Bí quyết hạn chế bị căng cơ khi tập gym

Với những người mới tập gym, cơ thể chưa quen với sự vận động cơ bắp nên dễ dẫn đến đau cơ, làm thế nào để hạn chế tối đa?

Bí quyết hạn chế bị căng cơ khi tập gym - Hình 1

Luyện tập đúng kỹ thuật có thể tránh được các vấn đề về căng cơ và khớp – Ảnh: Internet

Làm gì để tránh bị đau cơ?

Khởi động kỹ

Trước khi bắt đầu chơi một môn thể thao nào đó, bạn cần thực hiện bài khởi động thật nghiêm túc với một thời gian (5 – 10 phút). Khởi động trước khi tập luyện giúp các cơ giãn ra và không ảnh hưởng gì đến các cơ bắp. Khởi động chính là một bài tập ở cường độ nhẹ, ví dụ như chạy bộ chậm, nhảy dây hoặc nâng các vật nhẹ. Khởi động giúp các cơ bắp chuẩn bị sẵn sàng cho các bài tập về sau bởi máu sẽ lưu thông nhiều hơn tới các cơ khi khởi động.

Uống nhiều nước

Sự mất nước trong khi chơi thể thao có thể dẫn tới tình trạng các cơ kiệt sức và mệt mỏi. Để tạo năng lượng và loại bỏ những chất độc trong cơ thể, các tế bào của chúng ta cần có đủ nước. Không có đủ nước, cơ thể dễ mệt mỏi và chậm chạp.

Trong khi chơi thể thao, cứ 15 phút bạn nên uống nước 1 lần và mỗi ngày uống nhiều hơn 1,5 lít nước. Nước giúp điều chỉnh thân nhiệt, bôi trơn khớp và vận chuyển các chất dinh dưỡng cần thiết. Nếu bạn không uống nước, cơ thể bạn không thể tập luyện hết khả năng và bạn có thể sẽ cảm thấy mệt mỏi, nhức cơ, chóng mặt hoặc các dấu hiệu khác nặng hơn.

Nghỉ ngơi

Nghỉ ngơi 48 tiếng giữa những bài tập của cùng một nhóm cơ. Chẳng hạn, nếu bạn chạy bộ, bạn hoạt động chủ yếu ở thân dưới. Hãy nghỉ ngơi 2 ngày để những cơ ở phía thân dưới được nghỉ trước khi quay lại luyện tập.

Không dành thời gian để cơ bắp nghỉ ngơi sẽ gây tổn thương cơ bắp nhiều hơn là phát triển cơ. Vậy nên hãy nghỉ ngơi và như thế cũng tránh được tình trạng đau cơ sau khi chơi thể thao. Hãy để cho cơ bắp của bạn có thời gian phục hồi, để nó thích nghi với trạng thái tĩnh sau khi tập luyện nhiều.

Tập luyện đúng kỹ thuật

Sai động tác cũng là một trong những nhân tố chính gây đau nhức cơ bắp, kỹ thuật sai, non yếu, nhất là khi mới luyện tập. Nếu bạn tập luyện ở phòng tập gym hoặc một câu lạc bộ, hãy hỏi huấn luyện viên về cách sử dụng các loại máy cũng như các kỹ thuật luyện tập. Luyện tập đúng kỹ thuật có thể tránh được các vấn đề về căng cơ và khớp.

Tập luyện đúng khả năng

Đừng nóng lòng tăng cường độ luyện tập, hãy tập luyện một cách từ từ. Theo thời gian, chúng ta mới bắt đầu tăng khối lượng bài tập của mình lên.

Chế độ ăn uống khoa học, hợp lý

Một chế độ ăn uống phù hợp là yếu tố quan trọng, quyết định sự thành bại của việc tập gym cũng như hạn chế tình trạng đau nhức, giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục hơn. Bạn nên bổ sung thêm thịt gà, thịt bò, cá, trứng và các loại đầu để bổ sung lượng protein dung nạp vào cơ thể giúp tăng cường sức mạnh cho cơ bắp. Bên cạnh đó, bạn cần hạn chế các loại đồ uống như bia, rượu và chất kích thích.

Ngủ đủ giấc

Một giấc ngủ sâu và đủ giấc sẽ giúp cơ thể bạn được nghỉ ngơi sau những giờ làm việc và tập luyện căng thẳng, mệt mỏi. Dù bạn có nhiều việc cần làm trong ngày nhưng bạn cần cho cơ bắp được nghỉ ngơi, ngủ từ 7 – 8 tiếng/ 1 đêm.

Lưu ý: Nếu cơn đau nhức cơ khi tập gym không thuyên giảm sau 4 tuần luyện tập và đã áp dụng các biện pháp giảm đau trên thì bạn cần tham khảo ý kiến chuyên gia thể hình để họ giúp đỡ bạn nhé. Không nên cố gắng chịu đựng mà gây tổn thương nặng hơn cho cơ thể.

