Vì sao đồ ăn vặt dễ gây nghiện?

Mai Phương17:05 12/10/2020

Những loại đồ ăn vặt chứa nhiều đường, tinh bột như khoai tây chiên, bánh kẹo có thể tác động lên não, phát sinh cảm giác gây nghiện cho cơ thể.

Học Thanh Thảo cách giữ dáng thon gọn sau 3 lần sinh con

Sau ba lần sinh con, bà xã Hoàng Bách vẫn giữ được vóc dáng thanh mảnh và vô cùng gợi cảm, quyến rũ. Đây là điều mà có lẽ không phải mẹ bỉm sữa nào cũng có thể làm được.

Vào tháng 9 năm ngoái, gia đình nam ca sĩ, nhạc sĩ Hoàng Bách đã chính thức đón thêm thành viên thứ năm. Sau lần sinh con thứ ba, Thanh Thảo - bà xã Hoàng Bách đã một lần nữa làm dân tình không khỏi mê mẩn, ngưỡng mộ bởi khả năng hồi dáng thần tốc.

Chỉ sau ít tháng, vóc dáng của mẹ bỉm 3 con đã trở nên khá thon thả, thanh thoát. Theo những hình ảnh được Thanh Thảo chia sẻ, cô đã dành rất nhiều thời gian cho việc tập tành để lấy lại vóc dáng.

Sau thời gian tập luyện chăm chỉ, bà xã Hoàng Bách đã lấy lại được phong độ vóc dáng.

Vóc dáng thon thả của Thanh Thảo làm nhiều người không khỏi mê mẩn.

Mới đây, Thanh Thảo một lần nữa làm cư dân mạng không khỏi thích thú khi đăng tải lên mạng xã hội loạt hình khoe dáng đầy gợi cảm với bikini.

Thanh Thảo mới đây làm dân tình không khỏi thích thú khi lên sóng với trang phục bikini, khoe trọn thân hình gợi cảm.

Vóc dáng thon gọn giúp mẹ bỉm ba con có thêm nhiều tự tin để khoác lên trang phục bikini hở bạo.

Từ thời điểm sau sinh con lần ba cho tới hiện tại, vóc dáng của Thanh Thảo đã thăng hạng đáng kể. Ngay cả vòng 2 của cô nàng cũng vô cùng săn chắc, không hề chảy xệ hay bèo nhèo như tình trạng mà nhiều phụ nữ gặp phải sau bầu bí. Nhìn những hình ảnh trên của bà xã Hoàng Bách, có lẽ nhiều người sẽ không tin rằng cô nàng đã là một bà mẹ ba con.

Có thể nói, mang bầu, sinh con là điều vô cùng thiêng liêng đối với mỗi người phụ nữ. Tuy nhiên, phần lớn chị em đều không tránh khỏi thời kỳ khủng hoảng sau sinh khi đối diện với thân hình sồ sề, kém thon gọn. Trong số đó, có những người bằng không ít nỗ lực, cố gắng đã lấy lại được vóc dáng ngày nào, cũng có những người phải ngậm ngùi chấp nhận sống chung với thân hình đẫy đà, phát tướng. Một phần bởi lo ngại về khả năng hồi dáng mà nhiều chị em đã khá lăn tăn trong việc mang bầu lần hai, lần ba.

Thân hình nuột nà giúp diện mạo Thanh Thảo trở nên vô cùng trẻ trung, tràn đầy sức sống.

Rõ ràng, phụ nữ nào cũng mong muốn được như Thanh Thảo, sau ba lần sinh con mà vóc dáng vẫn cứ ngày một nuột nà, quyến rũ. Tuy nhiên, chị em cần phải biết rằng, không ai tự nhiên mà đẹp, và bà xã Hoàng Bách cũng nằm trong số đó. Bởi vậy mới nói, để lấy lại được thân hình thon gọn, điều quan trọng, cần thiết nhất mà nàng cần làm là xây dựng một kế hoạch giảm cân, cải thiện vóc dáng nghiêm ngặt, khoa học và kiên trì theo đuổi nó. Giảm cân là cả một quá trình, việc quá nóng vội sẽ dễ dàng làm các mẹ nản chí, dẫn tới kết quả không như mong muốn.

