plank.

Không phải ai cũng biết cơ bụng là nhóm cơ duy nhất trong cơ thể không có liên kết với xương. Điều này có nghĩa là nó phải nâng đỡ toàn bộ lưng, cột sống. Và như vậy nó sẽ đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa chấn thương.

Tuy nhiên, để thực hiện việc luyện tập thể thao với bài hít đất thành công, cơ bụng lõi của chúng ta phải khỏe và phải được tập luyện một cách khá đều đặn. Điều đó có nghĩa tập plank mỗi ngày là cách tuyệt vời để tăng cường và hỗ trợ cho cột sống và tránh được nguy cơ về chấn thương.

Hít đất và plank, bài tập không đầu tư, hiệu quả không ngờ - Hình 1

Bài tập hít đất đúng cách sẽ mang lại hiệu quả không ngờ

Cải thiện đáng kể nhờ bài tập hít đất

Những bài tập về hít đất có vẻ như khá đơn giản và không nhiều người chú trọng tập luyện nhiều. Tuy nhiên hiệu quả của nó lại khá hữu dụng, giúp cho các cơ bụng của chúng ta săn chắc, khỏe và không tích mỡ.

Cùng với bài tập hít đất là sự kết hợp với plank nghiêng và các động tác mở rộng, bạn sẽ tăng hiệu suất trong tất cả các loại hoạt động thể thao. Thậm chí các bài tập này được rèn luyện thường xuyên còn giúp cho chúng ta giữ được thăng bằng rất tốt.

Cùng với đó, bài tập hít đất có một hiệu ứng đặc biệt lên dây thần kinh của chúng ta, khiến cải thiện tâm trạng tổng thể tuyệt vời, bởi nó làm căng các nhóm cơ gây ra stress và mệt mỏi.

Các sinh hoạt của bạn như ngồi trên ghế, tại nhà hoặc cơ quan, suốt nhiều giờ trong cả ngày, cơ đùi của bạn bắt đầu co bó chặt, chân bạn bắt đầu nặng vì ngồi trong thời gian dài, máu huyết lưu thông kém, cảm giác tê chân, vai và lưng bạn gù xuống do phải ngồi rướn tới máy tính và bàn làm việc suốt ngày...

Đây là tất cả những tác động gây căng thẳng lên cơ bắp và thần kinh. Và đây chính là lúc mà những luyện tập thể thao như bài hít đất lại có hiệu quả đáng mừng. Hít đất tĩnh không những giải tỏa căng thẳng đầu óc mà còn có thể hỗ trợ lo âu và trầm cảm. Tuy nhiên, chúng ta cần chú ý là sẽ chỉ thấy hiệu quả khi thực hiện nó như một thói quen đều đặn hàng ngày.

Hít đất và plank, bài tập không đầu tư, hiệu quả không ngờ - Hình 2

Các động tác đúng cách khi luyện tập hít đất để mang lại hiệu ứng tích cực

Giảm nguy cơ chấn thương, kích thích chuyển hóa nhờ... hít đất

Luyện tập thể thao thường xuyên nói chung và các bài tập về hít đất, các động tác plank là một bài thể dục xây dựng cơ bắp mà không áp lực nhiều lên cột sống hoặc hông. Luyện tập động tác này đều đặn mỗi ngày không những giảm đáng kể đau lưng mà còn hỗ trợ tốt đặc biệt là khu vực xung quanh lưng trên.

Plank là một cách tuyệt vời để thử thách toàn bộ cơ thể bạn bởi vì nếu thực hiện nó hàng ngày sẽ đốt nhiều calo hơn các động tác truyền thống khác chẳng hạn như gập bụng. Các cơ bắp bạn tăng cường qua bài tập này đều đặn hàng ngày sẽ đảm bảo bạn đốt nhiều năng lượng hơn, ngay cả khi ít vận động.

Đối với dân văn phòng, vốn dành phần lớn thời gian ngồi máy tính sẽ đặc biệt quan trọng và hiệu quả. Cứ đều đặn luyện tập 10 lần mỗi lần 1 phút trước hoặc sau khi đi làm sẽ tăng tỉ lệ trao đổi chất và còn giữ tỉ lệ này cao nguyên cả ngày.

