vận động cơ

Làm thế nào để nhân viên văn phòng có một giấc ngủ ngon?

Smith cho biết nghiên cứu cho thấy việc vận động cơ thể trong ngày làm việc và hạn chế làm việc sau giờ làm không chỉ giúp bạn ngủ ngon vào đêm đó mà còn bảo vệ bạn khỏi các vấn đề về giấc ngủ kéo dài một thập kỷ sau đó.

Cách làm dịu cơn đau bụng do hội chứng ruột kích thích

Khi xuất hiện cơn đau bụng, người bệnh thường lo lắng, căng thẳng... Đây chính là điều khiến cơn đau trở nên tồi tệ hơn. Do đó, khi bị đau bụng do IBS, người bệnh nên thực hiện các...

Uống nước ngọt thay nước lọc, nam thanh niên có gan ‘già nua’ như người cao tuổi

Bác sĩ Tuấn khuyến cáo những người béo phì cần giảm cân để phục hồi gan. Khả năng bình phục phụ thuộc vào mức độ tổn thương ban đầu, thời gian, cách giảm cân và tình trạng sức khỏe...

Tại sao dân văn phòng thường gặp vấn đề đau cổ vai gáy?

Các triệu chứng của đau cổ vai gáy có thể bao gồm đau cơ, mệt mỏi, cứng cổ vai gáy, hạn chế trong các động tác xoay, nghiêng cổ, tê bì và đau có thể lan ra vai và lưng. Đau cổ vai ...

Những việc nên làm để duy trì sức khỏe não bộ

Tập thể dục cũng liên quan đến việc cải thiện tâm trạng, giảm lo âu và trầm cảm. Hoạt động này ảnh hưởng đến hệ thống endocannabinoid, giúp điều chỉnh một loạt các chức năng tâm lý...

Muốn tránh xa bệnh tiểu đường, hãy tập thể dục thường xuyên

Giảm vòng eo và cân nặng có thể giúp giảm kháng insulin. Ngoài ra, vì bạn ăn thực phẩm có chất lượng tốt hơn nên sẽ giảm được lượng đường thừa và chất béo bão hòa, vốn là những thứ...

Bé 4 tuổi bị liệt dây thần kinh số 7 do lạnh

Đang chơi ở nhà, bé gái 4 tuổi đột ngột cười lệch miệng bên phải, ăn uống kém, mệt mỏi, được chẩn đoán liệt dây thần kinh do trời rét.

Bài thuốc đông y trị đau nhức khớp

Một giải pháp khiêm tốn nhưng hiệu quả trong cuộc chiến chống lại bệnh tiểu đường là uống giấm táo. Uống một thìa giấm táo này với nước 30 phút trước bữa ăn giàu carb.

6 câu nói khiến nàng muốn ‘cống hiến ngay tức thì

Nếu bạn cho nàng biết bạn thích thú với điều gì, có lẽ những lần tiếp sau, nàng sẽ lưu tâm hơn để làm bạn hài lòng.

Sự khác biệt giữa giảm béo và giảm cân

Giảm béo là việc giảm mỡ thừa còn tồn đọng lại trong cơ thể dựa trên cơ chế siết cơ, tạo cơ và tiêu mỡ. bằng việc kết hợp chế độ ăn kiêng và luyện tập khoa học. Kết quả ghi nhận gi...

Cách bảo vệ làn da trong phòng điều hòa?

Để tránh những tác dụng phụ của điều hòa không khí đối với làn da và mái tóc bạn nên làm theo những lời khuyên sau đây...

Tiến sĩ dược 3 con duy trì sắc xuân nhờ phương pháp đẹp từ trong ra ngoài

Cô thường xuyên chia sẻ phương pháp làm đẹp từ sâu bên trong tới bên ngoài với người hâm mộ

Thói quen buổi sáng giúp bạn sở hữu làn da không có “đối thủ”

Rất nhiều chị em có thói quen khởi động ngày mới với ly cà phê cho cả ngày làm việc tỉnh táo. Tuy nhiên cà phê không những làm cho da xấu đi, nổi mụn mà còn làm xỉn màu răng nữa đấ...

