Vì sao đồ ăn vặt dễ gây nghiện?

Mai Phương17:05 12/10/2020

Những loại đồ ăn vặt chứa nhiều đường, tinh bột như khoai tây chiên, bánh kẹo có thể tác động lên não, phát sinh cảm giác gây nghiện cho cơ thể.

Học Thanh Thảo cách giữ dáng thon gọn sau 3 lần sinh con

Sau ba lần sinh con, bà xã Hoàng Bách vẫn giữ được vóc dáng thanh mảnh và vô cùng gợi cảm, quyến rũ. Đây là điều mà có lẽ không phải mẹ bỉm sữa nào cũng có thể làm được.

Vào tháng 9 năm ngoái, gia đình nam ca sĩ, nhạc sĩ Hoàng Bách đã chính thức đón thêm thành viên thứ năm. Sau lần sinh con thứ ba, Thanh Thảo - bà xã Hoàng Bách đã một lần nữa làm dân tình không khỏi mê mẩn, ngưỡng mộ bởi khả năng hồi dáng thần tốc.

Chỉ sau ít tháng, vóc dáng của mẹ bỉm 3 con đã trở nên khá thon thả, thanh thoát. Theo những hình ảnh được Thanh Thảo chia sẻ, cô đã dành rất nhiều thời gian cho việc tập tành để lấy lại vóc dáng.

Sau thời gian tập luyện chăm chỉ, bà xã Hoàng Bách đã lấy lại được phong độ vóc dáng.

Vóc dáng thon thả của Thanh Thảo làm nhiều người không khỏi mê mẩn.

Mới đây, Thanh Thảo một lần nữa làm cư dân mạng không khỏi thích thú khi đăng tải lên mạng xã hội loạt hình khoe dáng đầy gợi cảm với bikini.

Thanh Thảo mới đây làm dân tình không khỏi thích thú khi lên sóng với trang phục bikini, khoe trọn thân hình gợi cảm.

Vóc dáng thon gọn giúp mẹ bỉm ba con có thêm nhiều tự tin để khoác lên trang phục bikini hở bạo.

Từ thời điểm sau sinh con lần ba cho tới hiện tại, vóc dáng của Thanh Thảo đã thăng hạng đáng kể. Ngay cả vòng 2 của cô nàng cũng vô cùng săn chắc, không hề chảy xệ hay bèo nhèo như tình trạng mà nhiều phụ nữ gặp phải sau bầu bí. Nhìn những hình ảnh trên của bà xã Hoàng Bách, có lẽ nhiều người sẽ không tin rằng cô nàng đã là một bà mẹ ba con.

Có thể nói, mang bầu, sinh con là điều vô cùng thiêng liêng đối với mỗi người phụ nữ. Tuy nhiên, phần lớn chị em đều không tránh khỏi thời kỳ khủng hoảng sau sinh khi đối diện với thân hình sồ sề, kém thon gọn. Trong số đó, có những người bằng không ít nỗ lực, cố gắng đã lấy lại được vóc dáng ngày nào, cũng có những người phải ngậm ngùi chấp nhận sống chung với thân hình đẫy đà, phát tướng. Một phần bởi lo ngại về khả năng hồi dáng mà nhiều chị em đã khá lăn tăn trong việc mang bầu lần hai, lần ba.

Thân hình nuột nà giúp diện mạo Thanh Thảo trở nên vô cùng trẻ trung, tràn đầy sức sống.

Rõ ràng, phụ nữ nào cũng mong muốn được như Thanh Thảo, sau ba lần sinh con mà vóc dáng vẫn cứ ngày một nuột nà, quyến rũ. Tuy nhiên, chị em cần phải biết rằng, không ai tự nhiên mà đẹp, và bà xã Hoàng Bách cũng nằm trong số đó. Bởi vậy mới nói, để lấy lại được thân hình thon gọn, điều quan trọng, cần thiết nhất mà nàng cần làm là xây dựng một kế hoạch giảm cân, cải thiện vóc dáng nghiêm ngặt, khoa học và kiên trì theo đuổi nó. Giảm cân là cả một quá trình, việc quá nóng vội sẽ dễ dàng làm các mẹ nản chí, dẫn tới kết quả không như mong muốn.

