![7 bài tập giảm đầy bụng, khó tiêu](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/1/7-bai-tap-giam-day-bung-kho-tieu-600x432-52d-7369959.webp)
trẻ hoá đôi bàn tay
![7 bài tập giảm đầy bụng, khó tiêu](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/1/7-bai-tap-giam-day-bung-kho-tieu-600x432-52d-7369959.webp)
Bắt đầu với hai bàn chân rộng bằng hông. Đặt tay lên hông hoặc bám vào lưng ghế chắc chắn. Sau đó, từ từ uốn cong đầu gối cho đến khi mông gần chạm sàn.
Gia tăng tai nạn lao động dịp cận Tết
![Gia tăng tai nạn lao động dịp cận Tết](https://t.vietgiaitri.com/2025/1/8/gia-tang-tai-nan-lao-dong-dip-can-tet-600x432-48f-7365254-250x180.webp)
Sức khỏe
07:22:23 23/01/20255 yếu tố gây ra căn bệnh ung thư phổ biến nhất ở Việt Nam
![5 yếu tố gây ra căn bệnh ung thư phổ biến nhất ở Việt Nam](https://t.vietgiaitri.com/2025/1/7/5-yeu-to-gay-ra-can-benh-ung-thu-pho-bien-nhat-o-viet-nam-600x432-2a9-7362767-250x180.webp)
Sức khỏe
13:13:39 19/01/2025Tiêm meso làm đẹp da có an toàn?
![Tiêm meso làm đẹp da có an toàn?](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/10/tiem-meso-lam-dep-da-co-an-toan-600x432-82d-7348568-250x180.webp)
Làm đẹp
10:22:50 29/12/2024Một học sinh ở Bình Dương nguy cơ mất 1 bàn tay nghi chơi pháo tự chế
![Một học sinh ở Bình Dương nguy cơ mất 1 bàn tay nghi chơi pháo tự chế](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/10/mot-hoc-sinh-o-binh-duong-nguy-co-mat-1-ban-tay-nghi-choi-phao-tu-che-600x432-7d9-7348360-250x180.webp)
Netizen
22:29:15 28/12/2024Chơi game liên tục suốt 7 năm, bàn tay của Streamer biến dạng trầm trọng, nhìn mà thấy “rợn người”…
![Chơi game liên tục suốt 7 năm, bàn tay của Streamer biến dạng trầm trọng, nhìn mà thấy "rợn người"...](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/10/choi-game-lien-tuc-suot-7-nam-ban-tay-cua-streamer-bien-dang-tram-trong-nhin-ma-thay-ron-nguoi-600x432-80e-7348028-250x180.webp)
Mọt game
10:25:09 28/12/2024Chơi pháo tự chế, 3 thiếu niên dập nát bàn tay
![Chơi pháo tự chế, 3 thiếu niên dập nát bàn tay](https://t.vietgiaitri.com/2024/11/9/choi-phao-tu-che-3-thieu-nien-dap-nat-ban-tay-600x432-730-7325741-250x180.webp)
Sức khỏe
18:20:10 27/11/2024Vấn nạn trẻ hóa bệnh đái tháo đường
![Vấn nạn trẻ hóa bệnh đái tháo đường](https://t.vietgiaitri.com/2024/11/6/nguy-co-nao-khi-dung-san-pham-cham-soc-da-het-han-600x432-abc-7318581-250x180.webp)
Sức khỏe
13:50:17 17/11/2024Đề phòng đột quỵ khi tiết trời trở lạnh
![Đề phòng đột quỵ khi tiết trời trở lạnh](https://t.vietgiaitri.com/2024/11/4/hai-bai-thuoc-tu-la-tia-to-nau-voi-gung-ai-cung-can-biet-600x432-6a7-7314282-250x180.webp)
Sức khỏe
