Tưởng tốt, nhưng 6 thói quen khi ăn cơm này gây ra hàng loạt bệnh mà bạn không biết

Theo dõi VGT trên

Phần đông chúng ta tưởng những thói quen ăn uống sau đây là tốt cho sức khỏe nhưng cần phải loại bỏ ngay nếu không muốn “rước bệnh” vào thân.

Tưởng tốt, nhưng 6 thói quen khi ăn cơm này gây ra hàng loạt bệnh mà bạn không biết - Hình 1

Vừa ăn vừa uống đồ uống có ga

Một nghiên cứu gần đây cho thấy uống nước ngọt có ga thường xuyên làm tăng gấp đôi lượng mỡ trong gan và trong xương. Mỡ trong gan tăng đồng nghĩa với nguy cơ gan nhiễm mỡ, máu nhiễm mỡ, xơ gan

Đồ uống có ga thường có nhiều đường. Theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ, một lon nước soda bình thường có 39 gram đường, nhiều hơn mức được khuyến cáo đối với đàn ông và phụ nữ. Soda ăn kiêng cũng không lành mạnh, vì có chất làm ngọt nhân tạo, về lâu dài có thể gây tăng cân. Vậy nên chọn thức uống không bổ sung calo và đường.

Vừa ăn vừa uống đồ uống có ga rất không tốt cho sức khỏe, vì vậy bạn nên hạn chế tối đa để gìn giữ sức khỏe.

Tưởng tốt, nhưng 6 thói quen khi ăn cơm này gây ra hàng loạt bệnh mà bạn không biết - Hình 2

Lười ăn rau xanh

Video đang HOT

Phần đông chúng ta vẫn giữ thói quen ăn uống nhiều thịt, ít rau, thậm chí có người còn không ăn rau điều này không tốt cho sức khỏe. Theo một số nghiên cứu nhưng ngươi không ăn rau và dung nạp nhiêu chât beo thi co kha năng cao bi nghen mach mau, dân đên cac cơn đau tim va đôt quy…

Ăn quá nhanh

Nhiều người ăn quá nhanh mà không nhận thức được thực tế là ăn vội vàng gây hại nhiều hơn lợi. Những người ăn quá nhanh thường dễ bị béo phì hơn những người ăn chậm hơn.

Ăn thức ăn quá nhanh thường dẫn đến vấn đề khó tiêu. Điều này xảy ra khi bạn không nhai thức ăn đúng cách và nuốt nước vào thức ăn. Điều này khiến hệ tiêu hóa khó tiêu hóa thức ăn, từ đó dẫn đến đầy bụng, khó tiêu…

Uống rượu trong khi ăn

Uống quá nhiều rượu sẽ không tốt cho sức khỏe. Sử dụng thường xuyên đồ uống có cồn trong bữa ăn sẽ làm cản trở sự hấp thụ các chất dinh dưỡng trong cơ thể, điều này làm tổn hại tới dạ dày, gây ra loét dạ dày và thậm chí có thể gây ra ung thư dạ dày.

Tưởng tốt, nhưng 6 thói quen khi ăn cơm này gây ra hàng loạt bệnh mà bạn không biết - Hình 3

Uống quá nhiều nước trong bữa ăn

Sẽ không có vấn đề gì nếu uống một lượng nước vừa phải sau bữa ăn, nhưng khi đang ăn mà bạn uống quá nhiều nước thì sẽ làm tăng áp lực đường tiêu hóa và có thể làm chậm tiêu hóa.

Cẩn trọng với căn bệnh "giết người thầm lặng" khi trẻ thường đau đầu, thở gấp

Những trẻ thừa cân, béo phì có nguy cơ cao bị máu nhiễm mỡ. Cha mẹ nên thận trọng với căn bệnh "giết người thầm lặng" khi trẻ thường đau đầu, thở gấp.

Nguy hiểm khi trẻ bị máu nhiễm mỡ

BS Nguyễn Thị Ly (BVĐK Medlatec) cho biết, máu nhiễm mỡ là tình trạng lượng mỡ dư thừa tích tụ quá mức trong máu. Ở trẻ em tình trạng trẻ bị máu nhiễm mỡ cũng rất hay gặp phải.

