tư thế chống đẩy ngang

7 mẹo nhỏ giúp đẩy nhanh tốc độ giảm cân gấp 2 lần

Không cần áp dụng nhiều chế độ giảm cân cầu kì mà kém hiệu quả, 7 mẹo sau có thể giúp bạn giảm cân nhanh hơn đến bất ngờ.

8 bài tập phổ biến nam giới dễ làm sai cách

Để sở hữu vóc dáng chuẩn, nam giới cần kiên trì và chăm chỉ tập luyện. Nhưng đôi khi, bạn chỉ cần mắc lỗi nhỏ cũng có thể phá hủy mọi nỗ lực, thậm chí dẫn đến chấn thương.

4 bài tập đơn giản giúp tăng chiều cao

Dù bạn đã trên 18 tuổi thì những bài tập dưới đây cũng sẽ vẫn có tác dụng giúp bạn tăng thêm chiều cao một cách hiệu quả...

Chuyên gia giải đáp những quan niệm sai lầm khi chăm sóc vòng 1

Sự săn chắc của núi đôi tùy thuộc vào chất lượng chung của da cũng như lượng mỡ và mô vú của bạn.

Lịch trình đến nửa đêm, vì sao thí sinh Miss World Việt Nam vẫn giữ được eo thon phẳng lì?

Dàn thí sinh Miss World Việt Nam 2019 duy trì vóc dáng bằng cách tập luyện xuyên màn đêm.

Bạn gái Lâm Phong giữ số đo ba vòng 92 – 60 – 95 cm nhờ chăm tập gym

Trương Hinh Nguyệt dành 3 tiếng mỗi ngày để tập gym với các bài tập squat, chống đẩy và gập bụng.

6 động tác đánh bay mỡ thừa vùng bụng dưới

Các bài tập sử dụng cơ bụng và hông, giúp triệt tiêu mỡ thừa ở bụng dưới và hai bên lườn.

Tư thế quan hệ lý tưởng nhất cho nam giới: Kể cả người đau lưng cũng không ngại

Các nhà nghiên cứu Canada đã phát hiện kiểu úp thìa không phải là tư thế tốt nhất cho những người đau lưng khi yêu và tìm ra tư thế phù hợp nhất cho nhóm đối tượng này.

Tập thể dục tại nhà lợi ích sức khỏe không thua kém phòng tập

Nếu bạn không có thời gian đến phòng tập thì đừng lo lắng. Các nhà nghiên cứu vừa phát hiện, tập thể dục tại nhà không chỉ giúp bạn tiết kiệm thời gian, chi phí, mà còn mang lại lợ...

Làm việc nhà để… giữ vóc dáng

Nghe thì có vẻ... vô lý. Nhưng quả thật cho dù bạn không thể đến phòng tập thì trong những lúc dọn dẹp nhà cửa.

8 bài tập làm săn chắc bắp tay dành cho phụ nữ ngoài 40

Bước qua tuổi 40, bắp tay sẽ trở nên lỏng lẻo, kém săn chắc nếu bạn không chăm chỉ vận động.

Lựa chọn tư thế quan hệ tùy theo kích thước của “cậu bé”

Kích thước cậu bé ảnh hưởng rất nhiều đến tư thế quan hệ khi làm chuyện ấy nếu bạn không chọn đúng tư thế phù hợp với kích thước của cậu bé thì rất có thể việc quan hệ của 2 bạn sẽ...

Eo thon săn chắc với 7 cách đơn giản này!

Có rất nhiều cách giúp bạn nhanh chóng sở hữu vòng 2 thon gọn quyến rũ, bài viết giới thiệu bạn 7 cách giảm mỡ bụng đơn giản đầy hiệu quả.

Bài tập nâng ngực giúp bạn có vòng một quyến rũ

Không cần phẫu thuật, nhưng bạn sẽ phải thật kiên trì với bài tập này để có vòng một săn chắc và quyến rũ.

9 bài tập giúp hông đẹp và khỏe, tăng nét quyến rũ cho phái đẹp

Tất cả phụ nữ độ tuổi ngoài 20 nên tập 9 bài tập dưới đây ít nhất 1 tuần 2 lần để có thể tạo đường nét đẹp cho vòng hông đồng thời tăng tính linh hoạt, cũng như hỗ trợ vùng xương l...

Cách để 6 mẫu nam có được vẻ ngoài đẹp “thần thánh”

Cùng học tập những bí quyết làm đẹp của các người mẫu nam nổi tiếng. Các người mẫu luôn có những bí mật chăm sóc da cho đến chế độ tập thể dục để duy trì vẻ ngoài đỉnh cao. Cùng họ...

