Vì sao đồ ăn vặt dễ gây nghiện?

Mai Phương17:05 12/10/2020

Những loại đồ ăn vặt chứa nhiều đường, tinh bột như khoai tây chiên, bánh kẹo có thể tác động lên não, phát sinh cảm giác gây nghiện cho cơ thể.

Học Thanh Thảo cách giữ dáng thon gọn sau 3 lần sinh con

Sau ba lần sinh con, bà xã Hoàng Bách vẫn giữ được vóc dáng thanh mảnh và vô cùng gợi cảm, quyến rũ. Đây là điều mà có lẽ không phải mẹ bỉm sữa nào cũng có thể làm được.

Vào tháng 9 năm ngoái, gia đình nam ca sĩ, nhạc sĩ Hoàng Bách đã chính thức đón thêm thành viên thứ năm. Sau lần sinh con thứ ba, Thanh Thảo - bà xã Hoàng Bách đã một lần nữa làm dân tình không khỏi mê mẩn, ngưỡng mộ bởi khả năng hồi dáng thần tốc.

Chỉ sau ít tháng, vóc dáng của mẹ bỉm 3 con đã trở nên khá thon thả, thanh thoát. Theo những hình ảnh được Thanh Thảo chia sẻ, cô đã dành rất nhiều thời gian cho việc tập tành để lấy lại vóc dáng.

Sau thời gian tập luyện chăm chỉ, bà xã Hoàng Bách đã lấy lại được phong độ vóc dáng.

Vóc dáng thon thả của Thanh Thảo làm nhiều người không khỏi mê mẩn.

Mới đây, Thanh Thảo một lần nữa làm cư dân mạng không khỏi thích thú khi đăng tải lên mạng xã hội loạt hình khoe dáng đầy gợi cảm với bikini.

Thanh Thảo mới đây làm dân tình không khỏi thích thú khi lên sóng với trang phục bikini, khoe trọn thân hình gợi cảm.

Vóc dáng thon gọn giúp mẹ bỉm ba con có thêm nhiều tự tin để khoác lên trang phục bikini hở bạo.

Từ thời điểm sau sinh con lần ba cho tới hiện tại, vóc dáng của Thanh Thảo đã thăng hạng đáng kể. Ngay cả vòng 2 của cô nàng cũng vô cùng săn chắc, không hề chảy xệ hay bèo nhèo như tình trạng mà nhiều phụ nữ gặp phải sau bầu bí. Nhìn những hình ảnh trên của bà xã Hoàng Bách, có lẽ nhiều người sẽ không tin rằng cô nàng đã là một bà mẹ ba con.

Có thể nói, mang bầu, sinh con là điều vô cùng thiêng liêng đối với mỗi người phụ nữ. Tuy nhiên, phần lớn chị em đều không tránh khỏi thời kỳ khủng hoảng sau sinh khi đối diện với thân hình sồ sề, kém thon gọn. Trong số đó, có những người bằng không ít nỗ lực, cố gắng đã lấy lại được vóc dáng ngày nào, cũng có những người phải ngậm ngùi chấp nhận sống chung với thân hình đẫy đà, phát tướng. Một phần bởi lo ngại về khả năng hồi dáng mà nhiều chị em đã khá lăn tăn trong việc mang bầu lần hai, lần ba.

Thân hình nuột nà giúp diện mạo Thanh Thảo trở nên vô cùng trẻ trung, tràn đầy sức sống.

Rõ ràng, phụ nữ nào cũng mong muốn được như Thanh Thảo, sau ba lần sinh con mà vóc dáng vẫn cứ ngày một nuột nà, quyến rũ. Tuy nhiên, chị em cần phải biết rằng, không ai tự nhiên mà đẹp, và bà xã Hoàng Bách cũng nằm trong số đó. Bởi vậy mới nói, để lấy lại được thân hình thon gọn, điều quan trọng, cần thiết nhất mà nàng cần làm là xây dựng một kế hoạch giảm cân, cải thiện vóc dáng nghiêm ngặt, khoa học và kiên trì theo đuổi nó. Giảm cân là cả một quá trình, việc quá nóng vội sẽ dễ dàng làm các mẹ nản chí, dẫn tới kết quả không như mong muốn.

