Uống nước ấm trước khi đi ngủ có tác dụng gì?

Theo dõi VGT trên

Uống một ly nước ấm trước khi đi ngủ là thói quen đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích đáng kể cho sức khỏe.

Bài viết này sẽ chia sẻ những tác dụng tích cực mà nước ấm mang lại, giúp bạn cải thiện chất lượng cuộc sống hàng ngày.

Uống nước ấm trước khi đi ngủ có tác dụng gì? - Hình 1

Uống nước ấm trước khi đi ngủ có tác dụng gì?

Cải thiện tâm trạng tích cực hơn

Theo các nghiên cứu tâm lý, mất nước có thể ảnh hưởng tiêu cực đến tâm trạng của con người, gây ra căng thẳng và áp lực. Điều này có thể dẫn đến giấc ngủ khó khăn và không sâu. Việc uống nước ấm đúng cách trước khi đi ngủ giúp cơ thể duy trì đủ nước, tạo cảm giác thoải mái và thư giãn hơn. Nhờ vậy, bạn sẽ loại bỏ được nhiều tư duy tiêu cực, giảm áp lực và mệt mỏi, cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Làm đẹp và sạch da tự nhiên

Ngoài việc rửa mặt bằng các sản phẩm chuyên dụng, uống nước ấm trước khi đi ngủ là một cách tự nhiên để làm đẹp và sạch da. Nước ấm giúp m.áu lưu thông tốt hơn, mang oxy đi khắp cơ thể và hỗ trợ bài tiết các chất bã nhờn qua tuyến mồ hôi. Điều này giúp giảm thiểu lượng độc tố tích tụ trong cơ thể, làm da sáng mịn và căng bóng hơn.

Bạn có thể kết hợp nước ấm với mật ong hoặc chanh. Mật ong có tính ấm, giúp tăng cường sức đề kháng, trong khi chanh cung cấp vitamin C dồi dào, giúp tăng cường sức khỏe miễn dịch và chống n.hiễm t.rùng.

Hỗ trợ tiêu hóa

Hệ tiêu hóa của chúng ta hoạt động yếu nhất vào ban đêm. Uống nước ấm trước khi đi ngủ giúp hòa tan thức ăn trong đường tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và đẩy nhanh quá trình tiêu hóa. Điều này không chỉ hỗ trợ việc giảm cân mà còn giúp giảm đau và hạn chế co thắt dạ dày.

Lưu ý khi uống nước ấm vào buổi tối

Nhiệt độ nước: nên gần bằng nhiệt độ cơ thể, không quá nóng hoặc quá lạnh.

Lượng nước: uống khoảng 100-200 ml. Tránh uống quá nhiều để không ảnh hưởng đến giấc ngủ, và uống quá ít sẽ không mang lại tác dụng.

Video đang HOT

Cách uống: uống từng ngụm nhỏ và từ từ để không làm loãng m.áu và tăng gánh nặng cho tim.

Thời gian uống: không nên uống quá gần giờ ngủ. Nên uống trước khoảng 2 giờ và tiểu tiện trước khi đi ngủ để giảm khả năng mất ngủ do tiểu đêm.

Thói quen uống một ly nước ấm trước khi đi ngủ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ cải thiện tâm trạng, làm đẹp da, đến hỗ trợ tiêu hóa. Hãy duy trì thói quen này đều đặn để tận hưởng những lợi ích mà nó mang lại. Chỉ cần chú ý đến cách uống và lượng nước phù hợp, bạn sẽ có một giấc ngủ ngon và cơ thể khỏe mạnh hơn.

Rôm sảy dùng thuốc gì?

Rôm sảy là tình trạng các tuyến mồ hôi bị viêm do mồ hôi tích tụ trên bề mặt da. Trẻ sơ sinh có làn da mỏng manh và chức năng tuyến mồ hôi chưa phát triển đầy đủ nên là đối tượng dễ bị tổn thương nhất.

1. Cách điều trị rôm sảy

Các phương pháp điều trị rôm sảy ở trẻ chủ yếu bao gồm loại bỏ các tác nhân gây bệnh, điều trị tổng quát và điều trị bằng thuốc.

- Loại bỏ các tác nhân gây rôm sảy: Ở trẻ bị rôm sảy chủ yếu do các yếu tố như khí hậu quá nóng và cơ thể đổ mồ hôi. Vì vậy, hãy chú ý giữ cho môi trường của bé luôn mát mẻ, thoải mái, tránh ở trong môi trường có nhiệt độ quá cao trong thời gian dài.

