Từng nặng 71kg, Hoa hậu Mai Phương Thúy giảm cân thành công bằng cách nào?
Cân nặng 71 kg khiến hoa hậu Mai Phương Thúy ám ảnh cùng những bình luận tiêu cực từ cư dân mạng.
Trong lần xuất hiện trên chương trình Podcast của siêu mẫu Minh Triệu, hoa hậu Mai Phương Thúy đã nhận được nhiều lời khen ngợi về vóc dáng thon thả và quyến rũ. Có vẻ như hoa hậu đã vượt qua được thời điểm cân nặng 71 kg, khiến hình thể của cô trở nên mảnh mai hơn. Nhiều cư dân mạng không tiếc lời khen ngợi, ví dụ như: “Với tôi, Mai Phương Thúy là Hoa hậu Việt Nam đẹp nhất trong tất cả các kỳ” và “Mê chị”…
Dù đã gần 40 t.uổi, Mai Phương Thúy vẫn khiến người khác ngưỡng mộ bởi vóc dáng nổi bật, đặc biệt là chiều cao 1,81 m cùng tỷ lệ hình thể cân đối. Trước đó, Mai Phương Thúy từng tiết lộ rằng cô đã có thời điểm cân nặng lên đến 71 kg, và điều này đã khiến cô nhận nhiều bình luận trái chiều từ dư luận.
Cô chia sẻ rằng bản thân vốn dễ tăng cân, nhưng lý do chính là vì niềm đam mê ẩm thực. “Khi cơn thèm ăn bất chợt đến, tôi thường ra ngoài ăn một nồi lẩu thật to rồi sau đó về tập thể dục để đốt cháy năng lượng,” cô cho biết.
Hoa hậu Mai Phương Thúy thừa nhận rằng có thời kỳ cô rất thích ăn và luôn tìm lý do để được thưởng thức món ăn nhiều hơn. Dù vậy, khi nhận được những ý kiến về vóc dáng từ khán giả, cô đã quyết tâm giảm cân. “Thực sự, việc phải xa rời đồ ăn là điều rất buồn, buồn lắm luôn!” – cô chia sẻ.
Về phương pháp giảm cân, Mai Phương Thúy cho biết cô duy trì việc tập luyện đều đặn và sử dụng các liệu trình giảm béo cấp tốc khi cần. Tuy nhiên, cô khẳng định rằng các bài tập thể thao tự nhiên luôn là phương pháp tối ưu nhất cho việc duy trì vóc dáng khỏe mạnh.
Video đang HOT
“Tôi tập gym, chạy bộ, học nhảy. Ngoài ra, tôi uống đủ nước, đắp mặt nạ và giữ tinh thần vui vẻ” - cô nói.
Từng không ít lần gây tranh cãi vì chuyện tăng cân nhưng Mai Phương Thúy luôn đón nhận những ý kiến trái chiều với tâm thế thoải mái. “Tôi nghĩ sự không hoàn hảo khiến mình dễ chịu hơn là sự hoàn mỹ có được do tô vẽ” – cô bộc bạch.
Việc giảm cân bằng cách chia tay ẩm thực với Mai Phương Thúy là một nỗi buồn Sau 18 năm đăng quang, Mai Phương Thúy vẫn là một trong những hoa hậu được nhắc đến nhiều nhất showbiz Việt. Cô còn được mệnh danh là “hoa hậu chứng khoán”, là một trong những hoa hậu “đại gia” của showbiz Việt.
Dù không hoạt động showbiz nhưng cô vẫn luôn được nhắc đến rất nhiều. Cô tâm sự, nếu mình vẫn có duyên được mọi người nhớ đến, cô sẽ làm những điều tích cực, mang lại giá trị tốt đẹp cho cộng đồng cũng như những người xung quanh.
4 thời điểm dễ tích mỡ nhất, ăn uống lúc này, tập luyện mấy cũng khó gầy
Đây là 4 thời điểm bạn không nên ăn uống để giữ dáng thon gọn.
