Từ chàng nhân viên văn phòng gầy gò thành mẫu ảnh, cơ bụng 6 múi
Thuỷ Hoàng cho biết sau khi đến với thể thao đường phố anh sở hữu body săn chắc, cơ bụng 6 múi. Trong quá khứ, anh từng rất gầy yếu, tự ti vì ngoại hình.
Trần Thuỷ Hoàng (30 tuổi, nhân viên văn phòng, TP.HCM) là người thành lập và duy trì hoạt động của nhóm Street Workout (thể thao đường phố) được 4 năm.
Đúng 17 giờ mỗi ngày, Hoàng và nhóm bạn gặp ở công viên Gia Định. Họ bật nhạc, vặn lớn loa, biểu diễn những màn đu xà, lộn người.
Nhìn chàng trai với cơ thể săn chắc, cơ bụng 6 múi, không ai nghĩa rằng anh từng chỉ nặng 57 kg, luôn tự tin về cơ thể gầy yếu.
Hai năm sau khi đến với thể thao đường phố, Hoàng đã thật sự “lột xác”.
Trần Thuỷ Hoàng có thể săn chắc sau 4 năm đến với môn thể thao đường phố.
Chia sẻ với Zing, Hoàng cho biết năm 2010 bắt đầu đi tập gym. Do tự tập không có người hướng dẫn, anh bị chấn thương cơ bụng phải nằm viện một tháng. Năm 2011, anh đăng ký tập lại nhưng chỉ được 10 ngày đã bỏ cuộc vì chán.
Sau đó 5 năm, chàng nhân viên văn phòng cảm thấy sức khỏe có vấn đề, hệ tiêu hóa kém, thường xuyên bị đau bụng. Anh quyết định quay lại tập gym kết hợp Street Workout cùng bạn bè ở công viên. Theo anh, thể thao đường phố không đòi hỏi bất kỳ quy định nào, lại được thử sức nhiều động tác đẹp mắt, thu hút người xem.
Video đang HOT
Thời gian đầu, chàng trai sinh năm 1991 thử sức những độc tác đơn giản như hít đất, lên xà và những bài tập có tác dụng phát triển cơ bắp như gym. Bộ môn này có điểm khác biệt hơn so với gym bởi tinh thần đồng đội cao, hội tụ những người cùng đam mê, ở nhiều nơi khác nhau.
Khi mới bắt đầu, 9X gặp nhiều khó khăn vì sức khoẻ yếu, không phải ai cũng kéo xà đơn dễ dàng mà phải nâng cả cơ thể bằng hai tay. Chàng nhân viên văn phòng mất gần một tháng để hoà nhập cùng mọi người.
Mỗi ngày, anh tập luyện khoảng 90 phút vào các buổi chiều. Các nhóm cơ được chia thành nhiều buổi trong tuần để đảm bảo toàn bộ cơ thể được phát triển đồng đều.
“Mình thường đến sớm để có thời gian khởi động kỹ. Trong buổi tập, mình luôn nhờ một người giàu kinh nghiệm để hướng dẫn và uốn nắn các động tác. Với mỗi bài tập, mình thực hiện động tác 15 lần, hít xà ở nhiều mức độ, tác động vào nhóm cơ khác nhau và không có số hiệp cụ thể”, chàng trai quê Quảng Ngãi nói.
Về chế độ dinh dưỡng, Hoàng chia thành 6 bữa/ngày, các bữa ăn gần nhau, không để bụng đói. Chế độ ăn này có tác dụng cung cấp nhiều protein nạp vào cơ thể, lượng protein dư thừa sẽ vào cơ bắp, giúp xây dựng cơ tốt hơn.
Để duy trì vóc dáng chàng trai duy trì tập 6 buổi một tuần.
Từ khi tập luyện môn thể thao này kết hợp ăn uống, 9X tăng gần 20 kg, sở hữu số đo 3 vòng lý tưởng.
Chàng trai thừa nhận nhờ body săn chắc 6 múi cuộc sống của anh đã thay đổi hoàn toàn. 9X cũng tìm được bạn gái sau khi đến với thể thao đường phố.