Nhưng thế nào là một kế hoạch giảm cân khoa học và hiệu quả? Dưới đây là những "gạch đầu dòng" nhất định phải có trong kế hoạch giảm cân của mẹ bỉm sữa.

- Cắt giảm tinh bột, đồ ngọt, đồ ăn nhiều dầu mỡ, thay vào đó là bổ sung thức ăn giàu protein

Thời kỳ sau sinh, bữa ăn của các mẹ bỉm thường không thể thiếu cơm cùng các món ăn giàu dinh dưỡng đi kèm. Tuy nhiên, chế độ ăn này chỉ nên kéo dài trong vòng 6 tuần kể từ thời điểm sinh con.

Sau đó, các mẹ bỉm nên thay đổi chế độ ăn để tránh việc tích tụ thêm nhiều mỡ thừa trong cơ thể. Cụ thể, hãy hạn chế ăn tinh bột, đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ và đồ ngọt. Thay vào đó, hãy bổ sung vào chế độ ăn các loại thực phẩm giàu protein và các vitamins, khoáng chất có lợi cho sức khoẻ.

Các thực phẩm giàu protein vừa giúp duy trì sức khỏe tốt, lại không gây tích tụ mỡ thừa.

- Ăn vặt lành mạnh

Để hạn chế việc ăn uống thiếu điều độ, các mẹ bỉm nên bổ sung thêm các bữa ăn vặt xen kẽ giữa ba bữa chính. Tuy nhiên, không phải snack hay bánh, kẹo, nàng hãy chọn các loại đồ ăn vặt lành mạnh, tốt cho sức khỏe như hạt điều, hạt óc chó, sữa chua, smoothies rau xanh và trái cây,... Bữa ăn vặt này sẽ giúp cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, đồng thời giúp duy trì cảm giác no, tránh việc ăn khi không thực sự đói.

Đồ ăn vặt lành mạnh bao gồm các loại trái cây, sữa chua, các loại hạt như hạt điều, hạnh nhân, óc chó,...

- Cho con bú sữa mẹ

Được biết, việc cho con bú cũng có thể giúp mẹ bỉm đốt cháy được kha khá calo. Chưa kể tới, sữa mẹ còn được coi là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho sự phát triển của bé, thay vì sữa bột pha ngoài. Do đó, nhằm thúc đẩy quá trình giảm cân, thay đổi vóc dáng sau sinh, các mẹ đừng quên duy trì phương pháp cho con bú.

Đơn giản như việc cho con bú cũng có thể giúp đốt cháy kha khá lượng calo trong cơ thể mẹ bỉm.

- Ngủ đủ giấc và duy trì tinh thần thoải mái

Việc quá căng thẳng trong quá trình thực hiện chế độ giảm cân sẽ làm ảnh hưởng ít nhiều tới kết quả cải thiện vóc dáng của mẹ bỉm. Bên cạnh đó, thiếu ngủ, ngủ không đủ giấc là tác nhân gây ra tình trạng mệt mỏi, dễ cáu gắt, gây khó khăn trong việc duy trì kế hoạch giảm cân. Do đó, để có được kết quả cải thiện vóc dáng tốt nhất, các mẹ bỉm hãy duy trì tinh thần tốt, suy nghĩ lạc quan và đừng quên ngủ đủ ít nhất 8 tiếng mỗi ngày.

- Tranh thủ tập thể dục ngay tại nhà trong bất cứ lúc nào rảnh rỗi

Với các mẹ bỉm, có lẽ việc dành thời gian tới các phòng tập vốn gần như bất khả thi. Vậy hãy tận dụng mọi lúc rảnh rỗi để tập luyện, vận động cơ thể ngay tại nhà nhằm đốt cháy mỡ thừa nhiều nhất có thể. Bởi như nhiều nàng đã biết, bên cạnh chế độ ăn, việc tập luyện đóng vai trò vô cùng quan trọng trong một kế hoạch giảm cân. Chỉ có tập luyện siêng năng mới giúp nàng nhanh chóng lấy lại phong độ vóc dáng đáng ngưỡng mộ.