19:45:30 11/11/2024Dấu hiệu nhận biết bệnh ung thư vú
![Dấu hiệu nhận biết bệnh ung thư vú](https://t.vietgiaitri.com/2024/11/1/dau-hieu-nhan-biet-benh-ung-thu-vu-600x432-439-7307834-250x180.webp)
Sức khỏe
20:21:16 02/11/2024‘Bàn tay sắt’ của Flick
!['Bàn tay sắt' của Flick](https://t.vietgiaitri.com/2024/10/5/ban-tay-sat-cua-flick-600x432-b47-7292237-250x180.webp)
Sao thể thao
21:25:00 14/10/2024Người đàn ông nhập viện, bàn tay vẫn nguyên trong máy xay thịt
![Người đàn ông nhập viện, bàn tay vẫn nguyên trong máy xay thịt](https://t.vietgiaitri.com/2024/10/3/nguoi-dan-ong-nhap-vien-ban-tay-van-nguyen-trong-may-xay-thit-600x432-c40-7287807-250x180.webp)
Sức khỏe
10:13:08 09/10/2024Chỉ cần làm 6 điều dễ như trở bàn tay này, căn bếp luôn gọn, đẹp, tiện lấy đồ và gợi cảm hứng nấu ăn rất tốt
![Chỉ cần làm 6 điều dễ như trở bàn tay này, căn bếp luôn gọn, đẹp, tiện lấy đồ và gợi cảm hứng nấu ăn rất tốt](https://t.vietgiaitri.com/2024/9/9/chi-can-lam-6-dieu-de-nhu-tro-ban-tay-nay-can-bep-luon-gon-dep-tien-lay-do-va-goi-cam-hung-nau-an-rat-tot-600x432-c74-7276250-250x180.webp)
Sáng tạo
13:00:26 25/09/20244 đặc điểm lòng bàn tay của phụ nữ giàu có, hôn nhân hạnh phúc, xem tay bạn có không?
![4 đặc điểm lòng bàn tay của phụ nữ giàu có, hôn nhân hạnh phúc, xem tay bạn có không?](https://t.vietgiaitri.com/2024/9/8/4-dac-diem-long-ban-tay-cua-phu-nu-giau-co-hon-nhan-hanh-phuc-xem-tay-ban-co-khong-600x432-55a-7273468-250x180.webp)
Trắc nghiệm
10:08:08 22/09/2024Trẻ hóa làn da bằng các loại rau, củ, quả, thực phẩm giàu retinol
![Trẻ hóa làn da bằng các loại rau, củ, quả, thực phẩm giàu retinol](https://t.vietgiaitri.com/2024/9/6/tre-hoa-lan-da-bang-cac-loai-rau-cu-qua-thuc-pham-giau-retinol-600x432-601-7268260-250x180.webp)
Làm đẹp
11:00:23 16/09/2024Tứ chi biến dạng gây ám ảnh của người đàn ông mắc bệnh Gout
![Tứ chi biến dạng gây ám ảnh của người đàn ông mắc bệnh Gout](https://t.vietgiaitri.com/2024/9/6/tu-chi-bien-dang-gay-am-anh-cua-nguoi-dan-ong-mac-benh-gout-600x432-86b-7268206-250x180.webp)
Sức khỏe
10:16:45 16/09/2024Một trẻ nhỏ bị dập nát bàn tay do nổ pin điện thoại
![Một trẻ nhỏ bị dập nát bàn tay do nổ pin điện thoại](https://t.vietgiaitri.com/2024/9/4/mot-tre-nho-bi-dap-nat-ban-tay-do-no-pin-dien-thoai-600x432-9a1-7263710-250x180.webp)
Tin nổi bật
19:39:02 10/09/2024Mỹ nữ U50 đẹp nuột nà làm lu mờ dàn chân dài trẻ đẹp nhờ bí quyết “độc đáo”
![Mỹ nữ U50 đẹp nuột nà làm lu mờ dàn chân dài trẻ đẹp nhờ bí quyết "độc đáo"](https://t.vietgiaitri.com/2024/9/2/lady-gaga-dien-do-ky-quai-den-venice-600x432-72e-7260583-250x180.webp)
Làm đẹp
14:59:20 06/09/2024Rối loạn tiền đình ở người trẻ phải làm gì?
