Xem nữ thần Suzy, Yoona giảm liền 17kg trong 3 tháng nhờ chế độ ăn kiêng không đường, “đơn giản như đan rổ” bạn cũng làm được
Nữ thần Suzy, Yoona có bí kíp giảm cân, giữ dáng cực kỳ đặc biệt. Chúng ta đều biết rằng khả năng trao đổi chất của con người sẽ giảm đi rất nhiều sau tuổi 30.
Đây là khoảng thời điểm bạn dễ tăng cân và béo mập. Hãy mau chóng giảm cân càng sớm càng tốt trước khi mọi thứ không thể cứu vãn được nữa. Suzy và Yoona đã áp dụng chế độ ăn kiêng không đường. Đây là chế độ ăn uống tuyệt vời giúp bạn gái giảm cân nhanh và giữ dáng hiệu quả.
Được biết, một bác sỹ ở Nhật Bản là người đầu tiên khởi xướng chế độ ăn kiêng không đường này. Cả Suzy và Yoona đều đã áp dụng chế độ này và có được vóc dáng thon gọn, mảnh mai đáng ngưỡng mộ. Vậy tại sao bạn không bắt đầu thử nhỉ?
Cắt bỏ lượng đường trong chế độ ăn uống không phải là điều dễ dàng. Nhưng áp dụng chế độ ăn kiêng không đường không có nghĩa là bạn sẽ chịu đói.
Tại sao bạn dễ giảm cân nếu không ăn đường?
Giảm cân có nghĩa là đốt cháy bớt lượng mỡ dư thừa trong cơ thể. Để duy trì cơ thể khỏe mạnh, bạn cần tiêu thụ đủ lượng đường. Đường ở đây có nghĩa là đường được tạo thành từ tinh bột chứ không phải đường trong bánh ngọt, socola.
Khi tinh bột được cơ thể hấp thụ, chúng sẽ được chuyển hóa thành chất xơ và đường. Chất xơ sẽ được đào thải khỏi cơ thể và đường sẽ được phân hủy thành glucose, được hấp thụ vào máu và trở thành đường trong máu. Do đó, dừng ăn thực phẩm chứa nhiều đường (như đường ở bánh ngọt, kẹo socola) sẽ không ảnh hưởng đến sức khỏe của cơ thể bạn.
Các nguyên tắc của phương pháp ăn kiêng không đường
. 1. Cố gắng hạn chế ăn thực phẩm chứa đường
Thực phẩm chủ yếu của chúng ta là thực phẩm chứa tinh bột. Nhưng đây là những loại thực phẩm chứa hàm lượng đường cao. Việc cắt bỏ các nhóm thực phẩm chứa tinh bột quả là khó khăn. Bạn nên giảm bớt các loại thực phẩm như gạo, mì, bánh mì…và ăn các thực phẩm chứa lượng tinh bột càng ít càng tốt.
Video đang HOT
2. Ăn đủ thực phẩm đạm chất lượng cao
Điều này rất quan trọng và đây cũng chính là lý do khiến mọi người ăn chế độ ăn ít đường sẽ trông trẻ hơn. Ăn nhiều thực phẩm chứa chất đạm chất lượng cao chứa nhiều collagen, làm trẻ hóa làn da. Vì vậy, bạn nên lựa chọn thịt, cá, tôm thay vì bánh mì, mì…
3. Tập thể dục
Người ta thường nói rằng tập thể dục là điều kiện tiên quyết để giúp bạn giảm cân hiệu quả. Tập thể dục giúp đốt cháy chất béo, tăng tốc độ trao đổi chất. Bạn nên tập chạy bộ, tập aerobic, đạp xe, bơi lội…
Muốn làn da mộc tỏa sáng như Suzy, Yoona: Nhớ chú ý làm sạch 2 bước
Không chỉ xuất hiện trên sân khấu, trước màn ảnh với gương mặt được trang điểm kỹ càng để trở nên xinh đẹp "bất phàm", gương mặt mộc nhiều sao nữ Hàn Quốc cũng là niềm ao ước của người hâm mộ khắp hành tinh.
Suzy, Yoona, Kim Tae Hee, Song Ji Hyo... chính là những mỹ nhân như thế. Suốt nhiều năm hoạt động trong ngành giải trí, họ vẫn nổi tiếng và được ngưỡng mộ vì nhan sắc không tuổi. Bí quyết duy trì dung nhan đỉnh cao của họ là gì nhỉ? Cùng khám phá nhé!
Gương mặt mộc của loạt mỹ nhân như Suzy, Yoona, Kim Tae Hee, Song Ji Hyo... là niềm ao ước của nhiều người. Ảnh: IG Suzy
Những nghệ sĩ sở hữu gương mặt mộc đáng mơ ước
Nhắc đến những sao nữ vô cùng tự tin khi mang gương mặt mộc của mình đi muôn nơi thì không thể không nhắc tới cô nàng "Tình đầu quốc dân" Bae Suzy. Không ai có thể phủ nhận gương mặt của cô vô cùng xinh đẹp, tràn đầy sức sống chẳng kém gì khi trang điểm. Suzy cũng góp phần minh chứng cho tầm quan trọng của việc chăm sóc da mỗi ngày.