Dưới đây là vài gợi ý về các bài tập tại nhà giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả các mẹ bỉm có thể áp dụng để nhanh chóng lấy lại phong độ vóc dáng.

Cardio không dụng cụ

Nàng có thể tìm kiếm các bài tập Cardio không dụng cụ trên internet để thực hiện theo. Cardio bao gồm các bài tập cường độ cao sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa vô cùng hiệu quả.

Body Combat

Body Combat là dạng bài tập được xây dựng dựa trên các thế võ đa dạng như Taekwondo, Muay Thái, Taichi,... Đây là một trong số các bài tập có tác dụng đốt cháy mỡ thừa hiệu quả nhất.

Nhảy dây

Không còn xa lạ gì với nhiều người, nhảy dây là một phương pháp tập luyện đơn giản mà hiệu quả nữa mà mẹ bỉm có thể thực hiện ngay tại nhà. Thực tế, đây là bài tập thuộc nhóm Cardio, tuy nhiên trong một buổi tập, nàng có thể chỉ tập nhảy dây để giảm mỡ.

Aerobics

Aerobics là bài tập được thực hiện trên nền nhạc, bao gồm nhiều động tác phối hợp giữa tay, chân cũng như toàn bộ cơ thể. Tập aerobics là phương pháp giảm cân được rất nhiều chị em lựa chọn.

4 loại đồ ăn vặt gây béo phì cho trẻ Những thực phẩm dưới đây tuy không no nhưng lại chứa khá nhiều năng lượng dễ gây béo phì, cao huyết áp, tim mạch cho bé. Kem Trong hầu hết các loại kem bán sẵn đều có đường. Nhiều người thường dùng nó làm món ăn tráng miệng, ăn vặt. Tuy nhiên, kem chứ khá nhiều năng lượng dễ gây béo phì cho...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: đồ ăn vặt khoai tây chiên pizza gây nghiện đồ ăn nhanh tinh bột bánh kẹo clip hay

Xem thêm Share

Xem nhiều

Bí mật về quê sau 11 năm ở Hàn Quốc, chàng trai tặng bố mẹ 'món quà' bất ngờ01:26

Doãn Hải My cứ hát là hút triệu view, xuất sắc thế nào mà dân mạng tấm tắc "Đoàn Văn Hậu chọn vợ quá đỉnh"01:01

MV Tết của Đen quá hot: Đạt Top 1 Trending sau hơn 1 ngày, kéo dài chuỗi kỷ lục suốt 6 năm!05:15

Éo le: Vô tư nhờ người lạ chụp ảnh trên Hồ Gươm nhưng không hề nhận ra đó là 1 sao nam nổi tiếng Vbiz00:42

Sự thật bất ngờ về clip "thầy tặng mỗi học sinh 1 triệu đồng để ăn Tết"00:38

Soi cận căn hộ sang chảnh, "đậm mùi tiền" của Hoa hậu Đỗ Hà tại Hà Nội01:22

"Hoàng tử" SOOBIN làm một điều khiến khán giả há hốc05:47

1 sao nam bị Lê Dương Bảo Lâm đuổi khéo khỏi thảm đỏ, lý do chuẩn đến mức không ai cãi nổi00:47

Dàn em vợ đeo huy chương võ thuật lên phát biểu khiến chú rể toát mồ hôi00:53

Năm SOOBIN nổi đình đám với hit Phía Sau Một Cô Gái, Hoa hậu Thanh Thủy mới học lớp 905:30

Negav lộ diện ở Bộ Tứ Báo Thủ, Trấn Thành khẳng định: "Những điều đã xảy ra thì không thể thay đổi"02:09

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Việt Nam sở hữu loài động vật cực kỳ quý hiếm có ngoại hình độc nhất vô nhị, là 'hậu duệ' của ma cà rồng

21:24:50 19/01/2025

Ngoại hình tương tự ma cà rồng khiến loài động vật này được đặt tên gắn với ác quỷ trong truyền thuyết. Mới đây nó được phát hiện ở Việt Nam và nhanh chóng gây sự chú ý.