Giảm cân chủ yếu phụ thuộc vào chế độ ăn uống (70%) và việc tập luyện (30%). Để giảm cân hiệu quả, không chỉ cần chọn thực phẩm phù hợp mà còn cần chú ý đến thời điểm ăn uống. Dưới đây là 4 thời điểm ăn uống mà bạn nên tránh để không làm tăng cân:
Ăn sáng sau 9 giờ sáng
Thời điểm ăn sáng rất quan trọng với mỗi người. Theo nghiên cứu từ tạp chí Dịch tễ học Quốc tế, ăn sáng sau 9 giờ sáng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Hơn nữa, sau 9 giờ sáng, tốc độ trao đổi chất có thể chậm lại, dẫn đến việc cơ thể dễ tích trữ mỡ và không sử dụng hết năng lượng từ bữa sáng.
Ăn trái cây nhiều đường sau 4 giờ chiều
Trái cây chứa nhiều đường có thể làm tăng lượng đường trong m.áu và nếu không được tiêu thụ hết, lượng đường thừa sẽ chuyển hóa thành chất béo, gây tăng cân. Sau 4 giờ chiều, khi cơ thể bắt đầu cảm thấy đói, nhiều người chọn ăn trái cây với hy vọng giảm cân. Tuy nhiên, nếu chọn những loại trái cây nhiều đường, bạn có thể tích mỡ nhiều hơn.
Vào buổi chiều, quá trình trao đổi chất chậm lại và hoạt động tiêu thụ calo giảm, làm cho lượng đường thừa dễ dàng chuyển thành mỡ dự trữ. Để tránh tăng cân, nên chọn trái cây có hàm lượng đường thấp như táo, ổi, bưởi, vì chúng ít ảnh hưởng đến lượng đường trong m.áu.
Ăn tối sau 7 giờ
Ăn tối quá muộn, đặc biệt là sát giờ đi ngủ sẽ khiến hệ tiêu hóa không hoạt động hết công suất trước khi đi ngủ, dẫn đến chứng khó tiêu và tích tụ mỡ. Nghiên cứu cho thấy, phải ít nhất 10 tiếng sau bữa tối thì lượng axit béo trong m.áu mới được giải phóng.
Nếu bạn ăn nhiều đồ ăn giàu chất béo và đường vào bữa tối, lượng calo khó tiêu thụ được hết sẽ được chuyển hóa thành chất béo dự trữ. Tốt nhất nên ăn tối trước 7 giờ và không ăn nhiều tinh bột vào bữa tối.
Ăn chế độ ăn nhiều carb 3 giờ trước khi đi ngủ
Buổi tối nên hạn chế ăn đồ nhiều carbs vì dễ tăng đường huyết, đẩy nhanh quá trình tích tụ chất béo. Tiêu thụ một chế độ ăn nhiều carbohydrate trước khi đi ngủ sẽ khiến lượng đường trong m.áu dao động mạnh và đẩy nhanh quá trình tích tụ chất béo. Nó thậm chí có thể ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất vào ngày hôm sau, khiến con người cảm thấy mệt mỏi, suy nhược.
Ngoài ra, chứng khó tiêu và lượng đường trong m.áu dao động cũng sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Nếu bạn không thể có được giấc ngủ ngon, cơ thể sẽ không tiết đủ leptin - một loại hormone được sản xuất chủ yếu bởi mô mỡ và niêm mạc dạ dày, có vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh cảm giác no và quản lý năng lượng trong cơ thể. Về lâu dài, cơ thể sẽ ngày càng tăng cân.
Loạt món ăn "nhìn là muốn gầy" được Kỳ Duyên tự tay chuẩn bị tại nhà Không chỉ cho thấy quá trình giảm cân kiên trì, Kỳ Duyên còn khiến dân tình trầm trồ trước khả năng bếp núc của mình. Theo dõi Kỳ Duyên, cư dân mạng sẽ nhanh chóng chú ý đến món ăn healthy nhưng vô cùng hấp dẫn do chính cô nàng vào bếp trổ tài. Với những nguyên liệu quen thuộc với người ăn...