- Điều trị chung: Cần giữ sạch vùng da bị ảnh hưởng, tránh làm trầy xước. Đối với trẻ bú sữa mẹ, cần cho trẻ bú đủ, mẹ nên duy trì chế độ ăn đủ dưỡng chất, ăn ít đồ cay nóng. Có thể tắm cho bé bằng nước ấm hàng ngày có thể làm giảm các triệu chứng khó chịu cho trẻ.

- Điều trị bằng thuốc: Dạng rôm sảy nhẹ không cần phải điều trị nhưng ở các dạng nặng hơn đôi khi cần phải được điều trị bằng thuốc. Có thể thoa một số loại thuốc lên vùng bị ảnh hưởng một cách thích hợp, có tác dụng làm mát, làm se, chống ngứa và giảm biến chứng. Khi tổn thương da có mủ, viêm nhiều thì phải được bác sĩ chuyên khoa da liễu theo dõi và điều trị tích cực.

Rôm sảy dùng thuốc gì? - Hình 1

Trẻ nhỏ có làn da mỏng manh và chức năng tuyến mồ hôi chưa phát triển đầy đủ nên dễ bị rôm sảy.

Tuy nhiên, cần hết sức lưu ý, trẻ sơ sinh thuộc nhóm đặc biệt và cần thận trọng khi dùng thuốc. Việc sử dụng các loại thuốc và phương pháp điều trị cụ thể cần được lựa chọn phù hợp tùy theo tình trạng của trẻ dưới sự hướng dẫn của bác sĩ chuyên môn.

2. Các thuốc điều trị rôm sảy

Để điều trị rôm sảy có thể sử dụng một số loại thuốc bôi tại chỗ để giảm cảm giác khó chịu và ngăn ngừa biến chứng theo chỉ dẫn của bác sĩ da liễu.

Các loại thuốc điều trị rôm sảy có thể bao gồm:

Thuốc bôi calamine

- Tác dụng: Thuốc được sử dụng ngoài da và có tác dụng hút ẩm, chống viêm, làm se, giúp giảm ngứa, kích ứng; thường có dạng lotion, bột... bôi trực tiếp lên vùng da bị tác động.

- Tác dụng phụ: Trong một số trường hợp, sử dụng calamine có thể làm khô da, đặc biệt nếu sử dụng quá nhiều hoặc trên diện tích da lớn. Mặc dù hiếm khi xảy ra, nhưng một số người có thể phản ứng dị ứng hoặc kích ứng với một trong các thành phần của thuốc. Nếu xuất hiện đỏ da, sưng tấy và các triệu chứng khác sau khi sử dụng calamine, phải dừng ngay lập tức.

- Chống chỉ định: Không thoa calamine lên vùng da bị tổn thương hoặc tiết dịch sẽ gây bất lợi cho tình trạng khô bề mặt da và còn có thể gây đau. Không sử dụng khi bị dị ứng với calamine và các thành phần của thuốc.

Thuốc bôi có chứa steroid

- Tác dụng: Thuốc bôi có chứa steroid như hydrocortisone liều thấp có tác dụng giảm viêm, giúp làm giảm triệu chứng của rôm sảy. Tuy nhiên chỉ dùng trong các trường hợp rôm sảy rất nặng và phải hết sức thận trọng với da của trẻ để tránh các phản ứng bất lợi.

- Tác dụng phụ: Sử dụng steroid trong thời gian dài có thể làm teo da, mỏng da. Steroid có thể hấp thụ vào cơ thể qua da và gây ra tác dụng phụ hệ thống như giảm miễn dịch và các vấn đề khác.

- Chống chỉ định: Có phản ứng dị ứng hoặc kích ứng da đối với steroid hoặc bất kỳ thành phần nào trong thuốc, không nên sử dụng.

Các loại thuốc khác

Thuốc kháng histamine

- Tác dụng: Các loại thuốc kháng histamine như lorantadine có tác dụng giảm ngứa và tổn thương da lan rộng.

- Tác dụng phụ: Tất cả các thuốc kháng histamin đều có thể gây ra các phản ứng phụ bao gồm buồn nôn, tiêu chảy, các phản ứng quá mẫn, co giật, rối loạn giấc ngủ, tim đ.ập nhanh, lú lẫn hoặc kích động, tăng trương lực, rối loạn vận động, ảo giác... Vì vậy cần hết sức thận trọng khi sử dụng cho trẻ.

- Chống chỉ định: Người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của thuốc.

