Uống nước chanh mỗi sáng để khỏe & đẹp
Bắt đầu một ngày mới với một cốc nước chanh ấm là cách tuyệt vời để bạn chăm sóc cơ thể. Dưới đây là những lợi ích không ngờ mà nước chanh mang lại cho phái đẹp.
Nước chanh giúp thanh lọc cơ thể bằng cách đẩy độc tố ra bên ngoài. Thành phần có trong nước chanh giống như nước bọt và axit hydrochloric có trong hệ tiêu hóa. Vì vậy mà chúng kích thích gan sản xuất ra một loại axit cần thiết cho hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả.
Nước chanh cũng có chứa khoáng chất và vitamin cao, chúng giúp giải phóng độc tố trong đường tiêu hóa. Bên cạnh đó, những chất có trong nước chanh giúp làm giảm các triệu chứng khó tiêu như chứng ợ nóng, ợ hơi và khó tiêu.
Chanh giàu vitanim C và nó rất tốt để chống lại các căn bệnh liên quan đến thời tiết lạnh. Vitanim C có trong chanh đã được chứng minh là có tác dụng chống viêm và được sử dụng như một sự bổ trợ trong điều trị bệnh hen suyễn và các triệu chứng hô hấp khác.
Nước chanh còn có tác dụng tăng cường hấp thụ sắt, chất đóng vai trò quan trọng trong chức năng miễn dịch. Nước chanh cũng chứa nhiều kali, chất có tác dụng kích thích trí não và tăng cường các chức năng của não. Kali còn có tác dụng giúp kiểm soát huyết áp.
Video đang HOT
Vitamin C cũng giống như các chất chống ôxy hóa khác có tác dụng làm giảm nếp nhăn và vết nám trên da. Vitamin C rất cần thiết cho làn da khỏe mạnh và kiềm chế một số loại vi khuẩn gây ra tình trạng mụn trứng cá. Các chất có trong nước chanh ấm tác động trực tiếp vào các vết sẹo và các đốm đồi mồi giúp giảm sự xuất hiện của chúng.
Không chỉ vậy, nước chanh giúp đẩy độc tố ra bên ngoài, nên nó giữ làn da của bạn khỏe mạnh từ bên trong. Như vậy, vitamin C có trong chanh sẽ giúp trẻ hóa làn da của bạn từ bên trong.
Bảo vệ sức khỏe khoang miệng
Chanh không chỉ giúp bạn có hơi thở thơm tho mà còn được biết đến với công dụng giảm đau răng và viêm nướu. Tuy nhiên, trong chanh có chứa axit xitric, một loại chất có thể ăn mòn men răng. Vì vậy, bạn không nên đ.ánh răng ngay sau khi uống nước chanh.
Cân bằng độ ẩm và ngậm nước
Nước ấm và nước chanh hỗ trợ hệ thống miễn dịch bằng cách dưỡng ẩm và bù lại lượng nước cần thiết đã bị mất. Khi cơ thể bị thiếu nước, bạn sẽ thấy mệt mỏi, chậm chạp, giảm chức năng miễn dịch, táo bón, thiếu năng lượng, huyết áp bất ổn, thiếu ngủ, thiếu minh mẫn… Do vậy, hãy uống một cốc nước chanh ấm để đảm bảo cơ thể bạn được ngậm nước và cân bằng độ ẩm.
Giảm cân
Bên cạnh việc mang lại cho bạn cảm giác no từ nước thì chanh cung cấp một nguồn chất xơ và vitamin C, rất tốt cho kế hoạch giảm cân của bạn. Do đó, nếu bạn đang thực hiện chế độ giảm cân thì bạn nên bắt đầu một ngày mới với một ly nước chanh ấm.
Theo Tapchilamdep
Sao Hàn ăn chuối, uống nước chanh để giảm cân
Nhờ các cách giảm cân này mà các sao Hàn có được vóc dáng lý tưởng chỉ trong một thời gian ngắn
Chế độ ăn kiêng với chuối của Seo In Young
Đây là một phương pháp giảm cân nổi tiếng của nước Nhật và đã được cô ca sĩ xinh đẹp Seo In Young áp dụng rất thành công. Nó không chỉ làm giảm trọng lượng cơ thể, mà còn giúp đốt cháy mỡ bụng, làm nở nang vòng một và khiến khuôn mặt trở nên thon gọn hơn. Nhờ đó, Seo In Young đã giảm được 6kg chỉ trong vòng 4 tuần.