Thu Thủy

Theo motthegioi

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Mới nhất
Xem nhiều
18+ khi yêu: Vì gặp được em18+ khi yêu: Vì gặp được emDương Hoàng Yến vào vai tình nhân của Huỳnh Lập rất ngọtDương Hoàng Yến vào vai tình nhân của Huỳnh Lập rất ngọtNgôi biệt thự rộng rãi, sang trọng nhờ thiết kế không gian mở, liền mạchNgôi biệt thự rộng rãi, sang trọng nhờ thiết kế không gian mở, liền mạchHậu đám cưới thế kỷ, Đông Nhi và Ông Cao Thắng lần đầu hát live 'Ngày đôi ta là của nhau'Hậu đám cưới thế kỷ, Đông Nhi và Ông Cao Thắng lần đầu hát live 'Ngày đôi ta là của nhau'The Stranded: Phim sinh tồn đầu tiên của Thái ghi điểm nhờ kịch tính với cả rổ drama li kìThe Stranded: Phim sinh tồn đầu tiên của Thái ghi điểm nhờ kịch tính với cả rổ drama li kìVì sao Công an TP Hà Nội yêu cầu cựu Đại úy Lê Thị Hiền viết đơn xin ra khỏi ngành?Vì sao Công an TP Hà Nội yêu cầu cựu Đại úy Lê Thị Hiền viết đơn xin ra khỏi ngành?Các hot family làm Youtube: Nhà suốt ngày đi du lịch, nhà lại chỉ thích những khoảnh khắc bình dịCác hot family làm Youtube: Nhà suốt ngày đi du lịch, nhà lại chỉ thích những khoảnh khắc bình dịKhông cần Trung Quốc, 'Joker' vẫn có thể cán mốc 1 tỉ USD tiền véKhông cần Trung Quốc, 'Joker' vẫn có thể cán mốc 1 tỉ USD tiền véChữa cháy tàu Trung Quốc chở gần 5.000 tấn sắt phế liệu trên biển Vũng TàuChữa cháy tàu Trung Quốc chở gần 5.000 tấn sắt phế liệu trên biển Vũng TàuNghi hai thanh niên nổ súng cướp tiệm vàng ở TP.HCMNghi hai thanh niên nổ súng cướp tiệm vàng ở TP.HCMNgân hàng sữa mẹ: 135 bà mẹ cứu sống hàng ngàn trẻ sinh non và bệnh nặngNgân hàng sữa mẹ: 135 bà mẹ cứu sống hàng ngàn trẻ sinh non và bệnh nặngAnh xe ôm công nghệ chở miễn phí cho người nghèoAnh xe ôm công nghệ chở miễn phí cho người nghèoBát nháo hoạt động mua bằng giảBát nháo hoạt động mua bằng giảXung quanh phát ngôn về việc lựa chọn ban phụ huynhXung quanh phát ngôn về việc lựa chọn ban phụ huynhBản án dành cho đối tượng buôn người ở BỉBản án dành cho đối tượng buôn người ở BỉThời trang những năm 70 như thế nào?Thời trang những năm 70 như thế nào?Nhà vệ sinh công cộng mang tính nghệ thuật tại Nhật BảnNhà vệ sinh công cộng mang tính nghệ thuật tại Nhật BảnDiệu Nhi làm mẹ kế, cưa đổ Gin Tuấn Kiệt khi ca hát tỏ tìnhDiệu Nhi làm mẹ kế, cưa đổ Gin Tuấn Kiệt khi ca hát tỏ tình"Nước mắt loài cỏ dại": Đi làm về chào vợ trước khi chào mẹ, Khải Văn - Khương Thịnh bị ép bỏ vợ"Nước mắt loài cỏ dại": Đi làm về chào vợ trước khi chào mẹ, Khải Văn - Khương Thịnh bị ép bỏ vợ"Không lối thoát" tập 11: Vừa mới ngủ với Tuyết, Minh đã bóp cổ dọa lấy mạng khi nữ y tá thấy anh tán tỉnh gái nhà giàu"Không lối thoát" tập 11: Vừa mới ngủ với Tuyết, Minh đã bóp cổ dọa lấy mạng khi nữ y tá thấy anh tán tỉnh gái nhà giàuMAMAMOO sau 24 giờ trở lại: Thành tích tầm trung, có mảng vẫn vượt được Red Velvet lẫn IZ*ONE, lọt top cùng TWICE và BLACKPINKMAMAMOO sau 24 giờ trở lại: Thành tích tầm trung, có mảng vẫn vượt được Red Velvet lẫn IZ*ONE, lọt top cùng TWICE và BLACKPINKLịch trình tập luyện giúp Yang Soo Bin giảm được 25kg nhưng không phải ai cũng dám làmLịch trình tập luyện giúp Yang Soo Bin giảm được 25kg nhưng không phải ai cũng dám làmChuyện mỹ nhân Vbiz và gia đình nhà chồng: Đông Nhi vừa làm dâu đã được khen hết lời, Hà Tăng làm ai cũng ngưỡng mộ!Chuyện mỹ nhân Vbiz và gia đình nhà chồng: Đông Nhi vừa làm dâu đã được khen hết lời, Hà Tăng làm ai cũng ngưỡng mộ!Clip: Tú Hảo thị phạm 5 cây son hi-end màu xinh mê tơi, chất son mềm mượt "chuẩn đét" cho mùa lạnh 2019Clip: Tú Hảo thị phạm 5 cây son hi-end màu xinh mê tơi, chất son mềm mượt "chuẩn đét" cho mùa lạnh 2019Vì sao Tử Cấm Thành 'lạnh như băng' sau 5 giờ chiều mỗi ngày?Vì sao Tử Cấm Thành 'lạnh như băng' sau 5 giờ chiều mỗi ngày?Chief of Staff của Shin Min Ah: Món đặc biệt dành cho khán giả "hảo" drama cung đấuChief of Staff của Shin Min Ah: Món đặc biệt dành cho khán giả "hảo" drama cung đấuHữu Phỉ lùm xùm chưa dứt: Triệu Lệ Dĩnh phản đối ekip "băm nát" nguyên tác, tác giả yêu cầu NSX giải trìnhHữu Phỉ lùm xùm chưa dứt: Triệu Lệ Dĩnh phản đối ekip "băm nát" nguyên tác, tác giả yêu cầu NSX giải trìnhBảo Anh diện mát mẻ đến "ăn chực" họp báo "Vào Bếp Đi Con" của đầu bếp điển trai Quốc TrườngBảo Anh diện mát mẻ đến "ăn chực" họp báo "Vào Bếp Đi Con" của đầu bếp điển trai Quốc Trường'Trolls 2 - Quỷ lùn tinh nghịch' tung trailer mới: Dòng nhạc Rock tuyên bố muốn làm mẹ thiên hạ'Trolls 2 - Quỷ lùn tinh nghịch' tung trailer mới: Dòng nhạc Rock tuyên bố muốn làm mẹ thiên hạ'Hoa hậu giang hồ': Thi nhan sắc, đẹp thôi vẫn chưa đủ, phải cần có thủ đoạn?'Hoa hậu giang hồ': Thi nhan sắc, đẹp thôi vẫn chưa đủ, phải cần có thủ đoạn?Từ webdrama làm phim chiếu rạp, 'Pháp sư mù' rút kinh nghiệm ra sao từ vết xe đổ của 'Chị Mười Ba'?Từ webdrama làm phim chiếu rạp, 'Pháp sư mù' rút kinh nghiệm ra sao từ vết xe đổ của 'Chị Mười Ba'?

