Uống 1 cốc nước này vào buổi sáng bạn sẽ nhận lại được 7 lợi ích vô giá

PV07:03 20/12/2022

Chỉ một vài thay đổi nhỏ trong thói quen sinh hoạt hàng ngày cũng đem đến cho bạn rất nhiều lợi ích.

Một trong những thói quen tốt bạn nên duy trì đó là uống nước ấm vào buổi sáng.

Khi bạn uống nước ấm, nhiệt độ cơ thể sẽ tăng lên giúp bạn đổ mồ hôi đồng thời giúp bạn thải độc. Lúc này, cơ quan tiêu hóa cũng đào thải tạp chất dễ dàng hơn và làm sạch mụn trứng cá. Nhờ vậy làn da của bạn sẽ khỏe mạnh và tươi sáng hơn.

Ảnh minh họa

Nước ấm giúp ngăn ngừa lão hóa sớm

Độc tố tích tụ lâu ngày trong cơ thể khiến da dễ bị nổi mụn, lão hóa nhanh hơn và gây nên quầng thâm, bọng dưới mắt. Chỉ với một cốc nước ấm bạn có thể giúp phục hồi các tế bào da bị tổn thương bởi các gốc tự do có hại. Từ đó da trở nên mịn màng và căng mọng hơn.

Nước ấm giữ cho da đầu ẩm hơn

Nước ấm giữ cho da đầu của bạn ngậm nước nên giúp bạn đỡ bị gàu hơn. Khi da đầu khỏe và ẩm, tóc bạn cũng sẽ trở nên mềm mại, bồng bềnh. Không chỉ vậy, nước còn kích hoạt các dây thần kinh trong chân tóc, thúc đảy tóc mới phát triển.

Nước ấm cho làn da sáng hơn

Uống nước ấm buổi sáng giúp tăng cường lưu lượng máu, thư giãn cơ bắp, phá vỡ các chất béo tích tụ. Khi đó, các tế bào da sẽ được nuôi dưỡng và trẻ hóa. Hơn nữa, nước ấm còn cung cấp oxy cho các tế bào da hoạt động đồng thời loại bỏ các chất cặn bã giúp làn da như được hồi sinh.

Video đang HOT

Nước ấm giúp tận dụng và phát huy hiệu quả tối đa các sản phẩm chăm sóc da

Uống nước ấm giúp khởi động quá trình trao đổi chất. Nhờ vậy mà làn da của bạn sẽ được hưởng lợi từ tất cả các loại kem và chất dưỡng ẩm mà bạn sử dụng.

Bên cạnh đó, uống nước ấm cũng giúp đường ruột của bạn hoạt động hiệu quả hơn. Làn da của bạn vì vậy sẽ nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết từ những thực phẩm mà bạn đã ăn.

Nước ấm giúp làm ẩm làn da

Kem dưỡng ẩm dù đắt tiền cũng không giúp làn da tránh khỏi nếp nhăn nếu da không được cung cấp đủ nước. Như vậy, uống nước ấm hàng ngày sẽ giúp căng da, giảm bọng mắt và đều màu da.

Nước ấm giúp bảo vệ thận tránh khỏi nhiễm trùng

Chỉ một cốc nước ấm buổi sáng có thể giúp bảo vệ thận, kháng viêm. Lúc này cơ quan trong cơ thể sạch sẽ, da của bạn sẽ ít bị tổn thương hơn khi bị nhiễm trùng. Bạn có thể thêm một vài giọt nước cốt chanh vào trong cốc nước ấm để tăng thêm hiệu quả.

7 thói quen hàng ngày giúp bạn trẻ ra chục tuổi, ai đang ở độ tuổi 50 áp dụng càng thấy rõ

Rất nhiều thói quen hàng ngày giúp bạn trẻ trung hơn, chị em phụ nữ không áp dụng thực sự rất đáng tiếc.