Thuốc kháng sinh

Trong trường hợp vùng da bị tổn thương xuất hiện bội nhiễm, có mủ, viêm nhiều bác sĩ có thể chỉ định dùng kháng sinh.

Rôm sảy dùng thuốc gì? - Hình 2

Để điều trị rôm sảy có thể sử dụng một số loại thuốc bôi tại chỗ để giảm cảm giác khó chịu và ngăn ngừa biến chứng theo chỉ dẫn của bác sĩ da liễu.

3. Lưu ý khi sử dụng thuốc điều trị rôm sảy

Khi sử dụng thuốc điều trị rôm sảy, cần lưu ý những điểm sau đây:

- Tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ: Luôn luôn đọc kỹ thông tin hướng dẫn và hỏi ý kiến của bác sĩ hoặc dược sĩ nếu có bất kỳ thắc mắc nào về cách sử dụng thuốc.

- Sử dụng đúng liều lượng: Không sử dụng quá liều hoặc dùng thuốc quá thường xuyên so với hướng dẫn của bác sĩ. Tuân thủ liều lượng và lịch trình điều trị được chỉ định.

- Không sử dụng trên vùng da bị tổn thương: Tránh sử dụng thuốc trên vùng da có vết thương hoặc tổn thương nghiêm trọng mà không có sự chỉ định của bác sĩ.

- Tránh tiếp xúc với mắt: Hãy tránh để thuốc tiếp xúc với mắt. Nếu tiếp xúc xảy ra, rửa sạch bằng nước sạch và tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu cần thiết.

- Theo dõi các tác dụng phụ: Nếu phát hiện bất kỳ dấu hiệu của phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ nào khi sử dụng thuốc, hãy ngưng sử dụng và tham khảo ý kiến của bác sĩ. Theo dõi và kiểm tra da của trẻ thường xuyên để đảm bảo các dấu hiệu viêm nhiễm hoặc tổn thương không tiếp tục tiến triển.

- Bảo quản đúng cách: Bảo quản thuốc ở nhiệt độ phòng, tránh ánh sáng trực tiếp và đặt ở nơi t.rẻ e.m không thể tiếp cận được.

- Sử dụng các biện pháp hỗ trợ: Sử dụng quần áo và ga trải giường làm từ chất liệu mềm mại và thoáng khí để giảm áp lực, giữ da khô ráo. Tránh sử dụng xà phòng hoặc sản phẩm chứa hóa chất có thể gây kích ứng. Tránh cọ xát vùng da bị kích ứng, vì có thể làm tăng nguy cơ tổn thương da và n.hiễm t.rùng.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

B.é g.ái nguy kịch sau 2 ngày đau bụng, nôn ói
10:12:32 14/06/2024
Ngày càng nhiều người bị đột quỵ, bác sĩ chỉ cách ăn để phòng ngừa
11:42:33 15/06/2024
Bị trào ngược dạ dày có nên uống sữa không?
12:02:03 14/06/2024
Đột phá: Tìm ra 'công tắc' khiến ung thư di căn
15:32:25 14/06/2024
Cà phê đen và cà phê sữa, uống loại nào tốt hơn cho sức khỏe?
14:26:05 14/06/2024
Ho gà gia tăng do khoảng trống miễn dịch
11:29:26 14/06/2024
7 trường hợp không nên ăn nhiều quả vải
14:48:56 14/06/2024
Tác dụng chữa bệnh của loại rau dại thường được người dân dùng làm bánh
12:46:47 15/06/2024

Tin đang nóng

Vợ Hồng Hải không nhận phúng điếu, liền bị so sánh với vợ Đức Tiến
17:30:13 15/06/2024
Căn bệnh khiến diễn viên Hồng Hải qua đời ở t.uổi 31 nguy hiểm đến mức nào?
18:19:00 15/06/2024
Sắp đưa vụ 4 nữ tiếp viên hàng không xách chất cấm ra xét xử
18:53:17 15/06/2024
"Nữ hoàng ảnh lịch" 57 t.uổi vẫn lẻ bóng, không chồng con, nhưng trẻ đẹp, sống vui tươi
17:53:47 15/06/2024
Dàn quý tử cao mét 8 nhà sao Việt: Người được khen là "bản sao Bi Rain", người khiến bố sợ vóc dáng mất cân đối vì quá cao
21:17:14 15/06/2024
Động thái lạ của diễn viên Thu Trang giữa lúc vướng tin mang thai ở t.uổi 39
22:34:55 15/06/2024
Song Hye Kyo tiếp tục gây thương nhớ với khoảnh khắc khoe "visual" cực đỉnh ở trời Tây
20:31:53 15/06/2024
Phim ngôn tình hot nhất hiện nay sở hữu dàn diễn viên toàn "học bá", có người còn đỗ đại học năm 15 t.uổi
20:35:44 15/06/2024

Tin mới nhất

Xả stress bằng món ăn ngon: Những lựa chọn 'phản chủ'

16:45:29 15/06/2024
Khi căng thẳng, nhiều người tìm đến các món ăn khoái khẩu để giải khuây. Ăn ngon miệng cũng đã được khoa học chứng minh là giúp tăng tiết các hormone khiến bạn cảm thấy thỏa mãn, dễ chịu hơn.

