Từng uống thuốc giảm cân đến mức ngất xỉu, cô nàng giảm liền 34kg nhờ thực đơn sạch khiến ai cũng ngỡ ngàng

Quỳnh Trang10:09 06/09/2020

Nong Kaki là cô gái mập mạp, mũm mĩm từ nhỏ. Ở thời kỳ ‘đỉnh cao’, cô nàng đã nặng gần trăm ký.

Nong Kaki vốn là cô bé mập mạp, mũm mĩm từ nhỏ. Ở thời kỳ ‘đỉnh cao’, cô nàng đã nặng tới 94kg. Trải qua nhiều vấp ngã, thất bại, cuối cùng Nong Kaki đã giảm được tới 34kg và sở hữu thân hình thon gọn như mong đợi.

Đã từng gần 100kg, uống thuốc giảm cân đến mức ngất xỉu

Nong Kaki mập mạp, mũm mĩm từ nhỏ. Hồi đi học, cô nàng chưa bao giờ sở hữu cân nặng bằng với bạn bè của mình. Lúc bước vào năm 1, năm 2 đại học, cô nàng từng nặng 94kg, vòng eo 90cm. Ngắm nghía các bạn cùng học của mình mặc toàn trang phục đẹp, Kaki đau lòng vì cô phải đợi rất lâu sau mới có thể nhận được bộ đồng phục của riêng mình.

Kaki kể lại rằng cô từng đi mua đồng phục sinh viên cùng với bạn. Bạn của Kaki có thể dễ dàng có được chiếc áo đồng phục trong khi Kaki phải đợi đợt hàng mới vì thân hình quá khổ. Điều này khiến cô nàng cảm thấy buồn bã và tự ti. Cô nàng muốn giảm cân thật nhanh chóng. Để làm được điều này, Kaki đã uống thuốc giản cân. Sau một tháng sử dụng thuốc giảm cân, cô nàng đã phải nhập viện. Từ hôm đó, Kaki không bao giờ dùng thuốc giảm cân nữa.

Video đang HOT

1 năm kiên trì ăn kiêng, tập thể dục và thành quả ‘trào nước mắt’

Sau khi giảm cân thất bại, Kaki quyết định sẽ ăn kiêng và tập thể dục để giảm cân theo cách lành mạnh nhất có thể. Cô nàng hạn chế đồ ăn có tinh bột và thường chỉ ăn thực phẩm giàu đạm và rau củ quả. Cô nàng cũng tự tay làm các món ăn kiêng cho bản thân. Một số món ăn kiêng mà Kaki yêu thích là gỏi đu đủ, cá trê nướng, sốt suki, súp gà…

Mỗi ngày, Kaki dậy sớm 1 tiếng để tập yoga. Buổi tối, cô nàng sẽ đi bộ, hít thở không khí trong lành trong ít nhất 1 tiếng. Cô nàng luôn tự nhủ rằng ngày hôm sau, mình phải tập nhiều hơn ngày hôm nay. Khi có thời gian rảnh, cô nàng sẽ đạp xe ít nhất 1-2 tiếng.

Cùng ngắm nghía những bữa ăn sạch mà Kaki tự thưởng cho bản thân mình. Đây cũng là những bữa ăn giúp cô nàng giảm liền 34kg chỉ sau 1 năm.

Từng ám ảnh vì bị body shaming bởi thân hình quá khổ, cô gái quyết tâm giảm 12,5kg khiến thiên hạ trầm trồ

Quá ám ảnh với việc bị body shaming bởi thân hình to béo, ục ịch, Đoàn Nguyên Giao Linh đã quyết tâm "lột xác", giảm tới 12,5kg.

Đoàn Nguyên Giao Linh (20 tuổi, Bình Thuận, lễ tân khách sạn) vẫn còn ám ảnh vì quãng thời gian "sở hữu" thân hình ục ịch, to béo với cân nặng lên tới 62kg. Cô bạn tâm sự : "Cơ địa mình tròn từ nhỏ đến lớn. Trước đây mình béo lắm, bị body shaming suốt thôi, phần lớn do ăn uống vô tội vạ, thèm gì là ăn mà toàn ăn đồ chiên, đồ béo, các loại bánh xèo, bánh bèo, bánh căn, bánh canh bột lọc, bột gạo... chủ yếu là tinh bột xấu mà lượng calo lại cao".

Giao Linh từng bị body shaming vì thân hình quá khổ

Cô nàng thường bị bạn bè soi mói, chế giễu, "tuyệt vọng" tới mức tìm đến thuốc giảm cân. Nhưng uống vào mệt mỏi và buồn nôn, giá thuốc lại đắt nên cô chỉ dùng một thời gian lại thôi. Và dừng thuốc cân nặng lại tăng lên như khi ăn uống vô tội vạ trước đó.