Tất cả chúng ta đều biết rằng không có viên thuốc thần kỳ nào uống vào là khiến bạn trông trẻ hơn. Tuy nhiên, thực tế thì những lựa chọn lối sống lành mạnh sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa. Mặc dù những thay đổi trên da dễ nhận thấy hơn ở độ tuổi 40 và 50 nhưng có rất nhiều mẹo giúp ngăn ngừa lão hóa sớm.

Những thói quen hàng ngày giúp bạn trẻ hơn, độ tuổi 50 áp dụng càng thấy rõ

1. Uống axit linoleic đều đặn

TS Simran Sethi (người sáng lập RenewMD Beauty & Wellness) gợi ý, chị em nên chăm chỉ sử dụng axit linoleic (những loại axit béo thiết yếu như omega-3, 6...).

Đây là những chất béo lành mạnh cần thiết cho làn da. Chúng cũng chứa đầy chất chống oxy hóa cho làn da trẻ mãi.

Cụ thể, axit linoleic tăng cường hàng rào lipid của da, ngăn ngừa viêm nhiễm, tác hại của môi trường cũng như sự hình thành các nếp nhăn. Khi hàng rào lipid càng mạnh và độ ẩm cân bằng được phục hồi, da bạn sẽ được hoạt động tối ưu và quá trình lão hóa nhanh được xử lý.

Axit linoleic cũng bảo vệ da hiệu quả khỏi khói bụi, chất lượng không khí kém, tia UV, thay đổi khí hậu... Đồng thời hỗ trợ chữa lành các chứng viêm như viêm da, chàm, các vết nứt dai dẳng khác gây khô, ngứa và khó chịu ở hàng rào bảo vệ da.

2. Uống vitamin E

TS Sethi khuyến cáo, uống vitamin E đúng cách đem lại nhiều lợi ích cho lớp ngoài của da. Khi kết hợp với các thành phần bổ sung, nó có thể thâm nhập vào lớp hạ bì, giúp làm mờ nếp nhăn.

Cụ thể, vitamin E giúp tăng tốc độ thay đổi tế bào da, tái tạo, tăng cường hàng rào lipid, cung cấp độ ẩm, bảo vệ da khỏi tác hại từ môi trường. Nó cũng ngăn chặn sản xuất bã nhờn. Khi dùng chung với vitamin C, kem chống nắng, bộ ba này còn hiệu quả hơn nữa.

3. Hạn chế ăn đường

Phụ nữ trên 40 tuổi nên ăn đường ở mức vừa phải vì đường chính là thủ phạm gây lão hóa da cực nhanh. Lượng đường dư thừa sẽ liên kết chéo với collagen và elastin - những protein cung cấp cho làn da của chúng ta độ săn chắc và đàn hồi. Đường liên kết chéo làm cứng các protein của da, da yếu, mỏng và ít ngậm nước hơn. Các protein da bị tổn thương cũng dẫn đến việc sớm hình thành nếp nhăn, tăng nếp nhăn, chảy xệ, đổi màu da.

Ngoài ra, quá trình glycation cũng xảy ra trong các protein mạch máu, khớp và các cơ quan quan trọng khác, gây hại sức khỏe tổng thể. Do đó, càng có tuổi, bạn càng nên hạn chế ăn đường.

4. Uống collagen

TS Lisa Richards (một chuyên gia dinh dưỡng và tác giả của Chế độ ăn uống Candida) cho biết, collagen là một thành phần quan trọng của sức khỏe làn da. Khi già đi, lượng collagen trong da, móng tay và tóc sẽ giảm dần. Điều này làm bạn gia tăng các dấu hiệu lão hóa như da mất độ đàn hồi, tóc và móng tay khô, dễ gãy.

Collagen có thể ngăn ngừa và làm giảm các dấu hiệu này xảy ra, được dùng như một chất bổ sung, là một thành phần phổ biến trong hầu hết các sản phẩm dành cho da.

5. Uống nước diệp lục

Nước diệp lục giúp giải độc, tăng cường sức khỏe làn da và cung cấp cho cơ thể một lượng chất chống oxy hóa đáng kể. Các chất chống oxy hóa có trong chất diệp lục được cung cấp bởi các hợp chất thực vật, giúp loại bỏ độc tố và tác hại của các gốc tự do.

