Tuyệt Chiêu Cách Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả Nhanh Chóng Bằng Quả Chuối Xanh
Những bộ cánh xinh đẹp của bạn đang dần mốc meo trong tủ đồ vì thân hình béo tròn và ngấn mỡ bụng. 3 vòng như 1 khiến bạn vô cùng mất tự tin, ngại giao tiếp. Vì vậy, việc giảm mỡ bụng là việc làm rất cần thiết của bạn gái.
Hãy tạm biệt những lớp ngấn mỡ bụng xấu xí bằng cách xay nhuyễn 3 quả chuối xanh để đông đá, mỗi ngày sử dụng nó để uổng, chỉ sau 1 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả cực thích luôn ý.
Chuối là nguồn cung cấp chất xơ rất dồi dào, và trở thành một loại trái cây giảm cân rất hiệu quả. Chính thành phần chất xơ hổ trợ tiêu hóa, tăng cảm giác no, hạn chế được việc nạp nhiều thức ăn. Bên cạnh đó một dạng chất xơ khác trong chuối có tác dụng kháng tinh bột, sẽ bị lên men trong dạ dày, tạo ra sản phẩm giúp đót cháy 20-25% chất béo trong cơ thể, từ đó mà chuối trở thành loại trái cây được rất nhiều chị em ưa chuộng. Kể cả chuối xanh và chín đều có công dụng giảm cân hiệu quả.
Ngoài việc thực hiện cách giảm mỡ bụng dưới đây, bạn có thể chế biến chuối thành nhiều món ăn ngon miệng để không bị nhàm chán. Hoặc có thể sử dụng thêm một số sản phẩm hỗ trợ như thuốc giảm cân thảo dược để giúp bổ sung dưỡng chất tăng cường quá trình trao đổi chất đ.ánh bay mỡ thừa.
Nguyên liệu:
- 3 quả chuối xanh
- Muối
- Nồi, máy sinh tố
- Khay đá
Cách thực hiện:
Video đang HOT
- Chuối xanh bạn lột bỏ vỏ sau đó ngâm vào nước muối pha loãng khoảng 20 phút để chúng ra hết nhựa đen và không còn vị chát.
- Tiếp theo, bạn cho chuối vào nồi luộc trong 3 – 5 phút, không để quá lâu tránh làm giảm tác dụng đạt được.
- Sau đó, bạn vớt chuối ra và cho vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn thành hỗn hợp.
- Đổ tất cả ra khay đá rồi dùng màng bọc thực phẩm phủ kín lại, để đông đá trong tủ lạnh.
Cách sử dụng:
Mỗi ngày bạn lấy 5 viên đá chuối xanh này ra hòa cùng 1 cốc nước lọc để uống. Thực hiện liên tục trong 1 tuần, bạn sẽ thấy vóc dáng có sự thay đổi đáng kể.
Mẹo nhỏ:
- Bạn có dùng các loại trái cây yêu thích giàu chất xơ và vitamin c như dâu, cam,… để kết hợp kèm với đá chuối xanh sẽ thêm phần ngon miệng và hấp dẫn.
- Hạn chế lượng tinh bột, chất béo xuống mức thấp nhất. Bữa tối, bạn không ăn cơm mà chỉ nạp thức ăn như rau, thịt nạc, thịt bò, trái cây, vừa đủ chất vừa có tác dụng giảm cân nhanh chóng.
Chúc bạn giảm mỡ bụng thành công!
Theo blog làm đẹp
Học ngay con gái Pháp cách ăn này để vóc dáng luôn thon thả, thần thái rạng rỡ và làn da căng mướt
Con gái Pháp luôn duy trì được vóc dáng gọn gàng như vậy chính là nhờ cách ăn hết đơn giản ai cũng áp dụng được này.
Các cô gái Pháp thường gây ấn tượng với người khác bởi vẻ yêu kiều quyến rũ, phong cách thanh lịch và vóc dáng gọn gàng không chút mỡ thừa. Họ không hề có bí quyết gì cao siêu, tất cả chỉ nhờ bí quyết ăn uống cực kì đơn giản sau:
Lựa chọn thực phẩm tươi sống
Một trong những bí quyết giữ dáng khác được con gái Pháp lựa chọn là không bao giờ tiêu thụ những món ăn chứa nhiều dầu mỡ. Họ cho rằng, đồ ăn nhiều dầu mỡ thường chứa nhiều calo và không mang lại giá trị dinh dưỡng nào. Do vậy, bạn cũng nên học tập con gái Pháp ở việc tự vào bếp chế biến các món ăn tại nhà.
Ưu tiên trái cây và rau củ mỗi ngày
Vào buổi sáng, con gái Pháp thường ăn salad trái cây, buổi trưa thì họ bổ sung thêm nhiều rau xanh và buổi tối sẽ chế biến rau dưới dạng áp chảo. Sở dĩ con gái Pháp yêu thích rau củ quả như vậy là vì loại thực phẩm này vốn chứa nhiều dinh dưỡng và vitamin cần thiết cho cơ thể, đặc biệt lại ít calo nên không sợ tăng cân mất kiểm soát.
Uống nhiều nước
Uống nước là một điều tưởng chừng như đơn giản nhưng lại vô cùng tuyệt diệu trong các biện pháp tăng cường sức khỏe và làm đẹp da. Phụ nữ Pháp luôn ý thức được thói quen uống nước trong quá trình làm đẹp của mình. Họ uống nước liên tục trong suốt một ngày để giúp cho bộ máy thanh lọc vận hành tốt trong cơ thể.
Chia nhỏ bữa ăn
Chia nhỏ bữa ăn là "từ khóa" trong việc giảm cân. Ngoài việc ăn 3 bữa chính, bạn có thể chia nhỏ bữa ăn đó ra làm nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày. Ví dụ bạn thèm một chiếc bánh ngọt, hãy ăn mỗi lần một mẫu nhỏ và ăn nhiều lần trong ngày.
Uống vang đỏ
Có rất nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy rằng sự có mặt của vang đỏ trong mỗi bữa ăn của người Pháp có khả năng làm giảm tỉ lệ đau tim hay đột quỵ của đất nước này. vang đỏ, đặc biệt là vang đỏ của Pháp, có hàm lượng chất chống oxy hoá rất cao và ước tính 2 ly mỗi ngày sẽ có lợi cho sức khoẻ của bạn.
Hạn chế ăn vặt
Ngoài những bữa chính, các cô gái Pháp không ăn vặt vào các thời gian khác. Họ luôn tận dụng đôi chân của mình để đi bộ ở bất kì nơi đâu nhằm đốt cháy năng lượng và mỡ thừa trong cơ thể.
Theo PNTD
8 động tác giúp giảm đau lưng, t.iêu d.iệt mỡ thừa vùng lườn Các tư thế yoga làm giãn cơ lưng, giúp giảm đau đồng thời làm săn chắc cơ, thích hợp cho người ngồi nhiều. Động tác cây cầu Nằm ngửa trên thảm, hai tay duỗi thẳng, đầu gối co, dùng cơ bụng và hông nâng người lên cao, giữ trong 10 giây rồi trở về vị trí ban đầu. Lặp lại động tác 20...