Quyết tâm giảm cân một lần nữa lại hừng hực đến với cô gái 2X khi trong một lần đi chơi với người yêu bị một người bạn nói thẳng trước mặt rằng: "Trời ơi, ăn tết xong sao mày mập dữ vậy, mập lắm luôn á". Bị dội gáo nước lạnh vào mặt, Giao Linh bắt đầu tìm hiểu phương pháp giảm cân Keto (giảm lượng tinh bột xuống mức tối thiểu, tăng chất béo và giữ lượng đạm trung bình), 2 tháng sau cô chuyển sang ăn Eat Clean và luyện tập. Nhờ sự kiên trì và cố gắng, cô gái trẻ đã giảm được hẳn 12,5kg và hiện tại đang ở mức 49,5kg.

Cô quyết tâm giảm cân sau khi bị một người bạn nói thẳng trước mặt rằng quá béo

Về chuyện ăn uống, Giao Linh chia sẻ đây là một điều khá khó khăn với cô vì còn ăn chung với gia đình và ít thời gian để tự chuẩn bị đồ ăn riêng. Cô thường ăn ngũ cốc, hạnh nhân, uống sữa hạnh nhân vào buổi sáng; trưa ăn cơm cùng gia đình; 2-4h chiều ăn trái cây; tối uống sữa hạnh nhân hoặc ăn rau và đồ ăn ít đạm.

Đối với việc luyện tập, do không có thời gian ra phòng tập nên cô thường tự tập ở nhà. "Mình tập theo các bài tabata khá nhẹ nhàng, các bài tập chân và xương quai xanh của Emi Wong còn bụng, mông thì của Chloe Ting, đôi khi mình tự tập theo ảnh trên Pinterest. Kết quả là tay và lưng thì mình giảm đáng kể nhất. Hiện tại do công việc nên cô không có nhiều thời gian tập nhiều, thường làm ca đêm về sẽ tập plank vài phút rồi nghỉ ngơi. Nhưng nhờ vậy cũng thấy cơ bụng săn chắc", Giao Linh cho hay.

Thân hình thon gọn hiện tại của cô gái trẻ. Cô cho biết sẽ tiếp tục giảm xuống còn 43kg.

Nhìn lại cả một quãng đường dài vất vả để giảm cân, cô gái Bình Thuận tự rút ra kinh nghiệm rằng đừng nên nhịn ăn vì khi đói ăn lại tăng cân còn nhanh hơn. Bên cạnh đó bạn cũng đừng giảm cân bằng bất kỳ loại thuốc, trà, cà phê giảm cân nào mà hãy kiên trì ăn uống khoa học và luyện tập. Cô quan niệm: "Chẳng ai mãi là con vịt xấu xí được nếu có sự kiên trì". Bản thân Giao Linh cũng tự đặt ra mục tiêu từ nay đến Tết sẽ giảm xuống còn 43kg.

Nhiều người đang nhầm tưởng nghiêm trọng về dinh dưỡng giảm béo, tăng cân Cho rằng chế độ ăn Keto là phương pháp giảm cân lành mạnh, chế độ ăn rất ít chất béo là cách giảm cân tốt nhất hay Carbohydrate gây tăng cân nhanh... Đó là những nhầm lẫn phổ biến về dinh dưỡng của rất nhiều người. Khảo sát chỉ ra nhiều nhầm tưởng về dinh dưỡng của người châu Á và ở Việt...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: giảm cân áo đồng phục giảm mỡ thuốc giảm cân bộ đồng phục giảm cân lành mạnh thực phẩm giàu đạm đồng phục sinh viên

Xem thêm Share

Xem nhiều

Video sốc: Chụp ảnh check in, thanh niên 20 tuổi bất ngờ bị sóng "nuốt gọn" ngay trước mắt bạn bè00:31

Thực hư tin Campuchia điều binh sĩ tới biên giới với Thái Lan sau vụ đối đầu08:43

Ngô Thanh Vân lộ video vòng 2 lùm lùm trong tiệc sinh nhật, có động thái che chắn nhưng không đáng kể!01:15

Vì sao Văn Toàn dễ dàng cho Hoà Minzy vay 4 tỷ nhưng lần thứ hai cô bạn thân hỏi vay tiếp thì say "No"?00:44

Xót xa tiếng khóc bất lực của nữ chủ quán Đà Nẵng khi chứng kiến toàn bộ phòng trà bị thiêu rụi ngay trước mắt00:25

Khoảnh khắc "tiên tử kết màn" gây bão của người đàn ông tóc xanh mặc đẹp số 1 Hàn Quốc05:14

Livestream làm trà sữa cho khách nhưng ngậm cả miệng vào cốc: Chủ quán khóc khi bị lan truyền, nghi ngờ bị "chơi xấu"00:59

Xung đột Nga - Ukraine trước bước ngoặt08:59

Video: Va chạm giao thông, 2 người phụ nữ xô xát với người đàn ông lớn tuổi00:20

Ca sĩ Mỹ Tâm ăn tối sang chảnh ở Mỹ, Lý Nhã Kỳ gợi cảm00:52

Clip 2 thanh niên tông trúng người đang dắt chó sang đường rồi luống cuống bỏ chạy, số phận nạn nhân khiến triệu người lo lắng00:37

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách chọn tẩy trang phù hợp và hiệu quả với từng loại da

10:02:53 27/02/2025

Loại tẩy trang này được xem là một trong những sản phẩm phổ biến và dễ dàng tìm mua nhất trên thị trường hiện nay, thường được thiết kế dưới dạng dung dịch lỏng có kết cấu tương tự như nước hoa hồng.