Hơn nữa, plank chính xác là một bài tập lý tưởng cho cơ bụng bởi vì nó huy động tất cả các nhóm cơ bắp cốt lõi chính bao gồm các cơ bụng ngang, cơ bụng dọc, cơ xiên ngoài và mông, hỗ trợ cho lưng rất hữu hiệu. Không thể đánh giá thấp tầm quan trọng của việc tăng cường mỗi nhóm cơ bắp, bởi vì chúng đều phục vụ và có nhiệm vụ riêng.

Hít đất và plank, bài tập không đầu tư, hiệu quả không ngờ - Hình 3

Luyện tập hít đất không cần dụng cụ hay khoảng không quá rộng rãi, có thể tập bất kể đâu

Ngoài ra, việc luyện tập hít đất sẽ cải thiện đáng kể khả năng đứng thẳng và ổn định. Nhất là những người gù lưng, những phụ nữ muốn có vóc dáng với đường cong quyến rũ.

Thông qua việc tăng cường phần lõi cơ thể ở bài tập này, bạn sẽ còn có thể duy trì tư thế thích hợp mọi lúc bởi vì các cơ ở vùng bụng có ảnh hưởng rất lớn đến tình trạng chung của cổ, vai, ngực và lưng.

Một tác dụng vô cùng đặc biệt nữa chính là sẽ giúp cho chúng ta trở nên linh hoạt, vì nó tập luyện và căng các nhóm cơ: Vai, lưng, xương đòn, gân kheo, bàn chân và ngón chân. Còn tư thế hít đất nghiêng thì tác động đến cơ xiên sườn và độ linh hoạt dẻo dai của bàn chân, giúp bạn đi đứng chạy nhảy chống đỡ toàn bộ cơ thể tốt hơn.

Bạn chỉ cần từ 10 đến 15 phút mỗi ngày luyện tập các động tác hít đất sẽ cho thấy hiệu quả đáng ấn tượng. Cơ thể sẽ trở nên gọn gàng, năng động, nhanh nhẹn và hoạt bát. Các động tác hít đất cộng thêm plank sẽ làm cho cuộc sống thêm phần tươi đẹp.

https://www.phunuonline.com.vn/10-bai-tap-giup-ban-dinh-hinh-voc-dang-ngay-tai-giuong-a1447370.html
Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Để tóc đẹp ngay cả trong mùa đôngĐể tóc đẹp ngay cả trong mùa đông
hôm qua
4 hiểu lầm phổ biến khi treo sa trễ ngực4 hiểu lầm phổ biến khi treo sa trễ ngực
hôm qua
5 công thức dưỡng trắng da từ sữa chua5 công thức dưỡng trắng da từ sữa chua
8 giờ trước
U35 tôi chẳng sợ lão hóa da khi tìm ra chân ái, xin thề là hiệu quảU35 tôi chẳng sợ lão hóa da khi tìm ra chân ái, xin thề là hiệu quả
8 giờ trước
Làm đẹp da với những nguyên liệu tự nhiênLàm đẹp da với những nguyên liệu tự nhiên
hôm qua
Tiêm meso làm đẹp da có an toàn?Tiêm meso làm đẹp da có an toàn?
hôm qua

Tin đang nóng

Điều tra vụ 2 người nước ngoài tử vong trong biệt thự du lịch tại Hội AnĐiều tra vụ 2 người nước ngoài tử vong trong biệt thự du lịch tại Hội An
5 giờ trước
Cháu bé 5 tuổi chơi trò trốn tìm bị "yêu râu xanh" giở trò đồi bạiCháu bé 5 tuổi chơi trò trốn tìm bị "yêu râu xanh" giở trò đồi bại
5 giờ trước
Vợ Vũ Luân tuyên bố khởi kiệnVợ Vũ Luân tuyên bố khởi kiện
2 giờ trước
Dậy sóng hình ảnh tháo chạy của kẻ bị tố khiến Triệu Lộ Tư suýt mất mạngDậy sóng hình ảnh tháo chạy của kẻ bị tố khiến Triệu Lộ Tư suýt mất mạng
4 giờ trước
Các ngôi sao Hàn Quốc tưởng nhớ nạn nhân vụ tai nạn máy bay Jeju AirCác ngôi sao Hàn Quốc tưởng nhớ nạn nhân vụ tai nạn máy bay Jeju Air
2 giờ trước
1 sao nữ hé lộ nội tình chuyện "Thái tử phi" Yoon Eun Hye chịu cảnh cả nhóm cô lập, bị "cấm cửa" tại hôn lễ1 sao nữ hé lộ nội tình chuyện "Thái tử phi" Yoon Eun Hye chịu cảnh cả nhóm cô lập, bị "cấm cửa" tại hôn lễ
4 giờ trước
Sao nữ Vbiz lên xe hoa: Danh tính chồng gây tò mò, Minh Tú và dàn sao đổ bộ đến đám cướiSao nữ Vbiz lên xe hoa: Danh tính chồng gây tò mò, Minh Tú và dàn sao đổ bộ đến đám cưới
2 giờ trước
Người đàn ông ở Quảng Nam bắt hơn 400 con chuột mỗi đêm, được nhiều nơi săn đónNgười đàn ông ở Quảng Nam bắt hơn 400 con chuột mỗi đêm, được nhiều nơi săn đón
1 giờ trước