![Rối loạn tiền đình ở người trẻ phải làm gì?](https://t.vietgiaitri.com/2024/9/1/roi-loan-tien-dinh-o-nguoi-tre-phai-lam-gi-600x432-594-7258618-250x180.webp)
Sức khỏe
21:22:23 03/09/2024Tìm ra nguyên nhân ung thư đại trực tràng tăng ở người trẻ
![Tìm ra nguyên nhân ung thư đại trực tràng tăng ở người trẻ](https://t.vietgiaitri.com/2024/8/8/tim-ra-nguyen-nhan-ung-thu-dai-truc-trang-tang-o-nguoi-tre-600x432-2da-7248227-250x180.webp)
Sức khỏe
11:54:28 22/08/2024HLV Mai Đức Chung nói lý do phải trẻ hóa ĐT nữ Việt Nam
![HLV Mai Đức Chung nói lý do phải trẻ hóa ĐT nữ Việt Nam](https://t.vietgiaitri.com/2024/8/7/hlv-mai-duc-chung-noi-ly-do-phai-tre-hoa-dt-nu-viet-nam-600x432-76f-7246687-250x180.webp)
Sao thể thao
07:46:02 21/08/2024Cuối tuần muốn ‘yêu’ nồng cháy, vợ hãy làm cho chồng ăn những món rất ngon này
![Cuối tuần muốn 'yêu' nồng cháy, vợ hãy làm cho chồng ăn những món rất ngon này](https://t.vietgiaitri.com/2024/7/10/cuoi-tuan-muon-yeu-nong-chay-vo-hay-lam-cho-chong-an-nhung-mon-rat-ngon-nay-600x432-fb8-7224824-250x180.webp)
Kiến thức giới tính
09:57:21 28/07/2024Cách khắc phục rối loạn cương dương không cần dùng thuốc
![Cách khắc phục rối loạn cương dương không cần dùng thuốc](https://t.vietgiaitri.com/2024/7/8/cach-khac-phuc-roi-loan-cuong-duong-khong-can-dung-thuoc-600x432-473-7221939-250x180.webp)
Kiến thức giới tính
18:09:37 24/07/2024Ung thư vú ngày càng trẻ hóa, có thể xảy ra ở độ tuổi 20
![Ung thư vú ngày càng trẻ hóa, có thể xảy ra ở độ tuổi 20](https://t.vietgiaitri.com/2024/7/5/ung-thu-vu-ngay-cang-tre-hoa-co-the-xay-ra-o-do-tuoi-20-600x432-36d-7212036-250x180.webp)
Sức khỏe
17:17:17 13/07/2024Bàn tay ‘ma thuật’ của Ralf Rangnick
![Bàn tay 'ma thuật' của Ralf Rangnick](https://t.vietgiaitri.com/2024/6/9/ban-tay-ma-thuat-cua-ralf-rangnick-600x432-e60-7197127-250x180.webp)
Sao thể thao
19:04:55 27/06/2024Người làm báo cần phòng ngừa hội chứng ống cổ tay
![Người làm báo cần phòng ngừa hội chứng ống cổ tay](https://t.vietgiaitri.com/2024/6/8/nguoi-lam-bao-can-phong-ngua-hoi-chung-ong-co-tay-600x432-f65-7192710-250x180.webp)
Sức khỏe
19:43:51 22/06/2024Nam giới suy giảm ham muốn tình dục do đâu?
![Nam giới suy giảm ham muốn tình dục do đâu?](https://t.vietgiaitri.com/2024/6/8/nam-gioi-suy-giam-ham-muon-tinh-duc-do-dau-600x432-e0e-7192287-250x180.webp)
Kiến thức giới tính
10:04:19 22/06/20243 bộ phận trên cơ thể phụ nữ càng hồng hào căng mọng chồng càng thích, càng nhiều phúc lộc
![3 bộ phận trên cơ thể phụ nữ càng hồng hào căng mọng chồng càng thích, càng nhiều phúc lộc](https://t.vietgiaitri.com/2024/6/5/3-bo-phan-tren-co-the-phu-nu-cang-hong-hao-cang-mong-chong-cang-thich-cang-nhieu-phuc-loc-600x432-50f-7186406-250x180.webp)
Trắc nghiệm
21:12:38 14/06/2024Vì sao ung thư cổ tử cung là vấn đề sức khỏe cần được quan tâm?
