Từng uống thuốc giảm cân đến mức ngất xỉu, cô nàng giảm liền 34kg nhờ thực đơn sạch khiến ai cũng ngỡ ngàng

Quỳnh Trang10:09 06/09/2020

Nong Kaki là cô gái mập mạp, mũm mĩm từ nhỏ. Ở thời kỳ ‘đỉnh cao’, cô nàng đã nặng gần trăm ký.

Nong Kaki vốn là cô bé mập mạp, mũm mĩm từ nhỏ. Ở thời kỳ ‘đỉnh cao’, cô nàng đã nặng tới 94kg. Trải qua nhiều vấp ngã, thất bại, cuối cùng Nong Kaki đã giảm được tới 34kg và sở hữu thân hình thon gọn như mong đợi.

Đã từng gần 100kg, uống thuốc giảm cân đến mức ngất xỉu

Nong Kaki mập mạp, mũm mĩm từ nhỏ. Hồi đi học, cô nàng chưa bao giờ sở hữu cân nặng bằng với bạn bè của mình. Lúc bước vào năm 1, năm 2 đại học, cô nàng từng nặng 94kg, vòng eo 90cm. Ngắm nghía các bạn cùng học của mình mặc toàn trang phục đẹp, Kaki đau lòng vì cô phải đợi rất lâu sau mới có thể nhận được bộ đồng phục của riêng mình.

Kaki kể lại rằng cô từng đi mua đồng phục sinh viên cùng với bạn. Bạn của Kaki có thể dễ dàng có được chiếc áo đồng phục trong khi Kaki phải đợi đợt hàng mới vì thân hình quá khổ. Điều này khiến cô nàng cảm thấy buồn bã và tự ti. Cô nàng muốn giảm cân thật nhanh chóng. Để làm được điều này, Kaki đã uống thuốc giản cân. Sau một tháng sử dụng thuốc giảm cân, cô nàng đã phải nhập viện. Từ hôm đó, Kaki không bao giờ dùng thuốc giảm cân nữa.

Video đang HOT

1 năm kiên trì ăn kiêng, tập thể dục và thành quả ‘trào nước mắt’

Sau khi giảm cân thất bại, Kaki quyết định sẽ ăn kiêng và tập thể dục để giảm cân theo cách lành mạnh nhất có thể. Cô nàng hạn chế đồ ăn có tinh bột và thường chỉ ăn thực phẩm giàu đạm và rau củ quả. Cô nàng cũng tự tay làm các món ăn kiêng cho bản thân. Một số món ăn kiêng mà Kaki yêu thích là gỏi đu đủ, cá trê nướng, sốt suki, súp gà…

Mỗi ngày, Kaki dậy sớm 1 tiếng để tập yoga. Buổi tối, cô nàng sẽ đi bộ, hít thở không khí trong lành trong ít nhất 1 tiếng. Cô nàng luôn tự nhủ rằng ngày hôm sau, mình phải tập nhiều hơn ngày hôm nay. Khi có thời gian rảnh, cô nàng sẽ đạp xe ít nhất 1-2 tiếng.

Cùng ngắm nghía những bữa ăn sạch mà Kaki tự thưởng cho bản thân mình. Đây cũng là những bữa ăn giúp cô nàng giảm liền 34kg chỉ sau 1 năm.

Từng ám ảnh vì bị body shaming bởi thân hình quá khổ, cô gái quyết tâm giảm 12,5kg khiến thiên hạ trầm trồ

Quá ám ảnh với việc bị body shaming bởi thân hình to béo, ục ịch, Đoàn Nguyên Giao Linh đã quyết tâm "lột xác", giảm tới 12,5kg.