Tin mới nhất

Mẹ bỉm lột xác ngoạn mục, giảm 19 kg lấy lại sắc vóc quyến rũ

Mẹ bỉm lột xác ngoạn mục, giảm 19 kg lấy lại sắc vóc quyến rũ

2 ngày trước
Dù thường xuất hiện với vẻ tự tin, ít ai biết rằng Bảo Ngọc từng trải qua khoảng thời gian mặc cảm ngoại hình khi mang thai. Mặc cho chế độ ăn uống và luyện tập khoa học, những thay đổi nội tiết tố vẫn để lại dấu ấn rõ rệt trên cơ thể c...
Mẹo bảo vệ làn da trong mùa đông

Mẹo bảo vệ làn da trong mùa đông

2 ngày trước
Nên tắm nước ấm hoặc ngâm mình trong bồn tắm với sữa tắm không gây kích ứng, không chứa chất tẩy rửa. Ngay sau đó, thoa kem dưỡng ẩm dạng kem đặc, nhẹ nhàng vỗ bề mặt da.
Giảm cân trước Tết: Động tác siết mỡ tại nhà giúp chị em bụng gọn eo thon sau 10 ngày tập luyện

Giảm cân trước Tết: Động tác siết mỡ tại nhà giúp chị em bụng gọn eo thon sau 10 ngày tập luyện

3 ngày trước
Động tác chuyên về cơ bụng nhưng vẫn tác động đến các nhóm cơ toàn thân, và đặc biệt plank không chỉ có tư thế giữ cơ bản mà còn có những biến thể để tăng tối đa hiệu quả cũng như giúp bạn bớt chán khi tập luyện mỗi ngày.
Nâng ngực dáng tự nhiên - xu hướng trong thẩm mỹ hiện đại

Nâng ngực dáng tự nhiên - xu hướng trong thẩm mỹ hiện đại

3 ngày trước
Điều này không chỉ làm giảm thời gian hồi phục mà còn đảm bảo kết quả thẩm mỹ hài hòa, đáp ứng nhu cầu ngày càng khắt khe của phụ nữ hiện đại.
Trộn dầu gội với vài giọt tinh dầu giảm rụng tóc này, tóc khỏe như mây

Trộn dầu gội với vài giọt tinh dầu giảm rụng tóc này, tóc khỏe như mây

3 ngày trước
Có nhiều nguyên nhân gây rụng tóc như căng thẳng, chế độ ăn uống thiếu hụt dưỡng chất, yếu tố di truyền, thay đổi nội tiết tố, sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc không phù hợp. Tình trạng này ảnh hưởng không nhỏ đến thẩm mỹ và sự tự tin của ...
7 loại thức uống detox hỗ trợ giảm cân trước Tết

7 loại thức uống detox hỗ trợ giảm cân trước Tết

3 ngày trước
Cà chua là loại quả có lượng carb thấp, giàu chất xơ và nước nhưng lại chứa rất ít calo. Điều này giúp tăng cảm giác no lâu, giảm sự thèm ăn, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Sự khác biệt giữa tẩy trang mặt, mắt và môi là gì?

Sự khác biệt giữa tẩy trang mặt, mắt và môi là gì?