![Vì sao ung thư cổ tử cung là vấn đề sức khỏe cần được quan tâm?](https://t.vietgiaitri.com/2024/6/5/vi-sao-ung-thu-co-tu-cung-la-van-de-suc-khoe-can-duoc-quan-tam-600x432-70f-7185988-250x180.webp)
Kiến thức giới tính
11:22:28 14/06/202411 dấu hiệu cảnh báo bạn có thể đã mắc bệnh thận
![11 dấu hiệu cảnh báo bạn có thể đã mắc bệnh thận](https://t.vietgiaitri.com/2024/6/2/11-dau-hieu-canh-bao-ban-co-the-da-mac-benh-than-600x432-db3-7179291-250x180.webp)
Sức khỏe
06:16:26 05/06/2024Tuần tới, 3 con giáp này được hưởng sự giàu có, dù không muốn tiền cũng ‘rơi vào đầu’
![Tuần tới, 3 con giáp này được hưởng sự giàu có, dù không muốn tiền cũng 'rơi vào đầu'](https://t.vietgiaitri.com/2024/5/11/tuan-toi-3-con-giap-nay-duoc-huong-su-giau-co-du-khong-muon-tien-cung-roi-vao-dau-600x432-861-71760391-250x180.webp)
Trắc nghiệm
11:27:02 31/05/2024TP HCM ghi nhận gần 600 ca mắc tay chân miệng chỉ trong một tuần
![TP HCM ghi nhận gần 600 ca mắc tay chân miệng chỉ trong một tuần](https://t.vietgiaitri.com/2024/5/10/tp-hcm-ghi-nhan-gan-600-ca-mac-tay-chan-mieng-chi-trong-mot-tuan-600x432-cad-7175596-250x180.webp)
Sức khỏe
21:26:58 30/05/2024Những thói quen xấu khiến người trẻ dễ bị nhồi máu cơ tim
![Những thói quen xấu khiến người trẻ dễ bị nhồi máu cơ tim](https://t.vietgiaitri.com/2024/5/8/nhung-thoi-quen-xau-khien-nguoi-tre-de-bi-nhoi-mau-co-tim-600x432-8cd-7170702-250x180.webp)
Sức khỏe
10:21:37 24/05/20242 tư thế ngồi nguy hiểm có thể gây nhồi máu cơ tim
![2 tư thế ngồi nguy hiểm có thể gây nhồi máu cơ tim](https://t.vietgiaitri.com/2024/5/8/2-tu-the-ngoi-nguy-hiem-co-the-gay-nhoi-mau-co-tim-600x432-fe4-7169175-250x180.webp)
Sức khỏe
08:31:22 22/05/2024Bệnh đột quỵ, nhồi máu cơ tim ngày càng trẻ hóa
![Bệnh đột quỵ, nhồi máu cơ tim ngày càng trẻ hóa](https://t.vietgiaitri.com/2024/5/7/benh-dot-quy-nhoi-mau-co-tim-ngay-cang-tre-hoa-600x432-66f-7168239-250x180.webp)
Sức khỏe
05:53:04 21/05/2024Nhiễm trùng ‘cậu nhỏ’ vì tiêm chất làm trẻ hóa
![Nhiễm trùng 'cậu nhỏ' vì tiêm chất làm trẻ hóa](https://t.vietgiaitri.com/2024/5/7/nhiem-trung-cau-nho-vi-tiem-chat-lam-tre-hoa-600x432-e5f-7167655-250x180.webp)
Sức khỏe
11:20:24 20/05/2024Bệnh tim mạch có xu hướng ngày càng trẻ hóa
![Bệnh tim mạch có xu hướng ngày càng trẻ hóa](https://t.vietgiaitri.com/2024/5/7/benh-tim-mach-co-xu-huong-ngay-cang-tre-hoa-600x432-4a5-7167027-250x180.webp)
Sức khỏe
15:31:40 19/05/2024Những rủi ro khi đi bộ ngoài trời nắng nóng cần lưu ý
![Những rủi ro khi đi bộ ngoài trời nắng nóng cần lưu ý](https://t.vietgiaitri.com/2024/5/3/nhung-rui-ro-khi-di-bo-ngoai-troi-nang-nong-can-luu-y-600x432-c47-7157551-250x180.webp)
Sức khỏe
12:26:12 07/05/2024Vì sao nam giới trẻ tuổi cũng bị suy giảm ham muốn tình dục?