Tác dụng phụ nguy hiểm của việc uống quá nhiều nước

Cơ thể của bạn cần một lượng nước nhất định để hoạt động bình thường, đặc biệt là khi vận động cơ thể dưới nhiệt

3 cách nhanh chóng đốt cháy calo mà không cần ‘tập thể dục’

Nếu bạn vẫn muốn lấy lại vóc dáng nhưng lại không thích đến phòng tập thể dục, thì xin giới thiệu cho bạn một số cách nhanh chóng để đốt cháy calo mà không cần tập thể dục

Bạn cần làm gì để bảo vệ làn da trong phòng điều hòa?

Vỗ nước lên mặt trước khi bật điều hòa. Đây là cách đơn giản nhất để ngăn chặn tác dụng phụ của máy điều hòa. Bạn cũng có thể sử dụng sữa rửa mặt để làm sạch da mặt. Sau khi làm sạ...

Ở trọ cùng bạn, cô gái bị lây mầm mống ung thư từ những hoạt động chung

Vào năm 18 tuổi, Xiaoyun quyết định khăn gói đến Thâm Quyến (Trung Quốc) để lập nghiệp sau khi tốt nghiệp cấp 3. Cô gái nghèo may mắn được nhận làm tại một nhà máy điện tử lớn ở đâ...

Cố gắng tạo “content” độc lạ trên sóng, streamer đầy cay đắng phải bỏ 70 triệu để sửa chữa lỗi lầm

Gặp tai nạn nghề nghiệp, nam streamer cay đắng bỏ tiền sửa chữa cho dàn PC sau pha nghịch dại trên sóng

Không ngờ học online môn Thể dục còn phải làm thêm 1 bài tập này, học trò nhìn vào chỉ biết méo mặt: Làm sao kiếm 8 điểm bây giờ?

Học onlinebộ môn Giáo dục thể chất vốn không bao giờ là dễ dàng đối với các em học sinh. Nếu như các môn học văn hóa khác như: Toán, Lý, Văn, Anh,... việc dạy trực tuyến có những t...

Bạn hãy bỏ ngay 10 thói quen tập luyện để quá trình giảm cân hiệu quả hơn

Dưới đây là 10 sai lầm phổ biến khi tập luyện và cách khắc phục ai cũng phải biết.

Đừng hỏi ‘Bao giờ cho tới cuối tuần?’: 5 mẹo nhỏ giúp bạn lấy lại cảm hứng làm việc nhanh chóng mỗi sáng thứ Hai

Sáng thứ Hai đầu tuần luôn là thời điểm khiến chúng ta dễ cảm thấy uể oải và chán nản với ý nghĩ: Cả một tuần dài chỉ mới bắt đầu.

Luyện tập thể thao mùa Covid

Theo khuyến cáo của Bộ Y tế, việc tập thể dục thường xuyên, đúng cách, tích cực vận động cơ thể có ý nghĩa quan trọng trong việc tăng cường sức khỏe thể lực lẫn sức khỏe tinh thần,...

Phát hiện mới bất ngờ và thú vị về đi bộ

Sự sáng tạo có thể dễ dàng đạt được bằng cách không ngừng luyện tập, học hỏi và quan sát mọi thứ xung quanh.

Cần làm gì đầu tiên ngay sau khi thức dậy vào mùa đông?

Thức dậy vào mỗi sángmùa đôngthực sự là cơn ác mộng với nhiều người, đặc biệt là trong thời tiết lạnh, rét của Việt Nam hiện tại. Vậy, bạn đã biết điều đầu tiên cần làm sau khi mở ...

Nâng cao giáo dục thể chất và thể thao học đường

Giáo dục thể chất (GDTC) đóng vai trò quan trọng, góp phần giúp học sinh, sinh viên phát triển toàn diện về trí tuệ, đạo đức, thể lực.

