Với vài bước đơn giản, món trứng siêu rẻ bỗng biến thành món ăn sáng ‘thượng hạng’ ngon ngất ngây
Thực đơn cơm tối 3 món chưa đến 100 nghìn đồng, vừa ngon lại đủ đầy dinh dưỡng
Cách luộc sắn thơm ngon, không lo bị sayTrứng là món ăn phổ biến bởi vừa ngon lại dễ chế biến, giá thành lại rẻ. Thế nhưng chỉ với vài bước đơn giản, món trứng phổ thông lại biến thành món ăn vừa ’sang chảnh’, vừa ngon ‘nhức nách’.
Món trứng Tây Ban Nha là món ăn nghe vừa lạ lại vừa hấp dẫn. Nếu chưa từng biết đến món ăn này thì hẳn là bạn đã bỏ qua một công thức món ngon đặc biệt cho bữa cơm gia đình của mình. Vậy bạn có thắc mắc món ăn này được chế biến như thế nào không? Nếu vẫn băn khoăn với câu hỏi này, bạn đọc có thể tham khảo ngay cách làm món trứng Tây Ban Nha được chia sẻ bởi cô gái đảm Nguyễn Hường (đến từ Hà Nội) nhé.
Đảm bảo chỉ với 6 bước đơn giản sau đây, bạn sẽ có món trứng Tây Ban Nha thơm ngon bổ dưỡng lại tiết kiệm thời gian chế biến. Cùng bắt tay vào làm thôi nào!
Nguyên liệu chế biến món trứng Tây Ban Nha
- 3 quả trứng gà
- 1 củ khoai tây
- 1 củ hành tây
- Rau mùi
- 1/2 quả ớt chuông ( có thể có hoặc không)
- Gia vị: tiêu, muối, dầu oliu
Nguyên liệu làm món trứng Tây Ban Nha đều là những loại nguyên liệu đơn giản.
Cách làm món trứng Tây Ban Nha cực kì đơn giản
Video đang HOT
Bước 1: Đầu tiên, bạn mang khoai tây, hành tây đi gọt vỏ, sau đó rửa thật sạch rồi để ra rổ cho ráo nước.
Bước 2: Rau mùi nhặt hết phần rễ dính đất, sau đó đem cả rau mùi và ớt chuông đi rửa sạch với nước rồi để cùng với rổ có khoai tây và hành tây cho ráo nước.
Hỗn hợp khoai tây, hành tây, ớt chuông sau khi được thái sẽ cho lên chảo xào cho chín đều.
Bước 3: Tráng sạch dao và thớt với nước sôi để khử khuẩn. Sau đó bạn mang các rau củ khoai tây, hành tây, ớt chuông thái ra, rau mùi cũng bỏ lên thái nhỏ.
Bước 4: Bắc chảo lên bếp, cho dầu oliu vào chảo. Đợi đến khi chảo nóng dầu, cho khoai tây, hành ớt tới khi chín mềm màu cánh gián là được.
Trộn đều hỗn hợp cùng trứng.
Bước 5: Trộn đều hỗn hợp vừa chiên với 3 quả trứng, chút muối, chút tiêu, rau mùi.
Bước 6: Cho lên chảo rán tới khi mặt dưới ngả vàng rồi lật lại là đã hoàn thành món trứng Tây Ban Nha rồi.
Thành phẩm món trứng Tây Ban Nha thượng hạng ngon tuyệt đỉnh và còn đẹp mắt.
Món ăn này ăn chung với cơm hoặc dùng ăn cho bữa sáng đều được.
Chị Hường cho biết, ngày còn sinh sống ở Tây Ban Nha, chị và các bạn còn thực hiện món ăn này để làm bữa sáng, vừa ngon vừa đủ chất lại tiết kiệm thời gian. Các mẹ đảm có thể tham khảo ngay công thức này và thêm vào thực đơn bữa sáng tại gia cho đa dạng nhé!.
3 món ăn từ trứng giúp làn da trẻ hóa, căng mịn mỗi ngày không hề khó làm
Các món ăn từ trứng này cực kỳ dễ làm, ngay cả người vụng về nhất cũng có thể làm được.
