Tung ảnh bikini ‘bỏng mắt’, ca sĩ Phương Linh vẫn than thở vì tăng số đo
Dù Phương Linh than thở phải giảm cân thần tốc, đa số cư dân mạng đều cho rằng thân hình của nữ ca sĩ vẫn cân đối, nuột nà.
Mới đây, Phương Linh chia sẻ bức ảnh gợi cảm với bikini trên trang cá nhân. Trong ảnh, nữ ca sĩ 8x mặc đồ bơi hai mảnh, tạo dáng quỳ gối trên thảm cỏ, khoe thân hình nuột nà, săn chắc và làn da trắng nõn.
Phương Linh khoe thân hình “bỏng mắt” với bikini.
Tuy nhiên, trái ngược với ảnh, Phương Linh viết trạng thái kêu ca về việc tăng cân sau thời gian cách ly tránh COVID-19. “Số đo hiện tại của nàng Linh đã đạt tới những con số không tưởng trong suốt 20 năm qua: 87-67-97. Giảm cân thần tốc. Cần lắm một trận thất tình. Thật sự”, cô than thở.
Bài đăng thu hút đông đảo sự quan tâm từ dân mạng. Đa số đều không đồng tình với người đẹp “ Sao Mai điểm hẹn” vì thân hình của cô vẫn rất cân đối, quyến rũ. Ngay cả những ngôi sao như “chị Bống” Hồng Nhung, Quốc Thiên và Đồng Lan đều dành lời khen “có cánh” cho Phương Linh.
Phương Linh sinh năm 1984 tại Thanh Hóa. Cô là nữ ca sĩ trưởng thành từ các cuộc thi “Sao Mai 2005″ và “Sao Mai điểm hẹn 2006″. Tuy vậy, cô cũng có biệt danh là “ca sĩ lười nhất Việt Nam” vì ít cho ra các sản phẩm âm nhạc mới.
Ở tuổi U40, Phương Linh được nhận xét “đẹp không tuổi” với gương mặt gần như không thay đổi suốt nhiều năm qua và thân hình gợi cảm không thua kém gái đôi mươi. Phương Linh rất thích luyện tập thể dục thể thao, đặc biệt là yoga.
Phương Linh trẻ trung, nóng bỏng tuổi U40.
Cô thường xuyên khoe ảnh gợi cảm với đồ bơi, bikini trên trang cá nhân.
Chưa kết hôn, giọng ca “Qua đêm nay” có mối tình đẹp kéo dài 10 năm. Tuy nhiên, cô chưa từng tiết lộ mặt hay bất cứ thông tin gì về bạn trai.
Phương Linh có người yêu 10 năm nhưng chưa từng công khai mặt hay danh tính.
Nữ ca sĩ gốc Thanh Hóa có gần 200 cây vàng khoe vòng 3 gần 1m
Mới đây, ca sĩ Phương Linh tiết lộ số đo vòng 3 vòng khiến người hâm mộ thích thú.
Phương Linh khoe vóc dáng săn chắc đáng ngưỡng mộ.
Phương Linh ngoai biêt tơi la ca si găn liên vơi thanh xuân cua thê hê 8x, cô con khiên bao ngươi ngương mô vi sơ hưu 188 cây vang tư năm 2011. Cô tưng chia se trong môt chương trinh giao lưu vơi ngươi hâm mô, năm 2011, danh dum hêt tiên đê mua vang... khi vang lên gia, cô "lươi" đi hat.
Ngoai sư nghiêp tiêng tăm, Phương Linh con la nghê si duy tri săc voc phong đô du đa gân tuôi tư tuân. Mơi đây, cô đa tiêt lô vê chi sô hinh thê trên trang ca nhân. "Số đo hiện tại của nàng Linh đã đạt tới những con số không tưởng trong suốt 20 năm qua: 87-67-97cm" - nữ ca sĩ gốc Thanh Hóa chia sẻ. Dù hình thể săn chắc đáng ngưỡng mộ nhưng bản thân Phương Linh vẫn chưa hài lòng và cô muốn "thất tình để số cân giảm".
Thời gian thực hiện cách ly xã hội tại nhà, Phương Linh thường xuyên cập nhật nhịp sống hàng ngày trên trang cá nhân. Đặc biệt nhất là khoảnh khắc cô nấu ăn, làm bánh... thể hiện tài năng nội trợ, có lẽ điều này đã khiến cô tăng cân. Tuy nhiên, với bức hình Phương Linh mới đăng tải trên trang cá nhân thì cô vẫn giữ phong độ với thân hình săn chắc, bụng nổi cơ cuồn cuộn.