Nhưng thế nào là một kế hoạch giảm cân khoa học và hiệu quả? Dưới đây là những "gạch đầu dòng" nhất định phải có trong kế hoạch giảm cân của mẹ bỉm sữa.

- Cắt giảm tinh bột, đồ ngọt, đồ ăn nhiều dầu mỡ, thay vào đó là bổ sung thức ăn giàu protein

Thời kỳ sau sinh, bữa ăn của các mẹ bỉm thường không thể thiếu cơm cùng các món ăn giàu dinh dưỡng đi kèm. Tuy nhiên, chế độ ăn này chỉ nên kéo dài trong vòng 6 tuần kể từ thời điểm sinh con.

Sau đó, các mẹ bỉm nên thay đổi chế độ ăn để tránh việc tích tụ thêm nhiều mỡ thừa trong cơ thể. Cụ thể, hãy hạn chế ăn tinh bột, đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ và đồ ngọt. Thay vào đó, hãy bổ sung vào chế độ ăn các loại thực phẩm giàu protein và các vitamins, khoáng chất có lợi cho sức khoẻ.

Các thực phẩm giàu protein vừa giúp duy trì sức khỏe tốt, lại không gây tích tụ mỡ thừa.

- Ăn vặt lành mạnh

Để hạn chế việc ăn uống thiếu điều độ, các mẹ bỉm nên bổ sung thêm các bữa ăn vặt xen kẽ giữa ba bữa chính. Tuy nhiên, không phải snack hay bánh, kẹo, nàng hãy chọn các loại đồ ăn vặt lành mạnh, tốt cho sức khỏe như hạt điều, hạt óc chó, sữa chua, smoothies rau xanh và trái cây,... Bữa ăn vặt này sẽ giúp cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, đồng thời giúp duy trì cảm giác no, tránh việc ăn khi không thực sự đói.

Đồ ăn vặt lành mạnh bao gồm các loại trái cây, sữa chua, các loại hạt như hạt điều, hạnh nhân, óc chó,...

- Cho con bú sữa mẹ

Được biết, việc cho con bú cũng có thể giúp mẹ bỉm đốt cháy được kha khá calo. Chưa kể tới, sữa mẹ còn được coi là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho sự phát triển của bé, thay vì sữa bột pha ngoài. Do đó, nhằm thúc đẩy quá trình giảm cân, thay đổi vóc dáng sau sinh, các mẹ đừng quên duy trì phương pháp cho con bú.

Đơn giản như việc cho con bú cũng có thể giúp đốt cháy kha khá lượng calo trong cơ thể mẹ bỉm.

- Ngủ đủ giấc và duy trì tinh thần thoải mái

Việc quá căng thẳng trong quá trình thực hiện chế độ giảm cân sẽ làm ảnh hưởng ít nhiều tới kết quả cải thiện vóc dáng của mẹ bỉm. Bên cạnh đó, thiếu ngủ, ngủ không đủ giấc là tác nhân gây ra tình trạng mệt mỏi, dễ cáu gắt, gây khó khăn trong việc duy trì kế hoạch giảm cân. Do đó, để có được kết quả cải thiện vóc dáng tốt nhất, các mẹ bỉm hãy duy trì tinh thần tốt, suy nghĩ lạc quan và đừng quên ngủ đủ ít nhất 8 tiếng mỗi ngày.

- Tranh thủ tập thể dục ngay tại nhà trong bất cứ lúc nào rảnh rỗi

Với các mẹ bỉm, có lẽ việc dành thời gian tới các phòng tập vốn gần như bất khả thi. Vậy hãy tận dụng mọi lúc rảnh rỗi để tập luyện, vận động cơ thể ngay tại nhà nhằm đốt cháy mỡ thừa nhiều nhất có thể. Bởi như nhiều nàng đã biết, bên cạnh chế độ ăn, việc tập luyện đóng vai trò vô cùng quan trọng trong một kế hoạch giảm cân. Chỉ có tập luyện siêng năng mới giúp nàng nhanh chóng lấy lại phong độ vóc dáng đáng ngưỡng mộ.

