Những thực phẩm giúp ngừa viêm mũi dị ứng vào mùa hè

Không ngừng hắt hơi, xổ mũi, ngứa mắt.. là các triệu chứng của viêm mũi dị ứng và thường phổ biến vào mùa hè.

Những thực phẩm giúp ngừa viêm mũi dị ứng vào mùa hè - Hình 1

Ảnh minh họa: Shutterstock

​Trong khi thuốc có tác động đáng kể vào việc làm giảm các triệu chứng, nhưng với một số người có thể gặp tác dụng phụ không mong muốn như chóng mặt, buồn ngủ, đánh trống ngực và nhìn mờ…

Để giúp những người mắc viêm mũi dị ứng tránh xa được các triệu chứng của bệnh, dưới đây là 4 quy tắc cần tuân theo, theo Mirror.

Bổ sung quercitin

Ăn nhiều trái cây và rau quả, đặc biệt là nam việt quất, ớt và hành tây vốn chứa quercitin – loại flavanoid giúp ngừng sản xuất và ngừng giải phóng histamin. Histamin là một trong những chất trung gian giữ vai trò quan trọng trong sốc phản vệ và phản ứng dị ứng cơ thể.

Ăn dứa

Bổ sung dứa vào chế độ ăn uống vì nó có chứa bromelain, loại enzyme tiêu hóa protein tự nhiên, được chứng minh tăng cường hiệu quả quercitin. Dứa cũng là một chất chống viêm cực mạnh hữu ích trong việc giảm viêm đặc biệt ở mũi và các xoang.

Vitamin C

Các nghiên cứu cho thấy vitamin C có lợi cho việc điều trị viêm mũi dị ứng bằng cách ngăn chặn sự tiết histamine vốn gia tăng khi thiếu hụt vitamin C. Một liều thuốc 2g vitamin C hằng ngày được cho là làm giảm triệu chứng, tuy nhiên bạn vẫn có thể bổ sung vitamin C qua chế độ ăn uống như các loại thực phẩm giàu vitamin C như cam, quýt, đu đủ, ổi,..

Bổ sung thực phẩm lợi khuẩn

Sự cân bằng hệ thực vật đường ruột hỗ trợ hệ miễn dịch, giúp bảo vệ bạn khỏi các dị nguyên. Nghiên cứu đã xác định rằng lợi khuẩn Lactobacillus acidophilus nói riêng có vai trò trong việc làm giảm các phản ứng dị ứng với phấn hoa. Thực phẩm lợi khuẩn bao gồm các loại thực phẩm lên men như sữa chua, pho mát và kim chi hay dưa bắp cải và dưa chua.

Ngọc Lam

Theo Thanhnien

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Máu chảy thành dòng sau nhổ răng khôn 5 ngày
14:24:24 11/07/2020
Cậu bé 4 tuổi ngộ độc sau khi ăn bầu xào: 3 loại quả càng đắng càng độc nhưng nhiều người vẫn chủ quan ăn
13:08:14 10/07/2020
Người phụ nữ nguy kịch vì đắp lá cây lên vết thương
20:18:50 10/07/2020
Biến chứng nguy hiểm khi mắc bạch hầu
11:49:39 11/07/2020
7 loại nước uống ngay khi vừa ngủ dậy còn hại hơn uống thuốc độc, dừng ngay kẻo muộn
14:55:33 11/07/2020
Tư thế và tốc độ đi bộ của 1 người sẽ phản ánh trực tiếp tình trạng sức khỏe: Có những vấn đề mà chính bạn không hề nhận ra!
06:53:17 10/07/2020
Mất ngủ tăng nguy cơ trầm cảm gấp 3 lần: 3 bước đơn giản để cải thiện chứng mất ngủ
23:31:32 10/07/2020
Lấy máu gót chân, phát hiện nhiều trẻ mắc bệnh khi vừa chào đời
20:05:52 11/07/2020
Chỉ 5 phút xoa tai: Hãy xem 6 điều "đáng giá" xảy ra với toàn bộ cơ thể
13:01:50 10/07/2020
6 cách ăn uống hợp lý giúp bạn giảm và duy trì cân nặng lý tưởng
13:57:09 11/07/2020

