Từng mũm mĩm, Văn Mai Hương giờ nuột nà từ đầu đến chân nhờ chơi bộ môn thể thao ‘nhà giàu’
So với thời mới thi Vietnam Idol, sắc vóc Văn Mai Hương giờ đây đã thăng hạng đáng kể.
Vào tuổi 29, Văn Mai Hương không chỉ trưởng thành trong lĩnh vực âm nhạc, còn thăng hạng trong phong cách thời trang. Không những thế, hành trình giảm cân của cô cũng thu hút sự quan tâm của khán giả.
Vóc dáng của Văn Mai Hương từng biến đổi thường xuyên. Cô nhiều lần gặp khó khăn về vấn đề cân nặng. Sự biến đổi này không ít lần gây áp lực và lo âu cho nữ ca sĩ. Cô trải qua những thời kỳ tăng cân khi thả lỏng việc kiểm soát cân nặng. Điều này thậm chí đã trở thành một nỗi ám ảnh đối với cô. Để giải quyết vấn đề này và duy trì vóc dáng một cách hiệu quả, cô đã quyết tâm thực hiện quá trình giảm cân theo cách lành mạnh.
Văn Mai Hương áp dụng phương pháp quản lý cân nặng mang tên “BodyKey”. Đây là chương trình khoa học dựa trên việc thay đổi thói quen ăn uống, chế độ dinh dưỡng, tập thể dục đều đặn, tư duy tích cực và giấc ngủ đủ chất lượng.
Qua việc thực hiện phương pháp này, cô đã học cách điều chỉnh lối sống và quản lý cân nặng một cách hợp lý hơn. Chủ hit Mưa tháng sáu cũng cho biết rằng phương pháp này giúp cô duy trì vóc dáng mà không gặp vấn đề tăng cân trở lại suốt hơn một năm. Văn Mai Hương trước đây có vóc dáng mũm mĩm, nhưng theo thời gian, cô nhận được nhiều lời khen về sự cuốn hút và gợi cảm hơn.
Video đang HOT
Ngoài việc giảm cân, Văn Mai Hương còn nắm vững kỹ năng chơi golf. Bộ môn này không chỉ giúp cô thư giãn mà còn mang lại cảm giác thoải mái sau mỗi lần ra sân. Tuy nhiên, cô hiểu rằng để giảm cân hiệu quả, tập luyện là một phần quan trọng nhưng quá trình quản lý cân nặng cũng cần sự kiên nhẫn và kiểm soát chặt chẽ trong việc kiêng tinh bột và bổ sung chất xơ cùng các vitamin từ thực phẩm trong các bữa ăn. Bên cạnh việc chơi golf, nữ ca sĩ vẫn không ngừng tập gym và thực hiện bài tập cardio để duy trì sự săn chắc của cơ thể.
Do đó, việc chơi golf từ 3 đến 5 ngày/tuần sẽ giúp duy trì dáng vóc, cân nặng. Ngoài ra, chơi golf cũng là một cách giảm cân hiệu quả. Văn Mai Hương thường xuyên chia sẻ những hình ảnh tại sân golf trên trang cá nhân.
Liên đoàn gôn Na Uy (NGF) cho biết một gôn thủ nam đốt cháy khoảng 2.500 kCal trong một vòng 18 lỗ và các gôn thủ nữ đốt cháy khoảng 1.500 kCal. Tuy không có khẳng định chơi golf có giảm cân, nhưng việc chơi golf có thể thiêu đốt calo, hỗ trợ giảm cân.
Điều này có thể gây bất ngờ, vì nhìn sơ qua sẽ thấy việc chơi golf không cần di chuyển quá nhiều. Bên cạnh đó, việc di chuyển giữa các lỗ khác nhau thì người chơi có thể dùng xe caddie. Nhưng trên thực tế, quãng đường di chuyển bằng chân của người chơi golf lại nhiều đến bất ngờ.
Theo Sở Y tế bang Victoria (Úc) thống kê, một người có thể đi bộ từ 5 đến 7km chỉ trong một buổi chơi golf. Còn theo trang web về sức khỏe WebMD, số bước chân một người thực hiện khi chơi đủ từ lỗ số 1 đến lỗ số 18 lên đến 10.000 bước.
Mật ong pha với thứ này sẽ tạo thành thuốc bổ, giảm mỡ bụng, giải độc gan thận
Kết hợp giấm táo và mật ong tạo thành hỗn hợp giúp bạn giảm cân thành công.