Thông thường, trẻ mắc máu nhiễm mỡ cao là do di truyền. Những trẻ sinh ra trong gia đình mà bố hoặc mẹ hoặc cả hai bố mẹ đều có mức cholesterol máu cao, nguy cơ mắc bệnh này cao hơn. Trong đó, việc trẻ có lối sống, sinh hoạt thiếu lành mạnh lại là nguyên nhân dẫn tới tình trạng bị mỡ máu cao nhiều hơn cả.

Trẻ ăn uống không khoa học như ăn nhiều thức ăn nhanh, các loại thịt đỏ, đồ chế biến sẵn... Lượng chất béo tiêu thụ từ thực phẩm này quá lớn, trẻ lại lười vận động làm chất béo tích tụ trong máu cao hơn.

Những trẻ thừa cân, béo phì nguy cơ bị máu nhiễm mỡ rất cao. Theo thống kê năm 2016 của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) có đến 340 triệu trẻ em, thanh thiếu niên (5 - 19 tuổi) bị thừa cân, béo phì. Số người mắc thừa cân béo phì tăng gấp 4,5 lần so với 40 năm trước, cảnh báo lối sinh hoạt thiếu lành mạnh ở trẻ. Người béo phì thường có hàm lượng cholesterol trong máu cao là nguyên nhân dẫn tới máu nhiễm mỡ. Lượng mỡ thừa tích tụ chủ yếu ở bụng sẽ gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm ở trẻ.

Cẩn trọng với căn bệnh giết người thầm lặng khi trẻ thường đau đầu, thở gấp - Hình 1

Ảnh minh họa

Các chuyên gia cho biết, triệu chứng ở trẻ bị máu nhiễm mỡ thường không rõ rệt. Cha mẹ thường khó phát hiện. Hầu hết trẻ phát hiện bệnh khi đi khám sức khỏe tổng quát hoặc bệnh tiến triển nặng, gây nhiều biến chứng như gan, thận, tim mạch...

Điều nguy hiểm là máu nhiễm mỡ ở trẻ nhỏ diễn biến âm thầm, phức tạp hơn so với những người lớn tuổi. Bệnh tiến triển nặng, trẻ sẽ gặp phải các triệu chứng như đau đầu, thở gấp, chóng mặt, đau tức ngực, tim đập nhanh. Nặng hơn, bệnh có thể gây ra các biến chứng nguy hiểm đến trẻ như tai biến máu não, đau tim, đột quỵ... khi không được phát hiện, điều trị kịp thời. Trong một số trường hợp ở trẻ mắc máu nhiễm mỡ có xuất hiện các ban vàng dưới da nằm rải rác toàn thân dưới dạng các nốt phồng nhỏ màu vàng. Khi chạm vào trẻ không thấy đau, ngứa.

Điều trị máu nhiễm mỡ?

Các chuyên gia cho biết, việc điều trị bệnh máu nhiễm mỡ ở trẻ nhỏ cần phải kiên trì với việc thực hiện chế độ ăn kiêng lành mạnh và tăng cường cho trẻ tập luyện thể dục thể thao để đốt cháy mỡ thừa từ bên trong. Khi tình trạng bệnh đã nặng hoặc thực hiện các biện pháp thay đổi lối sống không đạt hiệu quả sẽ cần được đưa đi khám để xem xét dùng thuốc hỗ trợ khi trẻ trên 8 tuổi.

Theo đó, các gia đình cần lưu ý cho trẻ thực hiện chế độ ăn uống khoa học cho trẻ. Cha mẹ có thể kham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng, bác sĩ để có chế độ ăn uống hàng ngày phù hợp với trẻ trong từng giai đoạn giúp giảm mỡ trong máu nhưng vẫn đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng để trẻ phát triển toàn diện.