Thông tin đang nóng

Vừa ra khỏi tòa, chồng phóng xe thẳng về nhà, lục tung quần áo của con như tìm vật báu, đến khi nhìn thấy vật anh lấy ra, tôi cay đắng đến sững sờ
21:48:54 11/07/2020
Phi Thanh Vân ra viện sau 5 ngày cấp cứu, chú ý là vóc dáng tăng cân
21:10:53 11/07/2020
Cô dâu 62 tuổi tố chồng trẻ 'đong đưa ong bướm', hôn nhân có dấu hiệu rạn nứt
22:56:39 11/07/2020
Những cặp sao có tướng phu thê nhất Kbiz: Hyun Bin - Son Ye Jin được dân tình tích cực "đẩy thuyền"
23:35:34 11/07/2020
Vụ ôtô lao xuống biển: Nạn nhân thứ 4 được người nhà xin về
21:40:12 11/07/2020
Người Trung Quốc bật khóc khi nước lũ ập vào nhà
23:35:39 11/07/2020
Cậu cả nhà Becks đính hôn
23:26:52 11/07/2020
Mỹ nhân TVB vướng nghi án chia tay bạn trai sau bê bối ngoại tình
21:17:08 11/07/2020
Quỳnh Anh (vợ Duy Mạnh) khoe nhan sắc rạng ngời khi mang bầu: Đúng là ảnh tự đăng, khác hẳn hình được chụp
23:44:09 11/07/2020
Chị dâu cố tình tặng chùm cau hỏng nhân ngày sinh nhật tôi, nào ngờ giữa buổi, chồng tôi tuyên bố một chuyện khiến chị bẽ mặt đứng lên ra về
21:38:34 11/07/2020

Tin mới nhất

4 kiểu dùng chỉ nha khoa sai gây hại cho răng nướu

06:47:28 12/07/2020
Xỉa răng bằng chỉ nha khoa là thói quen quan trọng để giữ cho răng nướu khỏe mạnh. Một số cách dùng sai chỉ nha khoa không chỉ làm răng không sạch mà còn gây hại cho răng nướu.

4 động tác tập gym phải cẩn thận đế tránh chấn thương

06:44:05 12/07/2020
Một số động tác tập gym phổ biến đến mức gần như không thể thiếu trong bất kỳ lộ trình tập nào. Quá trình tập luyện đòi hỏi phải đúng kỹ thuật để tránh nguy cơ chấn thương, đặc biệt là khi tập nặng.

Chuyên gia nói về phương pháp bỏ đói tế bào ung thư

06:39:47 12/07/2020
Không ít bệnh nhân ung thư bỏ điều trị, áp dụng chế độ ăn bỏ đói tế bào ung thư với hy vọng chúng tự chết.

Người phụ nữ này suýt mất mạng vì thói quen tắm bồn nước nóng

06:37:21 12/07/2020
Một người phụ nữ ở bang Indianapolis, Hoa Kỳ bị nhiễm khuẩn nghiêm trọng và suýt mất mạng vì thói quen tắm bồn nước nóng của mình.

Cùng lây qua hô hấp, bạch hầu khác Covid-19 như thế nào?

06:35:00 12/07/2020
Bác sĩ Trương Hữu Khanh – Trưởng khoa Nhiễm, Bệnh viện Nhi đồng Trung ương cho biết, bệnh bạch hầu đang khiến nhiều người lo lắng, nhưng thực chất sự lo lắng đó đang là quá mức.

"2 nhỏ, 2 mềm" là dấu hiệu cho thấy phụ nữ sau 30 tuổi vẫn còn khỏe mạnh và trẻ trung hơn so với tuổi thật!

06:31:44 12/07/2020
Không ai có quá trình lão hóa tương tự nhau, nhất là phụ nữ bởi cơ địa của họ rất đặc biệt. Nếu sở hữu 2 nhỏ, 2 mềm này thì chị em có thể chắc chắn là mình vẫn còn trẻ khỏe và sống thọ lắm nhé.