Trứng rất giàu giá trị dinh dưỡng và là một trong những nguyên liệu phổ biến. Giá trứng cũng rất phải chăng. Trứng cũng có thể kết hợp với nhiều nguyên liệu khác nhau để tạo nên nhiều bữa ăn ngon. Dù là món ăn sáng hay món ăn phụ cho bữa trưa, trứng đều kết hợp tốt với các nguyên liệu khác.
Vậy trứng chế biến thế nào là ngon nhất? Thực ra rất khó để tìm ra công thức chế biến trứng ngon nhất, nhưng với 3 công thức này, bạn có thể thoải mái thay đổi thực đơn bữa cơm hàng ngày của mình.
Công thức 1: Trứng tráng hành tây
Món trứng tráng hành tây tím không chỉ đơn giản mà còn là một món ăn ngon, có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trứng gà, với vẻ ngoài giản dị, ẩn chứa bên trong là nguồn dinh dưỡng dồi dào, đã trở thành người bạn đồng hành không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày. Không chỉ là thực phẩm dễ chế biến, trứng gà còn là kho báu vô giá của sức khỏe. Mỗi quả trứng như một viên thuốc tự nhiên, bổ sung lượng protein cần thiết, hỗ trợ sự phát triển cơ bắp, và là nguồn cung cấp amino acid hoàn chỉnh cho cơ thể. Bên cạnh đó, trứng gà giàu chất choline, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì chức năng não bộ, giúp tăng cường trí nhớ và khả năng tập trung. Lòng đỏ trứng, đậm đà hương vị, không chỉ mang lại cảm giác ngon miệng mà còn cung cấp vitamin A, D, E cùng các khoáng chất quý giá như sắt và selen.
Hành tây tím, với màu sắc quyến rũ và hương vị đặc trưng, khi kết hợp cùng với trứng gà, không chỉ tạo nên một món ăn hấp dẫn mà còn là sự kết hợp tuyệt vời về mặt dinh dưỡng. Mỗi lớp vỏ tím của hành chứa đựng quercetin và flavonoid, những chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi các tổn thương từ các gốc tự do. Trong khi đó, trứng gà, với nguồn protein dồi dào và chất béo không bão hòa, góp phần vào việc xây dựng và bảo dưỡng mô cơ bắp, cũng như hỗ trợ sức khỏe não bộ nhờ chất choline. Sự kết hợp của hai thực phẩm này mang lại một bữa ăn giàu năng lượng, giúp chúng ta duy trì một trái tim khỏe mạnh, hệ tiêu hóa ổn định và kiểm soát đường huyết hiệu quả.
Nguyên liệu để làm món trứng tráng hành tây tím rất đơn giản, chỉ cần 1 củ hành tây tím và 2 hoặc 3 quả trứng gà cùng chút muối hoặc dầu hào/nước tương. Hành tây mang lột vỏ ngoài, rửa sạch và cắt thành các lát nhỏ. Trứng đánh tan đều trong bát nhỏ sau khi cho vào 1 thìa cà phê muối.
Đun nóng chảo, thêm 1 thìa dầu ăn, cho hành tây vào xào một chút, đổ trứng vào tráng đến khi săn lại, đảo đều. Thêm vào 1 thìa nhỏ nước tương, 1 thìa nhỏ dầu hào, chút đường, đảo đều lần nữa là được.
Công thức 2: Trứng tráng bí ngòi
Bí ngòi, một loại quả nổi tiếng với hàm lượng dinh dưỡng cao cùng nhiều lợi ích sức khỏe khi kết hợp cùng với trứng gà, tạo nên một bữa ăn chất lượng mà bất kỳ ai cũng nên thử. Bí xanh là nguồn cung cấp vitamin A, C và E dồi dào, cùng các chất xơ giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru và hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt hơn. Khi kết hợp cùng trứng gà giàu protein và chất béo không bão hòa, món ăn này không chỉ đảm bảo cung cấp đủ năng lượng cho một ngày dài mà còn hỗ trợ tích cực cho quá trình xây dựng và bảo dưỡng các mô cơ. Sự kết hợp này cũng mang lại lợi ích cho sức khỏe mắt, nhờ lutein và zeaxanthin từ trứng gà cùng với lượng vitamin A từ bí ngòi. Đây chính là sự kết hợp hoàn hảo giữa hương vị và dinh dưỡng, một tuyệt phẩm ẩm thực kiến tạo nên sức khỏe dẻo dai và tâm hồn phơi phới.