Nguyên tắc ăn uống của trẻ cần chú ý kiểm soát lượng đường, cholesterol cơ thể nạp vào qua đồ uống, thức ăn. Đảm bảo lượng chất béo chỉ chiếm tối đa 30% lượng calo hàng ngày (45 - 65 gram chất béo tối đa); Hạn chế đồ chiên rán, món ăn chế biến từ da động vật, lòng đỏ trứng, nội tạng... Tăng cường thực phẩm có khả năng giảm mỡ máu hiệu quả như tỏi, cà chua, thịt ức gà, rau xanh và các loại hoa quả để cung cấp lượng lớn vitamin, khoáng chất và chất xơ

Các chuyên gia cũng nhấn mạnh việc thăm khám sức khỏe định kỳ, xét nghiệm để kiểm tra mức cholesterol trong máu với trẻ nhỏ. Đối với những trẻ có nguy cơ cao bị máu nhiễm mỡ càng cần hơn trong việc sàng lọc kiểm tra như trẻ thừa cân béo phì, gia đình có người có tiền sử mắc máu nhiễm mỡ, tiểu đường, huyết áp cao...

Song song với chế độ ăn uống cần tăng cường vận động để đốt cháy lượng mỡ thừa. Cha mẹ hạn chế để trẻ ngồi một chỗ xem tivi, điện thoại. Cha mẹ có thể cùng con tập các môn thể thao như bơi lội, chạy, đạp xe... để trẻ thích thú hơn trong vận động.

Việc theo dõi cân nặng cũng sẽ giúp cho cha mẹ đảm bảo trẻ phát triển tốt, kiểm soát trẻ bị máu nhiễm mỡ. Đồng thời, trẻ cũng cần được khám sức khỏe tổng quát, xét nghiệm máu định kỳ nhất là khi bị máu nhiễm mỡ. Từ đó, cha mẹ có thể theo dõi sự phát triển của con, kịp thời điều chỉnh chế độ ăn uống, sinh hoạt, tập luyện phù hợp cho con tránh bị máu nhiễm mỡ cũng như rất nhiều bệnh lý nguy hiểm khác.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Mật ong sử dụng theo cách này sẽ 'vị thuốc đại bổ' nhưng không phải ai cũng biếtMật ong sử dụng theo cách này sẽ 'vị thuốc đại bổ' nhưng không phải ai cũng biết
11:17:50 31/01/2025
6 đồ uống giúp hơi thở thơm tho, giảm hôi miệng ngày Tết6 đồ uống giúp hơi thở thơm tho, giảm hôi miệng ngày Tết
10:38:58 01/02/2025
10 lợi ích sức khỏe tuyệt vời khi ăn dưa lưới10 lợi ích sức khỏe tuyệt vời khi ăn dưa lưới
11:43:30 31/01/2025
Chế độ dinh dưỡng, tập luyện hợp lý cho phụ nữ giảm cân dịp TếtChế độ dinh dưỡng, tập luyện hợp lý cho phụ nữ giảm cân dịp Tết
12:53:08 01/02/2025
Rối loạn mỡ máu ở người cao tuổi nên ăn gì?Rối loạn mỡ máu ở người cao tuổi nên ăn gì?
09:04:04 02/02/2025
Nguy cơ bùng phát viêm loét đại tràng dịp lễ Tết và cách giảm đau nhanhNguy cơ bùng phát viêm loét đại tràng dịp lễ Tết và cách giảm đau nhanh
14:06:51 31/01/2025
Người đàn ông dập nát 2 bàn tay nghi do pháo tự chếNgười đàn ông dập nát 2 bàn tay nghi do pháo tự chế
18:55:14 31/01/2025
7 bài tập giảm đầy bụng, khó tiêu7 bài tập giảm đầy bụng, khó tiêu
11:57:27 01/02/2025

Tin đang nóng

Sao Việt 2/2: Đặng Thu Thảo khoe nhà sang trọng, Hồng Đào trẻ đẹp bên 2 con gáiSao Việt 2/2: Đặng Thu Thảo khoe nhà sang trọng, Hồng Đào trẻ đẹp bên 2 con gái
07:52:52 02/02/2025
Tại sao người Nhật vẫn nhất quyết ngủ trên sàn vào mùa đông lạnh giá?Tại sao người Nhật vẫn nhất quyết ngủ trên sàn vào mùa đông lạnh giá?
06:53:48 02/02/2025
'Bộ tứ báo thủ' và nỗi thất vọng về thương hiệu Trấn Thành'Bộ tứ báo thủ' và nỗi thất vọng về thương hiệu Trấn Thành
08:01:04 02/02/2025
Nguyên nhân khiến nhiều thanh niên Trung Quốc bỏ qua Tết Nguyên đánNguyên nhân khiến nhiều thanh niên Trung Quốc bỏ qua Tết Nguyên đán
05:01:22 02/02/2025
Cực căng: 1 dancer than thở "bị xúc phạm" vì xem phim Trấn Thành, nhận đòn trừng phạt đau đớn đến tan nát sự nghiệpCực căng: 1 dancer than thở "bị xúc phạm" vì xem phim Trấn Thành, nhận đòn trừng phạt đau đớn đến tan nát sự nghiệp
07:49:36 02/02/2025
Nga cảnh báo Tổng thống Trump khơi lại "Chiến tranh giữa các vì sao"Nga cảnh báo Tổng thống Trump khơi lại "Chiến tranh giữa các vì sao"
07:09:03 02/02/2025
Jennie công khai kể chuyện đâm đầu yêu trai hư, V (BTS) bị réo gọi vì loạt chi tiết trùng khớpJennie công khai kể chuyện đâm đầu yêu trai hư, V (BTS) bị réo gọi vì loạt chi tiết trùng khớp
07:37:24 02/02/2025
Cặp diễn viên Vbiz bị phát hiện lén hẹn hò ở châu Âu cuối cùng cũng công khai hậu nghi vấn phim giả tình thật?Cặp diễn viên Vbiz bị phát hiện lén hẹn hò ở châu Âu cuối cùng cũng công khai hậu nghi vấn phim giả tình thật?
07:42:19 02/02/2025

Tin mới nhất

Vì sao không nên uống thuốc với trà?

Vì sao không nên uống thuốc với trà?

09:14:28 02/02/2025
Do thành phần phức tạp nên trà và các loại đồ uống khác như nước trái cây, sữa... đều không thích hợp để dùng làm nước để uống thuốc.
Các bước đơn giản nhất để bắt đầu thiền định

Các bước đơn giản nhất để bắt đầu thiền định

09:11:26 02/02/2025
Bước đầu tiên để thiền thành công là tìm một không gian mà bạn có thể hoàn toàn bình tĩnh và thư giãn. Không gian đó không có sự xao nhãng, an toàn và quen thuộc với tâm trí và cơ thể bạn.
Những loại hạt nào được dùng trong ngày tết có dinh dưỡng cao?

Những loại hạt nào được dùng trong ngày tết có dinh dưỡng cao?

09:01:27 02/02/2025
Mỗi loại hạt sẽ có ưu thế về dinh dưỡng riêng. Nắm được thành phần dinh dưỡng và công dụng của các hạt có thể giúp chúng ta lựa chọn hạt phù hợp nhất cho sức khỏe của bản thân và gia đình.
8 ngày nghỉ Tết, hơn 24.000 người cấp cứu liên quan đến tai nạn giao thông

8 ngày nghỉ Tết, hơn 24.000 người cấp cứu liên quan đến tai nạn giao thông

08:57:57 02/02/2025
Trong 24 giờ qua, tổng số lượt khám, cấp cứu tai nạn nghi liên quan đến giao thông là 3.727 người, nâng tổng số ca khám, cấp cứu tai nạn nghi liên quan đến giao thông trong 8 ngày nghỉ Tết là 24.054 người.
Bác sĩ cảnh báo nguy cơ dị vật đường thở ở trẻ dịp tết

Bác sĩ cảnh báo nguy cơ dị vật đường thở ở trẻ dịp tết

13:32:33 31/01/2025
Để phòng tránh dị vật đường thở, bác sĩ Trần Thanh Phụng khuyến cáo: Các bà mẹ cho trẻ bú sữa đúng cách; không ăn, bú, uống thuốc khi trẻ đang khóc, cười.
Bí quyết giữ gìn sức khỏe, tránh tăng cân trong kỳ nghỉ Tết