Giờ "vàng" ăn trái cây giúp đẹp da, giảm cân nhanh chóng, chị em không nên bỏ qua

06:29:32 12/07/2020
Sau một giấc ngủ dài vào ban đêm, vào buổi sáng, dạ dày của bạn sẽ ở trong trạng thái trống rỗng. Kết hợp ăn trái cây cùng uống nước lọc được xem là cực tốt cho sức khỏe.

Cẩn trọng với những cơn đau đầu dữ dội của người trẻ

21:25:42 11/07/2020
Gần đây nhiều bệnh đang trở nên trẻ hóa, trong đó có xuất huyết não. Nếu như trước đây các ca bệnh chủ yếu xuất hiện ở độ tuổi ngoài 50, thì ngày nay đã có nhiều ca bệnh chỉ ngoài 20 tuổi.

3 loại 'chậm' thường gặp ở những người tuổi thọ ngắn, 'chữa' theo cách này đảm bảo sống lâu

21:19:53 11/07/2020
Trên thực tế, sống chậm là một thái độ được khuyến khích trong cuộc sống. Tuy nhiên, trong cuộc sống của bạn nếu gặp phải loại 3 chậm này, tuổi thọ của bạn đã bị rút ngắn.

Những tối kỵ khi ăn măng vừa mất dinh dưỡng lại gây ngộ độc

21:16:54 11/07/2020
Măng có nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Nhưng nếu như không biết cách chế biến nó sẽ khiến cơ thể không hấp thụ được chất dinh dưỡng mà còn có hại cho sức khỏe, thậm chí gây ngộ độc nặng.

85 học sinh nhập viện sau ăn tối ở Lào Cai: Không phát hiện bất thường

21:13:25 11/07/2020
 Tất cả các mẫu xét nghiệm thức ăn và nguyên liệu chế biến từ Viện Kiểm nghiệm an toàn vệ sinh quốc gia gửi về đều không phát hiện bất thường.

Cụ ông 101 tuổi vỡ òa niềm vui sau khi khỏi bí tiểu nhờ cắt đốt nội soi

20:35:42 11/07/2020
Sáng 11-7, thông tin từ BS.CKII. Phạm Thanh Phong – Phó Giám đốc phụ trách chuyên môn Bệnh viện Đa khoa Trung ương Cần Thơ - cho biết các bác sĩ Khoa Ngoại thận – Tiết niệu đã cắt đốt nội soi tăng sinh lành tính tuyến tiền liệt cho cụ ô...

Ho ra máu tươi, cụ ông đi khám phát hiện ung thư phổi giai đoạn cuối

20:33:37 11/07/2020
Cụ ông bỗng dưng xuất hiện tình trạng ho ra máu đỏ tươi, số lượng ít, 1-2 lần/ngày. Kết quả đến khám tại bệnh viện cho thấy ông mắc ung thư phổi không tế bào nhỏ di căn hạch, giai đoạn cuối.

5 loại thực phẩm con gái ăn thường xuyên 3 lần 1 tuần giúp giảm cân nhanh chóng, sạch ruột, khỏe người

20:29:58 11/07/2020
Ảnh hưởng từ những thói quen không tốt trong cuộc sống như ngồi nhiều ít vận động, ít uống nước... khiến nhiều nàng gặp rắc rối với các vấn đề về cân nặng, đường ruột.

Bác sĩ Việt tại Mỹ: 10 dấu hiệu cảnh báo thận, tim, phổi bạn đang bệnh

20:27:28 11/07/2020
Tim, phổi, thận là 3 cơ quan tạng quan trọng của cơ thể và có liên quan chặt chẽ với nhau chỉ cần một thiếu sót nào cơ thể sẽ không thể hoạt động trơn tru được.

Chị em phải bỏ thói quen tiểu đứng khi đi tắm ngay nếu không muốn đối mặt với căn bệnh nguy hiểm này

20:24:33 11/07/2020
Nhiều chị em thường có thói quen vừa tắm vừa tiểu tiện ngay trong lúc đang đứng tắm luôn mà không hề hay biết đây là việc làm gây hại.

Khi nào dập tắt được dịch bạch hầu tại Tây Nguyên?