Dưới đây là vài gợi ý về các bài tập tại nhà giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả các mẹ bỉm có thể áp dụng để nhanh chóng lấy lại phong độ vóc dáng.

Cardio không dụng cụ

Nàng có thể tìm kiếm các bài tập Cardio không dụng cụ trên internet để thực hiện theo. Cardio bao gồm các bài tập cường độ cao sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa vô cùng hiệu quả.

Body Combat

Body Combat là dạng bài tập được xây dựng dựa trên các thế võ đa dạng như Taekwondo, Muay Thái, Taichi,... Đây là một trong số các bài tập có tác dụng đốt cháy mỡ thừa hiệu quả nhất.

Nhảy dây

Không còn xa lạ gì với nhiều người, nhảy dây là một phương pháp tập luyện đơn giản mà hiệu quả nữa mà mẹ bỉm có thể thực hiện ngay tại nhà. Thực tế, đây là bài tập thuộc nhóm Cardio, tuy nhiên trong một buổi tập, nàng có thể chỉ tập nhảy dây để giảm mỡ.

Aerobics

Aerobics là bài tập được thực hiện trên nền nhạc, bao gồm nhiều động tác phối hợp giữa tay, chân cũng như toàn bộ cơ thể. Tập aerobics là phương pháp giảm cân được rất nhiều chị em lựa chọn.

4 loại đồ ăn vặt gây béo phì cho trẻ Những thực phẩm dưới đây tuy không no nhưng lại chứa khá nhiều năng lượng dễ gây béo phì, cao huyết áp, tim mạch cho bé. Kem Trong hầu hết các loại kem bán sẵn đều có đường. Nhiều người thường dùng nó làm món ăn tráng miệng, ăn vặt. Tuy nhiên, kem chứ khá nhiều năng lượng dễ gây béo phì cho...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: đồ ăn vặt khoai tây chiên pizza gây nghiện đồ ăn nhanh tinh bột bánh kẹo clip hay

Xem thêm Share

Xem nhiều

Lễ đưa tang Kim Sae Ron: Mẹ ruột đi không vững trong giờ phút cuối cùng, dàn sao nghẹn ngào tiễn biệt01:06

Nam Thư bị chỉ trích vì mặc trang phục phản cảm, hớ hênh ngay trên thảm đỏ00:21

Lý Nhã Kỳ sau khi lộ bức ảnh xồ xề gây sốc: "Có thế lực nào đứng sau những trò ác ý này không?"00:33

Pha sang đường vỏn vẹn 16 giây của chiếc xe máy khiến hàng loạt phương tiện chao đảo00:16

Thảm đỏ hot nhất hôm nay: Lý Nhã Kỳ xuất hiện với visual lạ hoắc, một sao nữ Gen Z khoe vòng 1 đẹp ná thở01:49

Khả Như vào vai quỷ dữ, ăn thịt sống trong phim kinh dị02:29

Cindy Lư đáp trả khi bị nói ngoại tình, là nguyên nhân khiến Hoài Lâm tụt dốc không phanh00:18

Thách thức nhà vô địch thế giới, võ sĩ Trung Quốc bị đánh sưng mặt02:18

Nhan sắc con gái Lee Dong Gun (Chuyện Tình Paris) gây sốc00:40

Video từ camera an ninh ghi lại khoảnh khắc tuổi thơ của một đứa trẻ sụp đổ00:17

B Ray muốn tìm "ghệ mới" nhưng không quên "bóc phốt" người yêu cũ: Nói nhiều, ghen tuông, bào tiền?03:46

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

"Hóa thạch rồng" xuất hiện ở Trung Quốc

15:54:01 20/02/2025

Sinh vật giống rồng được tìm thấy dưới dạng hóa thạch ở Vân Nam - Trung Quốc thuộc về dòng dõi bò sát đầu khủng khiếp .