8 mẹo “không phải ai cũng biết” trị bệnh khó nói của dân văn phòng

Đau do cứng cổ là tình trạng thường gặp ở dân văn phòng những người thường xuyên ngồi nhiều, làm bàn giấy.

Người phụ nữ nặng 100kg, sau 5 năm giảm cân nhờ phương pháp này

Cô Hoàng đã sử dụng nhiều biện pháp giảm cân như điều chỉnh ăn uống, vận động cơ thể, nhưng cân nặng vẫn không giảm và không thể thụ thai.

Nhật Bản – 20 năm liền tuổi thọ trung bình cao nhất thế giới: Tất cả nhờ tuân thủ 10 quy tắc sinh hoạt ‘bất biến’

Một cuộc sống lúc nào cũng hối hả, phấn khích chưa chắc là tốt, bởi nó đẩy nhanh quá trình lão hóa của con người. Một nhịp sống chậm rãi, thư thái là cách để con người nơi đây khỏe...

Đi học trở lại, nên hay chưa?

Trên diễn đàn cha mẹ học sinh khối lớp 4 tiểu học dồn dập than thở: "Thầy cô cứ làm như cha mẹ ở nhà thì rảnh việc hay sao ấy. Chưa download xong toán đã thấy cả chục tệp gửi kèm b...

Bộ Y tế hướng dẫn phòng lây nhiễm virus corona tại nơi làm việc

Bệnh viêm đường hô hấp cấp dovirus corona(nCoV) gây ra đang có diễn biến phức tạp. Tính đến 6h00 ngày 8/2, tổng số người nhiễm nCoV trên toànthế giớilên đến 34.376 người mắc và 719...

Chương trình giáo dục phổ thông mới: Môn Giáo dục thể chất phát triển hài hòa thể chất và tinh thần

Bắt đầu từ năm học 2020 - 2021, ngành Giáo dục sẽ triển khai Chương trình giáo dục phổ thông mới; đặc biệt, môn Giáo dục thể chất (hay còn gọi là Thể dục) lần đầu tiên có sách giáo...

SGK Thể dục đầu tiên trong chương trình mới có gì?

Vượt qua 3 bản thảo sách giáo khoa Giáo dục thể chất lớp 1 gửi lên Hội đồng thẩm định của Bộ GD&ĐT, đây là cuốn sách duy nhất được đưa vào sử dụng năm 2020-2021

Dành cho bệnh nhân ung thư: Chuyên gia mách bí quyết ăn ngon miệng sau khi hóa – xạ trị

Dù rằng vẫn có những bệnh ung thư chưa có phương thức chữa trị hữu hiệu nhưng những tiến bộ về mọi mặt trong phát hiện và điều trị bệnh ung thư đã và đang giúp ích rất nhiều cho kh...

Chân dung bà mẹ U50 siêu hài, nằm viện vẫn “cà khịa” bạn cùng phòng cười đến mức phải đi… khâu lại vết mổ

Bà mẹ này khiến dân mạng phải thừa nhận là siêu hài hước, dù đang nằm viện vẫn biến phòng bệnh thành sân khấu, biểu diễn chọc cười bạn cùng phòng đến mức bị bác sỹ nghi ngờ giả ốm.

Gửi con trai 1 tuổi cho bà nội chăm sóc, sau nửa năm ngoại hình của bé thay đổi bất ngờ

Chỉ trong vòng nửa năm ngắn ngủi, vợ chồng chị Vương không ngờ ngày gặp lại không thể nhận ra đứa con bé bỏng.

2 vợ chồng phát hiện ung thư cùng 1 lúc: Bác sĩ khẳng định nguyên nhân là món ăn tiện lợi và rẻ bèo mà nhiều gia đình thích

Trên thực tế, đã có rất nhiều cặp vợ chồng cùng mắc 1 căn bệnh ung thư khác nhau, nhưng nguyên nhân không đến từ yếu tố lây nhiễm mà là ở thói quen sống tai hại.