Đừng mong sẽ có cơ ngực đẹp khi bạn hít đất sai cách

Hít đất là động tác đơn giản, không cần dụng cụ hỗ trợ và có thể thực hiện ở mọi nơi. Nhưng nhiều người vẫn không quan tâm đến kỹ thuật, dẫn đến làm sai và giảm hiệu quả bài tập. D...

“Nấm lùn gợi cảm nhất Bắc Ninh” bày cách giảm cả yến mỡ tại nhà

Muốn có hình thể áo bơi gợi cảm hè này, chị em hãy áp dụng ngay 8 động tác dưới đây.

4 bài tập giảm cân trong vòng 4 phút

Tập 4 bài tập dưới đây 1 lần hoặc vài lần mỗi ngày, bạn sẽ sớm nhận thấy cơ thể săn chắc, gọn gàng, cân đối, và khỏe mạnh hơn. Nếu bạn tập được 20 phút mỗi ngày thì quả là tuyệt vờ...

8 động tác với ghế cho đôi chân thon gọn

Với sự hỗ trợ của một chiếc ghế, bạn có thể thực hiện các động tác giúp đánh tan , làm săn chắc bắp chân.

Đàn ông nên hít đất 40 cái mỗi ngày

Người chống đẩy liên tục 40 cái ít bị bệnh tim mạch hơn so với những người chỉ chống đẩy được dưới 10 cái.

Chẳng cần chạy chỉ cần tập 10 bài tập này mỡ bụng cứng đầu đến mấy cũng bay biến hết

Nàng còn chần chừ gì mà không tập ngay những bài tập dưới đây để có vòng 2 thon gọn như mơ.

6 đặc điểm nhận dạng người phụ nữ có khả năng mạnh mẽ trong “chuyện ấy” và năng lực phòng the cực tốt

Chỉ cần quan sát nàng trong 30 giây, bạn hoàn toàn có thể đoán được nàng có phải là người mạnh mẽ trong chuyện ấy hay không qua những đặc điểm sau đây:

Đi, đứng và ngồi ảnh hưởng đến não bộ như thế nào?

Nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng tập thể dục có lợi cho não bộ và nó giúp điều trị trầm cảm và ngăn ngừa suy giảm nhận thức.

Mông lép đến mấy cũng tăng kích thước nhanh chóng nhờ bài tập này

Vòng mông khiêm tốn khiến nhiều chị em cảm thấy tự ti khi diện những bộ trang phục bó sát gợi cảm. Để khắc phục tình trạng này, hãy dành vài phút mỗi ngày thực hiện loạt bài tập cự...

Chết cười những tư thế tập plank hài hước nhất quả đất

Plank là một trong những động tác giảm mỡ bụng hiệu quả được rất nhiều người thực hành. Điều đáng nói là tư thế này đã được tập rầm rộ từ trường học đến công sở, công viên, đường p...

Không đạt chỉ tiêu, sếp bắt nhân viên mặc quần lót chạy quanh phố

Một người cho biết rằng nhân viên nam bị phạt mặc quần lót chạy trên đường phố, trong khi đó, nhân viên nữ bị phạt chống đẩy khi không đạt chỉ tiêu doanh thu.

Đến anh em cũng phải… ngả nón

Xin mời anh em buông phím, cùng xách máy ảnh săn những hình ảnh độc trong phòng Gym.

Vợ chỉ có một tư thế khi gần gũi tôi suốt 5 năm qua

Vợ chồng tôi cưới nhau được 5 năm. Suốt 5 năm qua, vợ tôi chỉ nằm đúng một tư thế khi gần gũi.

6 điều khi “yêu” nếu chưa từng thử chắc chắn bạn sẽ hối hận cả đời

Khiêu khích một cách khéo léo là biện pháp thông minh và hiệu quả giúp bạn cùng đối tác sở hữu những giây phút vô cùng tuyệt vời.

Hướng dẫn tập thể dục toàn thân trong 10 phút

Lối sống bận rộn chắc chắn cũng đặt ra những khó khăn cho thói quen tập thể dục thường xuyên. Đi làm, về nhà, lái xe trở lại phòng tập thể dục, tập thể dục và lái xe về nhà - điều ...

Chuyện giường chiếu

Hai vợ chồng nhà nọ đến gặp bác sĩ, nói là trong chuyện giường chiếu, họ không cảm thấy sung sướng. Bác sĩ hỏi:

Những ‘góc đổi gió’ hoàn hảo cho ‘chuyện ấy’ ngày gió lạnh chợt ùa về

Các cặp đôi sẽ có cơ hội thực hiện nhiều tư thế mới lạ trong địa điểm này. Làm chuyện ấy trong phòng khách khi chỉ có 2 người ở nhà là một ý tưởng không tồi dành cho các cặp đôi đã...