Xác suất tiểu hành tinh va chạm trái đất cao nhất lịch sử NASA

06:36:01 20/02/2025

CNEOS của NASA hiện vẫn xếp mức đe dọa của 2024 YR4 ở ngưỡng 3/10 theo Thang đo Nguy cơ Va chạm Torino. Tiểu hành tinh duy nhất được xếp cao hơn 2024 YR4 là tiểu hành tinh Apophis, vốn gây chấn động toàn thế giới vào năm 2004.

Thời điểm con người dễ gian lận nhất trong ngày

14:41:16 19/02/2025

Đến buổi trưa chiều, con người thường bị đẩy vào tình trạng cạn kiệt năng lực tự chủ. Vì thế, con người dễ nói dối, gian lận hoặc sa vào hành vi lười biếng hơn.

Độc đáo loài chim biết tỏa ra mùi thơm quyến rũ

11:57:29 19/02/2025

Loài chim Aukets (Aethia cristatella) biết sử dụng chiêu tỏa ra mùi thơm quyến rũ để gây ấn tượng với những con chim mái.

Loài chim bé nhỏ nhưng chuyên lừa động vật khác để cướp thức ăn

11:00:52 19/02/2025

Khảo sátcho thấy một số loài động vật có khả năng nghe hiểu, trong đó loài chèo bẻo có thể bắt chước tiếng kêu báo động hoặc của loài khác để kiếm ăn.

Mẹ hai con đi làm bằng máy bay mỗi ngày để tiết kiệm chi phí

18:58:37 18/02/2025

Tính toán thấy chi phí rẻ hơn cả tiền thuê nhà, lại tiết kiệm thời gian, mẹ hai con đã quyết định mỗi ngày đều ngồi máy bay đi làm.

Gã đàn ông cướp ngân hàng bằng súng phun nước đồ chơi

18:49:00 18/02/2025

Một người đàn ông thất nghiệp đã giấu súng phun nước đồ chơi hình con khủng long trong túi nilon tối màu để đi cướp ngân hàng.

Ngửi mùi 9 xác ướp Ai Cập, các nhà khoa học bị sốc

12:43:39 18/02/2025

Những gì tỏa ra từ các xác Ai Cập - xác xưa nhất lên tới 3.500 tuổi - hoàn toàn không như những gì được mô tả trong phim ảnh

Những động vật hoang dã có khả năng tỏa mùi hương thơm quyến rũ

11:00:12 18/02/2025

Trên thế giới có những loài động vật hoang dã với khả năng đặc biệt tỏa ra mùi thơm quyến rũ. Các loài này có thể sử dụng mùi hương của cơ thể để thu hút đối phương, đánh dấu lãnh thổ hay truyền thông tin.

Loài cá hữu ích nhưng bị các nhà khoa học tìm cách 'tiêu diệt'

10:58:38 18/02/2025

Cá muỗi hay còn gọi là cá tuế, vô cùng hữu ích khi săn muỗi, bọ gậy nhưng bị các nhà khoa học tìm cách diệt do sự xâm lấn của chúng.

Thanh niên người rừng cởi trần đóng khố sống biệt lập, lần đầu dùng bật lửa

00:54:41 18/02/2025

Nam thanh niên thuộc một bộ tộc bản địa sống biệt lập trong rừng rậm Amazon (Brazil) đóng khố, đi chân trần, chưa từng tiếp xúc với nền văn minh bên ngoài nên không biết cách dùng bật lửa.

Chú chó mang về 700 triệu đồng cho chủ chỉ trong 3 ngày nhờ điều ít ngờ

22:51:09 17/02/2025

Chỉ bằng nghề giúp khách vận chuyển hành lý, chú chó Hakimi tại một khu nhà nghỉ ở Lệ Giang (Trung Quốc) gây sốt tới mức chỉ trong 3 ngày mang về tổng doanh thu 200.000 tệ (khoảng 700 triệu đồng).