Tiêu điểm

Mẹ chết lặng khi con gái 2 tuổi suýt mất mạng vì được mẹ cho uống quá nhiều sữa mỗi ngàyMẹ chết lặng khi con gái 2 tuổi suýt mất mạng vì được mẹ cho uống quá nhiều sữa mỗi ngày
21:09:51 15/11/2019
Dấu hiệu cơ thể 'kêu cứu' vì thừa đường, dừng ngay kẻo 'hối không kịp'Dấu hiệu cơ thể 'kêu cứu' vì thừa đường, dừng ngay kẻo 'hối không kịp'
20:36:06 15/11/2019
Người phụ nữ trung niên khủng hoảng trầm trọng khi phải rửa tay hàng chục tiếng đồng hồ một ngày suốt 15 năm qua chỉ vì một nguyên nhân nhỏ nhặtNgười phụ nữ trung niên khủng hoảng trầm trọng khi phải rửa tay hàng chục tiếng đồng hồ một ngày suốt 15 năm qua chỉ vì một nguyên nhân nhỏ nhặt
22:21:42 14/11/2019
TP.HCM: Hơn 40 tuần mới có dấu hiệu đòi ra, vừa chào đời, bé trai đã "dọa" cả bác sĩ và gia đình sản phụ vì điều nàyTP.HCM: Hơn 40 tuần mới có dấu hiệu đòi ra, vừa chào đời, bé trai đã "dọa" cả bác sĩ và gia đình sản phụ vì điều này
20:48:46 15/11/2019
Chuyện người phụ nữ chưa hết vui vì có thai con đầu lòng bỗng sốc nặng khi hay tin dương tính với HIV dù 2 vợ chồng chung thủyChuyện người phụ nữ chưa hết vui vì có thai con đầu lòng bỗng sốc nặng khi hay tin dương tính với HIV dù 2 vợ chồng chung thủy
21:21:13 15/11/2019
Hãy để ý: Nếu có dấu hiệu “3 đen 2 hôi” trên cơ thể thì có thể bạn đã mắc các bệnh về gan cần đi khám gấpHãy để ý: Nếu có dấu hiệu “3 đen 2 hôi” trên cơ thể thì có thể bạn đã mắc các bệnh về gan cần đi khám gấp
11:24:22 15/11/2019
"Nên tập thể dục trước hay sau khi ăn sáng là tốt nhất?": Câu trả lời sẽ khiến bạn bất ngờ"Nên tập thể dục trước hay sau khi ăn sáng là tốt nhất?": Câu trả lời sẽ khiến bạn bất ngờ
08:46:26 15/11/2019
Không muốn hỏng thận, 'nát dạ dày' thì tránh những điều này khi ăn khoai langKhông muốn hỏng thận, 'nát dạ dày' thì tránh những điều này khi ăn khoai lang
11:30:27 15/11/2019
Không chỉ có hương vị ngọt mát, dưa chuột còn mang tới nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏeKhông chỉ có hương vị ngọt mát, dưa chuột còn mang tới nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe
11:21:13 14/11/2019
Mẹ trẻ Đồng Nai và hành trình mang thai "hú vía": Lên bàn đẻ cán mốc 90kg, khắp người phù nề, mổ xong bị băng huyếtMẹ trẻ Đồng Nai và hành trình mang thai "hú vía": Lên bàn đẻ cán mốc 90kg, khắp người phù nề, mổ xong bị băng huyết
11:36:53 15/11/2019