Đoàn Nguyên Giao Linh (20 tuổi, Bình Thuận, lễ tân khách sạn) vẫn còn ám ảnh vì quãng thời gian "sở hữu" thân hình ục ịch, to béo với cân nặng lên tới 62kg. Cô bạn tâm sự : "Cơ địa mình tròn từ nhỏ đến lớn. Trước đây mình béo lắm, bị body shaming suốt thôi, phần lớn do ăn uống vô tội vạ, thèm gì là ăn mà toàn ăn đồ chiên, đồ béo, các loại bánh xèo, bánh bèo, bánh căn, bánh canh bột lọc, bột gạo... chủ yếu là tinh bột xấu mà lượng calo lại cao".

Giao Linh từng bị body shaming vì thân hình quá khổ

Cô nàng thường bị bạn bè soi mói, chế giễu, "tuyệt vọng" tới mức tìm đến thuốc giảm cân. Nhưng uống vào mệt mỏi và buồn nôn, giá thuốc lại đắt nên cô chỉ dùng một thời gian lại thôi. Và dừng thuốc cân nặng lại tăng lên như khi ăn uống vô tội vạ trước đó.

Quyết tâm giảm cân một lần nữa lại hừng hực đến với cô gái 2X khi trong một lần đi chơi với người yêu bị một người bạn nói thẳng trước mặt rằng: "Trời ơi, ăn tết xong sao mày mập dữ vậy, mập lắm luôn á". Bị dội gáo nước lạnh vào mặt, Giao Linh bắt đầu tìm hiểu phương pháp giảm cân Keto (giảm lượng tinh bột xuống mức tối thiểu, tăng chất béo và giữ lượng đạm trung bình), 2 tháng sau cô chuyển sang ăn Eat Clean và luyện tập. Nhờ sự kiên trì và cố gắng, cô gái trẻ đã giảm được hẳn 12,5kg và hiện tại đang ở mức 49,5kg.

Cô quyết tâm giảm cân sau khi bị một người bạn nói thẳng trước mặt rằng quá béo

Về chuyện ăn uống, Giao Linh chia sẻ đây là một điều khá khó khăn với cô vì còn ăn chung với gia đình và ít thời gian để tự chuẩn bị đồ ăn riêng. Cô thường ăn ngũ cốc, hạnh nhân, uống sữa hạnh nhân vào buổi sáng; trưa ăn cơm cùng gia đình; 2-4h chiều ăn trái cây; tối uống sữa hạnh nhân hoặc ăn rau và đồ ăn ít đạm.

Đối với việc luyện tập, do không có thời gian ra phòng tập nên cô thường tự tập ở nhà. "Mình tập theo các bài tabata khá nhẹ nhàng, các bài tập chân và xương quai xanh của Emi Wong còn bụng, mông thì của Chloe Ting, đôi khi mình tự tập theo ảnh trên Pinterest. Kết quả là tay và lưng thì mình giảm đáng kể nhất. Hiện tại do công việc nên cô không có nhiều thời gian tập nhiều, thường làm ca đêm về sẽ tập plank vài phút rồi nghỉ ngơi. Nhưng nhờ vậy cũng thấy cơ bụng săn chắc", Giao Linh cho hay.

Thân hình thon gọn hiện tại của cô gái trẻ. Cô cho biết sẽ tiếp tục giảm xuống còn 43kg.

Nhìn lại cả một quãng đường dài vất vả để giảm cân, cô gái Bình Thuận tự rút ra kinh nghiệm rằng đừng nên nhịn ăn vì khi đói ăn lại tăng cân còn nhanh hơn. Bên cạnh đó bạn cũng đừng giảm cân bằng bất kỳ loại thuốc, trà, cà phê giảm cân nào mà hãy kiên trì ăn uống khoa học và luyện tập. Cô quan niệm: "Chẳng ai mãi là con vịt xấu xí được nếu có sự kiên trì". Bản thân Giao Linh cũng tự đặt ra mục tiêu từ nay đến Tết sẽ giảm xuống còn 43kg.