20:21:54 11/07/2020
Trong hơn 1 tháng qua, tại Tây Nguyên đã ghi nhận hơn 50 trường hợp dương tính, trong đó 3 ca bệnh đã tử vong do bệnh bạch hầu.

Bệnh nhân bạch hầu được theo dõi sức khỏe 60 ngày sau khi ra viện

18:00:14 11/07/2020
Ngày 10.7, Thứ trưởng Bộ Y tế Nguyễn Trường Sơn đã ký ban hành Hướng dẫn chẩn đoán, điều trị bệnh bạch hầu áp dụng cho tất cả các cơ sở khám, chữa bệnh công lập và tư nhân trên cả nước.

4 cách tăng hiệu quả giảm cân khi đi bộ

17:52:16 11/07/2020
Tập luyện cường độ cao ngắt quãng (HIIT) là phương pháp rất hiệu quả để giảm cân. Với những người mới tập, HIIT dường như là quá sức. Thay vào đó, họ có thể bắt đầu với đi bộ.

Phát hiện ung thư giai đoạn cuối chỉ sau 2 tháng bị táo bón, sụt cân

17:22:09 11/07/2020
Bác sĩ trực tiếp thăm khám cho biết, bệnh nhân này mắc chứng ung thư đại trực tràng đã sang giai đoạn muộn, việc điều trị lúc này không có quá nhiều ý nghĩa.

39 tuổi, người đàn ông bàng hoàng nhận “phán quyết” ung thư giai đoạn cuối

17:01:36 11/07/2020
Người đàn ông quê Việt Trì, Phú Thọ vào viện với thể trạng suy kiệt, đau đớn và tinh thần bi quan vì căn bệnh ung thư đại tràng di căn gan đa ổ, tổn thương di căn đã chiếm gần hết gan.

Cảnh báo "kẹo" tốt cho quý ông chứa thuốc chữa bệnh "khó nói"

16:06:32 11/07/2020
Cục An toàn thực phẩm cảnh báo một loại kẹo được bán trên thị trường chưa được cấp phép tại Việt Nam. Singapore cũng phát hiện kẹo chứa tân dược chuyên điều trị chức năng chăn gối ở nam giới.

Xử trí chấn thương mắt thường gặp

15:20:19 11/07/2020
Mắt dễ bị tổn thương như bị dị vật chui vào mắt, tổn thương do dầu mỡ bắn, có thể xử trí ngay trong gia đình, bảo vệ kịp thời.

Bệnh eczema chữa khỏi được không?

15:14:04 11/07/2020
Eczema là một dạng tổn thương da mạn tính liên quan đến yếu tố di truyền và cơ địa, không lây, không thể chữa lành hoàn toàn.

2 loại vaccine phòng ung thư cổ tử cung

15:09:53 11/07/2020
Vaccine Gardasil và Cervarix phòng virus HPV với lịch tiêm hai hoặc ba mũi, dành cho nữ khoảng 9 tuổi đến 26 tuổi.

Từng mất con vì mắc quai bị, mẹ Hải Dương vừa có bầu lại đã phải nằm bẹp một chỗ

14:53:19 11/07/2020
Từng có ý định xin con nuôi vì mong chờ mòn mỏi em bé vẫn chưa về, đến khi mang thai chị Ngoan lại không đi lại nổi do bị thiếu canxi.

Nên duy trì phun thuốc diệt muỗi

14:04:24 11/07/2020
Tại Hà Nội, nhất là một số khu vực nội thành, khu phố cổ có những khu nhà chật chội, ẩm thấp, thiếu ánh sáng, cộng với hệ thống thoát nước cũ kỹ, bị sập lún, gây tù đọng nước... là nơi lý tưởng để muỗi vằn trú ngụ, sinh sôi.

Có thể bạn quan tâm

Mercedes-Benz GLB 2020 ra mắt tại Thái Lan, sẽ sớm xuất hiện tại Việt Nam vào cuối năm nay?

Ôtô

07:03:15 12/07/2020
Với sự ra mắt của Mercedes-Benz GLB 2020 tại Thái Lan, giới mộ điệu hy vọng SUV 7 chỗ này sẽ sớm cập bến Việt Nam trong cuối năm nay.