Thông tin đang nóng

Đường Yên mang thai là sự cố ngoài ý muốn?Đường Yên mang thai là sự cố ngoài ý muốn?
23:09:32 15/11/2019
Sau lời tuyên bố ly hôn, Ngọc Lan thẳng tay xóa ảnh cưới chụp cùng Thanh BìnhSau lời tuyên bố ly hôn, Ngọc Lan thẳng tay xóa ảnh cưới chụp cùng Thanh Bình
23:20:55 15/11/2019
Khoảnh khắc say xỉn, buồn ngủ của dàn sao ViệtKhoảnh khắc say xỉn, buồn ngủ của dàn sao Việt
06:22:48 16/11/2019
Hai tên cướp tiệm vàng ở Hóc Môn gây án như thế nàoHai tên cướp tiệm vàng ở Hóc Môn gây án như thế nào
22:52:15 15/11/2019
Cuộc sống kín tiếng của Thanh Bình trước khi ly hôn Ngọc LanCuộc sống kín tiếng của Thanh Bình trước khi ly hôn Ngọc Lan
06:35:51 16/11/2019
"Khui" lại loạt ảnh hơn cả thập kỷ trước của dàn mỹ nhân Việt: Người xinh đẹp xuất sắc, người đậm chất “hương đồng gió nội” vẫn khí chất ngời ngời"Khui" lại loạt ảnh hơn cả thập kỷ trước của dàn mỹ nhân Việt: Người xinh đẹp xuất sắc, người đậm chất “hương đồng gió nội” vẫn khí chất ngời ngời
23:15:12 15/11/2019
Hà Nam: Yêu cầu xác minh, xử lý việc ô tô lao xuống ao khi đi theo chỉ dẫn giao thôngHà Nam: Yêu cầu xác minh, xử lý việc ô tô lao xuống ao khi đi theo chỉ dẫn giao thông
21:57:54 15/11/2019
‘Thánh cà khịa’ Lâm Y Thần bị người hâm mộ bóc phốt, tung ảnh mặt mộc khiến netizen tá hoả‘Thánh cà khịa’ Lâm Y Thần bị người hâm mộ bóc phốt, tung ảnh mặt mộc khiến netizen tá hoả
01:12:51 16/11/2019
Sam diện đầm ren kín đáo nhưng vẫn gợi cảm, xuất hiện nổi bật ở sự kiệnSam diện đầm ren kín đáo nhưng vẫn gợi cảm, xuất hiện nổi bật ở sự kiện
23:33:39 15/11/2019
Á hậu Hoàng Oanh 'mừng vì cuối cùng đã có người rước'Á hậu Hoàng Oanh 'mừng vì cuối cùng đã có người rước'
06:28:55 16/11/2019

Tin mới nhất

4 cách giúp nam giới kéo dài ‘cuộc yêu’

4 cách giúp nam giới kéo dài ‘cuộc yêu’

09:49:25 16/11/2019
Bác sĩ Đoàn Anh Sang, chuyên gia có kinh nghiệm về chăm sóc sức khỏe nam giới, cho biết theo khảo sát, có đến 33% đàn ông ở mọi lứa tuổi thú nhận từng gặp tình trạng xuất tinh sớm, ít nhất vài lần.
Bệnh nhân tiểu đường sẽ tăng gấp đôi vào năm 2045

Bệnh nhân tiểu đường sẽ tăng gấp đôi vào năm 2045

09:46:24 16/11/2019
Theo thống kê của Bộ Y tế hiện có 3,5 triệu người Việt đang sống chung với bệnh tiểu đường, dự báo sẽ tăng gần gấp đôi vào năm 2045.    
Cảnh báo: Nếu xuất hiện dấu hiệu này ở lòng bàn tay, rất có thể đã bị ung thư phổi!

Cảnh báo: Nếu xuất hiện dấu hiệu này ở lòng bàn tay, rất có thể đã bị ung thư phổi!

09:41:44 16/11/2019
Một phụ nữ 73 tuổi lần đầu tiên đến phòng khám da liễu với vết thương ngứa và đau ở lòng bàn tay và được chẩn đoán tình trạng lòng bàn tay nổi vân lòng bò.
Bất ngờ với những lợi ích của quả ổi

Bất ngờ với những lợi ích của quả ổi

09:37:49 16/11/2019
Không chỉ mang lại sự ngon miệng và cảm giác mát lành,... những quả ổi còn mang đến nhiều lợi ích sức khỏe.
Bụi mịn có thể gây đột quỵ và làm tổn thương não bộ

Bụi mịn có thể gây đột quỵ và làm tổn thương não bộ

09:34:51 16/11/2019
Nồng độ bụi mịn liên tục đạt “đỉnh” mới trong những ngày gần đây tại Hà Nội. Bệnh viện Bạch Mai cho biết, số bệnh nhân vào viện vì các bệnh lý liên quan đến đường hô hấp và tim mạch gia tăng thời gian qua.    
Thuốc lá làm nóng chứa chất gây nghiện cao, bị cấm bán ở 8 quốc gia

Thuốc lá làm nóng chứa chất gây nghiện cao, bị cấm bán ở 8 quốc gia

09:32:29 16/11/2019
 Thuốc lá làm nóng một loại thuốc là thế hệ mới chứa chất gây nghiện cao nicotine. Đã có 8 nước trên thế giới cấm loại thuốc lá này.
Bỉ ghi nhận trường hợp tử vong đầu tiên nghi do thuốc lá điện tử

Bỉ ghi nhận trường hợp tử vong đầu tiên nghi do thuốc lá điện tử

09:29:57 16/11/2019
Trả lời chất vấn trước Quốc hội Bỉ, Bộ trưởng Y tế Maggie De Block cho biết nhà chức trách nghi ngờ ca tử vong vì viêm phổi nặng nói trên có liên quan tới thuốc lá điện tử.
Bài kiểm tra thị giác đang sốt xình xịch dân Hàn: Chỉ mất 2 phút test được ngay khiếu màu sắc, thị lực 10/10 chưa chắc đã đoán đúng hết!

Bài kiểm tra thị giác đang sốt xình xịch dân Hàn: Chỉ mất 2 phút test được ngay khiếu màu sắc, thị lực 10/10 chưa chắc đã đoán đúng hết!