Cải thiện làn da xỉn màu cho chị em ngoài 30 tuổi

09:38:48 27/02/2025

Định kỳ tẩy da chết 1-2 lần bằng phương pháp vật lý hoặc hóa học. Khi tẩy da chết sẽ loại bỏ tế bào da cũ, kích thích da sản sinh các tế bào mới hấp thu dưỡng chất ở bước chăm sóc da tốt hơn.

7 loại thực phẩm kết hợp với hạt chia sẽ tăng hiệu quả giảm cân

09:35:04 27/02/2025

Yến mạch giàu chất xơ và cung cấp carbohydrate giải phóng chậm, giúp ngăn chặn cơn đói. Kết hợp hạt chia với yến mạch tạo ra một bữa ăn thỏa mãn, hỗ trợ tiêu hóa và thúc đẩy giảm cân.

Tại sao chúng ta lại phải tẩy trang mỗi ngày?

09:25:44 27/02/2025

Dù bạn có trang điểm hay không, việc tẩy trang vẫn là một bước quan trọng. Chỉ khi làm sạch da đúng cách, làn da mới dễ dàng hấp thụ các dưỡng chất từ những sản phẩm chăm sóc tiếp theo, giúp tối ưu hóa hiệu quả của chu trình chăm sóc da...

Cách để tránh khô môi sau khi thoa son

09:04:33 26/02/2025

Trong khi đó, dầu dừa chứa nhiều axit béo và vitamin E, giúp khóa ẩm, làm dịu môi khô, đồng thời tạo một lớp màng bảo vệ môi khỏi tác động từ môi trường.

Bài tập nhanh 10 phút giúp cơ bụng săn chắc

09:01:03 26/02/2025

Theo BS. Nguyễn Trọng Thủy (Nguyên bác sĩ Đội tuyển bóng đá nam Quốc gia và U23 Việt Nam), để sở hữu cơ bụng săn chắc không chỉ cần những động tác gập bụng liên tục mà phải có các bài tập phù hợp nhằm thách thức phần cốt lõi từ mọi góc ...

Có phải bôi kem chống nắng vào ban đêm?

08:57:12 26/02/2025

Thông thường, bạn không cần thiết phải bôi kem chống nắng vào buổi tối. Kem chống nắng được thiết kế để bảo vệ da khỏi tia UV từ ánh nắng Mặt Trời và vào ban đêm, lượng tia cực tím rất thấp.

Điều gì xảy ra nếu bạn không bôi kem chống nắng cho cổ?

14:00:32 25/02/2025

Thực hiện các biện pháp chăm sóc phù hợp, chúng ta có thể giữ cho vùng da cổ luôn tươi trẻ và đều màu, tránh được những hậu quả không mong muốn trong tương lai.

Hiện tượng lạ: 1 mét vuông 10 Kim Ji Won trên MXH xứ Trung

08:26:58 25/02/2025

Các tỷ tỷ xứ Trung đều cùng hoá thành 1 giao diện.Những ngày gần đây, MXH xứ Trung xuất hiện hiện tượng lạ có thể nói vui rằng, 1 mét vuông có 10 Kim Ji Won.

10 cách giúp thu nhỏ lỗ chân lông

06:02:16 24/02/2025

Mặc dù retinoid an toàn khi sử dụng, nhưng có thể gây khô hoặc đỏ da ở một số người. Lưu ý, phụ nữ mang thai, bị dị ứng da, trứng cá đỏ nên tránh dùng retinoid.

Người bệnh lao da và mô dưới da cần chú ý gì khi tập luyện?

06:01:56 24/02/2025

Co đầu gối lên trên và thu gót chân về phía mông; đưa bàn tay ra sau nắm chặt mắt cá chân, hít thở sâu, sau đó nâng ngực lên khỏi mặt sàn, uốn cong người về phía sau.

4 thói quen xấu cần bỏ ngay nếu không muốn hủy hoại làn da

05:55:45 24/02/2025

Thực tế, các axit và hoạt chất chúng ta sử dụng để chăm sóc da làm tăng độ nhạy cảm của da với tia UV. Hãy chọn kem chống nắng với mức độ SPF phù hợp để sử dụng hàng ngày, ngay cả khi không tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng.