Viêm mũi dị ứng ăn gì?

Dị ứng làm cho bạn khó chịu vì các triệu chứng chảy nước mũi, ngứa, khó thở…

Sữa chua giúp giảm dị ứng. ẢNH: SHUTTERSTOCK

Có rất nhiều thuốc theo toa mà đối phó với dị ứng. Tuy nhiên, phương pháp tốt nhất vẫn là tự nhiên. Dưới đây là một số thực phẩm nên đưa vào chế độ ăn hằng ngày nếu bạn đang bị dị ứng, theo boldsky.

Tỏi

Tỏi tăng cường khả năng miễn dịch. Nó cũng chứa chất chống oxy hóa. Ăn một miếng tỏi như một viên thuốc giúp bảo vệ cơ thể chống lại nhiễm trùng.

Củ nghệ

Củ nghệ cũng có chứa các hợp chất chữa trị dị ứng. Nó cũng có đặc tính chống viêm. Rắc một chút bột nghệ vào các món ăn.

Sữa chua

Các vi khuẩn có lợi trong sữa chua có thể giảm thiểu dị ứng. Nhiều nghiên cứu cho thấy những người tiêu thụ sữa chua thường xuyên có thể giảm thiểu nguy cơ viêm nhiễm.

Cá béo

Cá béo có thể giảm thiểu tình trạng viêm. Ăn cá béo 3 lần một tuần để ngăn ngừa dị ứng nhờ cá béo chứa axit béo omega.

Vitamin C

Vitamin C có thể giúp tăng cường khả năng miễn dịch và cũng ngăn ngừa dị ứng. Bạn nên tiêu thụ nước cam hoặc chanh thường xuyên.

Vitamin E

Tiêu thụ các loại thực phẩm như bơ, các loại rau lá xanh có chứa vitamin E có thể ngăn ngừa một số loại dị ứng.

Ngọc Lam

Theo Thanhnien