Nó cũng có tác dụng kháng khuẩn, giúp da giảm mụn trứng cá, ngày càng sáng khỏe. Nó cũng là một hợp chất chống viêm tự nhiên, duy trì làn da ít bị viêm hơn - thủ phạm gây ra tình trạng da lỏng lẻo, nhiều nếp nhăn.

Chất diệp lục cải thiện chất lượng của các tế bào hồng cầu do đó giúp chúng mang nhiều oxy hơn. Lượng oxy lưu thông trong cơ thể ít hơn đồng nghĩa với việc sẽ có nhiều chất dinh dưỡng và năng lượng hơn. Và làn da của bạn cũng sẽ được hưởng lợi.

6. Uống đủ nước mỗi ngày

TS Nicholas Jones (BS phẫu thuật tạo hình FACS) chia sẻ, hãy đảm bảo bạn luôn uống đủ nước. Nước cần thiết cho cơ thể chúng ta hoạt động ở mức độ tế bào. Nó giúp ngủ ngon hơn và duy trì làn da trẻ trung.

7. Ngủ ngon, ngủ đủ giấc

Một trong những bí quyết khác giúp bạn có làn da trẻ đẹp hơn dù ở độ tuổi nào là cần ngủ ngon, ngủ đủ giấc. Ngủ một giấc ngon lành (7 đến 9 giờ mỗi đêm) giúp não được giải độc khỏi mảng bám beta amyloid, chất được tìm thấy tập trung trong não của bệnh nhân Alzheimer. Khi cải thiện chất lượng giấc ngủ về lâu dài, bạn sẽ hạnh phúc và làm việc hiệu quả hơn trong ngày, làn da cũng sẽ nhuận sắc.

Quy trình skincare của Jennifer Lopez Ít ai có làn da nuột nà như Jennifer Lopez. Làn da sáng, không nếp nhăn của cô là lý do khiến thế giới ngạc nhiên trong nhiều thập kỷ, đồng thời truyền cảm hứng cho người hâm mộ đổ xô lên Google tìm kiếm câu trả lời. Thực tế, quy trình chăm sóc da của Jennifer kỹ lưỡng và tỉ mỉ, nhưng...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: nước ấm làn da sáng nhiệt độ cơ thể ngăn ngừa lão hóa sớm lợi ích của nước ấm ngừa lão hóa sớm làm sạch làn da của bạn giữ cho da đầu ẩm hơn nước ấm giúp ngăn khi bạn uống nước ấm

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu tặng quà "chốt hạ" nhà trai, rộ thái độ "tỷ đô" của vợ chồng Vượng?02:47

Vợ Quang Hải "xịt keo" mẹ chồng, nhận ngay kết đắng, vẫn được khen điều này!03:08

Chu Thanh Huyền mải mê làm 1 việc, bỏ mặc Quang Hải và con trai, vẫn được khen?02:58

Con gái hoa hậu Thùy Lâm gây sốt: Visual chấn động, hơn mẹ ở 1 điểm?03:06

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách lựa chọn sữa rửa mặt

10:58:26 20/01/2025

Sữa rửa mặt không chỉ làm sạch da mặt một cách hiệu quả, loại bỏ dầu thừa, bụi bẩn và cặn mỹ phẩm mà còn tạo nền tảng vững chắc cho các bước chăm sóc da tiếp theo. Tuy nhiên cách lựa chọn và sử dụng sữa rửa mặt cũng rất quan trọng.

7 thói quen để có làn da mịn màng, trẻ trung

10:55:34 20/01/2025

Vùng da dưới mắt là khu vực có da mỏng manh. Theo thời gian, quá trình sản sinh collagen và elastin - hai loại protein tạo độ đàn hồi và săn chắc cho da, giảm đi. Do đó, vùng da dưới mắt thường là nơi đầu tiên xuất hiện các nếp nhăn và ...