08:31:19 16/11/2019
Nếu bạn tự tin vào khả năng cảm nhận màu sắc của mình thì đừng ngại thử làm ngay bài kiểm tra này để kiểm chứng lại lần nữa năng khiếu của mình nhé.
Đừng coi thường 4 dấu hiệu này khi loét miệng bởi có thể đó là bằng chứng cảnh báo ung thư đang phát triển trong cơ thể bạn

Đừng coi thường 4 dấu hiệu này khi loét miệng bởi có thể đó là bằng chứng cảnh báo ung thư đang phát triển trong cơ thể bạn

07:29:51 16/11/2019
Loét miệng là một căn bệnh nhẹ nhưng nếu nó xuất hiện kèm dấu hiệu bất thường này thì chắc chắn bệnh ung thư miệng đang âm thầm phát triển.
Lời khuyên giúp bệnh vảy nến bớt làm phiền bạn trong mùa thu đông

Lời khuyên giúp bệnh vảy nến bớt làm phiền bạn trong mùa thu đông

21:17:12 15/11/2019
Bệnh vảy nến rất phổ biến, mãn tính và tái phát nhiều lần, nhất là vào thời tiết thu đông lành lạnh như bây giờ.
Nghiện mua sắm trực tuyến là một bệnh tâm lý, cứ 20 người thì có 1 người mắc

Nghiện mua sắm trực tuyến là một bệnh tâm lý, cứ 20 người thì có 1 người mắc

21:04:51 15/11/2019
Những người bị ám ảnh với việc chi tiêu, mua sắm trực tuyến có thể sẽ tích trữ những thứ họ đặt hàng, cuối cùng là dẫn tới nợ nần, tranh cãi với những người thân yêu và hoàn toàn mất tự chủ.
Hãy thử giảm ăn đường, bạn sẽ thấy tác dụng kinh ngạc

Hãy thử giảm ăn đường, bạn sẽ thấy tác dụng kinh ngạc

20:42:16 15/11/2019
Tiêu thụ đường làm tăng cảm giác vui vẻ, hạnh phúc nhưng lại khiến bạn đối mặt với căn bệnh suy giảm trí nhớ.
Cứu sống bệnh nhân suy đa tạng nhờ phương pháp lọc máu liên tục tĩnh mạch

Cứu sống bệnh nhân suy đa tạng nhờ phương pháp lọc máu liên tục tĩnh mạch

20:38:34 15/11/2019
Vừa qua, Bệnh viện Đa khoa Hà Đông đã tiếp nhận và điều trị thành công một ca bệnh nghiêm trọng bị sốc nhiễm khuẩn, suy đa tạng bằng phương pháp lọc máu liên tục tĩnh mạch.
Bộ Y tế tiêm vắc xin cúm mùa cho gần 21.000 nhân viên y tế

Bộ Y tế tiêm vắc xin cúm mùa cho gần 21.000 nhân viên y tế

20:32:26 15/11/2019
Cục Y tế dự phòng (Bộ Y tế) cho biết vừa triển khai tiêm vắc xin cúm mùa cho 20.988 nhân viên y tế tại 153 cơ sở y tế của 4 tỉnh, thành phố: Hải Phòng, Khánh Hòa, Bà Rịa - Vũng Tàu và Đắc Lắk; tỷ lệ tiêm chủng đạt mục tiêu đề ra là 90%.
FDA thông qua thuốc chống ung thư do công ty Trung Quốc bào chế

FDA thông qua thuốc chống ung thư do công ty Trung Quốc bào chế

20:28:07 15/11/2019
FDA đã nhất trí việc ứng dụng viên nang Brukinsa - một sản phẩm mới của công ty công nghệ sinh học BeiGene - vào điều trị cho người trưởng thành mắc bệnh ung thư hạch tế bào vỏ đại não.
Phối hợp phòng bệnh truyền nhiễm giữa các địa phương chung biên giới

Phối hợp phòng bệnh truyền nhiễm giữa các địa phương chung biên giới

20:21:41 15/11/2019
Toàn tỉnh Quảng Bình đã có gần 8.000 người nhiễm bệnh sốt xuất huyết, trong đó có 3 người chết; riêng huyện Bố Trạch có trên 1.600 ca, xuất hiện ở 29 xã trên địa bàn.
Nước vối: Cực tốt và cực độc, biết mà tránh kẻo rước họa vào người

Nước vối: Cực tốt và cực độc, biết mà tránh kẻo rước họa vào người

20:04:02 15/11/2019
 Không chỉ có tác dụng giải khát, thanh nhiệt cơ thể, nước lá vối còn là một vị thuốc chữa được nhiều căn bệnh. Tuy nhiên nước vối không lành như mọi người vẫn nghĩ, một số đối tượng phải tránh cho xa loại nước này nếu không muốn mang b...
Thực phẩm phổ biến hằng ngày có thể gây dị ứng ở trẻ

Thực phẩm phổ biến hằng ngày có thể gây dị ứng ở trẻ

20:00:03 15/11/2019
Mặc dù trứng rất bổ dưỡng và có lợi cho sức khỏe nhưng đây là một trong những thực phẩm dễ gây dị ứng, thông thường dị ứng chủ yếu với các protein ở lòng trắng trứng. Chính vì thế, khi cho trẻ ăn trứng cha mẹ nên lưu ý.
Xác định nguyên nhân hàng loạt học sinh Tiểu học Tân Mai nghỉ ốm

Xác định nguyên nhân hàng loạt học sinh Tiểu học Tân Mai nghỉ ốm

19:56:45 15/11/2019
Nguyên dân nhẫn đến tình trạng hàng loạt học sinh Tiểu học Tân Mai (Hoàng Mai, Hà Nội) bị sốt cao, nôn, đau đầu nghi do cúm.
Những loại hạt vừa chữa bệnh vừa 'tốt gấp tỷ lần' thuốc bổ

Những loại hạt vừa chữa bệnh vừa 'tốt gấp tỷ lần' thuốc bổ

19:52:44 15/11/2019
Một nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng những người ăn ít nhất 20 gram hạt mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch gần 30%, tử vong sớm 22% và ung thư 15%.
Kỳ lạ: Người mẫu phát hiện có bầu lúc... sinh em bé

Kỳ lạ: Người mẫu phát hiện có bầu lúc... sinh em bé

19:45:37 15/11/2019
Theo kênh 7news, người mẫu Australia Erin Langmaid (23 tuổi) biết mình có bầu lúc thai nhi được 37 tuần, ở trong nhà tắm. 
Bé trai 17 tháng tuổi suýt mất mạng vì hóc hạt hướng dương

