Trổ tài làm hải sản hầm ngon ‘hết nước chấm’, cả nhà ăn không ngừng
Chỉ với vài bước chế biến đơn giản và nguyên liệu tươi ngon, bạn dễ dàng biến tấu món hải sản hầm thơm lừng, bổ dưỡng, khiến cả nhà không thể cưỡng lại.
Nguyên liệu làm hải sản hầm: (cho 4 người ăn)
1 con bạch tuộc nấu chín
500gr nghêu
400gr phi lê cá kiếm
1 quả ớt
1 củ hành tây
2 tép tỏi
4 con cá cơm
5 nhánh cỏ xạ hương
10gr mùi tây
3 muỗng canh dầu olive
200ml rượu trắng
300ml cá kho
800gr cà chua nghiền đóng hộp
3 thìa cà phê nụ bạch hoa
120gr ô liu xanh nghiền nhỏ
Đường
Muối
Video đang HOT
Hạt tiêu
Bánh mì
Ngâm nghêu trong nước muối loãng khoảng 30 phút. Dùng bàn chải chà sạch vỏ. Loại bỏ những con nghêu bị mở và rửa lại dưới vòi nước sạch.
Thái bạch tuộc và phi lê cá kiếm thành những miếng vừa ăn.
Thái ớt thành những lát mỏng.
Băm nhuyễn hành tây và tỏi.
Băm nhỏ phi lê cá cơm.
Thái nhỏ lá cỏ xạ hương, mùi tây, bao gồm cả phần thân.
Ướp cá kiếm với một chút muối.
Đun nóng dầu trong chảo lớn, sau đó cho cá kiếm và bạch tuộc vào chiên vàng giòn đều hai mặt.
Lấy cá kiếm và bạch tuộc ra khỏi chảo, sau đó đặt sang một bên.
Xào hành, tỏi và ớt trong khoảng 2 phút cho dậy mùi, chín mềm.
Thêm phi lê cá cơm vào chảo, sau đó khử dầu bằng một chút rượu trắng.
Đổ nước dùng từ xương cá hoặc nước dùng rau củ, cùng với cà chua đóng hộp vào chảo, khuấy đều.
Thêm cỏ xạ hương, đường, muối, tiêu, nụ bạch hoa, ô liu vào chảo. Đun với lửa nhỏ khoảng 10 phút.
Cho nghêu vào nồi, đậy nắp, đun nhỏ lửa khoảng 8 phút cho đến khi nghêu mở vỏ và chín đều.
Thêm bạch tuộc, cá kiếm và ngò tây cắt nhỏ vào nồi, nấu thêm 2 phút nữa là hoàn thành.
Thưởng thức hải sản hầm cùng bánh mì hoặc cơm nóng.
Chúc bạn làm hải sản hầm thành công!
Dùng loại rau "tốt hơn uống thuố.c bổ" này làm món ăn vừa ngon lại giúp chống cảm cúm, sổ mũi và giảm cân nhanh
Mùa đông là thời điểm loại rau này vào đúng độ thu hoạch, được bày bán rất nhiều ở chợ. Bạn hãy tận dụng nó để làm món ăn ngon lại giúp chống lại bệnh tật nhé!
Rau mùi là loại gia vị vô cùng quen thuộc đối các gia đình Việt. Loại rau gia vị này không chỉ làm tăng thêm hương vị món ăn mà chúng còn có nhiều tác dụng đối với sức khỏe. Rau mùi có chứa hàm lượng lớn tinh dầu với nhiều thành phần đa dạng: chất béo, chất protein, xenlulozo, chất không nitơ, axit béo omega 3 và omega 6, axit folic, chất chống oxy hóa, các vitamin (vitamin A, B1, B2, C,...) cùng rất nhiều thành phần khác.
Theo y học cổ truyền, rau mùi có tính ấm, mùi thơm, giúp kích thích tiêu hóa. Rau mùi có tác dụng chống đầy hơi, bồi bổ dạ dày. Ăn rau mùi giúp cải thiện tiêu hóa, hạ sốt, chữa cảm cúm, cảm lạnh, nhức đầu, sổ mũi, nghẹt mũi, hỗ trợ người cao huyết áp.
Theo các nghiên cứu của y học hiện đại thì rau mùi chứa protein, vitamin, khoáng chất, chất béo, caroten và các chất dinh dưỡng khác, trong đó lượng vitamin C trong rau mùi cao hơn các loại rau thông thường. Theo đó, một người bình thường ăn khoảng từ 7-10gram rau mùi có thể đáp ứng nhu cầu vitamin C một ngày của cơ thể. Ngoài ra hàm lượng carotene có trong rau mùi cũng cao hơn 10 lần so với cà chua, dưa chuột.