Rộn ràng làm đẹp đón Tết

10:53:20 20/01/2025

Không chỉ riêng tại các cơ sở làm đẹp tư nhân mà các cơ sở thẩm mỹ trong các bệnh viện trên địa bàn tỉnh những ngày gần đây cũng trong tình trạng quá tải.

Cách khắc phục tóc chẻ ngọn

10:48:44 20/01/2025

Tránh gội đầu bằng nước quá nóng vì sẽ khiến lớp biểu bì tóc bị phồng lên, làm tóc dễ bị bong ra. Tốt nhất nên sử dụng nước ấm hoặc nước lạnh (nhiệt độ phòng) để làm sạch da đầu; không gãi, chà sát mạnh khi gội đầu.

Chăm da sát Tết: Làm thế nào để da thăng hạng nhanh nhất có thể?

08:11:11 19/01/2025

Tết Nguyên Đán đang đến gần, và ai cũng muốn mình trông thật xinh đẹp và rạng rỡ trong những ngày lễ hội. Để có làn da khỏe mạnh, sáng bóng, bạn cần có một quy trình chăm sóc da hợp lý.

Nhuộm tóc có làm tóc rụng nhiều hơn?

19:53:45 18/01/2025

Thuốc nhuộm bán vĩnh viễn chỉ thấm một phần vào sợi tóc để phần lớn thuốc nhuộm vẫn nằm trên bề mặt, chỉ ảnh hưởng đến bề mặt tóc và không thấm vào lớp biểu bì tóc.

Tốn bao tiền đi làm tóc nhưng nhiều người vẫn mắc sai lầm khiến tóc khô xơ, nhanh bay màu

19:51:50 18/01/2025

Để bảo vệ tóc, bạn nên đội mũ khi ra ngoài, đặc biệt trong những ngày nắng gắt. Nếu bạn đi bơi, hãy xả tóc bằng nước sạch trước khi xuống hồ và sử dụng mũ bơi để giảm thiểu tiếp xúc với hóa chất.

Cách trị mụn đầu đen trên mặt hiệu quả

12:14:57 18/01/2025

Ngoài các cách trị mụn đầu đen trên mặt, việc chăm sóc da cũng rất quan trọng. Nguyên tắc quan trọng và cốt lõi trong việc chăm sóc da chính là thực hiện tốt bước làm sạch.

Giảm mỡ thừa với hai bài tập yoga đơn giản tại nhà

20:52:17 17/01/2025

Tập yoga sẽ không mang lại hiệu quả giảm cân nhanh, do đó không nên nản lòng nếu không thấy kết quả ngay lập tức. Kiên trì tập luyện là chìa khóa để đạt được mục tiêu giảm cân một cách an toàn và bền vững.

5 chiêu làm đẹp nhanh gọn mà hiệu quả cho những ngày bận rộn

20:42:06 17/01/2025

Để tiết kiệm thời gian trang điểm, hãy chọn kem chống nắng kiêm kem nền. Sản phẩm này không chỉ giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời mà còn mang lại lớp nền tự nhiên, giúp bạn che đi những khuyết điểm một cách nhẹ nhàng.

4 công thức mặt nạ dưỡng tóc từ dầu ô liu

20:38:24 17/01/2025

Quả bơ có thể mang lại hiệu quả đáng kể trong dưỡng ẩm tóc nhờ hàm lượng các vitamin, khoáng chất và axit béo. Hơn nữa, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng các khoáng chất có trong quả bơ có thể giúp ngăn ngừa tóc gãy rụng.

Ăn sáng thêm 5 thứ này, thần tốc 'đánh bay' mỡ thừa mà vẫn khỏe đẹp đón Tết

20:34:39 17/01/2025

Yến mạch là nguồn cung cấp chất xơ hòa tan beta-glucan dồi dào, giúp bạn no lâu, kiểm soát lượng đường trong máu, giảm hấp thu cholesterol xấu và hỗ trợ giảm cân.