Bé trai 17 tháng tuổi suýt mất mạng vì hóc hạt hướng dương

19:40:42 15/11/2019
Ngày 15/11, thông tin từ Bệnh viện Nhi Thanh Hóa cho biết, vừa tiến hành nội soi, phát hiện, xử lý thành công dị vật là hạt hướng dương gây che lấp gần hoàn toàn đường thở vị trí ở ngay phế quản gốc của 1 bệnh nhi tới từ huyện Triệu Sơn...
Quảng Trị có trên 5.000 ca mắc bệnh sốt xuất huyết

Quảng Trị có trên 5.000 ca mắc bệnh sốt xuất huyết

19:35:03 15/11/2019
Ngày 15-11, Sở Y tế tỉnh Quảng Trị cho biết, ghi nhận đến thời điểm này, tỉnh Quảng Trị có trên 5.000 ca mắc bệnh sốt xuất huyết và đã có một trường hợp tử vong nghi mắc căn bệnh truyền nhiễm này.
Hà Tĩnh kiểm soát tốt dịch sốt xuất huyết, điều trị 167 người khỏi bệnh!

Hà Tĩnh kiểm soát tốt dịch sốt xuất huyết, điều trị 167 người khỏi bệnh!

19:32:35 15/11/2019
Hơn 2 tháng tập trung các giải pháp phòng, chống, Hà Tĩnh đã khống chế thành công 4 trong số 7 ổ dịch sốt xuất huyết (SXH) và gần 1 tuần nay toàn tỉnh chưa có ca mắc bệnh mới.
Chủ hàng thịt viêm màng não vì dính liên cầu khuẩn lợn

Chủ hàng thịt viêm màng não vì dính liên cầu khuẩn lợn

19:28:41 15/11/2019
Bệnh nhân quê Vĩnh Long làm nghề bán thịt heo bị viêm màng não do liên cầu khuẩn lợn đã được bác sĩ cứu sống kịp thời.
'Dùng thực dưỡng chữa ung thư là sai lầm'

'Dùng thực dưỡng chữa ung thư là sai lầm'

19:24:10 15/11/2019
Chúng ta chưa có bằng chứng cho thấy sử dụng chế độ thực dưỡng hiệu quả trong chữa trị ung thư. Ngược lại, chúng còn tiềm ẩn nhiều rủi ro cho bệnh nhân.
Gần 6.700 ca mắc sốt xuất huyết ở Đà Nẵng

Gần 6.700 ca mắc sốt xuất huyết ở Đà Nẵng

19:20:19 15/11/2019
Đà Nẵng ghi nhận gần 6.700 ca mắc sốt xuất huyết và dịch đang diễn biến phức tạp.
Chóng mặt và choáng váng - 2 triệu chứng hoàn toàn khác biệt

Chóng mặt và choáng váng - 2 triệu chứng hoàn toàn khác biệt

19:18:01 15/11/2019
Dưới sự mô tả thường mơ hồ và không rõ ràng từ người bệnh, các bác sĩ thường đặt thêm một số câu hỏi để xác định được người bệnh đang chóng mặt hay choáng váng vì đây là hai triệu chứng xuất phát từ những bệnh lý khác biệt.
Phú Yên: Một bé trai bị tử vong sau tiêm thuốc ở phòng khám tư

Phú Yên: Một bé trai bị tử vong sau tiêm thuốc ở phòng khám tư

19:14:36 15/11/2019
Sở Y tế tỉnh Phú Yên đã ra quyết định tạm đình chỉ hoạt động phòng khám tư nhân của bác sỹ Hồ Văn Khương tại thị trấn Phú Thứ, huyện Tây Hòa, để làm rõ việc một bé trai 10 tuổi tử vong sau khi tiêm.
5 thực phẩm “cấm kị” cho bệnh tim mạch

5 thực phẩm “cấm kị” cho bệnh tim mạch

19:08:24 15/11/2019
Thực phẩm có thể nuôi dưỡng cơ thể, tuy nhiên một số loại thực phẩm nếu ăn nhiều thì không tốt cho sức khỏe. Dưới đây là một số thực phẩm được đánh giá là có thể gây hại đối với sức khỏe tim mạch.
Thuốc lá điện tử không có công dụng cai thuốc lá

Thuốc lá điện tử không có công dụng cai thuốc lá

19:05:51 15/11/2019
 Đó là thông tin được đưa ra tại Hội thảo chia sẻ kinh nghiệm về quản lý các sản phẩm thuốc lá thế hệ mới do Bộ Y tế phối hợp với Tổ chức Y tế thế giới tại Việt Nam tổ chức sáng 15-11, tại Hà Nội.
Lý do nên ăn tối trước 6 giờ chiều

Lý do nên ăn tối trước 6 giờ chiều

19:02:44 15/11/2019
Theo một số nghiên cứu, thời gian ăn tối cũng có vai trò rất quan trọng đối với sức khoẻ của chúng ta. Không chỉ giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm, nếu bạn ăn tối trước 6 giờ sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Ra máu đen đầu kỳ kinh nguyệt sẽ là không bình thường nếu đi kèm với một số triệu chứng khác lạ

Ra máu đen đầu kỳ kinh nguyệt sẽ là không bình thường nếu đi kèm với một số triệu chứng khác lạ

17:04:25 15/11/2019
Bất kỳ một triệu chứng khác thường nào xuất hiện trong kỳ rụng dâu cũng có thể ngầm cảnh báo nhiều vấn đề sức khỏe tai hại mà bạn nên chủ động kiểm tra ngay.
Việt Nam có số người hút thuốc cao thứ hai Đông Nam Á