Trúng biển ngũ quý 9, Honda Vario đội giá gần 900 triệu đồng

Xe máy

06:51:23 12/07/2020
Chiếc xe tay ga Honda Vario 150 đời 2020 vừa trúng biển số ngũ quý 9 tại Sài Gòn được mua lại với giá gần 900 triệu đồng.

Sao nữ bị sàm sỡ trước ống kính bởi chính đồng nghiệp nam

Sao châu á

06:33:59 12/07/2020
Vương Lan Phi, Tần Lam và nhiều nghệ sĩ bị quấy rối ngay trước ống kính bởi chính đồng nghiệp và người hâm mộ của mình.

Mỹ cảnh báo công dân nguy cơ bị bắt ở Trung Quốc

Thế giới

06:32:14 12/07/2020
Bộ Ngoại giao Mỹ đề nghị công dân nâng cao cảnh giác khi ở Trung Quốc do nguy cơ bị bắt giam hoặc cấm xuất cảnh ngày càng tăng.

88 ngày không lây nhiễm nCoV cộng đồng

Đời sống

06:29:24 12/07/2020
Sáng 12/7 Bộ Y tế không ghi nhận thêm ca nhiễm mới. 20 người đang điều trị, trong đó 15 người dương tính.

Trường chuyên: Không giáo dục tinh hoa không có người tài

Học hành

06:22:43 12/07/2020
Trường chuyên và lớp chuyên là một trong những loại hình đào tạo chất lượng cao mà thế giới, khu vực đã áp dụng. Phải có giáo dục tinh hoa đất nước mới có người tài.

Kanye West tranh cử tổng thống Mỹ: Chiêu trò hay tham vọng?

Sao âu - mỹ

06:13:47 12/07/2020
Từ rapper nợ nần, trở thành tỷ phú nhờ việc kinh doanh dòng giày Yeezy, có bao nhiêu cơ hội để Kanye West thành công trong việc tranh cử, giành một vé đặt chân vào Nhà Trắng.

Những con số khó tin sau đường kiến tạo của Lionel Messi trước Valladolid

Bóng đá việt nam

06:03:19 12/07/2020
Lionel Messi thiết lập kỷ lục về khả năng kiến tạo

Quy tắc tẩy trang 60 giây đơn giản nhưng cực "xịn” ở khoản giảm mụn đầu đen mà nhiều nàng không biết

Làm đẹp

06:01:18 12/07/2020
Nếu đang lăn tăn về mụn đầu đen thì tip làm sạch da dưới đây hứa hẹn sẽ giúp bạn ít nhiều.

Suốt ngày diện đồ trắng, cô nàng này chưa bao giờ thất bại trong việc mặc đẹp từ công sở ra phố

Thời trang

06:00:51 12/07/2020
Bạn rất nên tham khảo style của quý cô sành điệu này để tăng thêm độ tinh tế, thanh lịch cho phong cách.

Shindong (Super Junior) hé lộ 5 loại thực phẩm "thần thánh" giúp anh giảm được 23kg chỉ sau 2 tháng

Phong cách sao

06:00:45 12/07/2020
Nhìn qua thì có khi bạn còn tưởng nhầm là những món này trông chẳng healthy chút nào, nhưng thực tế nó lại là thực đơn ăn kiêng của Shindong trong suốt 2 tháng.

Nhan sắc tuổi 18 của con gái Lý Hương

Sao việt

05:58:23 12/07/2020
Princess Lam là con gái của ca sĩ Lý Hương, năm nay tròn 18 tuổi và hiện sinh sống, học tập ở bang California, Mỹ.

Nhà vô địch World Cup 1966 qua đời ở tuổi 85

Bên lề sân cỏ

05:53:56 12/07/2020
Jack Charlton, nhà vô địch World Cup 1966 của ĐT Anh, huyền thoại của Leeds United và anh trai của cựu danh thủ Bobby Charlton đã qua đời ở tuổi 85 sau thời gian dài chống chọi với bệnh tật.