Uống nhiều nước giúp giảm 48% nguy cơ viêm đường tiết niệu
Phụ nữ sau mãn kinh uống thêm 1,5 lít nước mỗi ngày sẽ giảm 48% nguy cơ viêm đường tiết niệu, theo Natural News.
Ảnh: Shutterstock
Các nhà nghiên cứu tại Trung tâm Y tế Tây Nam của Đại học Texas (Mỹ), đã đưa ra kết luận trên sau khi phân tích một nghiên cứu kéo dài 12 tháng trên những phụ nữ khỏe mạnh nhưng có tiền sử viêm đường tiết niệu lặp đi lặp lại.
Những người tham gia nghiên cứu đã báo cáo lượng nước uống hằng ngày của họ, ít hơn 1,5 lít (khoảng sáu ly). Trong một năm, một nửa số phụ nữ được yêu cầu tiếp tục uống lượng nước như trước đây, trong khi nửa còn lại được đề nghị uống thêm 1,5 lít vào chế độ ăn uống hằng ngày.
Video đang HOT
Kết quả nghiên cứu cho thấy 93% phụ nữ trong nhóm uống nhiều nước bị hai đợt viêm đường tiết niệu hoặc ít hơn, so với 88% phụ nữ trong nhóm đối chứng, bị ba đợt hoặc nhiều hơn.
Ngoài ra, đợt viêm đường tiết niệu đầu tiên trong nhóm uống nhiều nước xảy ra muộn hơn so với nhóm đối chứng.
Hơn nữa, việc điều trị kháng khuẩn cho viêm đường tiết niệu cũng giảm trong nhóm uống nhiều nước, theo Natural News.
Các nhà nghiên cứu tin rằng uống nhiều nước giúp giảm bớt vi khuẩn và hạn chế khả năng vi khuẩn bám vào đường tiết niệu.
Những phát hiện của nghiên cứu rất quan trọng vì hơn một nửa số phụ nữ trong nghiên cứu báo cáo bị viêm đường tiết niệu, đây là một trong những bệnh nhiễm trùng phổ biến nhất xảy ra ở phụ nữ.
Trong vòng sáu tháng kể từ khi bị nhiễm trùng ban đầu, hơn 1/4 phụ nữ bị nhiễm trùng thứ cấp. Trong một năm, khoảng 44 – 77 % sẽ bị tái phát.
Việc tăng lượng nước uống cũng có thể giúp giảm việc sử dụng kháng sinh và kiểm soát tình trạng kháng kháng sinh, theo Natural News.
Ngoài việc uống nhiều nước hơn, còn có nhiều cách tự nhiên khác có thể giúp ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu như: bổ sung vitamin C, uống nước ép nam việt quất không đường, tiêu thụ thực phẩm giàu men vi sinh.
Cũng có thể thử các chất bổ sung tự nhiên làm giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu như lá cây dâu tây, chiết xuất nam việt quất hoặc chiết xuất tỏi, theo Natural News.
Bệnh cũng được kiểm soát nếu thực hành thói quen tiểu tiện và vệ sinh tốt, như: tránh nhịn tiểu quá lâu, đi tiểu sau khi quan hệ giao hợp, tránh sử dụng chất diệt tinh trùng và lau từ trước ra sau sau khi đi vệ sinh.
Theo thanhnien
Tập luyện ít cũng làm tăng trao đổi chất
Các nhà khoa học thuộc Trung tâm Y tế Đại học Texas (Mỹ) đã chứng minh rằng tập luyện cường độ thấp dù chỉ một lần cũng làm tăng tốc độ trao đổi chất.
Các chuyên gia đã cho chuột "chạy" 3 lần trong bánh xe, mỗi lần trong vòng 20 phút. Sau đó, các nhà khoa học đánh giá xem việc tập thể dục ảnh hưởng như thế nào tới hoạt động của các tế bào thuộc hệ thần kinh chuyên tham gia vào việc điều chỉnh cảm giác thèm ăn và nạp thức ăn. Việc tập luyện giúp tăng tốc các tế bào thần kinh POMC, là các tế bào liên quan đến việc giảm thèm ăn và "đốt" năng lượng nhanh, ngược lại, làm chậm các tế bào thần kinh AGRP, vốn chuyên có nhiệm vụ ức chế chuyển hóa.
Các nhà khoa học lưu ý, hiệu ứng của một lần tập thể dục kéo dài trong 2 ngày, đồng thời có thể kéo dài hiệu ứng nếu bạn tập thể thao thường xuyên hơn.
MAI NGÂN
Theo sggp
Những dấu hiệu bệnh ung thư dễ bị bỏ qua nhất Mỗi loại bệnh ung thư sẽ có những dấu hiệu khác nhau nhưng có một vài biểu hiện chung nổi bật mà ta không nhận ra. Dấu hiệu cảnh báo ung thư ở nam giới Nhiều loại ung thư, bao gồm cả ung thư tuyến tiền liệt, có thể không gây ra các dấu hiệu hoặc triệu chứng trong giai đoạn đầu. Nếu...