Đau nhức toàn thân, đau lưng có thể gây khó khăn cho các hoạt động đứng lên, ngồi xuống hoặc thậm chí đi lại. Thế nhưng, những biện pháp tự nhiên sau có thể giúp cải thiện tình trạng này.
Nghe nhạc giúp giảm các cơn đau nhức mỏi – Ảnh: Shutterstock
Bổ sung vitamin D
Một cuộc khảo sát ở 150 người bị đau nhức cơ xương mãn tính cho thấy rằng 93% bệnh nhân bị thiếu hụt vitamin D. Vì vậy, những ai thường xuyên bị đau nhức xương nên kiểm tra xem cơ thể có bị thiếu vitamin D hay không. Tắm nắng mỗi 15 phút mỗi ngày có thể giúp cơ thể tổng hợp vitamin D. Vi chất này còn có trong sữa, trứng, cá…
Liệu pháp âm nhạc
Video đang HOT
Âm nhạc là liệu pháp không tốn kém song hiệu quả trong việc giảm lo lắng và trầm cảm liên quan tới căn bệnh đau nhức mỏi toàn thân hoặc đau lưng mãn tính, theo hãng tin ANI. Nghe những bản nhạc yêu thích có tác dụng giảm đau ngay lập tức.
Thử một số kỹ thuật thở
Các liệu pháp thở như tập yoga, thiền định có thể giúp cải thiện các cơn đau nhức mỏi xương khớp.
Mát xe nhẹ nhàng
Mát xa có hiệu quả đối với những cơn đau cấp tính lẫn mạn tính.
Ngoài ra, mát xa còn giúp giảm lo âu và trầm cảm liên quan tới những cơn đau mãn tính… Trong thực tế, mát xa là liệu pháp phổ biến nhất để giảm đau lưng khi mang thai.
Thế Phương
Theo Thanhnien
Mẹo chữa đau đầu nhanh
Uống trà gừng: Có dược tính cao, gừng giúp giảm viêm và giảm đau đầu. Thêm vài lát gừng vào nước sôi trong khi pha trà.
Ảnh: Shutterstock
Ngửi hoa oải hương: Theo nhiều nghiên cứu, chứng nhức đầu có thể giảm bớt nhờ ngửi tinh dầu hoa oải hương.
Nghe nhạc: Liệu pháp âm nhạc có thể đẩy lùi chứng nhức đầu kinh niên, theo một nghiên cứu năm 2001.
Dùng túi chườm: Đặt một túi chườm lạnh l.ên đ.ỉnh đầu có thể làm giảm đau đầu.
Nhai hạt bí đỏ: Nhiều nghiên cứu cho thấy hạt bí đỏ rất giàu magnesium sulfate, chất có thể làm giảm mọi cơn đau đầu.
Đi bộ nhanh: Chỉ cần 10 phút đi bộ nhanh quanh hành lang văn phòng hoặc hiên nhà sẽ giúp giải phóng endorphin, chất có đặc tính ngừa căng thẳng và giảm đau tự nhiên.
Thiền: Ngồi một góc yên tĩnh, nhắm mắt lại, thư giãn và tập trung vào hơi thở của bạn.
Tắm nước ấm: Tắm vòi sen và để đầu dưới làn nước ấm từ vòi sen.
Mai Duyên
Theo Thanhnien
Mẹo chữa đau đầu Uống trà gừng: Chứa dược tính cao, gừng giúp giảm viêm và giảm đau đầu. Thêm vài lát gừng vào nước sôi trong khi pha trà. Ảnh: Shutterstock Liệu pháp bấm huyệt: Thử dùng các đầu ngón tay day ấn các điểm ở phần gáy. Ngửi hoa oải hương: Theo nhiều nghiên cứu, chứng nhức đầu có thể giảm bớt nhờ ngửi tinh...
Tin mới nhất
Cảnh báo tình trạng rung nhĩ nguy hiểm và phổ biến gấp 3 lần so với thực tế
20:13:20 17/09/2024
Tiến sỹ Passman cho hay hầu như tuần nào văn phòng của ông cũng có trường hợp bệnh nhân báo cáo rằng Apple Watch của họ cảnh báo họ bị rung nhĩ nhưng bản thân họ không cảm thấy gì cả.