Cô gái khoe món nhái chiên ‘thần thái’ của bố khiến dân mạng cười ‘ngất người’

Được bố chiên nhái cho, cô nàng hào hứng khoe thành phẩm có 1-0-2 khiến dân mạng được phen cười nghiêng ngả vì quá đáng yêu.

Tư thế quan hệ thích hợp và lý tưởng giúp kéo dài thời gian “yêu”

Cách quan hệ lâu xuất tinh nhất, tư thế quan hệ tình dục lý tưởng và thích hợp để kéo dài cuộc yêu,....là những câu hỏi tư vấn mà chúng tôi nhận được nhiều nhất.

Chỉ cần làm những điều này, bạn có thể khiến chàng mê mẩn, yêu mãi không thôi

Chỉ cần làm theo những cách dưới đây, đảm bảo người đàn ông của bạn chắc chắn sẽ cảm thấy mình là anh chàng may mắn nhất trên thế giới và mãi mãi yêu bạn.

Những bức ảnh gây ‘đốn tim’ về chiếc cống và lũ mèo

Mèo là loài động vật có suy nghĩ và sở thích vô cùng kì lạ khiến ngay cả chủ nhân của nó cũng phải dở khóc dở cười. Không hiếm những chủ nhân của các boss mèo sẵn sàng mua loại đồ ...

Chạy ngắn

Các thanh niên khác lần lượt về đích với tư thế rất khó diễn tả

Những tuyệt chiêu kéo dài “sức bền” cho chuyện phòng the viên mãn

Bỗng dưng bị xuất tinh sớm làm mất đi bản lĩnh đàn ông khiến nhiều đấng mày râu ngoài 30 tuổi hoảng sợ vô cùng.

Mới cưới ít lâu, chị tôi đã bị nhà chồng dồn cho hóa điên, vậy mà khi vừa sinh con về, họ đã kéo tới đòi con

Chị tôi ôm lấy đứa bé, gào thét dữ dội khiến tim tôi tan nát.

Kiểu quan hệ tình dục mà đàn ông phát cuồng và luôn khao khát

Kiểu quan hệ tình dục mà đàn ông phát cuồng và luôn khao khát - các bạn đã biết chưa, hãy cùng khám phá nhé!

4 yếu tố khi ‘yêu’ để dễ thụ thai

Bác sĩ Hà Ngọc Mạnh, Bệnh viện Nam học và Hiếm muộn Việt Bỉ, cho biết, rất nhiều cặp vợ chồng có vấn đề về tâm lý nên ảnh hưởng đến khả năng thụ thai. Đa số họ bị áp lực từ phía gi...

Thực hư việc phụ nữ sau sinh càng ham sex càng dễ mất sữa

Nhiều người cho rằng sau sinh, phụ nữ sớm quan hệ và thực hiện với tần suất lớn sẽ làm giảm, tiến tới mất sữa.

Bảo Hòa đu người, tạo dáng trên thang sắt

Siêu mẫu một thời biến hóa với nhiều tư thế tạo dáng.

Bơi giúp cuộc sống “chăn gối” thêm mặn mà

Tuy nhiên bên cạnh đó cũng có một số bạn gái lo ngại rằng, nếu một vài đấng mày râu nào đó xuất quân ngay trong bể bơi thì liệu có bị mang bầu hoặc viêm nhiễm gì không.

Sự cố bất ngờ vì chồng “yêu” quá lâu với một tư thế

Sau một tháng đi công tác trở về nhà, anh Hoàng hăng hái vào cuộc để bù đắp cho lúc xa vợ với 3 hiệp.

Bí quyết khiến chồng mê mẩn trên giường, không thèm tơ tưởng con giáp thứ 13

Chiều chồng trên giường là cả nghệ thuật để giữ chặt trái tim chàng, khiến chàng không còn giây phút nào tơ tưởng đến người đàn bà khác.

5 cách “hư” của vợ trên giường khiến chàng điên đảo, say mê mãi không thôi

Chị em có biết đàn ông luôn thích vợ hư ở trên giường? Biết hư đúng cách, các chàng sẽ chết mê chết mệt vợ, chẳng còn thời gian tơ tưởng đến người đàn bà nào khác.

Yêu thương thật lòng sẽ đủ kiên nhẫn đưa nàng “lên đỉnh”

Tần suất yêu thì nhiều nhưng thành tích chẳng được bao nhiêu, đó là điều tôi cảm thấy xấu hổ với nàng dù đã cố gắng dò ý xem nàng muốn gì.

Xuất tinh sớm có thể ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình

Xuất tinh sớm là hiện tượng người đàn ông bị kích thích đến nỗi không kiểm soát được việc xuất tinh, nhất là khi vừa mới bắt đầu giao hợp.