Suzy tự tin mang gương mặt mộc của mình đi dạo phố, tham dự sự kiện, ra sân bay hay thậm chí là mang nó vào những buổi chụp hình tạp chí. Ảnh: Starnews
Một nhan sắc đình đám phải kể đến tiếp theo đó chính là Yoona. Mặc dù đã chuẩn bị chạm ngưỡng 30 tuổi nhưng nữ idol này vẫn duy trì được vẻ ngoài trẻ trung của mình. Cô cũng là một trong số ít các sao nữ chăm để mặt mộc, thậm chí ngay cả khi phải xuất hiện trước các phương tiện truyền thông. Chẳng cần đến sự trợ giúp của mỹ phẩm hay bàn tay makeup, làn da mộc của cô vẫn rất đẹp và tươi trẻ.
Dù không trang điểm, Yoona vẫn có một làn da đẹp không tỳ vết. Ảnh: IG Yoona
Vâng, sẽ là một thiếu sót lớn nếu không nhắc đến Kim Tae Hee - một "tượng đài nhan sắc" nổi tiếng của Hàn Quốc. Dù đã ngoài 40 tuổi và trải qua 2 lần sinh nở nhưng nữ diễn viên này vẫn sở hữu nhan sắc đỉnh cao khiến hậu bối phải dè chừng lẫn ngưỡng mộ.
Dù đuôi mắt đã lộ những dấu vết của thời gian nhưng làn da của Kim Tae Hee vẫn luôn là niềm ước ao của mọi cô gái. Ảnh: IG Kim Tae Hee
Và người cuối cùng, "mợ ngố" Song Ji Hyo cũng luôn khiến người hâm mộ phải trầm trồ vì vẻ ngoài tươi trẻ, tràn đầy sức sống, làn da căng bóng, mịn màng của mình dù đã ngoài 30 tuổi. Suốt bao năm nay, nữ diễn viên vẫn khẳng định mình xứng đáng với danh hiệu "nữ thần mặt mộc".
Song Ji Hyo sở hữu vẻ đẹp hoàn toàn tự nhiên, cô được xếp vào những sao nữ sở hữu gương mặt mộc đẹp nhất Kbiz. Ảnh: IG Song Ji Hyo
Bí quyết chăm sóc da như sao Hàn
Vâng, "đẹp tự nhiên nhưng không tự nhiên mà đẹp" chính là câu nói phù hợp nhất đối với những sao nữ này. Đặc biệt, quy trình chăm sóc da hàng ngày của họ cũng có khá nhiều điểm chung. Trong đó, họ đề cao tính tiện dụng, nhanh chóng và đơn giản để phù hợp với lịch trình làm việc dày đặc.
Sau đây là những bước chăm sóc da mặt cơ bản bạn phải nắm để sở hữu một làn da mộc đẹp như sao Hàn:
1. Làm sạch, làm sạch và làm sạch: Việc quan trong phải nhắc lại 3 lần!
Một làn da đẹp bắt buộc phải sạch khoẻ. Sau 1 ngày làm việc thì bước quan trong nhất đó chính là rửa mặt thật sạch, loại bỏ bằng hết những bụi bẩn, dầu thừa, bã nhờn bám trên da là nguyên nhân gây mụn. Lúc này, phương pháp "Double Cleansing": kết hợp giữa sản phẩm tẩy trang sữa rửa mặt là bước không thể bỏ qua.
Phương pháp "Double Cleansing": kết hợp giữa sản phẩm tẩy trang sữa rửa mặt là bước không thể bỏ qua. Ảnh: Pinterest
2. Cấp ẩm cho da
Yếu tố quan trọng tiếp theo góp phần quyết định đến độ tươi sáng, mềm mịn, căng bóng của làn da mộc đó chính là độ ẩm. Thiếu ẩm thì làn da không những khô cằn mà còn nhanh lão hóa. Chính vì vậy, việc duy trì thói quen dưỡng ẩm mỗi ngày là điều vô cùng cần thiết.
Bên cạnh đó, bạn nên bổ sung độ ẩm cho da từ bên trong bằng cách uống đủ nước và ăn nhiều rau củ quả sẽ góp phần nhanh đạt được làn da như mong muốn.
Nhớ bổ sung độ ẩm cho da từ bên ngoài lẫn bên trong. Ảnh: Pinterest
3. Các bước dưỡng da bổ sung
Bên cạnh các bước chăm sóc da cơ bản nêu trên, bạn có thể tùy thuộc vào tình trạng da của mình để kết hợp thêm một số bước chăm sóc phụ như: serum, lotion trị mụn, trị thâm, kem dưỡng, mặt nạ dưỡng tích hợp, kem chống lão hoá, mờ nếp nhăn...
Tùy thuộc vào tình trạng da của mình để kết hợp thêm một số bước chăm sóc phụ. Ảnh: Pinterest
4. Kem chống nắng
Một bước chăm sóc cực kỳ quan trọng nữa đó là bôi kem chống nắng để bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường đặc biệt là tia UV từ ánh sáng mặt trời. Đây được xem là bước "khóa" cuối cùng sau hàng loạt bước dưỡng da phía trước đồng thời là trợ thủ "kề vai sát cánh" bên bạn để duy trì một làn da trẻ trung, khoẻ khoắn.
Một bước chăm sóc cực kỳ quan trọng nữa đó là bôi kem chống nắng. Ảnh: Pinterest
Đại gia ngành ô tô có tài sản nửa tỷ đô sở hữu thân hình khiến triệu gái trẻ mê mệt Nhiều người cho rằng, ông Gianluca Vacchi không cần tiền vẫn thừa sức chinh phục các mỹ nhân bởi vẻ ngoài lịch lãm, cơ bắp của mình. Triệu phú Gianluca Vacchi. Không chỉ là triệu phú nổi danh ở nước Ý, ông Gianluca Vacchi (sinh năm 1967) còn được nhắc đến như một nam thần điển trai, lực lưỡng với cơ bắp rắn...