Sách giáo khoa Giáo dục thể chất: Thừa hay thiếu?

Theo chương trình giáo dục phổ thông mới, lần đầu tiên trong lịch sử giáo dục Việt Nam sẽ có sách giáo khoa môn Giáo dục thể chất, còn được gọi với tên môn Thể dục.

Bí quyết hạn chế bị căng cơ khi tập gym

Với những người mới tập gym, cơ thể chưa quen với sự vận động cơ bắp nên dễ dẫn đến đau cơ, làm thế nào để hạn chế tối đa?

Để có một đời sống tình dục “chất lượng” cao

Một số người cho rằng những người có nhiều kinh nghiệm, kỹ thuật cao trên tình trường thì sẽ đạt tới đỉnh cao của sự khoái cảm.

Nhiều trường tiểu học Anh dạy học sinh thái cực quyền

Thái cực quyền, môn võ thuật Trung Quốc, đang được nhiều trường tiểu học ở Anh đưa vào chương trình giảng dạy để giúp học sinh giải tỏa áp lực trước kỳ thi SATs (kỳ thi đánh giá nă...

Triết lý tập thể dục của Tổng thống Donald Trump

Tổng thống Mỹ Donald Trump tin rằng cơ thể con người giống như một cục pin với năng lượng giới hạn nên không cần tập luyện quá nhiều.

Muốn giảm cân nhanh để sở hữu vóc dáng thon gọn, hãy làm 5 việc này mỗi buổi sáng sau khi thức giấc

Thêm 5 việc dưới đây vào thói quen sinh hoạt mỗi buổi sáng, bạn sẽ nhanh chóng giảm cân, sở hữu vóc dáng thon gọn, săn chắc.

4 cách để giảm đau lưng

Đau lưng là vấn đề rất hay gặp có thể xảy ra với bất kỳ ai ở bất kỳ độ tuổi nào. Tuy có thể là hậu quả của chấn thương, song đa phần các trường hợp đau lưng là kết quả của những th...

Làm ngay 6 cách đã được chứng minh giúp tăng cường hệ miễn dịch và phòng bệnh, nhất là trong thời tiết “ẩm ương” này

Bạn có lo sợ mùa ốm bệnh sắp đến? Đừng dựa dẫm vào những cách chữa bệnh tức thì. Thay vào đó, hãy lựa chọn hướng tiếp cận chậm và chắc, có cơ sở khoa học vững vàng, trước hết là tă...

Mỹ phẩm có giúp bạn chống già?

Mỹ phẩm không là công cụ duy nhất làm quá trình lão hóa chậm lại.

Mang thai có nên tập gym, tập tạ?

Gần đây, nhiều chị em tỏ thắc mắc khi thấy có những bà mẹ đang mang thai nhưng vẫn tập gym, tập tạ.

Thông tin cần phải biết kẻo có ngày khốn khổ vì bệnh tim mạch, thở không ra hơi, ngất xỉu bất cứ lúc nào

Cùng nghe bác sĩ tim mạch hé lộ những điều bạn cần biết về bệnh tim mạch nhé!

Đây là 5 thói quen phổ biến khiến giới trẻ phải đối mặt với chứng thiếu máu não từ sớm

Thiếu máu não là căn bệnh đặc biệt nguy hiểm, nhưng nguyên nhân gây bệnh lại xuất phát từ chính những thói quen thường gặp trong cuộc sống hàng ngày.

Mỗi ngày vẫy tay như thế này sẽ mang sự khỏe mạnh, không còn lo bệnh tật khắp người

Bài thể dục vẫy tay này rất đơn giản, ai nấy cũng đều có thể học được, quan trọng là vẫn phải kiên trì.

Con hãy sống cuộc đời của chính con!

"Nếu bạn bắt một con cá leo cây thì suốt đời nó sẽ tự nghĩ rằng mình kém cỏi" - Albert Einstein từng nói vậy.