Bí quyết giữ gìn sức khỏe, tránh tăng cân trong kỳ nghỉ Tết

13:30:41 31/01/2025
Bánh gạo lứt có thành phần chính từ gạo lứt. Mỗi chiếc bánh gạo lứt 9 gram chỉ có khoảng 35 calo. Ăn bánh gạo lứt giúp ổn định đường huyết, giảm cholesterol và hỗ trợ ngăn ngừa các bệnh về tim hiệu quả.
Phòng bệnh viêm kết mạc mùa xuân

Phòng bệnh viêm kết mạc mùa xuân

11:27:27 31/01/2025
Khi bị viêm kết mạc dị ứng, tránh day dụi mắt vì có thể khiến mắt bị viêm nặng hơn, thậm chí có thể gây xước giác mạc ảnh hưởng đến thị lực.
Nhiều ca nghi mắc sởi và sốt xuất huyết trong những ngày đầu nghỉ tết

Nhiều ca nghi mắc sởi và sốt xuất huyết trong những ngày đầu nghỉ tết

22:01:17 30/01/2025
Về tình hình dịch bệnh, Bộ Y tế nêu rõ, trong 3 ngày nghỉ tết vừa qua, toàn quốc chưa ghi nhận ổ dịch, chùm ca bệnh truyền nhiễm nguy hiểm lây lan trong cộng đồng.
10 loại thực phẩm tốt cho não và hệ thần kinh

10 loại thực phẩm tốt cho não và hệ thần kinh

22:00:04 30/01/2025
Não cũng giống như những cơ quan khác trong cơ thể, nó cũng cần lượng dinh dưỡng nhất định để phát triển, để khỏe mạnh và hoạt động tốt.
7 thực phẩm lên men tốt cho sức khỏe đường ruột nên ăn vào dịp Tết

7 thực phẩm lên men tốt cho sức khỏe đường ruột nên ăn vào dịp Tết

20:57:46 30/01/2025
Đầy hơi, khó tiêu, ợ chua... là những vấn đề thường gặp sau những ngày Tết ăn uống thả ga . Bên cạnh thuốc, thực phẩm lên men là một giải pháp tự nhiên, hiệu quả để cải thiện tiêu hóa và tăng cường sức khỏe đường ruột.
Những loại thuốc không thể thiếu dịp Tết để bảo vệ sức khỏe

Những loại thuốc không thể thiếu dịp Tết để bảo vệ sức khỏe

20:55:47 30/01/2025
Thuốc bôi ngoài da là một phần quan trọng trong tủ thuốc gia đình, đặc biệt trong dịp Tết khi mà các hoạt động ngoài trời và giao tiếp xã hội gia tăng. Cần trang bị các loại thuốc kháng viêm, giảm đau và trị vết thương để kịp thời xử lý...
3 không khi du xuân trời lạnh

3 không khi du xuân trời lạnh

09:11:08 30/01/2025
Thời tiết lạnh, đặc biệt khi nhiệt độ dưới 15 độ C và có gió, đòi hỏi bạn phải chuẩn bị kỹ lưỡng để đảm bảo thoải mái và an toàn nếu muốn du xuân.

Có thể bạn quan tâm

Sắp về thành phố thì con trai đột nhiên biến mất, cả nhà hốt hoảng đi tìm rồi sững sờ với câu hét của con

Sắp về thành phố thì con trai đột nhiên biến mất, cả nhà hốt hoảng đi tìm rồi sững sờ với câu hét của con

Góc tâm tình

10:17:42 02/02/2025
Tôi không ngờ con trai lại nói câu đó. Mẹ tôi bật khóc, ôm lấy cháu trai mà nước mắt rơi lã chã. Tôi là con gái độc nhất của bố mẹ. Lúc tôi thi đại học ở xa, bố mẹ lo lắng vô cùng.
Nga đồng loạt tấn công nhiều mục tiêu ở Ukraine trong đêm

Nga đồng loạt tấn công nhiều mục tiêu ở Ukraine trong đêm

Thế giới

10:16:46 02/02/2025
Trong số các mục tiêu ở Ukraine bị tên lửa Nga tấn công có một tòa nhà 5 tầng và một cơ sở hạ tầng năng lượng tại Poltava.
4 con sò điệp giá hơn 1,4 triệu đồng, quán ăn ở Vũng Tàu "bị soi"