4 ngày trước
Ngoài ra, với những người có làn da nhạy cảm hoặc dễ bị mẩn đỏ quanh mắt, việc lựa chọn loại tẩy trang nhẹ nhàng cho mắt và môi là điều đặc biệt quan trọng.
Cách chọn kem dưỡng mắt phù hợp cho da khô

Cách chọn kem dưỡng mắt phù hợp cho da khô

4 ngày trước
Ngoài việc lựa chọn và sử dụng kem dưỡng mắt đúng cách, việc duy trì thói quen sinh hoạt tốt cũng có lợi ích rất lớn trong việc bảo vệ vùng da quanh mắt.
10 loại thực phẩm nên ăn để có làn da hồng hào, khỏe mạnh

10 loại thực phẩm nên ăn để có làn da hồng hào, khỏe mạnh

4 ngày trước
Hơn nữa, loại đậu này cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa, phytoestrogen, giúp cân bằng hormone, hỗ trợ sức khỏe da. Việc tiêu thụ đậu nành có thể giúp giảm tình trạng khô da, làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn.
Tranh thủ cuối năm detox làn da nhanh đẹp đón Tết

Tranh thủ cuối năm detox làn da nhanh đẹp đón Tết

4 ngày trước
Khi sử dụng mặt nạ đất sét, hãy nhớ thoa đều và để khoảng 10-15 phút trước khi rửa sạch bằng nước ấm. Sau khi đắp mặt nạ, bạn có thể cảm nhận làn da thông thoáng, mịn màng và sạch sẽ hơn.
Bài tập nào dễ làm mất cơ bắp?

Bài tập nào dễ làm mất cơ bắp?

4 ngày trước
Nâng tạ ở mức nhẹ (hoặc trung bình) với số lần lặp lại nhiều là một cách giúp phát triển và tăng trưởng cơ bắp. Tuy nhiên, nếu cứ tiếp tục nâng tạ ở mức nhẹ, cơ bắp không được thử thách và kích thích, do đó sẽ khó tăng khối lượng cơ.
5 loại hạt 'siêu phẩm' cho làn da sáng khỏe và giảm dị ứng

5 loại hạt 'siêu phẩm' cho làn da sáng khỏe và giảm dị ứng

4 ngày trước
Hạt Brazil là nguồn cung cấp selen, vitamin E và chất béo lành mạnh. Selen là một chất chống oxy hóa mạnh, rất cần thiết cho hệ thống miễn dịch và tốt cho làn da, giúp bảo vệ tế bào da khỏi bị tổn thương, làm giảm phản ứng dị ứng, giúp ...

Có thể bạn quan tâm

Diễn viên "Cửu trọng tử" khổ luyện để thành công

Diễn viên "Cửu trọng tử" khổ luyện để thành công

Hậu trường phim

1 phút trước
Nhiều người đi tìm nguyên nhân thành công của bộ phim cổ trang có cú lội ngược dòng ngoạn mục trong năm 2024 này.
Đi săn về, trên đường tiêu thụ "chiến lợi phẩm" thì bị bắt quả tang

Đi săn về, trên đường tiêu thụ "chiến lợi phẩm" thì bị bắt quả tang

Pháp luật

2 phút trước
Ngày 30/12, Phòng CSGT Công an tỉnh Đắk Lắk cho biết, đơn vị vừa tiến hành bàn giao đối tượng Đặng Văn Thành (SN 1990, trú tại xã Cư M ta, huyện M Đrắk) cho Công an huyện M Đrắk điều tra theo thẩm quyền.
Hành động nhanh như cắt của tên trộm khiến chủ quán mất tiền vẫn không biết, nhiều người xem lại camera vẫn không hiểu làm cách nào

Hành động nhanh như cắt của tên trộm khiến chủ quán mất tiền vẫn không biết, nhiều người xem lại camera vẫn không hiểu làm cách nào

Netizen

4 phút trước
Mới đây, trên mạng xã hội liên tục chia sẻ đoạn video ghi lại hình ảnh một vụ trộm cắp khiến nhiều người không khỏi ngỡ ngàng.
Hàn Quốc kiểm tra toàn bộ máy bay Boeing 737-800

Hàn Quốc kiểm tra toàn bộ máy bay Boeing 737-800

Thế giới

6 phút trước
Nhiều hãng hàng không giá rẻ Hàn Quốc sử dụng Boeing 737-800. Trong đó, hãng hàng không giá rẻ Jeju Air khai thác số lượng máy bay này nhiều nhất với 39 chiếc trong đội bay.
Triệu Lộ Tư: Từ hot girl khỏe mạnh, xinh đẹp tới ngôi sao ốm yếu, kiệt quệ