Theo phương pháp này, các bạn chỉ cần ăn một vài quả chuối và uống nước lọc vào bữa sáng. Đối với bữa trưa và tối, chúng mình có thể áp dụng những thực đơn thông thường, đồng thời hạn chế ăn bánh ngọt và hoa quả chứa nhiều đường.
Hàm lượng enzyme cao trong chuối sẽ thúc đẩy quá trình tiêu hóa và chuyển hóa năng lượng, hỗ trợ giảm cân. Đồng thời, chuối còn giúp chúng ta chống lại cảm giác thèm ăn và tăng cường đốt cháy chất béo. Tuy nhiên, nữ ca sĩ này cũng khuyến cáo chúng ta phải thường xuyên theo dõi cân nặng, bởi việc ăn quá nhiều chuối cũng có thể gây phản tác dụng nếu bạn không "kiểm soát" lượng thức ăn hàng ngày.
Nicole (KARA) và thực đơn ăn kiêng kiểu Đan Mạch
Quá trình giảm cân của Nicole diễn ra trong vòng 2 tuần với chế độ ăn kiêng kiểu Đan Mạch. Theo đó, chế độ ăn uống hàng ngày của cô cần tập trung vào quá trình hấp thụ protein từ trứng, các chất xơ từ rau, đồng thời giảm bớt các thực phẩm như tinh bột, các loại hạt, trái cây...
Nicole đã áp dụng cách giảm cân này kết hợp với tập thể dục và đã giảm được 3kg. Cách này cũng được rất nhiều ngôi sao Hàn Quốc áp dụng để ép cân. Tuy nhiên, phương pháp giảm cân này có thể dẫn đến những phản ứng phụ như mệt mỏi, suy dinh dưỡng, thiếu vitamin, sụt cân nhanh chóng... Vì thế, chúng mình cần cân nhắc thật kỹ khi quyết định áp dụng nhé!
Giảm cân bằng rau xà lách (rau diếp) như Park Bom (2NE1)
Để suy trì vóc dáng mảnh dẻ của mình, Park Bom đã phải tuân theo một chế độ ăn kiêng với rất nhiều rau diếp. Cô thường xuyên sử dụng loại rau này như một loại thực phẩm chính, đồng thời kết hợp với uống nhiều nước và tập thể dục nhẹ nhàng.
Trong loại rau này có chứa một lượng lớn chất lactucarium, có tác dụng tăng cường sức đề kháng, làm giảm mệt mỏi, buồn ngủ và các chứng bệnh đau đầu, đồng thời rất có lợi cho quá trình tiêu hóa. Vì thế, nó có tác dụng rất hiệu quả trong việc giảm cân và duy trì vóc dáng. Tuy cách ăn kiêng này không giúp giảm cân nhanh chóng nhưng nó sẽ cho một kết quả rất rõ rệt nếu chúng ta áp dụng một cách đều đặn.
Cách giảm cân đơn giản bằng chanh của Lee Ha Nui
Giảm cân bằng chanh là phương pháp được cô hoa hậu xứ Hàn này cực kỳ yêu thích. Cách thực hiện phương pháp này khá đơn giản: các bạn chỉ cần pha nước cốt của 3 quả chanh với 2 lít nước, thêm một chút đường và ớt bột để uống trong ngày. Ngoài nước chanh, các bạn tuyệt đối không được ăn thêm bất kỳ loại thức ăn nào khác.
Nước chanh có khả năng giải độc cho cơ thể, cung cấp vitamin C, kích thích quá trình tiêu hóa, giảm cảm giác thèm ăn. Nhờ đó, cách này có thể giúp chúng ta giảm từ 3 - 5 cân sau 7 - 10 ngày áp dụng. Tuy nhiên, sau đó, các bạn cần áp dụng một chế độ ăn uống khoa học, đủ chất, hạn chế đường và tinh bột, kết hợp với tập thể thao để giữ cho vóc dáng được săn chắc.
Theo Zing
Cách bổ sung dinh dưỡng trong mùa lạnh Có nhiều cách đơn giản để bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể trong mùa lạnh. Thời tiết lạnh giá và việc tối giản hóa các hoạt động có thể ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất trong cơ thể bạn. 11 bí quyết đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc tích cực hơn...
