về nhà tự tập luyện

Những động tác giúp Miranda Kerr giữ hình thể hoàn hảo

Miranda Kerr có thói quen chăm sóc bản thân kỹ lưỡng, chu đáo, đặc biệt là trước khi đi ngủ. Nhờ đó, cô luôn duy trì được vẻ ngoài rạng rỡ, xinh đẹp mỗi khi thức giấc.

Phạm Băng Băng vẫn đẹp bất bại ở tuổi U45 vì nhan sắc chuẩn “chim sa cá lặn”

Mới đây, những hình ảnh Phạm Băng Băng bị chụp lén trên tàu điện nhanh chóng trở thành chủ đề được đông đảo cư dân mạng quan tâm.

Hồ Văn Cường hát thế nào khi cùng Ngọc Sơn tập luyện cho liveshow?

Liveshow Tình con của danh ca Ngọc Sơn quy tụ dàn nghệ sĩ đình đám với hai đêm diễn đầy cảm xúc tại Quy Nhơn, Bình Định.

Những điều này khiến cardio không tốt cho bạn

Đối với nhiều người, các bài tập luyện tim mạch là một phần trong quá trình tập luyện mà họ sợ hãi. Nhưng đó là một khía cạnh quan trọng của một tâm trí, cơ thể và trái tim khỏe mạ...

Sóng hình thể mê hoặc của nàng “tiên cá” Việt có được nhờ đâu?

Ngoài tập boxing, Thuỳ Anh còn là một trong những người đẹp mê các hoạt động thể chất ngoài trời. Cô leo núi, bơi lặn... Đây đều là những hoạt động giúp đốt nhiều calo, xây dựng cơ...

Con gái ông Trump xứng danh “nữ thần Nhà Trắng” một thời, đẻ 3 con vẫn siêu nuột nà

Mới đây, hình ảnh Ivanka Trump diện đồ bơi, khoe thân hình săn chắc, thon thả khi đi lướt ván trên biển thu hút nhiều lượt yêu thích trên MXH.

Về ra mắt nghe bà nội anh kể chuyện, tôi giật mình nhận ra chồng là người năm xưa đưa mình đi cấp cứu

Cùng cảnh xa nhà mưu sinh và làm việc trên phố, 2 chúng tôi cũng đã trưởng thành nên khi yêu là dọn về sống chung với nhau. Anh hơn tôi 5 tuổi, chững trạc và biết nghĩ lắm. Yêu đượ...

Bà mẹ 1 con chia sẻ chế độ ăn giúp giảm mỡ bụng bèo nhèo

Huyền chia sẻ từ ngày theo chế độ Eat Clean và tập luyện đều đặn, vóc dáng mình có sự thay đổi rõ rệt, nhất là vòng bụng.

Bụng bầu vượt mặt, chị gái tôi vẫn đòi ly hôn chồng

Chị gái tôi nổi tiếng là nhõng nhẽo, khó chiều từ bé. Bố mẹ tôi còn phải ngao ngán bởi con gái đã lớn mà chẳng biết tự lập, lúc nào cũng dựa dẫm, ỷ lại vào người khác.

Diện đồ tập gym đi leo núi, “hot girl công sở” gợi cảm thu hút mọi ánh nhìn

Jeon Yebin là người mẫu Hàn Quốc, nổi tiếng trên mạng xã hội Instagram. Cô từng nhận được sự quan tâm khi đăng tải những shoot hình hóa thân thành nhân viên công sở nên còn được bi...

Võ sư thời cúp điện luân phiên

Đang đi biểu diễn công phu truyền điện, võ sư bất ngờ bị vợ triệu hồi về nhà... nấu cơm. Tất cả cũng tại cúp điện luân phiên.

Chiếc áo mưa chồng mang ngày nắng và bí mật phút cuối khiến vợ kinh ngạc

Mai thường buồn cười trước sự nhõng nhẽo của các cô vợ. Phụ nữ thường bị tính cái gì cũng muốn, việc rõ ràng mình tự làm được nhưng lại đợi chồng làm cho...

Nữ cửu vạn phim truyền hình VTV: Có thân hình quyến rũ đời thường, dù eo dễ “nở”

Thanh Hương nhận được khen ngợi của công chúng khi vào vai cửu vạn trong phim truyền hình Cuộc đời vẫn đẹp sao .