Nhưng thế nào là một kế hoạch giảm cân khoa học và hiệu quả? Dưới đây là những "gạch đầu dòng" nhất định phải có trong kế hoạch giảm cân của mẹ bỉm sữa.

- Cắt giảm tinh bột, đồ ngọt, đồ ăn nhiều dầu mỡ, thay vào đó là bổ sung thức ăn giàu protein

Thời kỳ sau sinh, bữa ăn của các mẹ bỉm thường không thể thiếu cơm cùng các món ăn giàu dinh dưỡng đi kèm. Tuy nhiên, chế độ ăn này chỉ nên kéo dài trong vòng 6 tuần kể từ thời điểm sinh con.

Sau đó, các mẹ bỉm nên thay đổi chế độ ăn để tránh việc tích tụ thêm nhiều mỡ thừa trong cơ thể. Cụ thể, hãy hạn chế ăn tinh bột, đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ và đồ ngọt. Thay vào đó, hãy bổ sung vào chế độ ăn các loại thực phẩm giàu protein và các vitamins, khoáng chất có lợi cho sức khoẻ.

Các thực phẩm giàu protein vừa giúp duy trì sức khỏe tốt, lại không gây tích tụ mỡ thừa.

- Ăn vặt lành mạnh

Để hạn chế việc ăn uống thiếu điều độ, các mẹ bỉm nên bổ sung thêm các bữa ăn vặt xen kẽ giữa ba bữa chính. Tuy nhiên, không phải snack hay bánh, kẹo, nàng hãy chọn các loại đồ ăn vặt lành mạnh, tốt cho sức khỏe như hạt điều, hạt óc chó, sữa chua, smoothies rau xanh và trái cây,... Bữa ăn vặt này sẽ giúp cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, đồng thời giúp duy trì cảm giác no, tránh việc ăn khi không thực sự đói.

Đồ ăn vặt lành mạnh bao gồm các loại trái cây, sữa chua, các loại hạt như hạt điều, hạnh nhân, óc chó,...

- Cho con bú sữa mẹ

Được biết, việc cho con bú cũng có thể giúp mẹ bỉm đốt cháy được kha khá calo. Chưa kể tới, sữa mẹ còn được coi là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho sự phát triển của bé, thay vì sữa bột pha ngoài. Do đó, nhằm thúc đẩy quá trình giảm cân, thay đổi vóc dáng sau sinh, các mẹ đừng quên duy trì phương pháp cho con bú.

Đơn giản như việc cho con bú cũng có thể giúp đốt cháy kha khá lượng calo trong cơ thể mẹ bỉm.

- Ngủ đủ giấc và duy trì tinh thần thoải mái

Việc quá căng thẳng trong quá trình thực hiện chế độ giảm cân sẽ làm ảnh hưởng ít nhiều tới kết quả cải thiện vóc dáng của mẹ bỉm. Bên cạnh đó, thiếu ngủ, ngủ không đủ giấc là tác nhân gây ra tình trạng mệt mỏi, dễ cáu gắt, gây khó khăn trong việc duy trì kế hoạch giảm cân. Do đó, để có được kết quả cải thiện vóc dáng tốt nhất, các mẹ bỉm hãy duy trì tinh thần tốt, suy nghĩ lạc quan và đừng quên ngủ đủ ít nhất 8 tiếng mỗi ngày.

- Tranh thủ tập thể dục ngay tại nhà trong bất cứ lúc nào rảnh rỗi

Với các mẹ bỉm, có lẽ việc dành thời gian tới các phòng tập vốn gần như bất khả thi. Vậy hãy tận dụng mọi lúc rảnh rỗi để tập luyện, vận động cơ thể ngay tại nhà nhằm đốt cháy mỡ thừa nhiều nhất có thể. Bởi như nhiều nàng đã biết, bên cạnh chế độ ăn, việc tập luyện đóng vai trò vô cùng quan trọng trong một kế hoạch giảm cân. Chỉ có tập luyện siêng năng mới giúp nàng nhanh chóng lấy lại phong độ vóc dáng đáng ngưỡng mộ.