Việt Nam có số người hút thuốc cao thứ hai Đông Nam Á

12:30:27 15/11/2019
PGS.TS Lương Ngọc Khuê - Cục trưởng  Cục Quản lý khám chữa bệnh, Giám đốc Quỹ Phòng chống tác hại thuốc lá cho rằng với khoảng 15 triệu nam giới trưởng thành hút thuốc lá, Việt Nam là nước có số người hút thuốc cao thứ hai tại khu vực Đ...
Thuốc lá điện tử: Lợi bất cập hại

Thuốc lá điện tử: Lợi bất cập hại

12:21:15 15/11/2019
Mặc dù mới xuất hiện tại Việt Nam trong những năm gần đây, nhưng với một bộ phận giới trẻ, thuốc lá điện tử đã trở thành trào lưu.
Thanh Hóa: Khám, cấp thuốc miễn phí cho các đối tượng chính sách

Thanh Hóa: Khám, cấp thuốc miễn phí cho các đối tượng chính sách

12:18:52 15/11/2019
Đoàn Công tác Cục Y tế, Bộ Công an đã phối hợp với Bệnh viện Công an tỉnh Thanh Hóa vừa tổ chức khám bệnh và cấp phát thuốc miễn phí cho các gia đình chính sách, thương binh, gia đình liệt sỹ và người dân nghèo tại xã Hà Phú, huyện Hà T...
Trí tuệ nhân tạo giúp bác sĩ phát hiện xuất huyết não nhanh hơn

Trí tuệ nhân tạo giúp bác sĩ phát hiện xuất huyết não nhanh hơn

12:16:06 15/11/2019
Trí tuệ nhân tạo đã có khả năng phát hiện tình trạng sức khỏe khác nhau ở con người với độ chính xác cao. Tuy nhiên, xuất huyết não lại là một trường hợp đặc biệt. Nó đặc biệt khó khăn bởi ngay cả một vết xuất huyết nhỏ cũng có thể gây ...
Ra mắt công cụ hỗ trợ bác sĩ chẩn đoán và điều trị bệnh đái tháo đường

Ra mắt công cụ hỗ trợ bác sĩ chẩn đoán và điều trị bệnh đái tháo đường

12:09:52 15/11/2019
Chiều 14-11, tại Hà Nội, Bộ Y tế đã ra mắt công cụ hỗ trợ bác sĩ chẩn đoán và điều trị bệnh đái tháo đường “Ứng dụng Hành trình bệnh đái tháo đường - Diabetes Journey”.
Những ca cấp cứu kỳ tích của bác sĩ mang nhóm máu hiếm

Những ca cấp cứu kỳ tích của bác sĩ mang nhóm máu hiếm

12:05:29 15/11/2019
 Bốn năm trước, một bé sơ sinh bị bất đồng nhóm máu của mẹ đã được cứu sống kỳ diệu từ sự hiến máu hiếm của TS Nguyễn Triệu Vân. Đầu tháng 11 này, một lần nữa, TS Vân lại hiến máu của mình, cứu bệnh nhân 72 tuổi thuộc nhóm máu hiếm bị u...
Những thức uống tốt cho tim mạch khi trời trở lạnh

Những thức uống tốt cho tim mạch khi trời trở lạnh

11:57:18 15/11/2019
Những thức uống nóng dưới đây không chỉ giúp bạn giữ ấm khi gió mùa về mà còn đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch.
Sushi: Ngon, bổ nhưng... độc, biết mà tránh kẻo rước họa vào thân

Sushi: Ngon, bổ nhưng... độc, biết mà tránh kẻo rước họa vào thân

11:41:27 15/11/2019
Những tín đồ sành ăn chắc hẳn đã quen thuộc với món sushi truyền thống đến từ nền ẩm thực Nhật Bản. Đây là một món ăn ngon miệng và đẹp mắt, nhưng nếu không biết cách ăn sushi thì có thể gây hại cho sức khỏe của bạn.

Có thể bạn quan tâm

Range Rover Sport 11 năm tuổi giá hơn 900 triệu đồng

Range Rover Sport 11 năm tuổi giá hơn 900 triệu đồng

Ôtô

09:49:47 16/11/2019
Mẫu SUV hạng sang có vẻ ngoài còn mới nhưng phần da ở hàng ghế trước đã xuống cấp. Chiếc xe được rao bán với giá hơn 900 triệu đồng, tương đương Mazda CX-5.
Người vợ từng bán rong vỉa hè của 'thái tử' Louis Vuitton

Người vợ từng bán rong vỉa hè của 'thái tử' Louis Vuitton

Netizen

09:49:03 16/11/2019
PHÁP - Ngay lần đầu gặp, Antoine Arnault, thái tử của tập đoàn Louis Vuitton đã chú ý Natalia Vodianova, để rồi 3 năm sau nhắn tin làm bạn.
Tiến Linh thay đổi kiểu tóc sau khi ghi 'bàn thắng để đời'

Tiến Linh thay đổi kiểu tóc sau khi ghi 'bàn thắng để đời'

Bên lề sân cỏ

09:48:56 16/11/2019
Chỉ một ngày sau chiến thắng 1-0 của đội tuyển Việt Nam trước UAE trong khuôn khổ vòng loại World Cup, Tiến Linh cùng Hoàng Đức đã thay đổi diện mạo với hai kiểu tóc độc đáo.
Top 5 mẫu xe tay ga nữ dưới 50 triệu đáng mua nhất hiện nay

Top 5 mẫu xe tay ga nữ dưới 50 triệu đáng mua nhất hiện nay

Xe máy

09:46:06 16/11/2019
Điểm danh 5 mẫu xe ga dành cho nữ trong tầm giá dưới 50 triệu sang trọng và đẹp nhất ở thời điểm hiện tại.
Cấm nhiều tuyến đường khu trung tâm TP.HCM