Mối liên hệ giữa cổ trướng và ung thư buồng trứng
20:10:27 17/09/2024
Dịch cổ trướng khiến các tế bào khối u lan rộng và xâm lấn các cơ quan khác trong bụng. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng một số hợp chất tế bào trong dịch cổ trướng cũng có thể góp phần kháng lại các loại thuốc hóa trị thông thường.
Cách nhận biết tiêu chảy do vi khuẩn và biện pháp điều trị
20:07:11 17/09/2024
Biện pháp điều trị chủ yếu bổ sung nước và điện giải; hạ sốt nếu có sốt cao; dùng t.huốc a.n t.hần nếu tinh thần bị ảnh hưởng và mất ngủ. Có thể cân nhắc khi sử dụng kháng sinh.
Quảng Ngãi: Tích cực điều trị cho bệnh nhân ngừng tim do ăn cá nóc
20:00:15 17/09/2024
Thời gian qua, dù thông tin về độc tố của cá nóc đã được các cơ quan chức năng tuyên truyền, cảnh báo. Nhưng tại Quảng Ngãi nhiều ngư dân hoặc người dân vẫn chủ ý chế biến và ăn các món chế biến từ cá nóc dẫn đến ngộ độc nguy kịch.
Câu hỏi thường gặp liên quan đến viêm não Nhật Bản
18:31:47 17/09/2024
Viêm não Nhật Bản điều trị xoay quanh giảm triệu chứng và chủ yếu là dự phòng bằng vaccine. Người bệnh có thể sử dụng các bài thuốc đông y nhằm hỗ trợ điều trị dưới sự chỉ dẫn của bác sĩ.
Những điều cần biết khi hỗ trợ, tiếp nhận hỗ trợ thực phẩm cho người dân vùng bão, lũ
18:27:42 17/09/2024
Đối với các thực phẩm tự chế biến, bao gói có thời hạn sử dụng ngắn, cần lưu ý thời gian vận chuyển để đảm bảo khi thực phẩm tới tay người được cứu trợ không bị biến chất, ôi, thiu, mốc hỏng.
Chế độ ăn khi bị căng cơ quá mức
10:19:51 17/09/2024
Mặc dù không có loại thực phẩm hoặc chất dinh dưỡng nào có thể ngăn ngừa đau nhức cơ nhưng chế độ ăn uống cân bằng, bao gồm một số loại thực phẩm sau đây giúp phục hồi cơ sau khi bị căng cơ quá mức.
Không điều trị sỏi thận, người phụ nữ ở Quảng Ninh phải cắt bỏ thận
10:00:25 17/09/2024
Cung cấp thông tin khi nhập viện, người bệnh cho biết, trước đó 1 tuần bản thân có hiện tượng đau thắt lưng rồi lan ra đằng trước kèm theo buồn nôn, toàn thân mệt mỏi.
Cách dùng đúng thuốc điều trị tiêu chảy cấp do virus
09:07:11 17/09/2024
Thuốc chống nôn: Trường hợp nôn nhiều, có thể sử dụng thuốc chống nôn. Thuốc này giúp giảm nguy cơ mất nước và nhập viện. Trước khi dùng thuốc cần hỏi ý kiến của bác sĩ về liều dùng cũng như cách dùng.
Câu hỏi thường gặp về viêm xoang
08:55:59 17/09/2024
Viêm xoang ở giai đoạn đầu (mức độ nhẹ) có thể chữa khỏi nếu được điều trị kịp thời, đúng phác đồ. Tuy nhiên bệnh viêm xoang khi không xử lý đúng cách có thể gây ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày và gây ra một số biến chứng như:
3 bệnh do muỗi truyền cần chủ động phòng chống sau mưa bão
08:25:03 17/09/2024
Để phòng ngừa sốt rét người bệnh cần ngủ màn kể cả ở nhà, nương rẫy hoặc ngủ trong rừng. Phòng chống muỗi truyền bệnh vẫn được coi là biện pháp hữu hiệu nhất cụ thể:
Tiết lộ món ăn có thể giúp nam giới đẩy lùi gan nhiễm mỡ
21:06:36 16/09/2024
Tỉ lệ này tăng đến 70% ở những người mắc chứng rối loạn chuyển hóa và có khả năng dẫn đến các vấn đề về gan nghiêm trọng hơn như xơ gan, ung thư gan.