Triệu Lộ Tư: Từ hot girl khỏe mạnh, xinh đẹp tới ngôi sao ốm yếu, kiệt quệ

Sao châu á

11 phút trước
Trước đây, Triệu Lộ Tư luôn xuất hiện với hình ảnh đầy năng lượng, gương mặt tròn bầu bĩnh. Việc cô nhập viện điều trị trong tình trạng sức khỏe suy kiệt khiến khán giả hâm mộ xót xa.
Không phải Chu Thanh Huyền, vợ Xuân Son mới là nàng WAG khiến sân Việt Trì xôn xao, CĐV đua nhau xin chụp ảnh cùng

Không phải Chu Thanh Huyền, vợ Xuân Son mới là nàng WAG khiến sân Việt Trì xôn xao, CĐV đua nhau xin chụp ảnh cùng

Sao thể thao

21 phút trước
Vợ Xuân Son xuất hiện thu hút mọi ánh nhìn trên sân Việt Trì tối ngày 29/12. Tối ngày 29/12, đội tuyển Việt Nam đấu Singapore tại bán kết lượt về AFF Cup 2024. Vợ của tiền đạo Xuân Son đưa gia đình đến cổ vũ
Hai thực tập sinh Việt Nam bị thương trong vụ nổ nhà máy sơn tại Osaka, Nhật Bản

Hai thực tập sinh Việt Nam bị thương trong vụ nổ nhà máy sơn tại Osaka, Nhật Bản

Tin nổi bật

21 phút trước
Theo sở cứu hỏa và cảnh sát, vụ cháy đã khiến một tòa nhà khung thép hai tầng rộng khoảng 300 mét vuông gần như bị thiêu rụi hoàn toàn. Nhà máy đang được vệ sinh toàn diện vào thời điểm đó và vẫn chưa xác định được nguyên nhân vụ nổ.
Loạt sự kiện giải trí Hàn Quốc huỷ lịch, G-Dragon - Lisa (BLACKPINK) chia buồn thảm kịch máy bay phát nổ

Loạt sự kiện giải trí Hàn Quốc huỷ lịch, G-Dragon - Lisa (BLACKPINK) chia buồn thảm kịch máy bay phát nổ

Nhạc quốc tế

22 phút trước
Ngoài các sự kiện, lễ trao giải lớn, các nghệ sĩ, nhóm nhạc Kpop cũng dời lịch, hạn chế đăng tải content, lịch trình quảng bá.
Vpop 2024: Anh Trai - Anh Tài chiếm ưu thế, nghệ sĩ nữ "hụt hơi" và loạt Gen Z chứng minh bản lĩnh đáng gờm

Vpop 2024: Anh Trai - Anh Tài chiếm ưu thế, nghệ sĩ nữ "hụt hơi" và loạt Gen Z chứng minh bản lĩnh đáng gờm

Nhạc việt

25 phút trước
Với sự đổ bộ của 2 chương trình Anh Trai, nhạc Việt 2024 vô cùng nhộn nhịp với sự trở lại ngoạn mục, hoặc bứt phá của các nghệ sĩ nổi tiếng.
Nữ diễn viên nổi tiếng chống chọi bệnh hiếm với tỷ lệ mắc chỉ 3/100.000 khi đang mang bầu tháng thứ 8

Nữ diễn viên nổi tiếng chống chọi bệnh hiếm với tỷ lệ mắc chỉ 3/100.000 khi đang mang bầu tháng thứ 8

Sao âu mỹ

47 phút trước
Gal Gadot vừa chia sẻ hình ảnh mới về con gái Ori, đồng thời tiết lộ chuyện cô được chẩn đoán có cục máu đông lớn trong não hồi tháng 2 năm nay.
Sao nữ Vbiz chuẩn bị cưới lần 3 với bạn trai hơn 10 tuổi?

Sao nữ Vbiz chuẩn bị cưới lần 3 với bạn trai hơn 10 tuổi?

Sao việt

51 phút trước
Mới đây, nữ diễn viên sinh năm 1982 chia sẻ khoảnh khắc đi dự đám cưới cùng bạn trai doanh nhân. Cô còn tiết lộ cuộc nói chuyện của cả hai về việc tổ chức hôn lễ.