![Vì sao nam giới trẻ tuổi cũng bị suy giảm ham muốn tình dục?](https://t.vietgiaitri.com/2024/4/9/vi-sao-nam-gioi-tre-tuoi-cung-bi-suy-giam-ham-muon-tinh-duc-600x432-ca8-7150181-250x180.webp)
Kiến thức giới tính
08:57:56 27/04/2024Béo phì khiến bệnh đái tháo đường ngày càng trẻ hóa
![Béo phì khiến bệnh đái tháo đường ngày càng trẻ hóa](https://t.vietgiaitri.com/2024/4/1/beo-phi-khien-benh-dai-thao-duong-ngay-cang-tre-hoa-600x432-a57-7132177-250x180.webp)
Sức khỏe
18:59:16 03/04/2024Nhiều bệnh nhân trẻ tuổi nhập viện vì đột quỵ
![Nhiều bệnh nhân trẻ tuổi nhập viện vì đột quỵ](https://t.vietgiaitri.com/2024/4/1/nhieu-benh-nhan-tre-tuoi-nhap-vien-vi-dot-quy-600x432-020-7130314-250x180.webp)
Sức khỏe
12:28:09 01/04/202410 cách diện váy họa tiết đẹp từ dạo phố tới đi du lịch
![10 cách diện váy họa tiết đẹp từ dạo phố tới đi du lịch](https://t.vietgiaitri.com/2024/3/11/10-cach-dien-vay-hoa-tiet-dep-tu-dao-pho-toi-di-du-lich-600x432-132-7129359-250x180.webp)
Thời trang
01:02:49 31/03/2024Giữ làn da tươi trẻ nhờ chuẩn bị ‘ngân hàng collagen’
![Giữ làn da tươi trẻ nhờ chuẩn bị 'ngân hàng collagen'](https://t.vietgiaitri.com/2024/3/7/giu-lan-da-tuoi-tre-nho-chuan-bi-ngan-hang-collagen-600x432-226-7121753-250x180.webp)
Làm đẹp
09:41:14 21/03/2024Từ Rằm tháng 2 Âm: Ba con giáp sa chân hố vàng, phất lên không ngừng
![Từ Rằm tháng 2 Âm: Ba con giáp sa chân hố vàng, phất lên không ngừng](https://t.vietgiaitri.com/2024/3/6/tu-ram-thang-2-am-ba-con-giap-sa-chan-ho-vang-phat-len-khong-ngung-600x432-4cb-7118123-250x180.webp)
Trắc nghiệm
08:47:50 16/03/20243 tháng tới: Top con giáp Trời rót lộc vàng, tiền phủ ngập lối
![3 tháng tới: Top con giáp Trời rót lộc vàng, tiền phủ ngập lối](https://t.vietgiaitri.com/2024/3/1/3-thang-toi-top-con-giap-troi-rot-loc-vang-tien-phu-ngap-loi-600x432-738-7108452-250x180.webp)
Trắc nghiệm
20:49:55 03/03/20245 ngày cuối tháng 2/2024 (từ 25 đến 29/2): Ba con giáp trúng lớn, tiền dâng tận cửa
![5 ngày cuối tháng 2/2024 (từ 25 đến 29/2): Ba con giáp trúng lớn, tiền dâng tận cửa](https://t.vietgiaitri.com/2024/2/9/5-ngay-cuoi-thang-22024-tu-25-den-292-ba-con-giap-trung-lon-tien-dang-tan-cua-600x432-e62-7102569-250x180.webp)
Trắc nghiệm
09:51:49 25/02/2024Từ nay đến Rằm tháng Giêng: Ba con giáp Thần Tài biếu lộc, đời sướng hơn tiên
![Từ nay đến Rằm tháng Giêng: Ba con giáp Thần Tài biếu lộc, đời sướng hơn tiên](https://t.vietgiaitri.com/2024/2/7/tu-nay-den-ram-thang-gieng-ba-con-giap-than-tai-bieu-loc-doi-suong-hon-tien-600x432-106-7098985-250x180.webp)
Trắc nghiệm
16:48:46 20/02/2024Du Xuân hái được lộc Trời: 3 con giáp may mắn gấp bội, tiền bạc sinh sôi
![Du Xuân hái được lộc Trời: 3 con giáp may mắn gấp bội, tiền bạc sinh sôi](https://t.vietgiaitri.com/2024/2/3/du-xuan-hai-duoc-loc-troi-3-con-giap-may-man-gap-boi-tien-bac-sinh-soi-600x432-f44-7092565-250x180.jpg)