Nếu theo dõi Phương Linh, có thể thấy cô tập khá nhiều bài tập khác nhau. Từ yoga, mặc áo mưa nhảy dây giảm cân tới tập gym để siết cơ, giúp body săn chắc... Nói riêng bài tập để vòng 3 chạm ngưỡng gần 1m, có lẽ phải kể tới những bài tập liên hoàn dành cho vòng 3 như nâng tạ, squat, đá chân ngang...
Nhận ra lợi thế của body, Phương Linh thường xuyên chia sẻ hình ảnh chụp từ sau. Thân hình săn chắc với eo thon hông nở cực quyến rũ.
Phương Linh thực hiện liên hoàn các động tác cải thiện vòng 3
Thân hinh săn chăc, vong 3 nơ nang cua nư ca si du ngoai 35 tuôi khiên bao ngươi ngương mô
Theo video chia se cua Phương Linh, bai tâp cai thiên vong 3 se bao gôm 3 đông tac:
1. Squat với tạ tròn/bánh tạ: Hai tay giữ quả tạ tròn khoảng 3kg trước ngực, giữ cẳng tay thẳng theo chiều dọc cơ thể. Thực hiện động tác squat bình thường với tư thế này. Chú ý hơi thở đều đặn, tránh hụt hơi.
2. Squat kết hợp tạ đòn: Giữ tạ đòn ngang trên vai sau, cổ tay hướng lên trên. Thực hiện động tác squat cơ bản với hai chân đứng dạng ngang, rộng hơn gấp đôi vai. Bạn có thể tập tạ đòn rời hoặc tạ đòn bằng máy, tùy theo sức của người tập.
3. Gánh tạ tròn đá chân ngang: Đây là bài tập không chỉ giúp cải thiện số đo vòng 3 mà còn giúp hai bên hông không bị lõm hay bị hóp. Dùng một tay bám vào trụ để giữ cơ thể thăng bằng kết hợp với chân cùng chiều, tay còn lại giữ tạ đặt ngang đùi trên của chân còn lại và từ từ đá chân ngang. Tập tương tự với chân và tay còn lại. Có thể tập 3 hiệp mỗi buổi, mỗi hiệp thực hiện 20 lần một bên.
Cô luôn biêt cach khoe dang trong cac shoot hinh chup vơi đô bơi.
Có rất nhiều bài tập để cải thiện vòng 3, từ đơn giản tới phức tạp, từ nhẹ nhàng tới bài tập cường độ cao... tùy lựa chọn của mỗi người. Những bài tập của Phương Linh đều là những động tác có cường độ cao, vì thế khuyến khích bạn nên tập từ 2 tới 3 buổi/tuần, để thời gian cho các nhóm cơ được hồi phục.
Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng chiếm tới 70% thành công cho việc cải thiện vòng 3 nên bạn cần lên phác đồ ăn uống hợp lý. Gợi ý một số thực phẩm, dưỡng chất để vòng 3 nở nang khi kết hợp tập luyện hợp lý bạn nhất định không được bỏ qua:
- Gạo lứt: Trong gạo lứt giàu chất xơ và carbs, ít calo chính vì thế mà nó được coi là nguyên liệu vàng giúp giảm cân nhưng kích thích cơ phát triển.
- Trứng: Là nguyên liệu không thể thiếu của những người tập gym. Tuy nhiên, bạn chỉ sử dụng lòng trắng của trứng và ăn không nêm gia vị.
- Thịt gà: "Thức ăn vàng trong làng tăng cơ" chính là gà. Thịt gà giàu protein, bạn có thể sử dụng ăn để thay thế cho thịt bò tránh bị nhàm chán. Protein trong thịt gà giúp phát triển và tăng trưởng cơ bắp, hỗ trợ giảm cân nhưng vẫn duy trì cơ thể ở trạng thái khỏe mạnh.
Thân hình đáng mơ ước của Phương Linh.
Ca sĩ gốc Thanh Hóa có gần 200 cây vàng muốn thất tình để giảm cân Ca sĩ Phương Linh khoe thân hình săn chắc, nổi cơ đẹp mắt với đồ bơi 2 mảnh. Sắc vóc đáng ngưỡng mộ của ca sĩ Phương Linh. 36 tuổi, ca sĩ Phương Linh vẫn là biểu tượng sắc đẹp khó ai vượt qua. Không những vậy, cô dành rất nhiều thời gian để luyện tập thể dục thể thao để duy trì...