Có thể bạn quan tâm
Con gái Mạnh Trường đón sinh nhật t.uổi 16, nhan sắc được dự đoán là thí sinh tiềm năng nếu đi thi hoa hậu
Trên trang cá nhân vừa qua, nhân dịp sinh nhật t.uổi 16 bé Chíp (Phương Linh), diễn viên Mạnh Trường có đăng tải lại hình ảnh ngày bé và hiện tại của nhóc tì đầu lòng.
Thành công rực rỡ của Man City và di sản của Pep Guardiola bị đe dọa
Thành công rực rỡ của Man City và di sản của Pep Guardiola bị đe dọa khi phiên điều trần về 115 cáo buộc đội chủ sân Etihad vi phạm luật công bằng tài chính bắt đầu.
3 ngày giữa tuần (17, 18, 19 tháng 9), 3 con giáp cung hỉ phát tài, ngồi mát hưởng bát vàng
Tham khảo ngay bài viết dưới đây để biết 3 con giáp nào cung hỉ phát tài, ngồi mát hưởng bát vàng, t.iền trong ngân hàng cứ tăng vùn vụt trong 3 ngày giữa tuần (17, 18, 19 tháng 9) này nhé!
Bất ngờ khi Cha Eun Woo vượt qua Kim Soo Hyun lập kỷ lục mới
Theo thống kê của truyền thông xứ Trung, Cha Eun Woo hiện là nam diễn viên Hàn Quốc được các nhà quảng cáo ưa chuộng nhất.
Cực nóng từ họp báo phim cổ trang "Cám": Nàng Tấm - Rima Thanh Vy có cảnh lộ cơ thể
Chiều 17/9, ekip sản xuất phim cổ trang Cám tổ chức buổi họp báo và chiếu phim đặc biệt dành cho giới truyền thông.
'Lông chim' đắt nhất thế giới hơn 700 củ, chủ nhân thời 't.iền sử' gây bất ngờ?
Một chiếc lông vũ thuộc về loài chim New Zealand tuyệt chủng từ lâu vừa được bán đấu giá với mức kỷ lục: 46.521 NZD (28.400 USD), hãng đấu giá cho biết. Trong phiên đấu giá ngày 20/5, chiếc lông chim phá vỡ kỷ lục, trở thành chiếc lông ...
Ca khúc về Trung thu hay nhất Việt Nam: Phiên bản để đời được hát bởi nhân viên văn phòng là cựu sinh viên ĐH Ngoại thương
Thằng Cuội do cố NS Lê Thương sáng tác vào năm 1953, tính đến nay đã có t.uổi đời hơn 7 thập kỉ, mãi mãi là một trong những ca khúc về Tết Trung Thu hay nhất trong lịch sử âm nhạc Việt Nam.
Ngọc Huyền nói rõ lý do con gái bị muộn thời gian học Đại học
Ngọc Huyền vừa có buổi gặp gỡ truyền thông để giới thiệu về webdrama mới mang tên Sầu riêng. Theo Ngọc Huyền, đây là dự án phim được cô đầu tư chỉn chu, kỹ lưỡng, do Khương Dừa làm đạo diễn.
Selena Gomez gây bàn tán tại Emmy vì 'danh hiệu' mới trong giới siêu giàu
Theo Pagesix, Selena được khán giả chào đón khi tới Nhà hát Peacock. Cô diện đầm đuôi cá Ralph Lauren, nhấn vào chi tiết kim loại ở đường viền cổ yếm. Emmy là giải uy tín nhất trong lĩnh vực truyền hình của Mỹ.
Bún chìa đặc sản Đắk Lắk, món ăn đáng để bạn thưởng thức trong đời và tự tay làm tại nhà
Bên cạnh những món ăn nổi tiếng như gà nướng Bản Đôn Đắk Lắk, cơm lam, măng đắng... thì bún chìa cũng là một loại đặc sản được nhiều người yêu mến.
3 năm sau khi l.y h.ôn, tôi nói "không" với 20 thói quen này và đã tiết kiệm được t.iền trả trước mua nhà
Sau khi đổ vỡ hôn nhân và sắp xếp lại cuộc sống, chị Phương đã kiên quyết nói không với 20 thói quen cũ, để thoát khỏi tình cảnh không có t.iền tiết kiệm.