“Tiểu tam” ôm bụng bầu tới tận nhà ép tôi ly hôn, nửa năm sau cô ta khóc tôi cười

Nhìn bộ dạng kiêu ngạo của tiểu tam , tôi thực sự chỉ muốn tiến lên cho cô ta vài cái bạt tai, đánh một trận cho hả dạ, nhưng lương tâm không cho tôi làm như vậy.

Sau ngày mẹ mất, tôi không biết đặt di ảnh ở đâu

Khi còn sống, mẹ tôi phải thuê phòng trọ ở nơi đất khách quê người. Đến lúc mẹ mất, tôi muốn đưa di ảnh của mẹ về nhà chồng để tiện hương khói.

Các bài tập cho đùi thon, mông nở, chân dài, gọn đẹp

Tác dụng của tư thế cây cầu đối với mông và đùi thon gọn được công nhận là rất cao, đầu tiên bạn nằm trên mặt đất, hai tay đặt tự nhiên ở hai bên mông, đặt hai bàn chân chạm đất rồ...

Choáng váng vì sự bừa bộn mà chồng gây ra trong 10 ngày tôi đi công tác

Mới lấy chồng nửa năm nay, còn chưa có con nhỏ nhưng tôi đã cảm nhận được sự vô trách nhiệm của chồng mình. Một tháng anh ấy làm được 10 triệu, chỉ bằng nửa mức lương của tôi nhưng...

Lệ Quyên: Thời điểm này tôi thấy mình sexy và căng tràn sức sống

Nhờ chăm tập luyện và yêu thương bản thân, Lệ Quyên tự tin phong cách mình ngày càng gợi cảm, sexy và căng tràn sức sống.

Đi làm về, chồng ngỡ ngàng thấy vợ ôm hôn đồng nghiệp, vợ vẫn biện minh đang bàn chuyện làm ăn

Sự chung thủy là điều vô cùng quan trọng trong hôn nhân, thế nhưng không phải ai cũng có thể vượt qua được những cám dỗ ngoài cuộc sống, dẫn đến sa ngã và phản bội lại người bạn đờ...

Vợ vất vả dọn dẹp đến khuya, chồng vẫn muốn đuổi ra khỏi nhà

Khi tôi dọn dẹp nhà cửa, tắm rửa và lên giường ngủ đã hơn 22 giờ khuya. Cả ngày quần quật ở công ty, về nhà lại phải lau dọn nên tinh thần tôi lúc nào cũng cau có.

Định sinh 2 con liên tiếp nhưng lời góp ý của chị dâu làm tôi rối trí

Từ trước đến nay, tôi chỉ có suy nghĩ sinh 2 con cho xong nhiệm vụ mà không để ý đến hậu quả của việc sinh con quá dày. Trở về nhà, lời nói của chị dâu làm tôi nghĩ rất nhiều.

Bầu 3 tháng con dâu đã “ngốn” 30 triệu, định đuổi khéo về nhà đẻ thì thông gia sang đưa thứ này khiến tôi bẽ mặt

Con dâu nhà người ta cả thai kỳ và đi đẻ may ra mới hết khoảng 20-30 triệu đồng còn con dâu nhà tôi mới có bầu đã tốn kém quá.

Lại chuyện 30/4: Du lịch sợ đông, về nhà phải đối mặt họ hàng

Chỉ còn chưa đầy 1 tuần nữa là đến kỳ nghỉ lễ 30/4, thế nhưng nhiều người vẫn chẳng thể biết mình sẽ đi đâu, làm gì trong 5 ngày đó. Tính du lịch thì sợ xô bồ, người người chen lấn...

Nửa đêm cô bồ mang chồng về trả, nghe cô ta nói một câu tôi hối hận vô cùng

Tôi và chồng kết hôn đến nay vừa tròn 10 năm, hai vợ chồng đã có nhiều điều hài lòng với hôn nhân và gia đình nhỏ của mình. Điều khiến tôi tự hào nhất không phải là sở hữu nhà riên...

Biết hoàn cảnh hiện tại của cô giúp việc mà tôi nơm nớp lo sợ

Cô Thư là giúp việc nhà tôi được 5 năm nay. Vợ chồng tôi rất thích cô ấy bởi cô vừa hiền lành lại chu đáo, gần gũi như người nhà. Cô ấy làm việc toàn thời gian cho nhà tôi, từ nấu ...