Để duy trì vóc dáng, Hoàng không siết cơ, xả cơ như các VĐV chuyên nghiệp. Anh vẫn duy trì chế độ luyện tập 6 ngày/tuần, ăn uống bình thường 3 bữa chính, tối ăn thêm ức gà hoặc trứng luộc để bổ sung đạm.
Ngoài niềm đam mê với thể hình, chàng trai còn có sở thích đi phượt, leo núi để rèn luyện sức khoẻ. Trên trang cá nhân anh thường xuyên chia sẻ các hình ảnh, clip luyện tập với mong muốn truyền tải được thông điệp, động lực để mọi người cùng rèn luyện có được sức khoẻ tốt.
Thanh niên da bọc xương lột xác thành trai cơ bắp nhờ tăng 20kg trong một năm: Còn ai đòi gầy để đẹp nữa không?
Cả body lẫn sự nỗ lực của Phi Phi đều xứng đáng được 10 điểm đấy nhỉ? Gian khổ không kém giảm cân chính là tăng cân bởi có những người hít thở cũng béo thì có không ít người ăn cả thế giới vẫn gầy.
Tuy nhiên trên đời này không gì là không thể, khi bạn đã nỗ lực hết mình để thay đổi bản thân thì chắc chắn sẽ nhận về kết quả xứng đáng, khiến người ta thán phục.
Mới đây, một cậu bạn 23 tuổi tên Phi (hiện đang sinh sống ở Tp.HCM) đã khiến dân tình trầm trồ khi khoe thân hình 6 múi cực kì khoẻ khoắn, quyến rũ. Điều đáng nói là trong quá khứ, Phi từng gầy tong teo khi chỉ nặng có 55kg với chiều cao 1m78.
Phi trước đây và hiện tại.
"Thực ra hành trình tập tành của mình khá trúc trắc. Vì nhiều lý do khác nhau mà mình cứ tập rồi nghỉ rồi lại tập trở lại. Thế nên dù có quyết tâm thay đổi bản thân và tập tành từ năm 2015 nhưng phải đến cuối năm 2018, mình mới thực sự tập luyện.
Lần này không chỉ tập luyện mà mình còn dồn hết nỗ lực, thời gian để chuyên tâm tìm hiểu tất cả các kiến thức về cơ thể theo khoa học chứ không lên mạng đọc vu vơ nữa. Sau khi chăm chỉ, kiên trì và kỉ luật từ đó đến nay, cuối cùng mình có được kết quả như hiện tại: cao 1m8 và nặng 73kg" - Phi kể về hành trình của mình.
Phi từng gầy tong teo, gầy đến mức không thể chấp nhận nổi.
Và bây giờ thì body xịn đét nhé!
Khác với nhiều bạn khác như bị trêu chọc hay bị crush từ chối, động lực duy nhất của Phi chỉ là để thay đổi bản thân: "Hồi mới đi tập mình thường xem những video truyền động lực của các bạn nước ngoài, ban đầu họ cũng gầy như mình nhưng về sau lại có body cực kì đẹp. Lúc đó mình chỉ nghĩ đơn giản là họ làm được thì mình cũng phải làm được. Sau đó bắt đầu tập, mình gặp không ít khó khăn như tình kiên trì, sự thiếu kiến thức. Bởi vậy mà bây giờ mình chưa đẹp như mong muốn nhưng cũng đã thay đổi rất nhiều rồi".
Sau khi thay đổi vóc dáng, không chỉ bản thân Phi thấy khoẻ mạnh, có năng lượng hơn mà mọi người xung quanh cũng dành nhiều lời khen ngợi. Bản thân anh chàng hiện tại cũng theo đuổi luôn công việc PT với mong muốn sẽ giúp mọi người có thân hình và sức khoẻ tốt hơn.
Từ thân hình gầy gò đến HLV thể hình cơ bắp cuồn cuộn Dù nhiều người chê bai thân hình của Natasha Aughey đàn ông, không có nét nữ tính, cô gái đến từ Canada vẫn cảm thấy yêu quý các phần cơ bắp trên cơ thể mình. Natasha Aughey (sinh năm 1993), đến từ Ontario, Canada, nổi tiếng trên mạng xã hội nhờ thân hình cơ bắp, lực lưỡng. Từng sở hữu thân hình gầy...