Cấm nhiều tuyến đường khu trung tâm TP.HCM

Đời sống

09:44:37 16/11/2019
Ông Võ Khánh Hưng, Phó giám đốc Sở GTVT TP.HCM, cho biết nhằm đảm bảo trật tự giao thông một số tuyến đường khu trung tâm thành phố, một số tuyến thuộc quận 1, 3, sẽ hạn chế và cấm xe lưu thông trong khoảng thời gian nhất định.
Tiền vệ từng bị hoại tử chân nổ súng giúp Tây Ban Nha thắng 7-0

Tiền vệ từng bị hoại tử chân nổ súng giúp Tây Ban Nha thắng 7-0

Bóng đá thế giới

09:44:32 16/11/2019
Santi Cazorla ghi 1 bàn trong thắng lợi 7-0 của Tây Ban Nha, giúp đội bóng nay vươn lên dẫn đầu bảng F, vòng loại Euro 2020.
Kỳ vọng VN-Index 'hóa rồng'?

Kỳ vọng VN-Index 'hóa rồng'?

Kinh tế

09:44:19 16/11/2019
Nhiều khả năng VN-Idex sẽ vượt mốc 1.000 điểm vào cuối năm nay. Dù vậy, xu hướng giao dịch của chỉ số chuẩn được dự báo khá khó chịu khi sẽ tiếp tục giằng co, Sideway up.
Quan chức Mỹ - Thổ nhóm họp vì S-400 của Nga, lối thoát nào cho khủng hoảng?

Quan chức Mỹ - Thổ nhóm họp vì S-400 của Nga, lối thoát nào cho khủng hoảng?

Thế giới

09:42:48 16/11/2019
Phát ngôn viên Tổng thống Thổ Nhĩ Kỳ Ibrahim Kalin cho biết các quan chức Thổ Nhĩ Kỳ và Mỹ đã bắt đầu thảo luận nhằm giải quyết vấn đề S-400, điều đã khiến quan hệ Mỹ - Thổ đi xuống kể từ năm 2017 tới nay.
10 món ngon khó chối từ khi du lịch Thổ Nhĩ Kỳ

10 món ngon khó chối từ khi du lịch Thổ Nhĩ Kỳ

Ẩm thực

09:39:32 16/11/2019
Thổ Nhĩ Kỳ là đất nước giàu văn hóa, tự nhiên và ẩm thực, nức tiếng với món thịt nướng kebab, bánh mì vòng simit hay món tráng miệng baklava mà du khách khó có thể từ chối.
Nadal kết thúc năm ở vị trí số một dù bị loại tại ATP Finals

Nadal kết thúc năm ở vị trí số một dù bị loại tại ATP Finals

Sao thể thao

09:38:55 16/11/2019
Tối 15/11, Rafael Nadal giành chiến thắng kịch tính 2-1 trước Stefanos Tsitsipas trong lượt trận cuối vòng bảng ATP Finals nhưng không tự quyết được số phận của mình.
Vượt mặt Bugatti, Lamborghini hay Porsche, Aspark Owl mới là mẫu xe tăng tốc nhanh nhất thế giới

Vượt mặt Bugatti, Lamborghini hay Porsche, Aspark Owl mới là mẫu xe tăng tốc nhanh nhất thế giới

Siêu xe

09:36:50 16/11/2019
Không phải thần gió Bugatti, Tesla thế hệ thứ hai hay Porsche, Lamborghini, đây mới là chiếc xe có khả năng tăng tốc nhanh nhất thế giới: Aspark Owl. Đó là một chiếc xe chạy hoàn toàn bằng điện đầu tiên và đến từ Nhật Bản.
Trang trí phòng ăn theo cách này, bạn có phòng ăn siêu sang xịn mà chẳng cần thuê thiết kế

Trang trí phòng ăn theo cách này, bạn có phòng ăn siêu sang xịn mà chẳng cần thuê thiết kế

Sáng tạo

09:36:23 16/11/2019
Kiến trúc sư Tamsin Johnson đã sử dụng thép không gỉ bóng bẩy và đá cẩm thạch khiến nhà bếp trở nên nổi bật và tạo thành một bức phông nền quyến rũ và mới mẻ cho phòng ăn.
Nhan sắc Selena Gomez 10 năm qua: Lên cân vẫn gây bão, xuống cân xinh bội phần, giờ đây đúng là đỉnh cao!

Nhan sắc Selena Gomez 10 năm qua: Lên cân vẫn gây bão, xuống cân xinh bội phần, giờ đây đúng là đỉnh cao!

Sao âu - mỹ

09:35:01 16/11/2019
Hành trình nhan sắc của Selena Gomez trong 10 năm qua từng khiến người hâm mộ thấp thỏm không yên: Khi thì xinh đẹp xuất thần, lúc lại thừa cân, kém sắc!
Dương Hoàng Yến vào vai tình nhân của Huỳnh Lập rất ngọt

Dương Hoàng Yến vào vai tình nhân của Huỳnh Lập rất ngọt

Nhạc việt

09:30:49 16/11/2019
Tối 15/11, Huỳnh Lập và Dương Hoàng Yến tung ra bản nhạc phim chính thức của bộ phim đang dẫn đầu phòng vé Pháp sư mù.
Điện thoại gập Huawei Mate X được bán với giá 2.400 USD

Điện thoại gập Huawei Mate X được bán với giá 2.400 USD

Đồ 2-tek

09:30:25 16/11/2019
Huawei bán chiếc smartphone màn hình gập đầu tiên của hãng tại thị trường Trung Quốc với giá 2.400 USD.