4 con sò điệp giá hơn 1,4 triệu đồng, quán ăn ở Vũng Tàu "bị soi"

Netizen

10:08:29 02/02/2025
Sau khi ăn 4 con sò điệp với giá 1,4 triệu đồng, một tài khoản ẩn danh đã đăng lên mạng xã hội để kêu gọi mọi người né quán này ra nha .
Để rượu cúng ngoài bờ rào, người 'vợ hờ' bị đấm chết

Để rượu cúng ngoài bờ rào, người 'vợ hờ' bị đấm chết

Pháp luật

10:00:36 02/02/2025
Vào đêm giao thừa, Thành cãi nhau với vợ hờ về việc để rượu cúng ngoài bờ rào. Thành đấm vợ hờ khiến nạn nhân tử vong sau đó.
Tin vui đầu năm của nhiều sao Việt

Tin vui đầu năm của nhiều sao Việt

Sao việt

09:44:23 02/02/2025
Một số nghệ sĩ, người nổi tiếng của Vbiz đã chọn dịp đầu xuân năm mới Ất Tỵ để chia sẻ niềm vui tới người hâm mộ.
Bi hài sao nữ hàng đầu tăng đến 9kg sau Tết

Bi hài sao nữ hàng đầu tăng đến 9kg sau Tết

Sao châu á

09:41:37 02/02/2025
Vào ngày mùng 4 Tết, nữ diễn viên Trương Hinh Dư bất ngờ lên mạng xã hội than thở chuyện cô tăng cân đến 9kg chỉ trong 1 tháng sau Tết.
Xác minh video tài xế ô tô bị hành hung tại bến phà ở Nam Định

Xác minh video tài xế ô tô bị hành hung tại bến phà ở Nam Định

Tin nổi bật

09:13:47 02/02/2025
Cơ quan chức năng tỉnh Nam Định đang xác minh một đoạn video lan truyền trên mạng xã hội về vụ việc một tài xế ô tô bị hành hung ở bến phà Cồn Nhất, thị trấn Giao Thủy, huyện Giao Thủy.
Vẻ đẹp cuốn hút của khách sạn hơn 1.300 tuổi ở Nhật Bản

Vẻ đẹp cuốn hút của khách sạn hơn 1.300 tuổi ở Nhật Bản

Du lịch

09:02:24 02/02/2025
Khách sạn cổ mang tên Nishiyama Onsen Keiunkan tọa lạc ở tỉnh Yamanashi của Nhật Bản là khách sạn duy nhất trên thế giới tồn tại hơn 1.300 năm.
Áo khoác và váy: Combo trang phục sang ngút ngàn cho dịp Tết

Áo khoác và váy: Combo trang phục sang ngút ngàn cho dịp Tết

Thời trang

08:46:08 02/02/2025
Váy liền và chân váy luôn là kiểu trang phục được yêu thích trong dịp Tết. Lý do cho sự phổ biến của váy chính là nét nữ tính, nổi bật, giúp người mặc trông long lanh hơn.
5 kiểu tóc đơn giản rất hợp khi mặc váy

5 kiểu tóc đơn giản rất hợp khi mặc váy

Làm đẹp

08:43:10 02/02/2025
Đây là 5 kiểu tóc đơn giản mà điệu đà, rất thích hợp để diện cùng váy vóc, giúp bạn tự tin tỏa sáng trong mọi dịp.
BXH các nghệ sĩ hot nhất Vpop hiện tại gây sốc: SOOBIN mất hút, HIEUTHUHAI chịu thua trước 1 người!

BXH các nghệ sĩ hot nhất Vpop hiện tại gây sốc: SOOBIN mất hút, HIEUTHUHAI chịu thua trước 1 người!

Nhạc việt

07:45:26 02/02/2025
Viberate, trang web chuyên phân tích và đánh giá dữ liệu các nền tảng nghe nhạc trực tuyến, đã công bố BXH nghệ sĩ Vpop hot nhất.