Đang chơi gần nhà, b.é g.ái bất ngờ bị ong đốt phải lọc m.áu

16:40:29 15/06/2024
B.é g.ái 11 t.uổi đang chơi ở bãi đất trống gần nhà thì bất ngờ té vào bãi cỏ có tổ ong vò vẽ, bị ong đốt 52 vết, phải lọc m.áu liên tục ba đợt.

Uống nước chanh ấm vào buổi sáng mỗi ngày, chuyện gì xảy ra với sức khỏe?

16:24:55 15/06/2024
Vitamin C và chất chống oxy hóa trong chanh giúp chống lão hóa da và tổn thương do ánh nắng mặt trời và ô nhiễm. Nó thúc đẩy sản xuất collagen, giúp làn da của bạn mịn màng và săn chắc.

Khi nào người bệnh tiêu chảy nên tập thể dục?

14:11:22 15/06/2024
Đối với những người có vấn đề về tiêu hóa nói chung và tiêu chảy nói riêng, tập thể dục cường độ cao có thể gây hại nhiều hơn là có lợi.

Điều trị thiếu m.áu do thiếu sắt như thế nào?

14:02:10 15/06/2024
Nếu thiếu m.áu thiếu sắt nghiêm trọng, bạn có thể cần tiêm sắt vào tĩnh mạch hoặc có thể cần truyền m.áu để giúp thay thế sắt và huyết sắc tố một cách nhanh chóng.

Loại quả sấy khô dẻo ngọt nhiều người mê, giàu chất xơ, giúp hạ huyết áp, ngăn ngừa bệnh tim

13:42:18 15/06/2024
Được coi là thức quà vặt quen thuộc với người Việt, hóa ra loại quả này không những ngon mà còn đem lại nhiều lợi ích sức khỏe.

'1 nhớ 2 không' để nhận biết rau quả ngậm thuốc trừ sâu

13:27:21 15/06/2024
Cũng theo vị chuyên gia này, nếu thấy rau có mùi lạ, chỉ có thể đ.ánh giá loại rau đó bất thường, không nên sử dụng, chứ không thể khẳng định nó nhiễm thuốc trừ sâu.

Hai em bé chào đời cùng với vòng tránh thai của mẹ

12:45:37 15/06/2024
Trong một buổi sáng, bác sĩ Chung đã thực hiện hai ca mổ sinh, các bé đều chào đời cùng với vòng tránh thai trong tử cung của mẹ.

Thời điểm tối kỵ uống trà xanh

12:35:09 15/06/2024
Trong một chương trình tư vấn sức khỏe ở Trung Quốc, bác sĩ Qian Zhenghong, chuyên gia phẫu thuật đường tiêu hóa và gan mật, kể về trường hợp mắc bệnh dạ dày do thói quen ăn uống phản khoa học.

Báo động đỏ lúc nửa đêm cứu người phụ nữ Hà Nội ngừng tim khi đang chờ mổ

12:23:40 15/06/2024
Cuối tháng 2, người phụ nữ 39 t.uổi ở Hà Nội thấy mệt, ho nhiều, đau nhức cánh tay trái, đi khám tổng quát tại bệnh viện gần nhà. Bác sĩ phát hiện chị bị hở van tim độ vừa.

Loại quả đầu bảng về dinh dưỡng giúp phòng ung thư và bệnh tim mạch

11:39:11 15/06/2024
Bí ngô chứa nhiều chất chống oxy hóa tự nhiên giúp tăng cường miễn dịch, thị lực, phòng chống ung thư, bệnh tim mạch.

Cứu cô gái '9 phần t.ử v.ong', bác sĩ được đề nghị trở thành bố nuôi

11:32:55 15/06/2024
Trở lại cuộc sống một cách thần kỳ sau 2 lần đặt chân vào cửa tử , mất nửa số m.áu trong người, chị M. nhiều lần đề nghị bác sĩ đã cứu mình đồng ý làm bố nuôi đặc biệt.