Phát hiện quái vật Mesosaur lớn nhất từng được biết đến

21:00:41 19/01/2025

Theo Sci-News, các nhà cổ sinh vật học đã phát hiện ra những hộp sọ lớn và một số xương của của một loài mới thuộc dòng họ quái vật Mesosaur.

Khám phá lịch sử bí ẩn của thiên hà Tiên Nữ láng giềng

20:10:20 19/01/2025

Bức ảnh toàn cảnh lớn nhất về thiên hà Tiên Nữ hiển thị khoảng 200 triệu ngôi sao và trải dài trên độ phân giải 2,5 tỉ pixel, theo trang science.nasa.gov.

600 vật lạ tiết lộ hiện tượng 'Mặt Trời đen' đe dọa địa cầu

08:06:54 19/01/2025

Các nhà khoa học vừa khai quật được hơn 600 hiện vật kỳ lạ được chôn trên đảo Bornholm - Đan Mạch, một hòn đảo nhỏ giữa biển Baltic. Chúng đã giúp họ viết lại câu chuyện thú vị về Mặt Trời đen từng ngự trị trên bầu trời Trái Đất.

Kinh ngạc khi phát hiện hài cốt động vật 40.000 năm tuổi trong lớp băng vĩnh cửu

07:54:33 19/01/2025

Viêc phát hiện ra xác của động vật 40.000 năm tuổi trong lớp băng vĩnh cửu đã giúp các nhà khảo cổ học có thêm hiểu biết về thế giới động vật cổ xưa.

Loài động vật quý hiếm cả thế giới chỉ Việt Nam có, giới khoa học nỗ lực tìm mọi cách để bảo tồn

07:53:47 19/01/2025

Đây là loài đặc hữu của Việt Nam, hiện đang đối diện nguy cơ biến mất hoàn toàn. Giới khoa học trong nước đang nỗ lực tìm cách để bảo tồn chúng.

Cá ở Nhật Bản chán ăn vì thủy cung vắng khách

20:59:25 18/01/2025

Một chú cá thái dương chán ăn, buồn bã vì không được tương tác với khách tham quan, sau khi thủy cung Shimonoseki tạm đóng cửa để cải tạo.

Nhìn xuống sông, người dân sốc nặng khi chứng kiến cảnh tượng lạ

20:44:26 18/01/2025

Trong đoạn video được đăng tải, lực lượng chức năng đã lái một chiếc xuồng máy vượt qua lớp băng lạnh giá để tiếp cận con hươu, khi nó đang trượt và quằn quại trên bề mặt băng.

Dọn nhà, cặp đôi vứt nhầm gần 800 triệu đồng tiền mặt vào thùng rác

00:59:26 18/01/2025

Trong lúc bất cẩn, cặp vợ chồng trẻ đã ném nhầm 230.000 Nhân dân tệ (gần 800 triệu đồng) tiền tiết kiệm vào túi giấy rồi vứt đi. Khi phát hiện ra, cả hai vội gọi người giúp tìm kiếm.

Lạ lùng lớp học trong quán rượu ở Trung Quốc

00:59:17 18/01/2025

Các quán bar ở Trung Quốc đang trở thành nơi giao thoa giữa giải trí và tri thức, thu hút giới trẻ với khát khao học hỏi và kết nối.

Một nhà nghiên cứu chứng minh rằng du hành thời gian là điều hoàn toàn có thể xảy ra!

00:56:24 18/01/2025

Một khảo sát mới đây của Lorenzo Gavassino, nhà vật lý thuộc Đại học Vanderbilt, đã mở ra những góc nhìn mới mẻ, đề xuất rằng du hành thời gian có thể không phải là điều không thể.

Giải mã bí mật những căn nhà nguyên vẹn giữa bão lửa ở Los Angeles

00:55:38 18/01/2025

Trong khi hàng chục nghìn căn nhà bị bão lửa ở Los Angeles (Mỹ) thiêu trụi, một số công trình vẫn trụ vững, gần như không bị hư hại nhờ nhiều yếu tố khác nhau.