Dưới đây là vài gợi ý về các bài tập tại nhà giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả các mẹ bỉm có thể áp dụng để nhanh chóng lấy lại phong độ vóc dáng.

Cardio không dụng cụ

Nàng có thể tìm kiếm các bài tập Cardio không dụng cụ trên internet để thực hiện theo. Cardio bao gồm các bài tập cường độ cao sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa vô cùng hiệu quả.

Body Combat

Body Combat là dạng bài tập được xây dựng dựa trên các thế võ đa dạng như Taekwondo, Muay Thái, Taichi,... Đây là một trong số các bài tập có tác dụng đốt cháy mỡ thừa hiệu quả nhất.

Nhảy dây

Không còn xa lạ gì với nhiều người, nhảy dây là một phương pháp tập luyện đơn giản mà hiệu quả nữa mà mẹ bỉm có thể thực hiện ngay tại nhà. Thực tế, đây là bài tập thuộc nhóm Cardio, tuy nhiên trong một buổi tập, nàng có thể chỉ tập nhảy dây để giảm mỡ.

Aerobics

Aerobics là bài tập được thực hiện trên nền nhạc, bao gồm nhiều động tác phối hợp giữa tay, chân cũng như toàn bộ cơ thể. Tập aerobics là phương pháp giảm cân được rất nhiều chị em lựa chọn.

4 loại đồ ăn vặt gây béo phì cho trẻ Những thực phẩm dưới đây tuy không no nhưng lại chứa khá nhiều năng lượng dễ gây béo phì, cao huyết áp, tim mạch cho bé. Kem Trong hầu hết các loại kem bán sẵn đều có đường. Nhiều người thường dùng nó làm món ăn tráng miệng, ăn vặt. Tuy nhiên, kem chứ khá nhiều năng lượng dễ gây béo phì cho...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: đồ ăn vặt khoai tây chiên pizza gây nghiện đồ ăn nhanh tinh bột bánh kẹo clip hay

Xem thêm Share

Xem nhiều

Clip nghi phạm đốt quán hát khiến 11 người chết ở Hà Nội01:29

Lý do quán 'Hát cho nhau nghe' bị phóng hỏa khiến 11 người tử vong ở Hà Nội02:17

Vợ Anh Đức nhăn mặt nhất quyết không chịu lên thảm đỏ, nguyên nhân đằng sau khiến netizen bùng tranh cãi00:26

Nóng: Diệp Lâm Anh và chồng cũ bị bắt cận cảnh tái hợp sượng trân, nhưng biểu cảm của 2 người đẹp bên cạnh mới là thú vị!00:42

Hành động lạ của cụ bà 95 tuổi được cắt ra từ camera giám sát khiến 2,5 triệu người xem đi xem lại00:16

Diễn biến vụ nghi phạm đốt quán 'Hát cho nhau nghe' làm 11 người tử vong01:02

Em trai Sơn Tùng bị "ném đá" vì một hành động với JSOL, drama căng đến mức người trong cuộc phải lên tiếng00:34

Cuộc gọi vô vọng của người nhà nạn nhân tử vong trong vụ cháy ở Hà Nội09:51

Cảnh ái nữ cựu Chủ tịch "tám" với Chu Thanh Huyền ngỡ bình thường bỗng bị hội mẹ chồng online vào phán xét 1 điều00:43

Hot nhất MXH: Paparazzi lần đầu tung clip "full HD" tóm Lưu Diệc Phi hẹn hò Song Seung Hun00:16

Em trai Sơn Tùng và Thiều Bảo Trâm "đụng mặt", chỉ nói đúng 1 câu khiến Hải Tú ngay lập tức bị réo tên00:20

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Khám phá thú vị về loài chim mòng biển của Việt Nam

13:12:57 20/12/2024

Trong thế giới các loài chim, họ Mòng biển (Laridae) gồm các loài chim có mỏ dài, cánh dài và hình thức cơ thể thích hợp cho việc bay xa và nhanh.