Nguyên liệu cần thiết làm món trứng tráng bí ngòi gồm 2-3 quả trứng gà, 1 quả bí ngòi vừa, dầu hào, nước tương, tinh bột bắp.
Lấy một chiếc bát nhỏ cho 1 thìa dầu hào, 1 thìa nước tương, nửa thìa tinh bột bắp cùng nửa bát con nước vào, khuấy đều. Bí ngòi rửa sạch, cắt thành các lát mỏng. Cho dầu vào chảo, thêm trứng vào chiên chín tới, đổ ra bát. Thêm tỏi băm vào phi thơm, cho bí ngòi vào xào chín tới, thêm trứng vào, rưới bát nước sốt đã chuẩn bị, đảo đều đến khi nước sốt đặc sánh bám vào trứng và bí. Rắc chút hành lá cắt nhỏ lên rồi tắt bếp.
Công thức 3: Trứng tráng rau mùi
Rau mùi, với hương thơm nồng nàn và đặc trưng, không chỉ là gia vị tạo nên sự độc đáo cho nhiều món ăn, mà còn là kho dinh dưỡng với nhiều lợi ích sức khỏe. Khi hòa quyện cùng trứng gà, rau mùi không chỉ góp phần tăng thêm hương vị mà còn tạo nên một bữa ăn đa dạng và cân đối. Rau mùi là nguồn cung cấp vitamin C, vitamin K và các chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi tác nhân gây hại. Trứng gà, với lượng protein cao và các vitamin thiết yếu, kết hợp với rau mùi, không chỉ hỗ trợ phát triển cơ bắp mà còn giúp cơ thể hồi phục nhanh chóng sau những hoạt động mệt nhọc. Sự kết hợp này còn đem lại lợi ích cho hệ tiêu hóa, nhờ chất xơ từ rau mùi và hỗ trợ hấp thụ chất dinh dưỡng tổng thể một cách tối ưu. Một đĩa trứng tráng rau mùi không chỉ là một bữa ăn ngon miệng nhưng còn chứa đựng bí mật của sự sống khỏe, một nguồn năng lượng tươi mới cho ngày mới bắt đầu.
Nguyên liệu cần thiết làm món trứng tráng rau mùi gồm 3 quả trứng gà, 1 mớ rau mùi, 2 nhánh cần tây, nước tương, dầu hào.
Rau mùi và cần tây bỏ rễ, rửa sạch, cắt khúc vừa ăn. Trứng đập vào bát, thêm chút muối và tiêu rồi khuấy đều. Đun nóng dầu trong chảo, đổ trứng vào chiên đến khi đông lại thì thêm rau cần tây và rau mùi vào, thêm chút dầu hào, nêm nếm cho vừa miệng là được.
Chúc bạn thực hiện món ngon từ trứng thành công!
Đừng mãi chiên trứng ăn sáng nữa, làm món này ngon hơn nhiều 
Trứng mang làm món bánh ăn sáng kiểu này vừa lạ miệng lại thơm ngon. Trứng không chỉ là "siêu thực phẩm" chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho cơ thể, chúng còn giúp chị em phụ nữ chăm sóc nhan sắc hiệu quả. Cụ thể, trong trứng gà chứa hàm lượng vitamin A và vitamin E dồi dào nên rất tốt cho sức...
Tin liên quan
Gợi ý 3 món nhanh gọn, ngon và đủ dưỡng chất, ăn sáng hay tối đều hợp
Trứng cuộn với quả siêu giàu vitamin C này được món ăn sáng cực ngon, dinh dưỡng không thiếu
Gợi ý 4 món ngon từ quả trứng vừa rẻ vừa ngon lại đủ chất, đơn giản cho những bữa ăn vội
Cách làm trứng ngâm tương thơm ngon đơn giản
99% mọi người chưa từng làm món trứng theo cách này: Thêm 1 loại quả đang chín rộ vào xào cùng sẽ ngon tuyệt vị!