Bí quyết tập thể dục đúng cách để đốt calo nhiều hơn

Khi tập luyện, cơ thể phải sử dụng đến các cơ. Điều này giúp kiến tạo các khối cơ, và các mô cơ đốt cháy nhiều calo hơn so với các mô mỡ, thậm chí ngay cả khi cơ thể ở trạng thái n...

Nhìn mâm cơm ở cữ, tôi thầm biết ơn chị dâu

Sinh con được 2 tháng thì vợ chồng tôi ly thân. Chồng tôi là một gã đàn ông vô trách nhiệm với vợ con nhưng lại hết lòng vì bạn bè. Dù có con nhỏ, anh ta vẫn đi nhậu nhẹt với bạn t...

Chăm mẹ chồng 5 năm nhưng khi phân chia tài sản, bà không cho tôi 1 đồng

Khi mẹ chồng ốm yếu, không con nào chịu chăm sóc, tôi đã đưa bà về nhà nuôi dưỡng như mẹ đẻ. Vậy mà đến lúc chia tài sản lại không có phần của mẹ con tôi.

Bất chấp thị phi, bạn gái Quang Hải lại bay sang Pháp để làm điều ý nghĩa cho người yêu

Đây đã là lần thứ 3 Chu Thanh Huyền sang Pháp chăm Quang Hải. Trước đó, cô đã chấp nhận đón Tết Nguyên đán xa nhà để được ở cùng người yêu trong khoảnh khắc năm hết Tết đến.

Lưu ý khi tập pilates bạn không nên bỏ qua

Pilates là bộ môn thể thao đem lại rất nhiều lợi ích cho người tập. Tuy nhiên, chúng ta cần lựa chọn các bài tập sao cho phù hợp để phát huy tối đa lợi ích của tập pilates.

Chỉ 1 câu nói của chồng phá nát không khí bữa cơm sum họp gia đình

Tôi vừa lên tiếng cảnh cáo con về thái độ đối với bà nội thì chồng tôi gắt gỏng quát ngược lại vợ. Giận quá, tôi nói luôn một tràng khiến anh nín bặt.

Tập thể dục 8 giờ/ngày suốt 20 năm, người đàn ông 60 tuổi đột ngột không thể đi lại

Một người đàn ông 60 tuổi ở Trung Quốc từng tập thể dục 8 tiếng mỗi ngày - đi bộ, chạy bộ và thực hiện hàng trăm động tác gập bụng - đã mắc chứng viêm khớp thoái hóa nghiêm trọng v...

Cho gừng vào nước theo cách này uống vào kiểu gì cũng giảm 3 kg trong 1 tuần

Sau khi đạt trọng lượng mục tiêu của bạn, bạn sẽ dần bỏ qua một số thói quen ăn uống. Và nếu bạn chưa bổ sung đầy đủ lượng protein, đây có thể là lý do khiến trọng lượng của bạn tă...

Biết lý do chồng đặt tên con mà không hỏi ý kiến vợ, tôi bật khóc vì xúc động

Tôi không được may mắn như mọi người khi bị tật nguyền ở một bên chân. Dáng đi của tôi khập khiễng, cũng không thể đi nhanh hay chạy nhảy. Hồi bé, thấy các bạn được vô tư đùa giỡn,...

Đi làm về thấy mẹ chồng vừa cho cháu ăn vừa đi rong, tôi bế con thẳng về nhà

Xưa kia chưa có những thiết bị thông minh như điện thoại, tivi hay các đồ chơi dụ dỗ trẻ thì còn chấp nhận được nhưng với thời nay, thiếu gì cách mà mẹ chồng tôi lại cứ phải khăng ...

Lợi ích và cách tập tạ đúng cách để có thân hình cân đối

Nâng tạ nặng phù hợp, tránh các bài tập quá nhanh, kiên trì luyện thường xuyên... giúp bạn cải thiện tinh thần, sức khỏe, từ đó giảm nguy cơ trầm cảm và các bệnh tâm thần khác.

Về quê thăm bố mẹ già, thấy người ra mở cửa tôi liền tìm vợ cũ xin tái hôn

Một số thứ khi có được ta không trân trọng, mất đi rồi mới cảm thấy tiếc nuối. Tôi cũng vậy, vì những thứ mù quáng mà tôi đã đánh mất người vợ thảo hiền của mình để rồi giờ thấy hố...

Về nhà sau nửa tháng đi công tác, tôi đề nghị ly hôn vợ

Nửa tháng trước, tôi đi khảo sát công trình ở ngoại tỉnh. Trong thời gian đó, tôi vẫn hay gọi điện về cho vợ nhưng cô ấy lấy nhiều lý do để không nghe điện thoại.