Du khách bất ngờ phát hiện ổ trứng khủng long hóa thạch trong công viên

07:45:46 20/12/2024

TRUNG QUỐC - Một ổ gồm 6 quả trứng khủng long hóa thạch bất ngờ được 2 du khách phát hiện khi đang tham quan một công viên ở thành phố Hà Nguyên, tỉnh Quảng Đông.

Điều bí ẩn về giống mèo cam đã được làm sáng tỏ

22:17:43 19/12/2024

Cái gì tạo nên màu sắc khác biệt của mèo cam? Có đúng là mèo cam kém thông minh hơn những giống mèo khác không? Những câu hỏi này đã có lời giải đáp.

Kỹ năng săn mồi tuyệt đỉnh của loài vật có biệt danh 'ma cà rồng'

06:51:46 19/12/2024

Mèo đốm Kodkod là một giống mèo rừng quý hiếm, mặc dù có kích thước nhỏ nhưng leo núi cừ khôi và mỗi lần đi săn chúng lại trở nên rất dữ tợn và quyết liệt.

'Khuôn mặt thật' của Nữ hoàng Cleopatra?

20:59:19 18/12/2024

Các nhà khảo cổ học đã tìm thấy một đầu tượng phụ nữ bằng đá cẩm thạch trắng bên trong một đền thờ cổ ở Ai Cập, mà họ cho là khắc họa khuôn mặt thật của Nữ hoàng Cleopatra.

Người Trung Quốc tạo ra 'Cân đẩu vân', sản xuất máy bay siêu thanh chở khách

18:20:55 18/12/2024

Động cơ Cân đẩu vân được đặt theo tên đám mây Tôn Ngộ Không sử dụng trong Tây Du Ký, giúp máy bay chở khách Trung Quốc đạt tốc độ Mach 4 ở độ cao hơn 20.000 m.

Nhờ máy bay không người lái, chuyên gia phát hiện bí mật của Vạn Lý Trường Thành: 220 dấu vết lạ lộ diện

11:12:29 18/12/2024

Khám phá này không chỉ làm sáng tỏ bí ẩn về Vạn Lý Trường Thành mà còn cho thấy sự thông minh trong kiến trúc quân sự của người xưa.

6 bí ẩn trong lịch sử kỳ dị đến rùng mình, các nhà khoa học cố gắng thế nào cũng chưa giải thích được

11:10:36 18/12/2024

Lịch sử nhân loại trải dài hàng thiên niên kỷ, và các nhà sử học sẽ không bao giờ biết hết mọi bí mật. Các hiện vật tìm thấy trong quá trình khai quật khảo cổ đôi khi đặt ra những câu hỏi ngay cả những chuyên gia uyên bác nhất cũng phải...

Nam du khách bị dính chặt lưỡi vào tảng băng tại trung tâm thương mại

09:12:38 18/12/2024

Khoảnh khắc một nam du khách bị dính chặt lưỡi vào một tác phẩm nghệ thuật bằng băng đặt bên ngoài trung tâm thương mại nhanh chóng thu hút sự chú ý.

Quốc gia này không có đèn giao thông, nhiều xe hơn dân số nhưng vẫn không bao giờ tắc đường

06:52:58 18/12/2024

Khi nghĩ đến giao thông đô thị, hầu hết chúng ta sẽ hình dung đến những con đường đông đúc, xe cộ chen chúc và đèn giao thông sáng chói tại mỗi ngã tư.

Bị khiếu nại, nhà hàng Nhật Bản ngừng dịch vụ 'tát cho tỉnh rượu'

06:52:47 18/12/2024

Chuỗi nhà hàng Nhật Bản nổi tiếng với dịch vụ tát cho tỉnh rượu dừng phục vụ loại hình này sau khi thực khách khiếu nại bị thương.

Nguồn gốc của những thiên hà kỳ quái trong vũ trụ

06:29:19 18/12/2024

Phát hiện mới đã giải thích một bí ẩn thiên văn lâu đời và xác định lại hiểu biết của chúng ta về sự hình thành các thiên hà từ thuở sơ khai của vũ trụ.