Trắc nghiệm
16:09:54 08/02/2024Ngay đầu tháng 2/2024: Ba con giáp hứng bão tài lộc, tiền về tới tấp
![Ngay đầu tháng 2/2024: Ba con giáp hứng bão tài lộc, tiền về tới tấp](https://t.vietgiaitri.com/2024/1/11/ngay-dau-thang-22024-ba-con-giap-hung-bao-tai-loc-tien-ve-toi-tap-600x432-fa6-7087423-250x180.jpg)
Trắc nghiệm
19:40:52 31/01/202410 ngày tới: Ba con giáp hút cạn tài lộc, tiền nhiều như nước, ăn Tết to
![10 ngày tới: Ba con giáp hút cạn tài lộc, tiền nhiều như nước, ăn Tết to](https://t.vietgiaitri.com/2024/1/10/10-ngay-toi-ba-con-giap-hut-can-tai-loc-tien-nhieu-nhu-nuoc-an-tet-to-600x432-041-7085575-250x180.jpg)
Trắc nghiệm
10:16:11 29/01/2024Tin bài mới nhất
NewJeans thông báo đổi tên sau tranh chấp với ADOR
Tiểu Vy - hoa hậu có danh sách người yêu tin đồn toàn mỹ nam
Mỹ nhân U50 vẫn cả gan đóng thiếu nữ nhí nhảnh, gọi bạn diễn cùng lứa là bố không hề ngại ngùng
Sự thật ngỡ ngàng đằng sau giọt nước mắt của Song Joong Ki
Vợ chồng ca sĩ nổi tiếng lộ diện sau khi gây bão vì trang phục khoả thân
Bắt khẩn cấp 5 thanh niên mang theo hung khí, náo loạn ở Hà Nội
Nữ dancer vạn người mê đăng hình hờ hững, khoe hình ảnh nóng bỏng hút hồn fan nam
Video Karina (aespa) đụng chạm vòng 1 của đồng nghiệp khiến dân mạng chỉ trích
Kỹ sư mang tráp đi hẹn hò, chinh phục được nữ điều dưỡng xinh như hoa hậu
Xem nhiều
- Bi kịch Vườn Sao Băng: Từ Hy Viên và 4 ngôi sao khác lần lượt qua đời khi chưa đầy 50 tuổi
- Vụ cô gái rơi khỏi ô tô đang chạy trên đường: Quá say nên tự lột đồ?
- Những dấu hiệu vi phạm trong vụ clip cô gái rơi khỏi ô tô khi xe đang chạy
- Thi thể thiếu niên 16 tuổi bị cột vào đầu bơm nước, nổi trên kênh ở Đồng Tháp
- Bé gái trộm bộ trang sức trị giá 3,4 tỷ đồng của mẹ để bán với giá chỉ 200.000 đồng, mục đích phía sau gây tranh cãi
Tin clip
Phản ứng đầu tiên của ca sĩ Lynda Trang Đài trước tin bị bắt vì trộm cắp vặt
Bé trai khóc thét khi rơi thẳng từ mái nhà xuống đất: Đoạn camera khiến gia chủ run rẩy
Người mẹ run rẩy, gào thét khi thấy con sốt cao, co giật vì cúm A: Lời cảnh báo sức khỏe trước tình hình dịch cúm
Nam xe ôm công nghệ làm hành động lạ rồi vái lạy 3 cái giữa đêm, gia chủ check camera xong thì không biết nên làm thế nào
Ông Trump cấm người chuyển giới tham gia các môn thể thao dành cho nữ
Cặp đôi Vbiz từng đấu tố căng thẳng vì chuyện ngoại tình nay đi chụp hình cưới, zoom cận phản ứng mới đáng bàn
Dàn Anh Trai "chiến" nhau cực căng: Quang Hùng MasterD bị đánh bại
Cách Chu Thanh Huyền "quản" Quang Hải: "Em tính giờ, đúng giờ mà không có mặt ở nhà là mệt người"
Nỗi khổ tâm lớn nhất của ca sĩ Ngọc Anh 3A khi lấy chồng định cư tại Mỹ
Không thời gian - Tập 37: Cuộc chia tay định mệnh của Hồi và Cường