Cách làm món trứng ngâm tương siêu đơn giản tại nhà
Nam Thư bị chỉ trích vì mặc trang phục phản cảm, hớ hênh ngay trên thảm đỏ00:21
B Ray muốn tìm "ghệ mới" nhưng không quên "bóc phốt" người yêu cũ: Nói nhiều, ghen tuông, bào tiền?03:46
Đòn giáng của ông Trump vào Ukraine trước ngưỡng cửa đàm phán với Nga09:07
HOT: Đạt G - Cindy Lư hóa cô dâu chú rể trên lễ đường, khóa môi ngọt ngào trước đông đảo khách mời01:26
Thách thức nhà vô địch thế giới, võ sĩ Trung Quốc bị đánh sưng mặt02:18
Sau vụ ồn ào Maybach, Lọ Lem flex luôn 16 tuổi kiếm hơn 1 tỷ, tự trả toàn bộ học phí ĐH RMIT02:06
Không thời gian - Tập 46: Hiểu lầm giữa Hồi và Cường được gỡ bỏ03:08
Ngoại hình gây sốc của G-Dragon00:19
Thêm tranh cãi outfit cũng không cứu nổi MV mới nhất của Lisa04:05
HOT 1000 độ: Jennie mặc bikini nhún nhảy gây sốc, "mỏ hỗn" bắn rap liên thanh cạnh ngôi sao Grammy03:41
Nam thanh niên 'thông chốt' nồng độ cồn, tông trọng thương đại úy CSGT00:20Tiêu điểm
7 công thức pha nước chấm ngon giúp món ăn thêm đậm đà
Món ăn ngon chỉ mất 15 phút hấp nhưng giúp cơ thể loại bỏ nóng trong, dưỡng ẩm da và ngay cả trẻ con cũng thích
'Khắc tinh' của bệnh cúm với gia vị quen thuộc trong bếp (3): Cách đơn giản dùng loại hạt đứng đầu danh sách sưởi ấm cơ thể, ngừa ung thư
6 cách bảo quản thịt tươi ngon lâu hơn mà không mất chất
8 bí quyết ướp thịt thấm vị, mềm ngon như ngoài hàng
"Ẩm" sợ nhất 3 món ăn này: Người trung niên và cao tuổi nên thường xuyên ăn để tăng cường tỳ vị, trừ ẩm
Thực đơn 3 món ngày cuối tuần hao cơm phải biết: Có món vừa giúp tăng sức đề kháng lại hỗ trợ chống ung thư
Hôm nay nấu gì: Cơm tối hấp dẫn với các món đơn giảnTin đang nóng
Chở thi thể nữ sinh bị tai nạn tử vong về nhà, xe cấp cứu gặp nạn
Chuyện gì đã xảy ra khiến vợ Vũ Cát Tường cư xử lạ sau lễ thành đôi?
Nghi vấn hai mẹ con bị sát hại ở Bình Dương
Phim Hoa ngữ gây sốc vì có rating cao nhất lịch sử cả nước, nam chính hack tuổi quá đỉnh 20 năm trẻ mãi không già
NSƯT Kim Tử Long nợ Ngọc Huyền 10 tỷ
Bức ảnh trích xuất camera khiến bà mẹ bị cư dân mạng chỉ trích dữ dội: Cô ăn mặc đẹp nhưng hành động lại quá xấu xí!