3 năm dậy muộn đúng 1 lần, mẹ chồng dắt tôi về nhà đẻ rồi phải sốc trước cảnh tượng

Ngày nào tôi cũng dậy từ 4h sáng để dọn hàng giúp ông bà buôn bán, rồi mới về nhà sửa soạn đi làm, kể cả khi mang bầu bụng to cũng chẳng được nghỉ.

Chồng ngoại tình đòi ly hôn, bố chồng đưa tôi về tận nhà đẻ rồi thốt lời không thể ngờ

Ngày nhận phán quyết ly hôn, lúc rời khỏi tòa án không ngờ bố chồng đứng ngoài cửa chờ tôi. Ông bảo tôi lên taxi, ông sẽ đưa về nhà đẻ.

Anh trai tái hôn, thấy mặt bạn trai tôi trong đám cưới, hôn lễ của anh náo loạn cả lên

Lúc đó tôi nghĩ đơn giản cứ thử nói chuyện, dù sao có người trò chuyện cũng vơi đi nỗi buồn thất tình. Còn đến được với nhau hay không là do duyên số.

Trách vợ làm việc lao lực nên ngã bệnh, cô ấy nói ra một sự thật khiến tôi giật mình

Gia đình tôi có hai chị em, tôi là em út. Khi tôi lấy vợ, chị gái đã đi lấy chồng nên tôi vẫn sống chung với bố mẹ để tiện chăm sóc ông bà. Bố mẹ tôi cũng dễ tính, sống chung 3 năm...

Định tìm đồ ăn đêm, tôi tái mặt khi thấy đống bát đĩa vỡ trên nền nhà

Tôi làm công nhân nhà máy bao bì, công việc nặng nhọc và làm theo ca. Có những khi làm ca đêm, đến 7 giờ sáng về nhà, tôi chỉ muốn ngủ một giấc cho lại sức thôi...

“Công chúa” Lâm Khánh Chi mặc mốt đồ tập ra phố

Khoảnh khắc nữ nghệ sĩ mặc set đồ tập màu vàng nổi bật trên phố đi bộ, thả dáng với những đường catwlk điêu luyện hút mọi ánh nhìn...

Lệ Quyên miệt mài tập luyện cho ‘Lệ Quyên love concert’

Mới đây, nữ hoàng phòng trà xuất hiện đầy nữ tính, quyến rũ trong buổi tập luyện chuẩn bị cho Lệ Quyên love concert do IB Group tổ chức tại Trung tâm Hội nghị Quốc gia, Hà Nội, ngà...

Mẹo tập luyện giúp bạn giảm mỡ bụng

Nếu bạn không ra mồ hôi khi tập luyện là do bạn không tăng nhịp tim đủ cao. Nếu không tăng nhịp tim thì không thể rút được mỡ dự trữ, đặc biệt là mỡ ở bụng. Vì vậy để giảm mỡ bụng ...

Tôi muốn trợ cấp cho bác hàng xóm nhưng bị từ chối

Tuần trước, tôi về nhà chơi, mẹ kể cho tôi nghe chuyện buồn. Anh Thanh, con trai bác Ngọc hàng xóm, đã mất. Anh ấy hơn tôi vài tuổi, chưa vợ con gì, nhà 1 mẹ 1 con, bây giờ anh mất...

Nhan sắc tri kỷ Hoa hậu Kỳ Duyên sau tết: Dáng sang chảnh, fan mê mẩn vòng eo

Minh Triệu được biết đến là tri kỷ - người bạn thân thiết của Hoa hậu Kỳ Duyên. Sau Tết, nhan sắc của nữ siêu mẫu vẫn gây sốt với khán giả...

Bà lão 62 tuổi khiến CĐM lầm tưởng là thiếu nữ vì bóng lưng thon, người mảnh

Càng có tuổi người ta càng khó kiểm soát cân nặng và vóc dáng của mình. Khi đó cơ thể phải phải đối diện với việc tốc độ trao đổi chất chậm, sức khỏe yếu. Tuy nhiên, không phải khô...

VĐV thể hình gây bão sau chuyển giới, cơ bắp cuồn cuộn vạn người mê

Từ trước đến nay, nhắc tới bộ môn thể hình nhiều người vẫn hình dung ra những chàng trai, cô gái có thân hình lực lưỡng, cơ bắp cuồn cuộn...