Vì sao nên dùng sô cô la để thỏa cơn thèm ngọt?
Thèm ngọt là vấn đề tương đối phổ biến, đặc biệt là phụ nữ. Trên thực tế, có tới 97% phụ nữ và 68% nam giới thừa nhận họ gặp phải một số loại thèm ăn, bao gồm thèm ngọt.
Khi bạn thèm ngọt, hãy nghĩ đến sô cô la vì nó mang lại một số lợi ích cho sức khỏe như điều chỉnh huyết áp, giảm nguy cơ mắc bệnh tim, rất tốt cho não, giảm cân… – Ảnh minh họa: Shutterstock
Những người trải qua cảm giác thèm ngọt cảm thấy muốn ăn một thứ gì đó ngọt ngào và cảm thấy khó kiểm soát bản thân khi đối diện với thức ăn. Điều này có thể dẫn đến tình trạng ăn quá mức hoặc tiêu thụ quá nhiều calorie, đôi khi ở mức độ thường xuyên, gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe.
Thế nên, khi bạn thèm ngọt, hãy nghĩ đến sô cô la vì những lý do sau đây, theo trang tin The Health Site.
Sô cô la có thể điều chỉnh huyết áp của bạn
Sô cô la đen chứa các flavanol vốn có thể kích thích lớp nội mạc, tức lớp lót của động mạch, để sản xuất nitric oxide. Điều này giúp gửi tín hiệu đến các động mạch để thư giãn, qua đó góp phần làm giảm huyết áp của bạn.
Video đang HOT
Sô cô la làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim
Sô cô la đen chứa các hợp chất có thể bảo vệ tim bạn bằng cách giảm mức cholesterol. Như các bạn đã biết, khi mức cholesterol tăng nhanh và không kiểm soát, không chỉ tim bạn mà nhiều cơ quan khác của cơ thể cũng bị ảnh hưởng, theo The Health Site.
Sô cô la rất tốt cho làn da của bạn
Các flavonol hiện diện trong Sô cô la có thể bảo vệ da trước những tác hại của ánh nắng mặt trời, cải thiện lưu lượng má.u đến da, tăng mật độ da và hydrat hóa.
Sô cô la rất tốt cho sức khỏe của não
Sô cô la giúp tăng lưu lượng má.u đến não. Nó làm cho bộ não của bạn trở nên sắc bén đồng thời góp phần tăng cường nhận thức ở người cao tuổ.i.
Sô cô la có thể giúp bạn giảm cân
Sô cô la gây cảm giác no và giảm đáng kể cảm giác thèm đồ ăn mặn và ngọt. Với những ai chú trọng đến cân nặng và sợ tăng cân, sô cô la là loại thực phẩm mà họ nên chọn, theo The Health Site.
Theo thanhnien
Chế độ ăn ít a xít là gì mà giúp tăng cường chức năng thận?
Thận ngoài việc giúp điều chỉnh huyết áp và kiểm soát quá trình chuyển hóa canxi, còn loại bỏ chất lỏng và chất thải dư thừa ra khỏi cơ thể, qua nước tiểu.
Rau quả, nguồn cân bằng độ a xít trong cơ thể - Shutterstock
Thận làm rất nhiều việc, và một trong những công việc thận phải đảm trách là loại bỏ a xít. Khi thận bị suy, việc loại bỏ a xít sẽ gặp khó khăn. A xít tích lũy trong hệ thống và gây ra rất nhiều tác dụng phụ, tiến sĩ Lynda Frassetto, từ Đại học California, San Francisco (Mỹ), cho biết, theo MSN.
Tuy nhiên, thận cũng dễ mắc nhiều bệnh, như suy thận và bệnh thận mạn tính - khi thận không thể lọc má.u bình thường được nữa. Thông thường, bệnh thận xảy ra do bệnh tim, tiểu đường, huyết áp hoặc tiề.n sử gia đình bị suy thận.
Phòng ngừa bằng cách nào?
Theo tiến sĩ Frassetto, một trong những cách tốt nhất để chăm sóc thận là ăn hạn chế và tuân theo chế độ ăn ít a xít. Chế độ ăn ít a xít về cơ bản là chế độ ăn nhiều trái cây, nhiều rau, nhiều hạt hạnh nhân, hạt dẻ, dầu ô liu, dầu lanh, mật ong và ít đạm.
Thực phẩm tạo a xít trong cơ thể mà người bệnh thận nên tránh gồm các loại hạt (trừ hạt dẻ và hạnh nhân), đường, một số sản phẩm sữa, cá, thực phẩm chế biến, thịt và thịt chế biến, soda và nước ngọt, thực phẩm giàu đạm.
Vì vậy, càng ăn nhiều đạm, càng cần ăn nhiều trái cây và rau quả để duy trì độ cân bằng. Nguyên nhân là do trái cây và rau quả tạo môi trường kiềm khi vào cơ thể, do được chuyển hóa thành bicarbonate, như citrate hoặc malate, có thể trung hòa độ a xít, từ đó, giúp bảo vệ chức năng thận.
Chất kích thích như thuố.c l.á, cà phê, rượu tạo a xít mạnh nhất cho cơ thể. Căng thẳng, ít vận động hoặc vận động quá nhiều đều tạo môi trường a xít trong cơ thể.
Cần lưu ý chanh, cam có vị chua nhưng khi vào cơ thể, nó tạo môi trường kiềm, nên thực tế chanh cam không phải là nguồn tạo a xít, theo MSN.
Theo thanhnien
4 loại thực phẩm dễ khiến bạn mất ngủ Không có gì khó chịu hơn là mất ngủ. Hãy kiểm tra xem nếu bạn đang dùng những thực phẩm này trước khi đi ngủ có thể là nguyên nhân của vấn đề. Thức ăn nhanh: Đặc biệt nếu có chứa thịt xông khói béo. Chất béo kích thích sản xuất axit trong dạ dày có thể tràn vào thực quản gây ợ...