Có thể bạn quan tâm

Những loài động vật có khả năng dự đoán thời tiết, thiên tai

Lạ vui

01:24:30 16/06/2024
Một số loài vật có thể thích ứng với sự thay đổi môi trường nhanh hơn con người. Giác quan nhạy bén của chúng được cho là có thể dự đoán các hiện tượng thời tiết.

BTS liên tục lập kỷ lục dù thành viên vẫn đang làm nghĩa vụ quân sự

Nhạc quốc tế

01:09:15 16/06/2024
Nhóm nhạc nam nổi tiếng Hàn Quốc BTS liên tiếp đón tin vui trong khi 6 thành viên của họ vẫn đang đi nghĩa vụ quân sự.

Người đàn ông 58 t.uổi tiết lộ bí quyết giữ vóc dáng như thanh niên

Làm đẹp

01:07:50 16/06/2024
Nam thần U60 người Singapore đã chia sẻ về chế độ ăn uống hàng ngày và bày tỏ niềm tin rằng những gì chúng ta ăn có ảnh hưởng đáng kể đến cảm giác và vẻ ngoài của chúng ta.

Chặn đường đ.ánh học sinh thương tích, phụ huynh bị tuyên 2 năm tù treo

Pháp luật

00:11:46 16/06/2024
Chiều 15/6, trao đổi với PV VietNamNet, ông Lâm Văn Lượng (trú thị trấn La Hà, huyện Tư Nghĩa) cho biết, gia đình đã có đơn kháng cáo gửi đến Tòa án Nhân dân huyện Tư Nghĩa và Tòa án Nhân dân tỉnh Quảng Ngãi.

Một phụ nữ ở Đắk Nông lái ô tô kéo lê xe máy cả trăm mét

Tin nổi bật

00:09:04 16/06/2024
Người phụ nữ 39 t.uổi ở Đắk Nông điều khiển xe hơi rồi kéo lê một xe máy khoảng 200m trên đường và tiếp tục đ.âm nhiều ô tô khác gây hậu quả nghiêm trọng.

Một nữ nghệ sĩ bị phát hiện có hành động nhạy cảm với Lý Hải ở thảm đỏ: "Tôi tưởng không ai nhìn thấy"

Sao việt

23:51:21 15/06/2024
Mới đây, tại một livestream, danh hài Thúy Nga đã tiết lộ về một hành động nhạy cảm của cô với đạo diễn Lý Hải tại buổi lễ ra mắt phim L.ật m.ặt 7 ở Mỹ.

Bóc giá loạt hàng hiệu 'đắt xắt ra miếng' của nàng dâu hào môn Đỗ Mỹ Linh

Phong cách sao

23:44:46 15/06/2024
Kể từ khi kết hôn cùng chồng thiếu gia, Đỗ Mỹ Linh hạn chế xuất hiện tại các sự kiện giải trí. Nhưng dù không còn tham gia nhiều hoạt động showbiz thì mọi nhất động nhất cử của nàng dâu hào môn này vẫn được công chúng chú ý.

Cường quốc và vũ khí laser

Thế giới

23:33:29 15/06/2024
Quân đội Mỹ cho biết kế hoạch chế tạo vũ khí điều khiển bằng laser trên không đầu tiên được thực hiện trong nhiều năm.

Vợ đẹp của NSND Trung Đức lần đầu xuất hiện cùng chồng trên VTV

Tv show

23:30:34 15/06/2024
Trong chương trình Khách sạn 5 sao phát sóng trên VTV3 trưa 16/6, người vợ gắn bó suốt 35 năm của NSND Trung Đức lần đầu xuất hiện cùng chồng.

Ra mắt 6 tháng đã lỗ gần 5.000 tỷ, NPH quyết không từ bỏ game bom tấn, cam kết nghĩa vụ với người chơi

Mọt game

23:24:49 15/06/2024
Ra mắt trong giai đoạn đầu năm 2024, từ chỗ là một bom tấn nhận về vô số sự chờ đợi, cái tênSuicide Squad: Kill the Justice Leaguesau đó đã chứng kiến màn ra mắt thảm hại hơn bao giờ hết.

Đồng đội ở Tottenham xin lỗi Son Heung-min sau hành vi đáng xấu hổ

Sao thể thao

23:14:20 15/06/2024
Rodrigo Bentancur đưa ra lời xin lỗi Son Heung-min, người đồng đội của anh ở Tottenham sau bình luận đáng xấu hổ.