Rổ hint chứng minh Quan Hiểu Đồng - Lộc Hàm thật sự toang: Chiến tranh lạnh 10 tháng, nhà trai bê tha bệ rạc
Lầu Năm Góc 'chấn động' khi Tổng thống Trump sa thải chỉ huy cao nhất của quân đội MỹTin mới nhất
Muốn phát triển chiều cao cho con, hãy làm món ăn này: Chỉ mất khoảng 20 phút, rất tốt cho tỳ vị, dễ tiêu hóa và ngon miệng
Loại quả 'thần dược mùa xuân' giúp ngăn ngừa lão hóa, tăng cường miễn dịch được bán đầy ở chợ Việt
5 bí quyết nấu cháo nhừ nhanh, không bị trào ra bếp
Hôm nay nấu gì: Bữa tối toàn món ngon, chẳng ai có thể chối từ
Trời nồm ẩm, luân phiên ăn 5 món rau là "thuốc kháng sinh tự nhiên" để thúc đẩy nhu động ruột, chống lại vi khuẩn và tăng cường miễn dịch
Có 6 loại rau mùa xuân cực ngon nhưng bạn nhất định phải chần trước khi nấu ăn: Rất nhiều người thường bỏ qua
Gợi ý các món ngon Hà Nội cho ngày se lạnh để gia đình quây quần sưởi ấm
9 mẹo giúp luộc rau xanh mướt, giòn ngon, không thâm đen
8 mẹo khử mùi tanh của cá, thịt cực kỳ hiệu quả
3 món cực ngon miệng, đưa cơm cho bữa tối ngày thời tiết mưa nồm
Rủ nhau đi Mộc Châu, nhớ 'dừng chân' ăn những đặc sản ngon quên sầu này nhé!
'Khắc tinh' của bệnh cúm với gia vị quen thuộc trong bếp (2): Ba cách biến tấu với loại củ vừa trị cúm vừa phòng ung thư
Có thể bạn quan tâm
Đặt máy tạo nhịp tim vĩnh viễn cứu sống cụ ông 97 tuổi
Sức khỏe
18:53:31 22/02/2025
Lại thêm drama: Xuất hiện 1 nhân vật đặc biệt vội bay từ Hàn Quốc đến "cứu" chồng Từ Hy Viên
Sao châu á
18:41:47 22/02/2025
Trứng quý như vàng, dịch vụ cho thuê gà đẻ nở rộ tại Mỹ
Lạ vui
18:16:32 22/02/2025
Hành động của một đứa trẻ khiến người dân cả khu chung cư nửa đêm phải dậy khắc phục: Đi làm về mệt còn ôm "bụng" tức!
Netizen
18:16:11 22/02/2025
Sao nam Vbiz tiết lộ nguyên nhân ô tô rơi xuống vực 40m: "Nếu nước sâu, xe lật thêm 1 vòng nữa thì chết"
Sao việt
17:54:40 22/02/2025
Trúng độc đắc 2 ngày cuối tuần (22 và 23/2), 3 con giáp lộc lá xum xuê, làm ăn thịnh vượng
Trắc nghiệm
17:53:37 22/02/2025
"20 con tôm, 1kg thịt bò, 1 đĩa rau trộn, 1 lít sữa", không nhầm đâu, đó là một bữa của Ánh Viên
Sao thể thao
17:29:31 22/02/2025
Xác định kẻ sát hại 2 mẹ con tại nhà riêng ở Bình Dương
Pháp luật
17:10:22 22/02/2025
Mỹ có thể cắt quyền truy cập Starlink, gây áp lực với Ukraine về thỏa thuận khoáng sản
Thế giới
16:28:48 22/02/2025
Thảm cảnh của ác nữ đẹp nhất màn ảnh: Nghèo túng đến nỗi phải nhặt đồ ăn thừa, nhan sắc tụt dốc thê thảm không nhận ra
'Diễn viên Đình Thế mất ở tuổi 22 mà không kịp nói lời trăng trối'
Vụ thi thể không nguyên vẹn: Lời khai rợn người của gã chồng giết vợ
Chấn động tin em rể đại gia lợi dụng cái chết Từ Hy Viên công khai có con riêng, danh tính "tiểu tam" lộ diện
Nhân chứng kể lại giây phút kinh hoàng vụ tai nạn 6 người chết ở Sơn La
Vợ 3 kém 29 tuổi nhắc Bảo Chung: "Quãng đời còn lại đừng có ai nữa nhé!"
Một phụ nữ bị bố của người tình thuê côn đồ tạt axit, đánh gãy chân
Hoa hậu Việt Nam nghi sắp làm phu nhân hào môn lộ hint rời Sen Vàng?
Giết vợ rồi phân xác làm 3 phần phi tang xuống biển
Nóng: Lễ thụ táng Từ Hy Viên bị hoãn đột ngột vì hành động này của chồng người Hàn