Có thể bạn không biết sự kết hợp giữa mật ong và giấm táo có thể giúp giảm mỡ bụng một cách hiệu quả. Giấm táo là một loại nước giúp cân bằng đường huyết và tăng cường độ nhạy insulin, nhất là sau khi sử dụng trong thời gian dài, theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Diab Care của Mỹ. Người Nhật thường sử dụng giấm táo trong nấu ăn cùng cơm hoặc làm salad, tận dụng tác dụng tích cực của loại thực phẩm này để cải thiện sức khỏe.
Kết hợp giấm táo với mật ong, bạn có thể tạo ra một loại "thuốc bổ thượng phẩm" cho cơ thể, với tác dụng giảm mỡ bụng đặc biệt nếu sử dụng đúng cách. Một vài giọt hỗn hợp này có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giúp giảm cảm giác đói. Acid acetic trong giấm táo giúp chậm quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và giảm sự thèm ăn.
Đặc biệt, hỗn hợp này còn có có tác dụng trong việc giảm mỡ bụng, tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân hiệu quả do làm chậm quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng vào máu tạo cảm giác no lâu và ít thèm ăn.
Mật ong giấm táo, nếu sử dụng đều đặn sẽ đem lại những lợi ích gì?
Tối ưu hóa sức khỏe gan
Bắt đầu mỗi ngày bằng việc uống một cốc hỗn hợp giấm táo và mật ong không chỉ giúp tạo sự thanh lọc cơ thể, loại bỏ tạp chất thừa và cân bằng độ pH, còn có lợi cho sức khỏe gan.
Đặc biệt, mật ong, với chứa fructose và glucose ở nồng độ cao, có khả năng cải thiện chức năng gan, giúp làm mát cơ quan quan trọng này và đồng thời làm cho làn da trở nên sáng bóng và mềm mịn. Kết hợp giấm táo và mật ong tạo ra một phương pháp tự nhiên và lành mạnh để loại bỏ các chất độc hại khỏi cơ thể.
Bảo vệ sức khỏe và ngăn ngừa bệnh tật
Cả mật ong và giấm đều chứa các hợp chất chống oxy hóa quan trọng, có khả năng làm giảm rủi ro từ các gốc tự do có hại (gọi là các phân tử oxy tự do) trong cơ thể. Những hợp chất này giúp giảm nguy cơ phát triển nhiều bệnh nguy hiểm, bao gồm cả ung thư, đồng thời giúp ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa và bảo vệ tình trạng tinh thần, đặc biệt là trong việc đối phó với tình trạng mất trí nhớ.
Tăng cường sức khỏe tim mạch
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ giấm táo có thể giúp ngăn ngừa bệnh liên quan đến tim mạch. Điều này bởi vì giấm liên quan đến việc giảm mức cholesterol LDL "xấu" và tăng mức cholesterol HDL "tốt." Bên cạnh đó, việc tiêu thụ mật ong vừa phải có thể giúp kiểm soát huyết áp, một yếu tố khác có thể gây ra bệnh tim.
Cuối cùng, một số thử nghiệm ban đầu đã cho thấy rằng giấm thường giúp giảm căng thẳng oxy hóa trong cơ thể, đây là yếu tố dự báo cho bệnh xơ vữa động mạch (xơ cứng động mạch của tim). Tuy nhiên, cần thêm nghiên cứu để hiểu rõ hơn về tác động này đối với con người.
Lưu ý khi tiêu thụ hỗn hợp mật ong giấm táo:
- Tránh tiêu thụ quá mức giấm táo để không gây hại cho men răng và dạ dày.
- Không nên uống giấm táo ngay sau bữa ăn để đảm bảo tối ưu lợi ích sức khỏe.
- Để giảm thiểu tác động của axit mạnh trong giấm táo, nên uống từng ngụm nhỏ.
Trần Đô Linh nhiều năm duy trì 40kg, chia sẻ cách giữ cân nặng lý tưởng Người đẹp không chỉ ăn nửa bát cơm trong mỗi bữa ăn mà còn duy trì chạy bộ mối sáng ít nhất 20 phút mỗi ngày để duy trì cân nặng 40kg trong nhiều năm qua. Thời gian gần đây, Trần Đô Linh đã trở thành một trong những mỹ nhân nổi bật của làng giải trí Hoa ngữ, thường xuất hiện trên...