Nhiều người đang nhầm tưởng nghiêm trọng về dinh dưỡng giảm béo, tăng cân Cho rằng chế độ ăn Keto là phương pháp giảm cân lành mạnh, chế độ ăn rất ít chất béo là cách giảm cân tốt nhất hay Carbohydrate gây tăng cân nhanh... Đó là những nhầm lẫn phổ biến về dinh dưỡng của rất nhiều người. Khảo sát chỉ ra nhiều nhầm tưởng về dinh dưỡng của người châu Á và ở Việt...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: giảm cân áo đồng phục giảm mỡ thuốc giảm cân bộ đồng phục giảm cân lành mạnh thực phẩm giàu đạm đồng phục sinh viên

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024

Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024

Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

17:51:13 16/12/2024

Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giảm thiểu bọng mắt. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu kali như chuối giúp loại bỏ lượng dịch thừa trong cơ thể.

5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

10:08:32 16/12/2024

Bên cạnh khả năng làm dịu và dưỡng ẩm da, nha đam còn có khả năng loại bỏ bụi bẩn, cặn trang điểm một cách an toàn, hiệu quả. Đây là nguyên liệu này phù hợp mọi loại da, kể cả da mụn hoặc da nhạy cảm.

Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

09:22:43 16/12/2024

Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng giúp giảm rụng tóc, làm tóc mọc nhanh. Bạn nên bổ sung các nhóm dưỡng chất cần thiết cho mái tóc như:

Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

09:19:12 16/12/2024

Khi pha với nước, sữa rửa mặt sẽ tạo bọt, giúp rửa sạch những bụi bẩn và dầu nhờn còn sót lại trên da. Trung bình, một chai sữa rửa mặt có dung tích 200ml nếu dùng đều đặn 1-2 lần mỗi ngày sẽ dùng được từ 4-6 tháng.

9 cách để làm trắng răng bị ố vàng

05:32:54 15/12/2024

Đánh răng đúng cách bao gồm chà xát bề mặt bên ngoài lên xuống, sử dụng chuyển động tròn để làm sạch bên trong răng hàm và lau nhẹ bề mặt lưỡi để giảm sự phát triển của vi khuẩn.

Cách chọn sữa rửa mặt cho da khô

05:29:50 15/12/2024

Trước khi chọn mua bất cứ sản phẩm làm đẹp nào bạn phải hiểu tình trạng da của mình. Loại sữa rửa mặt lý tưởng với tình trạng da bạn là không để da bạn quá khô hoặc quá nhờn.

Làm sao để da không khô ráp mùa đông? Tôi sẽ chỉ cho bạn 4 bí quyết này!

10:33:48 14/12/2024

Dầu dưỡng da là lựa chọn tuyệt vời để bổ sung độ ẩm cho làn da khô. Các loại dầu tự nhiên như dầu dừa, dầu jojoba hay dầu hạt nho không chỉ cung cấp độ ẩm mà còn giúp tạo lớp bảo vệ cho da, ngăn ngừa tình trạng mất nước.

Cách ủ tóc với gừng giúp giảm rụng tóc trong mùa lạnh

10:28:59 14/12/2024

Ủ tóc với gừng trong mùa lạnh có thể giúp tóc chắc khỏe hơn và giảm rụng tóc. Tuy nhiên, ủ tóc với gừng cũng có thể gây kích ứng da đầu nên mọi người cần chú ý.

Dưỡng da thế nào cho ngày lạnh 15 độ C ở Hà Nội

10:26:18 14/12/2024

Bằng cách kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý với các phương pháp dưỡng da, làn da sẽ luôn khỏe mạnh và tươi sáng, ngay cả trong điều kiện thời tiết khắc nghiệt.

5 thói quen tập thể dục khiến cơ thể lão hóa nhanh

10:27:08 13/12/2024

Một sai lầm phổ biến nhưng có hại là tập luyện mà không dành thời gian nghỉ ngơi và phục hồi. Tập luyện quá sức dẫn đến tình trạng viêm mạn tính, tăng cortisol và nguy cơ chấn thương, có thể khiến cơ thể lão hóa sớm.