Rau mùi có tác dụng giải độc, nhuận tràng, giảm mẩn ngứa, phong hàn, thúc đẩy khí huyết toàn thân lưu thông. Hàm lượng vitamin A và C trong rau mùi khá cao. Vitamin C là chất chống oxy hóa mạnh mẽ có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Nó giúp duy trì sức khỏe và chức năng của mạch má.u bằng cách giảm phản ứng viêm và hạ đường huyết. Các loại vitamin này có tác dụng hỗ trợ hệ miễn dịch khỏe mạnh. Vitamin A giúp ngăn ngừa tổn thương do oxy hóa, giúp cải thiện sức khỏe đôi mắt của bạn và giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng. Chính bởi các thành phần dưỡng chất có trong rau mùi mà khi chúng ta khéo léo tận dụng đưa vào món ăn còn tốt hơn uống thuố.c bổ.
Hôm nay chúng ta hãy làm một món ăn kết hợp với rau mùi để tăng cường sức khỏe nhé!
Nguyên liệu làm món rau mùi trộn mực và tóp mỡ
5-6 con mực ống cỡ vừa, lượng tóp mỡ vừa phải, 150g rau mùi, 5 tép tỏi, 1 quả ớt, 1 quả chanh to, nước mắm, lượng đường vừa phải, một chút .
Cách làm món rau mùi trộn mực và tóp mỡ
Bước 1: Mực bạn sơ chế sạch, bóc bỏ lớp màng bên ngoài. Sau đó thái thành các miếng vừa ăn. Tùy vào con mực to hay nhỏ mà bạn có thể khía các đường lên mực hoặc không. Đặt nồi hấp lên bếp, đun sôi nước. Sau đó cho mực vào xửng rồi hấp chín ở mức lửa vừa.
Mực ống sơ chế sạch, thái nhỏ rồi đem hấp (Ảnh: Hà Ngô)
Bước 2: Trong lúc chờ mực được hấp chín, bạn nhặt bỏ rễ rau mùi, sau đó rửa sạch và cắt khúc vừa ăn. Tỏi bóc vỏ, đậ.p dập, băm nhỏ. Ớt cắt miếng nhỏ để riêng. Chuẩn bị một bát, cho khoảng 110g đường, 100ml nước mắm, 100ml nước cốt chanh, thêm nước lọc rồi khuấy đều để các nguyên liệu hòa quyện. Sau đó thêm tỏi băm và ớt vào để được sốt chua ngọt trộn món ăn.
Sơ chế rau mùi và pha sốt trộn món ăn (Ảnh: Hà Ngô)
Bước 3: Chuẩn bị một âu trộn, sau đó cho rau mùi cắt khúc vào, thêm mực hấp chín rồi rưới nước sốt vừa pha vào. Đeo găng tay thực phẩm rồi trộn nhẹ nhàng vài lần để các nguyên liệu được phủ đều nước sốt. Sau đó bạn cho tóp mỡ vào, trộn đều một lúc cho ngấm.
Trộn các nguyên liệu... (Ảnh: Hà Ngô)
Bước 4: Sau khi món ăn hoàn thành, bạn cho ra đĩa. Tùy vào sở thích và khẩu vị, bạn có thể rắc thêm chút mè trắng lên là có thể thưởng thức món ăn.
Thành phẩm món rau mùi trộn mực và tóp mỡ
Như vậy chỉ với vài bước đơn giản là bạn đã hoàn thành món rau mùi trộn mực và tóp mỡ vừa ngon lại lạ miệng. Món ăn có vị thơm của rau mùi, giòn ngọt của mực và vị chua cay mặn ngọt của nước sốt vô cùng hấp dẫn. Món này ngon đến nỗi bạn không thể dừng ăn. Nếu là người đang theo đuổi chế độ ăn kiêng bạn có thể không cho tóp mỡ. Và lá rau mùi trong món ăn sẽ giúp kích thích quá trình trao đổi chất và tăng tốc độ đốt cháy calo của cơ thể giúp bạn giảm cân tự nhiên.
Chúc các bạn thành công và ngon miệng với món rau mùi trộn mực và tóp mỡ!
Mẹo luộc mực giữ nguyên con căng tròn, dai giòn sần sật Mực luộc chuẩn sẽ giữ được lớp da bóng mịn, nguyên con tròn núng nính. Để mực luộc giữ được nguyên lớp da bóng đẹp, núng nính, cần chú ý từ khâu chọn mực, sơ chế đến kỹ thuật luộc. Mực phải đảm bảo tươi ngon, da còn nguyên, có màu trắng đục hoặc ánh hồng. Nguyên liệu: - 500g mực tươi (mực...